Faire cette seule chose en ligne peut aider à prévenir la démence, dit une nouvelle étude
En vieillissant, la peur de la perte de mémoire devient de plus en plus intimidante. S'il y a quelque chose que nous pouvons faire pour essayer d'éviter la démence, cela vaut la peine d'essayer. Bien sûr, il y a des énigmes cérébrales et des jeux que vous pouvez faire pour y rester, mais vous pouvez apporter encore des changements plus petits dans votre vie quotidienne pour réduire votre risque de développer une démence. Par exemple, une étude récente a révélé que faire cette seule activité de base en ligne peut aider à prévenir le déclin cognitif. Pour voir ce que vous devriez faire sur votre ordinateur pour garder votre cerveau en bonne santé à mesure qu'il vieillit, lisez la suite.
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La communication en ligne peut aider à maintenir la mémoire à long terme.
Il s'avère que tous ces appels de zoom pendant la pandémie peuvent avoir été plus bénéfiques que vous ne le savez. Un février. 2021 L'étude du Geller Institute of Aging [sic] de l'Université de l'Ouest de West London. Des e-mails aux appels vidéo, toute interaction en ligne, combinée à une communication réelle, peut aider à ralentir le déclin de la mémoire épisodique, qui fait référence à "la capacité de se souvenir des événements significatifs et de la déficience est un signe caractéristique de formes majeures de démence à la démence "Les chercheurs expliquent. Leur étude, qui a été menée sur 15 ans, comprenait 11 418 participants âgés de 50 à 90 ans.
Avec le boom des appels vidéo et des discussions en ligne pendant la pandémie covide, cette étude ne pourrait pas être plus applicable et ses résultats plus faciles à mettre en œuvre qu'en ce moment. "Avec de plus en plus d'adultes plus âgés utilisant maintenant la communication en ligne si fréquemment, en particulier au cours de la dernière année de verrouillage mondial, il pose la question de savoir quelle mesure la technologie peut aider à maintenir les relations et à surmonter l'isolement social, et comment cela peut également aider à maintenir la santé du cerveau , "L'auteur principal de l'étude Snorri Rafnsson, PhD, a déclaré dans un communiqué.
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Les personnes qui ne communiquaient qu'en personne ont montré plus de signes de déclin cognitif.
Au cours des 15 années de recherche, les scientifiques ont constaté que les personnes qui ne bavardaient qu'avec d'autres via une discussion en face à face traditionnelle montraient une baisse plus forte de la mémoire à long terme que celles qui ont utilisé la technologie en plus des interactions en personne, conduisant les chercheurs à défendre les personnes âgées en utilisant des formes de communication variées.
"Cela montre pour la première fois l'impact des interactions diverses, fréquentes et significatives sur la mémoire à long terme, et en particulier, comment compléter les méthodes plus traditionnelles avec une activité sociale en ligne peut y parvenir chez les personnes âgées", a déclaré Rafnsson.
Les personnes atteintes de perte auditive ont encore plus profité de la communication en ligne.
Alors que la diversification des modes de communication a aidé tous les participants à l'étude, les chercheurs ont constaté que les personnes ayant une perte auditive ont subi des avantages notables particulièrement notables. "Plus les méthodes de communication sont diverses, plus l'avantage de la fonction cognitive est grande au fil du temps parmi ceux qui ont une perte auditive où un impact encore plus important a été observé", lit la déclaration.
Rafnsson a déclaré que cela pourrait être dû à la caractéristique unique de la communication en ligne qui permet aux gens de se présenter à la conversation sans distraction. "Nous pouvons également voir un impact positif parmi les personnes âgées avec une perte auditive, qui, en utilisant des outils en ligne tels que les e-mails, peut être mieux en mesure de se concentrer uniquement sur la qualité d'une interaction pour réaliser ces mêmes avantages cognitifs", a déclaré Rafnsson. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
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Apprendre à utiliser de nouveaux outils en ligne aide également à maintenir la fonction de mémoire.
Non seulement la communication via divers supports aide à maintenir la mémoire à long terme, mais apprend à utiliser une nouvelle plateforme. Rafnsson a souligné qu'il y a des facteurs combinés à l'œuvre ici qui aident à préserver la mémoire. "Apprendre à utiliser et à s'engager avec les technologies sociales en ligne peut offrir une stimulation cognitive directe pour maintenir la fonction de mémoire active", a-t-il déclaré. "De plus, la communication par divers canaux peut faciliter les échanges et interactions de soutien social, qui à leur tour profitent à notre cerveau."
L'apprentissage d'une nouvelle compétence est depuis longtemps lié à la mise à l'écart de la démence. Une étude de 2013 publiée dans Sciences psychologiques ont constaté que l'apprentissage d'une nouvelle compétence légèrement difficile a considérablement amélioré la mémoire épisodique. Une autre étude publiée en 2014 dans le Annales de neurologie J'ai constaté que parler de deux langues ou plus, même si vous avez appris la deuxième langue tard dans la vie, peut aider à entraver le déclin cognitif lié à l'âge.
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