Faire cela dans l'après-midi augmente votre risque d'AVC, les résultats de l'étude
Chaque année dans le u.S., Près de 800 000 individus souffrent d'un accident vasculaire cérébral grave, parfois mortel, causé par un blocage d'oxygène ou de flux sanguin vers le cerveau. Il est considéré comme bien établi que des habitudes malsaines, notamment une mauvaise alimentation, un manque d'exercice et une utilisation de la nicotine peuvent tous augmenter vos chances d'avoir un accident vasculaire cérébral. Cependant, les experts disent maintenant qu'il y a une chose surprenante que vous pourriez faire dans l'après-midi qui semble être liée à un risque d'accident vasculaire cérébral plus élevé et pour la plupart, ce n'est pas considéré comme malsain du tout. Lisez la suite pour découvrir pourquoi faire une seule chose peut nuire à votre santé et quelles autres habitudes connexes ont un effet tout aussi dangereux.
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Faire une longue sieste pendant la journée est lié à un risque d'accident vasculaire cérébral plus élevé.
Une étude 2020 publiée dans la revue médicale Neurologie exploré des liens possibles entre la durée du sommeil, la sieste, la qualité du sommeil et le risque d'accident vasculaire cérébral. En analysant les données de 31 750 participants, les chercheurs ont appris que faire une longue sieste pendant la journée qui dure 90 minutes ou plus est associé à un risque de 25% de l'AVC ischémique par rapport à ceux qui sonnent pendant 30 minutes ou moins.
Cependant, certaines preuves suggèrent que votre risque d'AVC et votre santé cardiovasculaire peuvent bénéficier de siestes courtes au besoin. Une étude de 2019 publiée dans la revue Cœur a analysé les données sur la santé de 3 462 résidents de Lucerne, en Suisse, et ont constaté que ceux qui ont fait la tranche une ou deux fois par semaine ont vu leur risque d'accident.
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Dormir trop la nuit a un effet similaire, a révélé l'étude.
De même, ceux qui ont dormi pendant neuf heures ou plus par nuit présentaient un risque de 23% de l'AVC plus élevé que ceux qui dormaient pendant sept à huit heures par nuit. "La durée du sommeil d'une longue longueur persistante ou du passage de la durée moyenne à un long sommeil a augmenté le risque d'accident vasculaire cérébral", a écrit l'équipe.
Bien que les chercheurs aient constaté que le sommeil est plus court à moins de sommeil en moins de six heures de sommeil par nuit sans effet observable sur le risque d'AVC, d'autres études ont observé une telle association. "Par rapport à la durée du sommeil de six à huit heures par jour, le rapport de risque de l'AVC était 1.63 (1.23-2.11) Temps pour le sommeil Durée inférieure à six heures par jour et 1.40 (1.08-1.75) fois pendant plus de huit heures par jour ", a déclaré une étude en 2020 publiée dans la revue Rapports scientifiques. Cette équipe a noté que les femmes qui dormaient pendant moins de six heures étaient plus à risque d'AVC que les hommes qui ont fait la même chose.
Une mauvaise qualité du sommeil augmente également le risque d'AVC.
De plus, les chercheurs ont constaté que la mauvaise qualité globale du sommeil était liée à un risque plus élevé d'AVC. "Par rapport à une bonne qualité du sommeil, ceux qui ont une mauvaise qualité du sommeil ont montré un risque de 29%, 28% et 56% plus élevé d'AVC total, ischémique et hémorragique, respectivement", dit l'étude.
Encore une fois, le Rapports scientifiques Les résultats sur la qualité du sommeil et le risque d'AVC ont fait écho au Neurologie Étude-ils également ont observé un risque accru dans ces conditions. Ils ont ajouté que "les hommes avec une mauvaise qualité du sommeil avaient un risque d'accident vasculaire cérébral plus élevé que les femmes avec une mauvaise qualité du sommeil."
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Ne réduisez pas encore votre sommeil.
Bien que les résultats puissent sembler indiquer que vous seriez sage de limiter votre sommeil de jour ou de nuit et de vous concentrer sur la qualité plutôt que sur la quantité, des experts de Harvard Health Publishing ont partagé des informations cruciales qui peuvent lancer le Neurologie Les résultats de l'étude sous un nouveau jour. Ils disent que tandis que l'étude a trouvé un association Entre les habitudes de sommeil et le risque d'AVC, la recherche n'a pas établi de causalité. Dans cet esprit, ils ont offert quelques explications possibles sur la façon dont le sommeil et l'AVC peuvent être liés, outre la cause directe. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
L'équipe de Harvard dit que la dépression, un mode de vie sédentaire ou une apnée obstructive du sommeil sont tous des exemples de conditions qui peuvent conduire aux habitudes de sommeil en question, et ont également été liées à une plus grande probabilité d'un AVC. Étant donné qu'aucune de ces conditions n'aurait leurs symptômes soulagés en réduisant intentionnellement le sommeil précieux et en fait, ils pourraient chacun être exacerbés par moins de sommeil global sur votre temps de sommeil n'est pas actuellement recommandé. Au lieu de cela, parlez avec votre médecin si vos propres habitudes de sommeil semblent être préoccupants.
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