Faire cela pendant 30 minutes par jour rédige votre risque de démence, l'étude dit

Faire face au risque de démence est une partie malheureuse du processus de vieillissement. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), on estime que 5.8 millions de personnes ont actuellement la maladie d'Alzheimer et d'autres démences apparentées, dont 5.Dont 6 millions ont 65 ans ou plus. Heureusement, la recherche consacrée à la condition dégénérative commence à faire la lumière sur la façon de la traiter, de réduire ses effets ou potentiellement de l'éviter entièrement. Et dans une étude récente, les chercheurs ont découvert que faire une activité en particulier pendant 30 minutes par jour pourrait réduire considérablement le risque de démence chez les personnes âgées. Continuez à lire pour voir ce qui pourrait vous aider à vous donner un coup de pouce.

CONNEXES: Manger ce type de nourriture fait beaucoup de risque de démence à planer, l'étude dit.

Jouer à certains jeux vidéo pendant 30 minutes par jour peut réduire le risque de démence.

Une étude publiée dans la revue Recherche du cerveau comportemental En mai 2020, les participants ont rassemblé entre 60 et 80 ans pour tester comment les jeux vidéo qui utilisent un environnement 3D peuvent affecter la mémoire et la santé cognitive. Les chercheurs ont émis l'hypothèse que des jeux tels que Super Mario World pourraient avoir plus d'avantages que des jeux bidimensionnels tels que Solitaire tout en incluant également des jeux dynamiques à plat tels que Angry Birds dans les tests. Les participants ont ensuite été invités à jouer de 30 à 45 minutes d'un jeu spécifique chaque jour pendant quatre semaines, avec des chercheurs effectuant des tests de mémoire tout au long de l'expérience et pendant quatre semaines après le gameplay.

Les résultats ont révélé que même si la mémoire était cohérente entre les participants au début de l'expérience, deux semaines de jeu Super Mario ou Angry Birds ont entraîné une amélioration de la cognition chez les participants affectés à ces jeux. En outre, ceux qui ont été chargés de jouer à Super Mario ont vu des améliorations supplémentaires dans la fonction de cognition et de mémoire au cours des deux semaines suivantes par rapport à celles affectées à jouer au solitaire, tandis que ceux qui ont été affectés à des oiseaux en colère n'ont vu plus de progrès.

Les auteurs ont conclu que les jeux vidéo pourraient être un moyen facile d'aider à traiter le déclin de la mémoire.

Les auteurs de l'étude ont écrit que leurs résultats suggèrent que les environnements 3D immersifs pourraient aider à améliorer la cognition chez les personnes âgées à risque de développer une démence ou de montrer l'apparition de la maladie. Ils ont fait valoir que l'expérience pouvait être bénéfique à tout âge, en particulier pour aider à substituer à la stimulation d'un nouvel environnement chez ceux qui étaient confrontés à la maison ou physiquement incapables de s'aventurer.

"Ici, nous avons reproduit notre étude précédente de jeux vidéo chez des personnes âgées en bonne santé, montrant que jouer à des jeux vidéo pendant quatre semaines peut améliorer la mémoire basée sur l'hippocampe dans une population qui connaît déjà une baisse liée à l'âge dans la mémoire", ont écrit les auteurs. "De plus, nous avons montré que les améliorations durent jusqu'à quatre semaines après l'intervention, mettant en évidence le potentiel des jeux vidéo comme une intervention pour le déclin cognitif lié à l'âge."

Connexes: Boire ceci tous les jours réduise votre risque de démence en deux, l'étude dit.

D'autres études ont trouvé des avantages de renforcement du cerveau à jouer à certains jeux vidéo à mesure que les gens vieillissent.

D'autres études récentes ont également trouvé un lien entre le risque réduit de démence et les jeux vidéo. Dans la recherche de l'Université de Montréal publiée dans la revue Plos un En 2017, deux études distinctes de 2014 et 2017 ont chargé les jeunes adultes dans la vingtaine avec des jeux vidéo de logique 3D et de puzzle tels que Super Mario 64. Les deux études ont révélé que la matière grise dans les zones d'hippocampe du cerveau des participants augmentait après l'entraînement. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Les chercheurs ont ensuite décidé de voir s'ils pouvaient reproduire les résultats avec des seniors en bonne santé. Pour ce faire, ils ont recruté 33 personnes âgées de 55 à 75 ans et les ont assignées au hasard à l'un des trois groupes aléatoires. Chacun a ensuite reçu une tâche spécifique, notamment en apprenant à jouer du piano pour la première fois, en jouant à Super Mario 64 pendant 30 minutes par jour cinq fois par semaine, et un groupe de contrôle n'a rien demandé de faire quoi que ce soit en particulier.

Après six mois, l'imagerie cérébrale a révélé que seuls les participants au groupe de jeux vidéo ont vu une augmentation du volume de la matière grise dans l'hippocampe et le cervelet. Les résultats ont également connu des améliorations de la mémoire à court terme des participants dans ces seuls participants.

Pour des informations de santé plus utiles envoyées directement dans votre boîte de réception, inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne. 

Les résultats de l'étude pourraient aider les chercheurs à mieux comprendre les changements dans le début du cerveau et de la démence.

Les auteurs de l'étude ont expliqué que l'expérience de jouer à des jeux vidéo a agi de manière similaire à la stimulation du cerveau comme les expériences dans le monde réel peuvent. "Les jeux vidéo 3D engagent l'hippocampe dans la création d'une carte cognitive ou d'une représentation mentale de l'environnement virtuel que le cerveau explore," Gregory West, PhD, l'auteur de l'étude, a déclaré dans un communiqué. "Plusieurs études suggèrent que la stimulation de l'hippocampe augmente à la fois l'activité fonctionnelle et la matière grise dans cette région."

L'équipe a expliqué que le manque de nouvelles expériences d'apprentissage pourrait provoquer une atrophie grise à mesure que les gens vieillissent. "La bonne nouvelle est que nous pouvons inverser ces effets et augmenter le volume en apprenant quelque chose de nouveau, et des jeux comme Super Mario 64, qui activent l'hippocampe, semblent avoir un certain potentiel à cet égard", a écrit West.

Connexes: cela pourrait être votre premier signe de démence des années avant le diagnostic, l'étude dit.