Faire cela la nuit vous rend 3 fois plus susceptible d'obtenir la maladie d'Alzheimer

La forme la plus courante de démence, Alzheimer, est une maladie progressive qui affecte la mémoire et d'autres fonctions cognitives. L'Association Alzheimer estime qu'en ce moment, plus de 6.5 millions d'Américains vivent avec la maladie d'Alzheimer (AD), la plupart d'entre eux de plus de 65 ans. Mais toutes les personnes âgées ne courent pas l'égalité de risque de développer des différences comportementales cognitives sur le déclin de la perception (ainsi que les antécédents de l'âge, les antécédents familiaux et les facteurs de style de vie) peuvent considérablement augmenter ou réduire votre risque. Lisez la suite pour apprendre une habitude de sommeil qui pourrait plus que tripler votre risque d'Alzheimer, et que faire à la place.

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La maladie d'Alzheimer a longtemps été associée à un mauvais sommeil.

À mesure que les personnes âgées vieillissent, beaucoup ont du mal à s'endormir au coucher, à se réveiller plus fréquemment pendant la nuit et à monter plus tôt le matin. Des études ont montré que si les changements de sommeil sont largement considérés comme une partie normale du vieillissement, les changements de la durée totale du sommeil peuvent également avoir des conséquences négatives pour certains.

Selon une étude en 2021 menée par le National Institute on Aging (NIA) et publiée dans la revue Nature Communications, le sommeil chroniquement médiocre est considéré comme un précurseur de la maladie d'Alzheimer. "Les personnes qui dormaient six heures ou moins par nuit dans la cinquantaine et la 60. Cela suggère que "la durée inadéquate du sommeil pourrait augmenter le risque de démence."

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Faire cela la nuit rend les hommes au moins 3 fois plus susceptibles de développer la maladie d'Alzheimer.

Beaucoup de gens pourraient supposer que cela signifie qu'ils devraient dormir mieux dans tous les coûts que les aides au sommeil semblent une stratégie viable pour protéger la santé cognitive. Pourtant, une étude distincte publiée à la Conférence internationale de l'Association Alzheimer (AAIC) en 2019 a identifié un lien frappant entre l'utilisation des somnifères et la maladie d'Alzheimer. "Il y a eu beaucoup de recherches examinées par l'association entre les troubles du sommeil et le risque de développer la maladie d'Alzheimer", auteur de l'étude Elizabeth Vernon, Un doctorant de l'État de l'Utah a déclaré à l'AARP. "Nous recherchions si ces aides au sommeil peuvent également contribuer au risque."

Après avoir analysé un groupe de 3 656 adultes qui étaient considérés comme en bonne santé cognitive au début de l'étude, la recherche a révélé que les hommes qui prenaient des aides au sommeil étaient 3.6 fois plus susceptible de développer plus tard la maladie d'Alzheimer que ceux qui ne l'ont pas fait.

"Les gens ne considèrent pas vraiment les effets à long terme de ces médicaments", a déclaré l'auteur principal de l'étude, Yue Leng, MD, PhD. «Nous voulons que les cliniciens soient plus prudents de les prescrire."

Les femmes ont répondu différemment au médicament, l'étude a montré.

Pour les femmes, les résultats de l'étude étaient plus nuancés. Chez ceux qui ont déclaré avoir des antécédents d'insomnie avant de prendre des somnifères, le médicament était lié à 35% réduit Risque de maladie d'Alzheimer. Cependant, chez les femmes qui n'avaient pas d'antécédents d'insomnie enregistrés qui ont pris une aide au sommeil pour d'autres raisons (par exemple, pour compenser le sommeil perdu associé à la douleur chronique), le risque était presque quatre fois plus élevé que dans l'aide non endormie Groupe-A constatation qui reflétait plus étroitement leurs conclusions chez les hommes.

Les auteurs de l'étude ont émis l'hypothèse que ces différences pourraient être dues à des différences dans le type d'aide au sommeil utilisée, les différences hormonales entre les hommes et les femmes, ou les différences sexospécifiques dans les habitudes de sommeil. "Les femmes passent plus de temps dans le sommeil à ondes lents, et les hommes ont tendance à passer plus de temps dans les étapes antérieures du sommeil", dit Vernon.

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Les interventions non médicalisées sont toujours les plus sûres pour tout le monde, les auteurs de l'étude écrivent.

Les auteurs de l'étude notent que leur étude n'indique pas nécessairement que les aides au sommeil provoquent la démence. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver que les médicaments par somnifère - et non le manque initial de sommeil lui-même crée des changements cognitifs. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Cependant, les auteurs de l'étude préconisent que ceux qui éprouvent des problèmes de sommeil considèrent les aides au sommeil comme un dernier recours après avoir essayé d'autres méthodes. "Mon conseil serait de considérer des interventions alternatives, telles que les interventions d'hygiène du sommeil ou la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie", a déclaré Vernon à l'Aaic (via Kjzz News). "Cela permettrait une intervention du sommeil sans la possibilité d'effets secondaires négatifs de certains de ces médicaments, tels que les chutes et une confusion accrue."