Docteur qui n'a pas fait une douche depuis des années pense que les autres devraient le rejoindre

Si prendre une douche est une partie régulière de votre matinée (ou de la nuit!) Routine, alors l'idée de le sauter pendant quelques jours-loue seul quelques années envoie un frisson dans votre colonne vertébrale. Mais c'est exactement ce James Hamblin, MD, médecin et professeur de politique de santé publique, dit que nous devons tous envisager.

L'auteur de Clean: la nouvelle science de la peau, Publié en juillet 2020, Hamblin a déclaré à NPR dans une interview de la même année qu'il n'avait pas fait une douche depuis cinq ans. Avant de remettre en question son hygiène ou de le rejeter comme un charlatan, cependant, cela vaut la peine de découvrir exactement pourquoi Il pense que la plupart d'entre nous se douchent trop. Lisez la suite pour découvrir le raisonnement de Hamblin et si votre santé pourrait bénéficier d'une pause dans votre habitude de douche quotidienne.

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Notre microbiome cutané a un impact énorme sur notre santé.

Avant de plonger dans les habitudes d'hygiène personnelle de Hamblin, parlons de notre microbiome cutané. Vous avez peut-être entendu parler du "microbiome" en référence à la santé intestinale: c'est la colonie des micro-organismes, y compris les champignons, les bactéries et les virus, qui habitent un environnement donné.

"Chez l'homme, le terme est souvent utilisé pour décrire les micro-organismes qui vivent dans ou sur une partie particulière du corps, comme la peau ou le tractus gastro-intestinal", explique le National Human Genome Research Institute. "Ces groupes de micro-organismes sont dynamiques et changent en réponse à une multitude de facteurs environnementaux, tels que l'exercice, le régime alimentaire, les médicaments et d'autres expositions."

Tout comme notre intestin, notre peau héberge son propre microbiome, et il a un grand effet sur notre santé globale. "Un microbiome sain éloigne les bactéries et les champignons malsains", dermatologue Leslie Baumann, MD, a dit au quotidien de la santé. «Il y a des preuves… que les déséquilibres dans le microbiote cutané peuvent entraîner une inflammation cellulaire, qui a été liée à de nombreuses maladies chroniques."Baumann a déclaré que cela comprend le diabète de type 2, ainsi que des plaintes cutanées courantes comme l'eczéma, la rosacée et le psoriasis.

La douche n'est pas nécessaire, insiste Hamblin.

Alors, comment cela se rapporte-t-il à la douche de Hamblin, ou plutôt à des habitudes non alcoolisées,? D'une part, la douche change le microbiome de notre peau, qui peut la retirer déséquilibrée.

"Les gens sont plus conscients de choses comme une surutilisation des antibiotiques parce qu'ils ne veulent pas potentiellement perturber le microbiome intestinal", a-t-il déclaré à NPR, et a expliqué qu'il pensait qu'un changement similaire pourrait être à l'horizon en ce qui concerne notre peau. "Si des choses comme l'acné, l'eczéma et le psoriasis sont le résultat d'une interaction entre votre système immunitaire et les microbes sur votre peau, c'est en effet scientifiquement une hypothèse très prometteuse et cool pour penser que nous pouvons déplacer ce microbiome et aider les gens à travers leurs fusées ou épidémies."

Dans un essai pour L'Atlantique Cela est devenu viral en 2016, Hamblin a expliqué que pendant qu'il interviewait des experts pour une série sur le microbiome, il est devenu curieux de l'idée de sauter des douches. "Au cours de ... en réfléchissant davantage aux microbes de peau, j'ai commencé à utiliser moins de savon, moins de shampooing, et moins de déodorant, et de prendre moins. Je suis passé de tous les jours à tous les deux jours à trois. Et maintenant je me suis plutôt arrêté complètement ", a-t-il écrit.

La grande question, cependant, et le seul Hamblin a dit à NPR qu'il était fatigué de se poser, est de savoir s'il pue ou non. (Assez juste!)

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L'hygiène de base est toujours importante, dit-il.

Pour répondre à la question de l'odeur, Hamblin a admis dans le atlantique Article que lorsqu'il a cessé de se doucher pour la première fois, il était en effet plutôt trop mûr. "J'étais une bête grasse et malodorante", a-t-il écrit. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"L'odeur des corps est le produit de bactéries qui vivent sur notre peau et se nourrissent des sécrétions huileuses de la sueur et des glandes sébacées à la base de nos follicules pileux", a poursuivi Hamblin, continuant à expliquer que la douche essuie ces écosystèmes. Quand ils sont déséquilibrés, nous avons tendance à produire les types de microbes qui sentent mauvais.

"Mais après un certain temps ... votre écosystème atteint un état d'équilibre, et vous arrêtez de sentir mal", a-t-il écrit. "Je veux dire, vous ne sentz pas les eaux de rose ou le spray corporel à la hache, mais vous ne serez pas comme B.O., soit. Tu sens juste comme une personne."

Le plus important est la question de l'hygiène, qui a souligné Hamblin est distincte de ce qu'il a appelé "les rituels de nettoyage."

"'Hygiène' est le terme de santé plus scientifique ou publique, où vous parlez vraiment de comportements d'évitement des maladies ou de prévention des maladies", a-t-il déclaré à NPR. "Retrait du mucus, vomi, sang, excréments ... tout comportement qui signale aux gens 'Je suis réfléchi à ne pas vous transmettre de maladies, et je suis une personne sûre d'être autour.`` Cela inclurait le lavage des mains, le brossage des dents, le nettoyage des plaies ouvertes, même le port de masque. Je ne pense pas que tout ce qui est dû à la question."

Les habitudes de douche varient dans le monde.

Environ les deux tiers des personnes dans le u.S. Prenez une douche tous les jours, selon Harvard Health. Cependant, ils rapportent que plus de 80% des Australiens se douchent quotidiennement et qu'en Chine, environ 50% des résidents disent ne se baigner que deux fois par semaine.

"Beaucoup de [choses que nous faisons] sont des significateurs de classe et de richesses qui peignent vos cheveux ou blanchissent vos dents ou portant du déodorant - qui n'ont rien à voir avec l'évitement de la maladie ou la transmission de la maladie. Ils sont vraiment beaucoup plus une préférence personnelle ou culturelle ", a déclaré Hamblin à NPR. Il a dit que ces habitudes valent la peine d'être reconsidérées, non seulement pour le bien de notre santé collective, mais parce qu'elles prennent du temps, et ont un impact néfaste sur notre environnement.

"Nous dépensons beaucoup d'argent ... en produits et pratiques dans cet énorme complexe de l'industrie des soins personnels, des soins de la peau, de l'hygiène et des cosmétiques - qui est à peine réglementé, qui est une partie énorme et importante de la vie quotidienne des gens, qui, qui Les gens s'inquiètent beaucoup, dont les gens obtiennent beaucoup de joie, dont les gens se lient, ce que les gens jugent, et qui provoque beaucoup d'impacts environnementaux en termes d'eau et de plastique ", a-t-il déclaré.

Si vous aimez la douche, cependant, il semble que Hamblin ne veut pas pleuvoir sur votre défilé. Lorsqu'on lui a demandé ce qu'il pensait de la question du bouton chaud de savoir si vous devez vous laver les jambes sous la douche, il a dit à NPR que même si ce n'était pas d'hygiéniquement nécessaire, "Si cela vous apporte de la valeur, alors cela vaut vraiment la peine de faire."