Aimez-vous le yoga? La science dit que vous pourriez être un imbécile

C'est une croyance commune que la méditation et le yoga sont des pratiques qui vous rendront plus altruiste et augmenteront votre empathie envers l'humanité. Mais une nouvelle étude dans la revue Sciences psychologiques conteste l'idée que les pratiques de bien-être "calmez votre ego" et vous donnent un sens humiliant de votre place globale dans l'univers.

Des chercheurs de l'Université Mannheim en Allemagne et de l'Université de Southampton en Angleterre ont recruté 93 étudiants de yoga et mesuré leurs sentiments d'auto-amélioration sur une période de 15 semaines. Ils l'ont fait en demandant aux participants comment ils ont comparé aux autres élèves de leur classe, notant combien ils étaient liés aux phrases narcissiques, telles que "je serai bien connu pour les bonnes actions que j'aurai faites" et évaluant leurs niveaux de soi -estime. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Dans l'ensemble, les élèves se sont avérés plus élevés d'auto-amélioration une heure après leur classe que ceux qui n'avaient pas fait de yoga au cours des dernières 24 heures.

Les chercheurs ont ensuite reproduit l'étude avec 162 personnes qui pratiquaient la méditation et ont constaté qu'ils avaient obtenu des résultats similaires. Les participants qui avaient récemment fait la méditation étaient plus susceptibles d'être d'accord avec des déclarations telles que "En comparaison avec le participant moyen de cette étude, je suis libre de biais."Donc, plutôt que de calmer l'ego, l'étude a révélé que le yoga et la méditation ont tendance à réellement gonfler il.

"L'ego est un élément central de la philosophie du yoga et du bouddhisme. Cet élément, et ses implications présumées, nécessitent une repensation sérieuse ", lit le journal. "De plus, l'ego est souvent appelé à expliquer les avantages du bien-être des pratiques de corps d'esprit. En revanche, nous avons observé que les pratiques du corps mental stimulent l'auto-amélioration et que ce tournage de l'engin permet un bien-être."

Les chercheurs notent que l'idée que le yoga et la méditation vous rendent plus humbles contrairement au principe d'auto-centralité, qui indique que "la pratique de toute compétence le rend autocentrale, et l'auto -centralité se reproduit l'auto-amélioration."Cela explique pourquoi ce type de votre cours de yoga qui se présente chaque jour est si auto-justificatif et pense qu'il est meilleur que tout le monde parce qu'il ne boit pas d'alcool ou ne mange pas de viande.

Non pas que la pratique elle-même soit nécessairement en faute. Les chercheurs eux-mêmes notent que la façon dont nous faisons du yoga et de la méditation ici en Occident n'est pas conforme aux principes bouddhistes, car les activités visent à atténuer l'anxiété et à vous rendre plus flexible physiquement et mentalement que de vous faire de vous-même Moins et personne spirituelle. Il est également clair si le yoga et la méditation augmentent réellement votre ego, ou si les personnes qui participent à ces pratiques (comme le génie créatif végétalien) sont tout simplement plus susceptibles qui ont un sentiment de soi gonflé. Sans oublier, les personnes qui souffrent d'une faible estime de soi pourraient utiliser un boost de l'ego.

Quoi qu'il en soit, ces deux pratiques peuvent avoir d'énormes avantages pour la santé. Des études récentes ont montré que la pratique du yoga peut stimuler la santé du cerveau et atténuer la dépression. D'autres recherches ont récemment révélé que faire seulement 10 minutes de méditation par jour peut aider les gens à rester concentrés et attentifs bien dans la vieillesse. Et le tai-chi, qui est souvent appelé la méditation en mouvement, augmente considérablement le métabolisme du cerveau et les taux de récupération améliorés dans les muscles des jambes pour les personnes âgées.

Alors continuez et faites du yoga et de la méditation. Ne pas avoir une grosse tête à ce sujet. Et si vous cherchez une excellente escapade pour vivre ces pratiques, consultez les 7 meilleures vacances de fitness de luxe que vous pouvez prendre cette année.

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