Le diabète fait que votre risque de démence monte de 73%, ce que vous pouvez faire à ce sujet

Alors que certains des facteurs de risque de démence les plus courants, l'âge, la génétique et les antécédents familiaux - sont hors de votre contrôle, les experts ont identifié d'autres personnes qui sont en votre pouvoir pour changer afin de garder votre cerveau en bonne santé. En fait, les experts notent qu'environ 40% des cas de démence résultent de plusieurs facteurs de risque modifiables clés, notamment l'hypertension artérielle, le tabagisme, l'obésité, le manque d'activité physique et la consommation élevée d'alcool.

Un état de santé modifiable en particulier peut envoyer votre risque de démence monter en flèche, disent-ils. Lisez la suite pour découvrir ce que c'est et ce que cela signifie pour votre santé cérébrale.

Lisez ceci suivant: c'est le non. 1 Démence symptôme Les gens ignorent, disent les médecins.

Plusieurs problèmes de santé peuvent augmenter le risque de démence.

Alors que l'ensemble de la recherche sur la démence continue de croître, les chercheurs commencent à mieux comprendre cette maladie neurodégénérative. Diverses maladies courantes et problèmes de santé sont liés à votre risque de développer une démence, notamment l'anémie, les maladies des gencives, la dépression, l'anxiété et même le virus de l'herpès.

De plus, les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapportent qu'environ 10% des cas de démence dans le U.S. sont liés à des accidents vasculaires cérébraux ou à d'autres problèmes de flux sanguin vers le cerveau. Les autres facteurs de risque incluent l'hypertension artérielle et le cholestérol élevé. Bien qu'il soit essentiel de connaître ces problèmes de santé qui augmentent votre risque de démence afin que vous puissiez parler à votre fournisseur de soins de santé si vous en développez une, une maladie de style de vie en particulier peut augmenter considérablement votre risque de développement de la démence.

Lisez ceci ensuite: manger ce type de céréales pour le petit déjeuner peut réduire le risque de diabète, disent les experts.

Cette condition courante augmente votre risque de démence de 73%.

Si vous êtes l'un des plus de 37 millions d'Américains qui souffrent de diabète (ou d'une partie du tiers de u.S. adultes atteints de prédiabète), vous pouvez avoir un risque significativement plus élevé de développer une démence dans votre vie. Howard Fillit, MD, directeur exécutif de la Alzheimer's Drug Discovery Foundation (ADDF), a déclaré Le sain, «Les diabétiques ont jusqu'à 73% un risque accru de démence et un risque encore plus élevé de développer une démence vasculaire que les non-diabétiques."

Une étude récente publiée dans Frontières en neurosciences vieillissantes prend en charge la déclaration de Fillit. Les chercheurs ont constaté que les adultes chinois âgés atteints de démence avaient un taux de diabète de type 2 significativement plus élevé que les autres membres de la même démographie sans démence.

Les personnes atteintes de diabète de type 2 présentent un risque de démence accru pour des raisons multiples. Erin Palinski-Wade, RD, CDE, diététiste enregistré et auteur de Diabète à 2 jours, raconte Meilleure vie, "Une glycémie élevée peut endommager les organes tels que le cœur et augmenter la pression artérielle. À mesure que la pression artérielle augmente, cela peut endommager le cerveau, ce qui augmente le risque de démence au fil du temps. Il a été démontré que la résistance à l'insuline, un facteur clé dans le développement du diabète, augmente le risque de démence."

Les habitudes de vie saines aident à gérer le diabète de type 2.

Il est important de faire la distinction entre le diabète de type 1 et de type 2, car ils diffèrent considérablement. Le diabète de type 1 est une condition génétique impliquant le système immunitaire attaquant et détruisant les cellules productrices d'insuline du pancréas. Le diabète de type 2 est une maladie liée au mode de vie qui se développe au fil des ans et résulte de facteurs tels que l'obésité, le manque d'activité physique et la consommation d'un régime riche en sucres ajoutés et des graisses saturées.

Parmi les millions d'Américains atteints de diabète, 90 à 95% ont le type 2, ce qui signifie que leur état est causé par le mode de vie. Heureusement, les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent réduire leur risque de démence en apportant des ajustements simples à leurs habitudes quotidiennes.

"Le maintien de la glycémie dans une gamme saine et de travailler pour réduire la résistance à l'insuline est essentiel pour réduire le risque de démence", explique Palinski-Wade. "De plus, les mouvements quotidiens, la réduction du stress et la consommation d'un régime riche en fibres et antioxydants peuvent aider à protéger votre cerveau."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Pour plus d'informations sur la santé envoyées directement dans votre boîte de réception, inscrivez-vous à notre newsletter quotidien.

La gestion du diabète aide à réduire le risque de démence.

Le côté plus du diabète de type 2 est que bon nombre de ses facteurs de risque de style de vie sont modifiables. Cela signifie que vous avez le pouvoir d'améliorer votre style de vie et de mieux gérer votre diabète de type 2, réduisant ainsi votre risque de développer une démence.

L'une des meilleures façons pour tout le monde (pas seulement les personnes atteintes de diabète de type 2) pour prévenir le déclin cognitif est de manger une alimentation saine. Palinski-Wade recommande de consommer une grande variété d'aliments végétaux riches en fibres riches en acides gras oméga-3 sains (comme les noix, les graines de lin et le chia) et les antioxydants (comme les baies, le brocoli et les artichauts). Ces nutriments aident à stimuler la santé du cerveau et à protéger contre la démence.

Par exemple, une étude récente a conclu que manger une demi-tasse de bleuets par jour peut réduire le risque de démence de 50%. Une autre étude sur le régime alimentaire et la démence a révélé que la consommation d'une à deux onces de noix quotidiennement peut améliorer la fonction cognitive et réduire votre risque d'autres maladies, y compris les maladies cardiaques, la dépression et le diabète de type 2, tous les facteurs de risque courants pour développer la démence.