Les 5 secrets de corps sans âge de Dennis Quaid
Dennis Quaid a toujours été ouvert sur ses problèmes personnels, y compris comment il a surmonté sa dépendance autrefois débilitante à la cocaïne. C'est donc d'autant plus impressionnant que, à 63 ans, il a l'air de ne pas avoir vieilli par jour depuis qu'il a fait briller ce célèbre sourire dans les années 1970 et 80, comme en témoignent ces nouvelles photos incroyables montrant son physique à la bouche.
De nos jours, il joue dans le film confessionnel Je ne peux qu'imaginer (en salles le 16 mars), en tant que père de Bart Millard, le chanteur principal de Mercyme, qui a inspiré l'une des chansons les plus célèbres du groupe chrétien. L'acteur s'est récemment assis avec La santé des hommes Pour discuter des secrets de son apparence sans âge et, comme d'habitude, ses conseils pratiques se sont fondés de manière transparente avec de véritables paroles de sagesse. Et pour plus de bons conseils des célébrités sur la façon de regarder, sentez-vous incroyable dans vos années de crépuscule, découvrez comment Jean-Claude Van Damme reste déchiré à 57 ans.
1 Commencez tôt
Comme Fonda, Quaid récolte beaucoup les avantages du travail acharné qu'il a mis quand il était un garçon au visage frais de 20 ans. "J'avais l'habitude de boxer quand j'avais la vingtaine", a déclaré Quaid. "Il y avait ce gars à l'époque au Hollywood Y, qui était en forme incroyable dans la cinquantaine. Je lui ai posé cette même question. 'Comment tu fais ça?"Il m'a dit:" Vous prenez soin de vous dans la vingtaine et la trentaine et le reste prendra soin de lui-même."
2 être cohérent
Il n'est jamais trop tard pour changer, mais briser une mauvaise habitude est beaucoup plus difficile que de maintenir un bon. Quaid a souligné que vous n'avez pas nécessairement à travailler comme un monstre 6 fois par semaine pour rester en forme, mais vous devez considérer cela comme une partie centrale de votre horaire, comme manger ou vous détendre. "Cela ne signifie pas que vous devez être [au gymnase] tous les jours, mais vous devez vivre votre vie avec cet esprit. Parce que si tu le laisse aller, chaque fois que ça devient un peu plus difficile de revenir. Alors je suis toujours resté avec."
3 Adaptez votre entraînement à votre corps
Quaid aime vraiment s'entraîner, mais comme il a vieilli, il a dû changer un peu sa routine pour accueillir son corps. "J'étais coureur pendant environ 35 ans, mais cela devient dur sur les genoux et les articulations. Au moins pour moi. Alors je me suis tourné vers le vélo, ce que je fais actuellement. Ça et le yoga. Parallèlement à cela, vous devez toujours entrer dans le gymnase et soulever. Faire les sit-up."Assez intéressant, une étude récente a révélé que des entraînements plus longs et moins pénibles sont plus efficaces pour prolonger la longévité que le cardio à haute intensité, donc Quaid pourrait être sur quelque chose là-bas! Et pour des conseils de santé plus incroyables, sachez que c'est pourquoi vous devriez dormir avec vos pieds à l'extérieur des couvertures.
4 N'abandonnez jamais
Quaid a parlé ouvertement de l'obtention d'un traitement pour surmonter sa toxicomanie et son anorexie. En 2006, Quaid nous a dit à Meilleure vie qu'il a développé un trouble de l'alimentation et une dysmorphie corporelle après avoir perdu 40 livres pour jouer Doc Holliday dans l'Ouest de 1994 Wyatt earp. "Mes bras étaient si maigres que je ne pouvais pas me retirer d'une piscine ", a-t-il dit. "Je regarderais dans le miroir et je verrais toujours un 180 lb. Guy, même si j'avais 138 livres. Pendant de nombreuses années, j'étais obsédé par ce que je mangeais, combien de calories il avait et combien d'exercice je devais faire."Ce n'est pas toujours facile de demander de l'aide lorsque vous commencez à en spirale, mais Quaid a fait exactement cela, et maintenant il va mieux que jamais.
5 être proactif
Dans l'un de ses conseils les plus inspirants, Quaid a expliqué à quel point il était personne à jouer, il scannerait les listes de "film à venir" à l'arrière de Variété et The Hollywood Reporter et Cold Call jusqu'à 10 réalisateurs par jour. "Neuf sur 10 diraient non, mais on dirait oui", a-t-il dit. "C'est donc mon conseil. Il y a toujours quelque chose que tu peux faire. Etre pro-actif."
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