Coupez ces 20 mots négatifs de votre vie et soyez instantanément plus heureux

Le dicton "Les bâtons et les pierres peuvent me casser les os, mais les mots ne me feront jamais de mal" n'est pas exactement vrai. En fait, les mots peuvent avoir un effet énorme sur vous, de l'influence de votre estime de soi à un gâchis avec votre productivité et vos perspectives sur la vie. Et bien que vous ne puissiez pas changer les mots que les autres vous disent, vous pouvez vous abstenir d'utiliser des mots négatifs dans votre propre vocabulaire.

"Les mots ne peuvent pas changer la réalité, mais ils peuvent changer la façon dont les gens perçoivent la réalité," Jack Schafer, PhD, a écrit pour Psychologie aujourd'hui. "Ils créent des filtres à travers lesquels les gens voient le monde qui les entoure."

Le phénomène est reconnu par les psychologues comme l'effet "illusion de la vérité". C'est-à-dire que si vous êtes exposé à quelque chose assez souvent, cela devient votre réalité. Pour cette raison, il est important d'être délibéré sur les mots que vous utilisez. Et si vous coupez ceux ci-dessous de votre vocabulaire, nous garantissons que cela aura un impact positif sur votre vie. Et pour des façons plus incroyables de stimuler votre humeur, consultez ces 30 affirmations positives super efficaces que vous pouvez utiliser tous les jours.

1 sans valeur

"Sans Sans" est un mot que vous devriez découper immédiatement, explique Lifestyle Expert CJ Legare.

"Aujourd'hui était sans valeur. Ces calories ne valaient rien. Je suis sans valeur. Il y a une telle finalité laide à cette condamnation brutale ", explique-t-elle. "Lorsque nous proclamons quelqu'un ou quelque chose comme étant sans valeur, nous jetons tout ce qui ne se sent pas bien, ce qui nie la valeur inhérente de la vie à chaque instant de notre vie."

2 paresseux

"Lazy" est un mot que beaucoup de gens utilisent pour se décrire négativement ou les autres, et cela peut être plus répandu dans vos pensées et votre discours depuis que la pandémie de coronavirus a commencé. Amy Hartle, L'expert en relation de deux dériveurs, dit que les gens "perçoivent paresseux comme s'opposant à la réussite et au succès."Cependant, prendre du temps pour vous n'est pas une chose négative.

"Je me défierais aux gens d'éliminer le mot" paresseux "de leur vocabulaire et de recadrer à la place ce sentiment d'une autre manière", dit-elle. "Considérez ce qui se déplace plus lentement et délibérément pour vous de manière positive. Ce n'est peut-être pas la paresse, mais la pleine conscience."Et pour plus de façons de vous sentir positif pendant cette période, consultez ces 11 façons soutenues par des experts pour gérer votre santé mentale tout en s'auto-isolant.

3 ne peut pas

Selon Laurie Richards, conférencier et co-auteur de Prêt, définissez, allez!, Le mot "ne peut pas" suggère un manque de contrôle. Au lieu de cela, elle recommande aux gens d'échanger ce mot avec des phrases comme: «Je choisis de ne pas» ou «c'est mieux si je ne le fais pas», pour se permettre de ressentir un sentiment de contrôle dans le choix, au lieu de placer une limitation en eux-mêmes.

4 mais

Sharryn Gardner, Pediatric A&E Consultant, dit en utilisant le mot "mais" au milieu de parler négativement reflète tout ce que vous avez dit auparavant. Ainsi, au lieu d'utiliser ce mot qui a un caractère "nier et juger", Gardner dit qu'il peut presque toujours être remplacé par le mot "et."Pour en savoir plus sur la langue anglaise, consultez les 40 faits sur les mots qui vont vous épater.

5 ou

Il en va de même avec "ou", dit Michelle Pargman, LMHC, un conseiller en santé mentale basé en Floride. Il peut également être remplacé par "et."

"Des ajustements simples dans les mots que nous utilisons peuvent cultiver la gratitude et le sentiment positif en général", explique-t-elle. "Nous avons tendance à penser en tout ou rien. Le mot «et« démontre l'acceptation que les choses pourraient être bonnes et mauvaises en même temps."

6 peut-être

Prendre des décisions n'est pas toujours facile. Cependant, une utilisation cohérente du mot "peut-être" pourrait vous rendre plus peu sûr, dit Samantha Moss, Ambassadeur de contenu pour Romantific, un guide de rencontres.

"Être indécis et dire" peut-être "la plupart du temps doit être coupé de votre vocabulaire", dit-elle. "C'est pour vous forcer à avoir confiance en vos décisions et à apprendre à supporter [votre] terrain."Et pour plus de conseils pour penser positif, consultez Apprenez à être heureux: évitez ces 19 choses heureuses ne font jamais.

7 haine

"Hate" est un mot dont vous n'avez presque jamais besoin.

"Un mot si fortement négatif a tendance à déclencher des sentiments légers pour s'aggraver, et la position extrémiste peut être rebutante pour les autres", dit Patricia Celan, MD, psychiatry résident à l'Université Dalhousie au Canada. "Éloignez votre pensée de ce que vous n'aimez pas; reconnaissez brièvement que ces pensées existent et sont valables, mais ne vous attardez pas dessus. Au lieu de cela, vous attendez à une pensée positive. Non, «je déteste la pluie», mais «j'aime les jours ensoleillés.'"

8 devrait

Celan recommande également de supprimer le mot "devrait" de votre vocabulaire. Elle dit que ce mot ne met pas seulement beaucoup d'attentes et de pression sur vous, mais aussi sur les autres. Elle souligne également qu'il est souvent "lié au perfectionnisme, à un comportement de contrôle ou à l'anxiété."Et pour plus de façons de vous sentir mieux dans votre peau, consultez les 23 choses qui réussissent les gens qui ne font jamais.

9 toujours

Selon Vindy Teja, LLB, conférencier et coach de vie professionnel, le mot "toujours" est rarement précis, car presque rien n'est toujours l'affaire.

"Lorsqu'elle est utilisée personnellement, il peut être auto-défausant, auto-sabotant ou auto-apitoyant", dit-elle. (Pensez: "Je suis toujours en retard.")" Lorsqu'il est utilisé pour décrire le comportement de quelqu'un d'autre, il semble souvent accusateur ou argumentatif, et ouvre la porte aux critiques des inexactitudes."

10 seulement

Pour la plupart, les gens n'utilisent "que" de manière négative, même s'ils ne réalisent pas, dit Teja. Lorsqu'il n'est pas utilisé comme adverbe pour signifier récemment, il est généralement utilisé pour "minimiser vos efforts et communiquer une faible estime de soi."Elle utilise l'exemple de quelqu'un qui remporte une bourse. Au lieu de dire: «J'ai gagné une bourse», une personne pourrait minimiser son accomplissement en disant quelque chose comme: «Je n'ai qu'une seule bourse."Remarquez comment le cadrage compte ici.

11 occupé

Beaucoup de gens utilisent le mot «occupé» pour essayer de convaincre le monde de leur succès Hope Zvara, Expert en vie et PDG de Mother Trucker Yoga. Cependant, lorsque les gens soulignent à quel point ils sont occupés, dit Zvara, ils repoussent "de nouvelles affaires, de nouvelles opportunités, de nouvelles relations, ainsi que de nouvelles personnes, des lieux et des choses."

12 Essayer

Selon Katherine Bihlmeier, Coach de vie et conférencier public, alors que certaines personnes n'ont pas l'intention d'être négatives en utilisant le mot «essayer», il apparaît généralement comme vaincu, néanmoins.

"Ce mot n'a pas la même énergie et la même détermination que" je le fais "", dit-elle. "Essayer" implique déjà l'échec, le doute, l'incertitude du résultat et la probabilité de ne pas le faire. Cela ne reflète pas du tout l'intention de vraiment se présenter à accomplir la tâche que vous êtes sur le point de faire."

13 Juste

L'utilisation du mot «juste» peut être nuisible, selon Katy Huie Harrison, PhD, propriétaire de la maternité indéfinissante, un site Web de défense de l'éducation pour les femmes parentales. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"C'est ce que j'appelle une phrase de« couverture »parce que ça cède vos paris», dit-elle. "Le mot« juste »suggère que vous n'êtes pas confiant avec la déclaration que vous faites ou que vous demandez que vous demandez, et sape ainsi votre autorité."

14 Problème

Sherrie Dunlevy, Conférencier et auteur de Comment puis-je aider?, défie les gens à éliminer le mot "problème" de leur vocabulaire. Elle dit que l'utilisation de ce mot vous fait vous sentir lourd, comme si vous aviez un fardeau. Au lieu de cela, elle dit de remplacer le mot par «défi», ce qui vous met en vue pour rechercher une solution qui vous a fait."

15 laids

Le mot "laid" est l'un des mots les plus négatifs de la langue anglaise, explique l'expert et écrivain de style de vie Samantha Warren.

"Vous ne devriez jamais utiliser ce mot pour vous décrire ou quelqu'un d'autre", dit-elle. «Être excessivement critique envers les autres ou vous-même attire une énergie négative. Il est important de se concentrer sur le bien en vous-même, aux autres et au monde."

16 parfait

En utilisant le mot "parfait" vous prépare également pour la déception et la négativité, Warren dit. Étant donné que la perfection n'est pas une chose réalisable, l'interdiction de ce mot de votre vocabulaire vous aide à vous sentir mieux dans votre peau et vos réalisations. Après tout, dit Warren: "Le perfectionnisme est l'ennemi de la productivité."

17 coincé

Le mot "coincé" implique qu'il n'y a pas de place pour la croissance en avant ou une réflexion vers votre passé. Kelley Vargo, MPH, coordinateur de stage et conseiller universitaire à l'Université George Washington, dit que vous ne devriez jamais vous considérer comme "coincé" dans une situation. Au lieu de cela, voyez votre situation comme offrir du «temps de réfléchir» et une opportunité de «choisir votre prochain chemin."

18 ne va pas

Aux côtés de "Can't", Richards recommande également de supprimer le mot "ne va pas" de votre vocabulaire.

"Ce mot est trop définitif pour moi", dit-elle. "Au lieu de cela, j'aime croire que je suis flexible et ouvert à l'apprentissage et à la navigation. Pour supprimer la finalité et la limitation du mot «non».'"

19 fatigué

Ce mot peut être celui que les gens considèrent comme neutre, mais Hannah Milton, Un professeur de pleine conscience avec une formation en psychologie, dit que la suppression de ce mot de son vocabulaire lui a permis d'avoir un état d'esprit plus positif chaque jour.

"Si j'ai une pauvre nuit de sommeil, mon instinct naturel est d'en parler à tout le monde, en le portant pendant ma journée. Ce que cela faisait, cependant, était de garder la pensée: «Je suis fatiguée». "Et parce que nos pensées, nos émotions et nos corps se nourrissent tous, cela m'a fait me sentir encore plus fatigué. Depuis l'interdiction du mot, j'ai remarqué une diminution significative de l'impact d'une mauvaise nuit de sommeil sur ma journée."

20 échec

Vous ne réussissez peut-être pas à une tâche, mais ni vous ni la tâche ne sont un «échec», dit Sheri Marcantuono, Coach de vie et propriétaire de Lotus Wood Journey LLC. Au lieu de cela, vous pourriez avoir des obstacles à votre manière qui vous ont fait ne pas réussir à ce moment exact.

«Quand vous vous appelez« un échec », vous devez demander:« Que fais-je qui me fait me sentir mal dans ma peau?'Tu fais trop de choses en même temps? Essayez-vous d'être comme quelqu'un d'autre? Avez-vous besoin de l'approbation des autres?" elle explique. "Comprenez que vous êtes suffisant, et une situation à la fois mènera au succès."