Le stress chronique augmente votre risque de mourir des experts du cancer dit que c'est comment le combattre

Si le stress chronique vous a à la fin de votre esprit, vous pouvez être parmi le tiers de vous.S. Les adultes qui déclarent ressentir un stress extrêmement. Bien sûr, nous éprouvons tous une forme de stress dans notre vie quotidienne, mais le stress chronique - le genre qui implique un sentiment constant de ressentir des pressions et submergés sur une longue période de condamnation de votre corps et de votre esprit sur votre corps et votre esprit.

Selon l'American Institute of Stress, chaque jour environ un million de personnes dans le U.S. Le travail manqué en raison du stress, et environ 75% des Américains disent que le stress chronique a un impact négatif sur leur santé physique et mentale.

Dans une étude publiée dans SSM Population Health En septembre 2022, des chercheurs contre le cancer du Medical College of Georgia ont constaté que le stress chronique peut faire en sorte que le risque de cancer mortel s'envole. Lisez la suite pour apprendre à atténuer le stress et à protéger votre santé à long terme.

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Le stress est un fardeau pour votre santé globale.

Non seulement le stress endommage votre bien-être mental, mais il peut se manifester dans les symptômes physiques s'il n'est pas correctement géré. Ce phénomène est appelé charge allostatique - la "usure" du stress à vie sur votre santé physique et mentale.

"En réponse aux facteurs de stress externes, votre corps libère une hormone de stress appelée cortisol, puis une fois le stress terminé, ces niveaux devraient remonter", a déclaré Justin Xavier Moore, PhD, MPH, chercheur principal et épidémiologiste au Medical College of Georgia and Georgia Cancer Center, dans un communiqué. "Cependant, si vous avez des facteurs de stress psychosociaux chroniques et en cours qui ne vous permettent jamais de" descendre ", alors cela peut provoquer une usure sur votre corps au niveau biologique."

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Les chercheurs ont analysé l'impact que le stress chronique a sur le corps.

Dans l'étude, Moore et son équipe de recherche ont examiné les données de plus de 41 000 personnes de la National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) collectée entre 1988 et 2019. Cette base de données comprend divers biomarqueurs qui indiquent l'état de santé, notamment l'indice de masse corporelle (IMC), la pression artérielle, le cholestérol, l'hémoglobine A1C (une mesure du risque de diabète), l'albumine et la créatinine (mesures de la fonction rénale) et la protéine C-réactive (une protéine C-réactive (une protéine C-réactive (une protéine C-réactive (une protéine C-réactive (une protéine C-réactive (une protéine C-réactive (une protéine C-réactive (une protéine C-réactive (une protéine C-réactive (une protéine C-réactive (une protéine C-Reactive (une protéine C-réactive (une protéine C-réactive (An marqueur d'inflammation). Avec ces informations, les chercheurs ont déterminé la charge allostatique des participants, ou "usure" causée par un stress chronique.

Ceux attribués un score de 3 ou plus ont été classés comme une charge allostatique élevée. Ensuite, les chercheurs ont comparé ces données aux participants de l'indice national des décès pour déterminer combien de personnes sont mortes d'un cancer et quand. Leurs résultats ont indiqué que les participants avec une charge élevée étaient 2.4 fois plus susceptible de mourir d'un cancer que ceux qui ont un faible un-même après s'adapter à l'âge, au sexe, à la race et à la démographie sociale.

Les disparités biologiques étaient comptabilisées.

Indépendamment de l'âge, du sexe et de la race, les chercheurs ont constaté qu'une charge allostatique plus élevée augmentait toujours le risque de cancer mortel. Par exemple, après avoir contrôlé l'âge, ceux qui ont une charge allostatique plus élevée avaient un risque de mort de cancer de 28%. De plus, une augmentation de 21% du risque de mourir du cancer a été observée après ajustement pour le sexe, la race et le niveau d'éducation. En fin de compte, ils n'ont trouvé aucune corrélation significative entre la race et la mort du cancer.

"La raison pour laquelle la race est même importante, c'est qu'il existe des facteurs systémiques qui affectent de manière disproportionnée les personnes de couleur", a déclaré Moore. "Mais même si vous prenez la course, l'essentiel est que les environnements dans lesquels nous vivons, travaillons et jouons, où vous êtes récompensé pour travailler davantage et parfois considéré comme faible pour prendre du temps pour vous-même, est propice à un stress élevé qui à son tour peut entraîner le développement du cancer et une morbidité et une mortalité accrues."

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Gérez votre stress pour réduire votre risque de mourir du cancer.

Les résultats de l'étude sont opportuns, étant donné que le cancer est la deuxième cause de décès en Amérique, représentant plus de 600 000 décès l'année dernière. Presque tout le monde a été affecté (directement ou indirectement) par cette maladie dévastatrice. C'est pourquoi il est crucial de trouver des moyens sains de gérer le stress et d'empêcher l'usure du stress chronique de faire des ravages sur votre santé et potentiellement votre vie.

Selon les National Institutes of Health (NIH), d'autres excellentes moyens de gérer efficacement le stress (et de réduire votre risque de cancer mortel) comprennent une alimentation nutritive, faire de l'exercice régulièrement, dormir suffisamment, faire des techniques de respiration profondes et pratiquer la méditation de pleine conscience.