80% des accidents vasculaires cérébraux pourraient être empêchés en faisant ces 4 choses, dit CDC

Lorsqu'un accident vasculaire cérébral se produit, votre approvisionnement en sang est coupé de votre cerveau et vous êtes dans une course contre l'horloge avant que les cellules du cerveau ne commencent à mourir. Pour certaines victimes d'AVC, en particulier celles qui ne reçoivent pas de soins médicaux à temps, cela peut entraîner des lésions cérébrales et d'autres complications graves. Cette urgence médicale soudaine est la cinquième cause de décès du premier.S., Et un Américain a un accident vasculaire cérébral toutes les 40 secondes, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Malheureusement, les statistiques sur la fréquence des accidents.

"Après des décennies de déclin, les progrès ont ralenti pour prévenir les décès de l'AVC", explique l'organisation. "Près de 800 000 personnes ont un accident vasculaire cérébral chaque année, plus de 140 000 décèdent et de nombreux survivants sont confrontés à un handicap."Mais il y a une majeure doublure en argent à leurs statistiques sombres. Le CDC partage également que ces décès sont largement évitables: "Environ 80% des accidents vasculaires cérébraux sont évitables", indique l'autorité de santé.

C'est exactement pourquoi les experts du CDC ont partagé une initiative nationale importante, Million Hearts 2022, qui, selon eux, pourrait aider à empêcher jusqu'à un million de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux dans cinq ans. En utilisant "un petit ensemble de priorités et de cibles fondées sur des preuves qui peuvent améliorer la santé cardiovasculaire pour tous", ils recommandent un plan à quatre volets pour arrêter les coups et ils l'appellent "ABCS."Lisez la suite pour découvrir les quatre étapes simples que vous devriez prendre maintenant pour réduire votre propre risque d'accident vasculaire cérébral de 80%. Ils pourraient juste vous sauver la vie.

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Une prise d'aspirine au besoin.

Le "A" dans "ABCS" est pour "l'aspirine", explique le CDC, et le prendre quotidiennement peut aider à réduire votre risque de l'AVC. L'autorité sanitaire recommande d'abord de parler à votre médecin de vos antécédents de santé personnels et familiaux pour déterminer si un régime quotidien d'aspirine serait bénéfique.

Votre médecin peut être plus susceptible de recommander l'aspirine quotidienne si vous tombez dans une certaine tranche d'âge et répondez à certains critères de santé. "Le u.S. Le groupe de travail sur les services préventifs recommande une thérapie quotidienne à l'aspirine Si vous êtes âgé de 50 à 59 ans, vous n'êtes pas à un risque de saignement accru, et vous avez un risque accru de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral de 10% ou plus au cours des 10 prochaines années, " La clinique Mayo ajoute.

Cependant, le CDC avertit que vous devriez pas Prenez de l'aspirine en réponse à d'éventuels symptômes d'AVC. "Cela peut aggraver certains types d'accident vasculaire cérébral", explique l'organisation.

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B Gérez votre tension artérielle.

"B" est destiné à la pression artérielle et celle-ci est cruciale. "L'hypertension artérielle est le facteur de risque traitable le plus important pour l'AVC", explique le CDC. "La prévenir, le diagnostiquer et le contrôler grâce aux changements de style de vie et à la médecine est essentiel pour réduire les accidents vasculaires cérébraux", ajoutent leurs experts.

La clinique Mayo dit qu'en plus de prendre des médicaments pour l'hypertension, vous pourrez peut-être réduire votre tension artérielle en utilisant des changements de style de vie. Il s'agit notamment de perdre du poids supplémentaire, de s'engager à faire de l'exercice, de manger une alimentation saine, de réduire votre apport en sodium, de limiter votre consommation d'alcool et de caféine et de réduire vos niveaux de stress. Ils recommandent également de surveiller votre tension artérielle à la maison.

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C Contrôlez votre taux de cholestérol.

"C" est pour le cholestérol - et le CDC dit qu'il est important que vous contrôliez vos niveaux. "Votre corps a besoin de cholestérol, mais quand vous en avez trop, il peut s'accumuler dans vos artères et provoquer une maladie cardiaque", explique l'organisation.

Le CDC note que les deux types de cholestérol que votre corps produit-LDL et HDL-ne sont pas créés égaux. "Un type est« bon »et peut vous protéger des maladies cardiaques, mais un autre type est« mauvais »et peut augmenter votre risque. Parlez à votre professionnel de la santé du cholestérol et de la façon de réduire votre mauvais cholestérol si c'est trop élevé ", recommandent-ils.

S cessez de fumer ou ne commence pas.

Enfin, "S" est pour "fumer."Nous savons tous que le tabagisme peut faire des ravages sur votre santé mais moins de gens savent que le tabagisme est la principale cause de mort évitable en Amérique. Non seulement cela augmente votre risque de cancer, de maladie pulmonaire, d'asthme, de diabète, et plus encore, il peut également augmenter considérablement votre risque d'hypertension, ce qui entraîne une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Il est également connu pour provoquer un épaississement des vaisseaux sanguins, réduire votre "bon" cholestérol, augmenter vos niveaux de triglycérides et provoquer une accumulation de plaque gras dans vos vaisseaux sanguins. Ce sont tous considérés comme des facteurs de risque qui rendent un AVC plus probable. Même l'exposition à la fumée secondaire peut augmenter vos chances d'un accident vasculaire cérébral de 20 à 30%, dit le CDC.

Si vous fumez actuellement, arrêter de fumer peut aider à réduire les risques d'AVC pour vous et ceux de votre ménage. Si tu ne le faites pas Actuellement, la réponse est encore plus simple, le CDC dit: Ne commencez jamais.

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