70 astuces de génie pour renforcer votre confiance

Les chiffres ne mentent pas. Selon plusieurs études, 85% des personnes ont un "déficit de confiance."Que ce soit au bureau, au lit, à la maison, dans votre famille ou dans des situations sociales inconfortables, des tonnes de personnes se débattent avec des sentiments d'insuffisance profondément enracinés. C'est une statistique écrasante et il est temps de le changer.

Quand vous vous sentez bien dans votre peau, c'est palpable sans mentionner contagieux. Les gens peuvent le dire dès le départ si quelqu'un est confiant ou aux prises avec leur image de soi. Alors, comment pouvez-vous retirer le premier plutôt que le second? Continuez à lire. Et pour des conseils de vie plus importants, consultez la meilleure façon de réduire le stress.

1 obtenez ce café pour remplir le matin

Le café nous rend plus tolérables. Si vous vous sentez lent et avez besoin d'une secousse d'énergie (et d'un coup de confiance) au bureau, faites remplir votre café tôt le matin. Vous serez plus susceptible d'être ouvert à de nouvelles choses, de nouvelles personnes, et vous êtes plus susceptible de partager vos idées. Et quand vous avez votre boost du matin, faites-vous une faveur et suivez les 20 règles de vie saines que vous devriez vivre.

2 Mettez des fleurs sur votre table de nuit

Croyez-le ou non, cela vous aidera à mieux dormir et à vous réveiller sous tension et de bonne humeur le lendemain. Bien sûr, être bien reposé est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour ressentir sous forme de pointe, ce qui vous inculquera avec confiance pour vous transporter tout au long de votre journée. Comment savons-nous que les fleurs aident? Découvrez la meilleure façon de vous réveiller de bonne humeur tous les jours.

3 Faire un tableau de visualisation

Envisagez la version la plus confiante possible de vous et la présentez-la sur votre tableau de visualisation, zéro-ing sur les choses que vous vouloir sentir. Ce pourrait être une photo d'un homme qui a grimpé une montagne, ou un objet qui vous inculque avec de bons sentiments dont vous avez besoin. C'est un rappel quotidien utile de l'endroit où vous allez. Rappelez-vous: les meilleurs athlètes s'imaginent toujours hisser ce trophée de la victoire bien avant le grand championnat, et laissez ces bonnes vibrations les transporter tout au long du jeu. Tu ne devrais pas être différent.

4 Choisissez des affirmations quotidiennes

Les affirmations sont des mantras quotidiens qui rappellent ce sur quoi vous devriez vous concentrer. La confiance est-elle votre faiblesse? Image de soi? Dites-vous dans le miroir: "Je suis confiant. je suis fort. Je suis beau."

5 Écrivez toutes les pensées négatives

Vous seriez choqué d'apprendre combien de pensées négatives par jour vous ressentez. La personne moyenne a de 12 000 à 60 000 pensées négatives par jour, donc en les écrivant, vous vous réaliserez non seulement à quel point la négativité est répandue dans votre propre processus de réflexion, mais vous exorquez également ces pensées une fois pour toutes. Et pour plus de piratage d'esprit, consultez ces 7 façons de stimuler la puissance de votre cerveau après 40.

6 Faites un entraînement de 7 minutes

L'exercice régulièrement a un impact énorme sur votre estime de soi. En fait, lorsque vous vous voyez dans un miroir qui s'entraîne, vous êtes plus susceptible de penser que vous avez l'air attrayant. Pour obtenir une augmentation de l'estime de soi, entraînez-vous au moins trois à cinq jours par semaine. Il n'a pas besoin d'être une session de marathon non plus. Les études montrent continuellement que de courts entraînements fonctionnent aussi très. Pour en savoir plus à ce sujet, voici pourquoi vous avez besoin d'un entraînement (beaucoup) plus court.

7 Trouvez votre combinaison d'alimentation

Votre "combinaison de puissance" est une phrase utilisée pour décrire cette tenue qui vous fait vous sentir incroyable, puissant, libre et sûr de soi. Trouvez le vôtre et utilisez-le comme votre go-to chaque fois que vous avez besoin d'un coup de pouce supplémentaire. Assurez-vous simplement d'éviter les 38 choses qu'aucun homme de plus de 40 ans ne devrait porter. 

8 Trouvez votre costume d'alimentation

Cela peut sembler minimal, mais ralentir la rapidité avec laquelle vous parlez et que vous énoncez peut faire des merveilles pour votre confiance en vous. Ralentir votre discours crée l'illusion d'être plus intentionnel avec vos mots et cela vous donnera plus de temps pour réfléchir à ce que vous dites.

9 Frappez une pose au yoga

Le yoga a une myriade d'avantages-émotionnels, physiques et psychologiques mais dans l'ensemble, c'est le remède parfait pour un manque de confiance. Il vous apprend à apprécier la force de votre corps et à vous sentir bien avec qui vous êtes.

10 Travailler sur votre posture

Une personne qui ne marche pas ou ne se lève pas droit ne dégage pas exactement la confiance d'un PDG. Entraînez-vous assis et debout avec une colonne vertébrale droite pour se présenter comme plus assuré. Bonus: une bonne posture est également l'une des 70 astuces pour devenir instantanément heureux.

11 Énumérez vos réalisations

Vous avez tellement de choses à avoir déjà confiance en vous, et simplement répertorier vos réalisations précédentes sur une feuille de papier vous rappellera un gros coup d'adrénaline de l'estime de soi.

12 établir un contact visuel

Lorsque vous êtes dans une situation inconfortable, faites vos yeux errer? Lorsque vous n'êtes pas sûr à 100% de ce dont vous parlez, vous vous retrouvez à regarder le plafond ou le sol? Les gens confiants établissent un contact visuel avec qui ils parlent, tandis que les personnes moins confiantes ont tendance à éviter les yeux ailleurs.

13 volontaires

Le travail bénévole peut ne pas sembler directement corrélé à la confiance, mais il est. Quand vous savez que vous avez aidé les autres dans le besoin, vous vous sentez instantanément mieux dans votre peau.

14 Organisez vos documents

Fait: lorsque vous êtes organisé et préparé, vous n'êtes pas aussi nerveux ou anxieux qu'avant. Période. Et les papiers sont l'une des choses les plus courantes que les gens n'organisent pas ou ne déposent pas correctement. Donc, si vous avez des documents importants tels que les accords de location, les factures, les chèques déposés, les factures médicales ou les documents hypothécaires qui traînent simplement, créez un système de classement organisé immédiatement. De cette façon, vous vous sentirez confiant que lorsque vous aurez besoin de ces fichiers, ils auront raison à portée de main.

15 sourire

C'est une petite chose avec de grands avantages. Le sourire augmente vos niveaux de neurotransmetteurs heureux dans votre cerveau. Et plus tu souris, plus tu seras heureux. Et pour plus de façons de se sentir plus heureux, sachez que dire ce mot augmentera votre humeur de 25%.

16 découper les personnes toxiques

S'il y a des gens toxiques dans votre vie qui menacent votre estime de soi et éloignent considérablement de votre estime de soi, il est temps de lancer ces relations avec le trottoir. Vous devriez rechercher un renforcement positif, pas des ennemis.

17 Écoutez Black Sabbath

Il y a eu des études qui suggèrent que l'écoute de la musique heavy metal vous rend plus confiant et meilleur dans votre travail. Mais honnêtement: vous devriez écouter les morceaux qui vous font ressentir votre plus puissant. La musique donne le ton à nos objectifs et nos valeurs dans la vie, donc si vous écoutez constamment des hymnes de puissance optimistes, vous allez remarquer une différence en vous et vous sentir imparable.

18 flirt

C'est incroyable lorsque d'autres personnes, surtout si nous les trouvons attrayantes ou admirables d'une manière ou d'une autre, nous évaluer, même de la plus petite des manières. Flirter avec les gens et recevoir l'attention est un pick-up infaillible pour récupérer votre mojo et se sentir bien dans votre peau.

19 Admettez quand vous vous trompez

La confiance est cruciale, mais une confiance excessive est carrément dangereuse. Savoir quand admettre que vous vous trompez est une étape importante pour maintenir votre estime de soi, car la confiance ne signifie pas avoir raison tout le temps. Cela signifie aussi être conscient de soi.

20 Faites une liste de vos forces

Qu'est-ce que tu es génial? Gardez une liste de forces dans le tiroir de votre bureau ou quelque part accessible. Revoyez-le lorsque vous vous sentez à terre et que la liste agira comme un rappel de toutes les choses incroyables dont vous êtes capable.

21 Faites couper vos cheveux

Coupé ou fait de ne pas sous-estimer la puissance d'une éruption fraîche ou balayée latérale. Si vous vous sentez vraiment après la coupe, prenez un selfie. Et si vous êtes un homme, pensez à bercer l'une de ces 15 coupes de cheveux pour avoir l'air instantanément plus jeune.

22 Portez des chaussures plus confortables

Il est difficile de se sentir assuré de soi dans le bureau lorsque vous chancelez sur des talons de six pouces qui se brossent dans vos orteils et vous donnent des ampoules. Ne sacrifiez pas le style pour le confort, mais soyez certainement conscient de la façon dont une chaussure s'adapte et ressent avant de la porter. Lorsque vous vous sentez bien, les autres peuvent le dire et vous serez plus à l'aise et moins distrait.

23 Lire un livre d'auto-assistance

Il n'y a absolument rien de mal à chercher le département d'auto-assistance. Il y a des tonnes de grandes lectures qui se concentrent sur la construction de l'estime de soi, même s'ils n'ont pas de "confiance" dans le titre. À la fin de la journée, un grand livre d'auto-assistance peut avoir un impact extrêmement positif sur votre vie.

24 Purge les choses qui ne vous servent pas

Retirer un chapitre Marie Kondo livres Joie étincelante et La magie qui change la vie de ranger Et débarrassez-vous de votre espace des choses qui ne vous «apportent pas de la joie» ou qui ont un certain but. L'encombrement est l'un des pires ennemis de la confiance. Lorsque vous vous sentez bien dans votre espace, vous avez beaucoup moins à vous soucier. Et pour en savoir plus sur la désencombrement, consultez comment le nettoyage de la mort suédois bannit l'encombrement pour toujours. 

25 Mettez votre meilleur visage en avant

Beaucoup de gens ont des problèmes de confiance qui découlent de l'apparence physique. Prenez soin de votre peau, non seulement pour votre confiance, mais au nom de la santé! Deux fois par jour, utilisez un nettoyant, un toner et une crème hydratante. Ajoutez un sérum dans votre routine et la crème nocturne sous les yeux (et n'oubliez pas le cou!).

26 Demandez de l'aide

Il est normal de solliciter de l'aide et des conseils, surtout si c'est de quelqu'un que vous admirez ou considérez comme très confiant. N'ayez jamais peur de demander à un mentor potentiel: "Hé, comment as-tu renforcé ta confiance?"Ou" avez-vous des conseils confiants pour moi?"Croyez-moi: vous serez surpris de ce que vous entendez.

27 boire plus d'eau

L'eau a tellement d'excellents avantages pour la santé que vous connaissez déjà. Mais il se bat également contre les maux de tête, la confusion, la fatigue et l'irritabilité - toutes les choses qui fonctionnent comme des blocs anti-confiance.

28 Aidez quelqu'un

Oui, aider quelqu'un d'autre, que ce soit pour aider quelqu'un à croiser la rue ou à tenir la porte pour que quelqu'un d'autre vous explique avec le sentiment de faire du bien et donne un bon coup de fouet.

29 rédiger des choses qui sont les plus importantes pour vous

Quelles sont vos valeurs? Quelles sont les choses qui sont les plus importantes pour vous? Il est difficile d'être une personne confiante si vous ne reconnaissez pas ce que vous appréciez le plus.

30 Engagez des conversations inspirantes

L'une des façons les plus simples de rajeunir votre inspiration est de parler aux autres des choses qui sont nouvelles et intéressantes pour vous. Ne comptez pas seulement sur les mêmes vieux sujets fastidieux, comme la météo. Impliquez-vous dans une conversation sur la politique, la technologie, les émotions, les livres ou les voyages. Quoi que ce soit qui va allumer un feu en vous, en parlez avec quelqu'un. Nous garantissons que vous repartirez en vous sentant enthousiasmé et fier.

31 réduisant la télé-réalité

Bien sûr, c'est amusant de voir que les Kardashians ne retireront jamais leurs visages complets de maquillage et de voir le Vraies femmes au foyer s'associer verbalement, mais ce type de contenu peut avoir un impact négatif sur l'estime de soi. (Surtout si vous ne possédez pas autant de ROYCES Kylie Jenner.) Éteignez le téléviseur et soyez reconnaissant pour ce que vous avez. Concentrez-vous sur un contenu inspirant et intelligent, pas des choses qui vous feront vous sentir coupable de ne pas avoir de valeur nette d'un milliard de dollars.

32 Faire amende honorable avec votre corps

Pardonnez votre corps. Peut-être que vous avez l'impression que cela vous a trahi d'une manière ou d'une autre. Peut-être que ce n'est pas assez maigre, ou assez musclé, ou assez grand, ou assez maigre. Peut-être que cela vous a échoué d'une manière médicale. Pardonner. Si vous êtes en paix avec votre corps, vous serez un peu plus près d'être en paix avec vous-même. Soyez confiant dans les capacités de votre corps, malgré tous ses défauts, et vous verrez une énorme différence dans la façon dont vous vous présentez et Pensez à vous.

33 Méditer

La méditation est le temps ultime. C'est quand vous travaillez pour tout fermer et se concentrer simplement sur l'essence de votre existence même: le mouvement de votre souffle. Lorsqu'il est pratiqué régulièrement, la méditation apaisera les angoisses et vous rendra plus autonome et en paix avec le monde.

34 Focus sur le langage corporel

Votre langage corporel est tellement plus important que vous ne l'avez jamais réalisé. Apparaître confiant est idéal pour marcher dans la vie. Mais cela vous inculque également avec un plus grand sentiment de confiance. C'est un gagnant-gagnant total!

35 Devenez blogueur

C'est un cliché parmi les YouTubers que le démarrage d'une chaîne renforce la confiance. Mais c'est vrai: l'écriture d'un blog peut influencer ce que vous ressentez pour vous. Avoir vos propres débouchés en ligne et votre espace personnel sur Internet peut améliorer de manière significative vos sentiments d'estime de soi.

36 Organisez votre vie

Votre placard, votre collection de chaussures, vos étagères de salle de bain - s'il y a quelque chose qui peut être attaché dans votre vie, attachez-le.  Lorsque vous pouvez facilement trouver tout ce que vous recherchez, vous êtes moins susceptible de vous inquiéter ou de vous sentir en sécurité. Si votre placard est organisé, vous saurez exactement où est votre chemise préférée. Si votre armoire de salle de bain est organisée, vous ne perdez pas de temps à paniquer lorsque vous ne trouvez pas votre cheminée ou votre rasoir.

37 Tenez un journal

Utilisez un journal quotidien pour non seulement raconter votre vie, mais aussi pour fixer vos objectifs, des conversations que vous souhaitez avoir sur des sujets que vous souhaitez en savoir plus sur les projets que vous souhaitez commencer.

38 Frappez le sac lourd

Comme tout type d'exercice, s'engager dans le kickboxing libère une quantité massive d'endorphines, les neurotransmetteurs de bien-être qui vous font vous sentir incroyable dans votre peau. Il est prouvé que les gens se sentent plus confiants, réduisent leur stress et se sentent plus heureux dans l'ensemble.

39 Étudiez ce que vous devez savoir

Êtes-vous nerveux pour un entretien d'embauche? Inquiet d'une présentation que vous devez faire au travail? Étudiez donc vous connaissez votre sujet à l'intérieur et à l'extérieur. Plus vous en savez, moins vous vous sentirez de doute.

40 Essayez l'aromathérapie

L'aromathérapie fait des merveilles pour réduire le stress. Commencez par la lavande, car le parfum diminuerait considérablement l'anxiété et la dépression.

41 Concentrez-vous sur la gratitude

Concentrez-vous sur toutes les bénédictions dont vous êtes reconnaissant. Les sentiments de gratitude mettront les choses en perspective et vous feront sentir intrépide. Quand tu es sans peur, tu essaieras n'importe quoi. Et pour en savoir plus sur la gratitude, lisez comment être reconnaissant peut changer votre vie.

42 Renseignez-vous sur la finance

Une étude de 2013 a révélé que 61% des Américains ne pouvaient pas répondre plus de trois des cinq questions financières fondamentales. Gérer vos finances est complexe mais crucial. Les personnes qui comprennent la gestion de l'argent et ont une solide éducation financière sont plus susceptibles de prendre de meilleures décisions avec de l'argent. La connaissance est le pouvoir, qui engendre la confiance.

43 Débarrassez-vous des vêtements dans lesquels vous ne vous sentez pas bien

ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Bien sûr, vous voulez trouver votre costume de puissance, mais vous ne voulez pas non plus. Pantalon de survêtement avec des trous? En débarrasser. Chemises habillées et chemisiers qui ne correspondent pas bien? Le lancer. Votre garde-robe ne doit contenir que des vêtements qui vous font vous sentir comme votre moi le plus confiant.

44 Prenez un cours de danse

Tu n'es jamais trop vieux pour apprendre à danser! Des études montrent que les cours de danse induisent un coup de confiance. C'est une compétence qui vous mènera dans le reste de vos jours.

45 Sortez de votre zone de confort

Si vous n'avez pas confiance, vous ne vous sentirez jamais assez prêt à quitter votre zone de confort. Et si vous ne quittez pas votre zone de confort, vous ne renforcerez jamais la confiance. Alors sortez de cette boîte et voyez ce qui se passe. Jetez-vous sur le ring et vous serez surpris de la quantité d'endurance que vous avez réellement; Cela pourrait même prouver que vous avez plus de confiance que vous ne l'avez réalisé.

46 Rencontrez de nouvelles personnes

Que ce soit en ligne ou en personne, rencontrer de nouvelles personnes est un moyen formidable de pratiquer vos compétences sociales et de fabriquer plus de confiance. Plus vous parlez aux autres et apprenez ce qui les fait vibrer, plus vous en apprendrez sur vous-même: vos forces, vos faiblesses et sur quoi vous devez travailler.

47 Soyez intentionnel avec vos amis

Tout comme vous devez donner un coup de pied à la trottoir les influences négatives de votre vie, obtenez un règne plus strict sur les influences positives. Hone votre groupe d'amis et soyez intentionnel avec qui vous vous entourez. Assurez-vous que vous êtes entouré de ceux qui ont véritablement votre meilleur intérêt à cœur, et qui vous aime et qui veulent vous voir prospérer.

48 Engagez-vous dans la pensée positive rationnelle

La pensée positive rationnelle est un processus qui se concentre sur la lutte et l'égalisation de la négativité irrationnelle avec la justification et la positivité. Soyez conscient de vos pensées, et chaque fois que vous en ressentez un négatif, battez-le avec une pensée rationnelle, suivie par une nature positive. La pensée positive rationnelle est essentielle pour recycler votre processus de réflexion et éliminer les croyances avec un impact négatif.

49 Regardez des documentaires

Tu es ce que tu regardes. Si vous voulez vous sentir confiant dans un domaine spécifique afin que vous puissiez en discuter avec confiance et librement avec des amis ou avec des collègues, regardez quelques documentaires sur le sujet.

50 Prenez un cours

Revenir à l'école est un excellent moyen d'élargir vos connaissances sur une matière ou des matières particulières. Si vous êtes sérieusement intéressé par quelque chose, qu'il s'agisse de formation animale, de devenir un agent immobilier, d'apprendre la langue des signes américaine ou de rédiger créative un cours. Vous n'avez pas à terminer un diplôme. Un ou deux classes suffiront et vous feront vous sentir plus bien informé sur ce sujet particulier.

51 traîner avec des personnes avec des valeurs similaires

Votre noyau de personnes devrait partager quelques-unes des mêmes valeurs fondamentales que vous. Si votre système de soutien est également soucieux du succès et veut trouver un vrai sens dans ce monde, il ne fera que vous rendra plus confiant.

52 Prenez un risque

Bien sûr, cela peut sembler effrayant, mais cela entraîne en fait un coup de confiance massif. Une fois que vous prenez un risque - que ce soit le parachutisme, quitter un emploi que vous détestez, ou vous déplacer dans le monde, vous pouvez ressentir un sentiment d'invincibilité. Non, vous n'êtes pas invincible, mais cela montre le pouvoir de la prise de risques: un débordement de confiance.

53 Tendez la main à quelqu'un que vous admirez

Tendez la main à quelqu'un que vous admirez-via e-mail, par téléphone, ou même via un courrier d'escargot à l'ancienne et voyez s'il est prêt à vous rencontrer autour d'un café. Si vous en avez l'occasion, choisissez leur cerveau. Voyez ce qui les fait vibrer, ce qui motive leur confiance en soi. Tendre la main à d'autres qui apparemment ensemble pourraient potentiellement vous aider à développer un sentiment de soi plus fort.

54 Lire des livres sur des choses qui vous intéressent

Être armé de connaissances est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour être plus confiante. Si vous vous composez sur vos choses préférées, que ce soit la politique ou le sport ou simplement le jardinage, vous vous sentirez bien plus confiant pour parler de la question avec d'autres personnes.

55 parler dans le miroir

Si les discours vous rendent nerveux ou à plus petite échelle, simplement en parlant aux personnes en tête-à-tête. Pratiquez dans le miroir, pratiquez au téléphone, pratiquez avec des personnes avec lesquelles vous vous sentez à l'aise. Plus vous le faites, plus vous vous sentirez confiant.

56 fixer de petits buts

Les objectifs à long terme sont importants, mais fixer de petits objectifs, puis les atteindre est crucial pour se sentir plus confiant.

57 Réflexions nuisibles du perfectionnisme

Le perfectionnisme peut avoir des conséquences terrifiantes et destructrices. Cela peut entraîner une dépression, une anxiété et même un risque de suicide, selon le Revue de la psychologie générale. L'absence de ces habitudes de perfectionnisme peut être extrêmement difficile, mais c'est aussi à votre avantage parce que lorsque vous vous libérez de ces pressions, vous vous sentirez plus léger et plus sûr avec vous-même. Rappelez-vous: la seule chose mieux que parfaite est "assez."

58 Aller à un événement de réseautage

Assister à des événements de réseautage est un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes et de pratiquer vos compétences sociales. Ces événements sont généralement pleins de différents types de personnes qui ont de nombreux emplois différents, c'est donc une excellente occasion de fléchir vos muscles de confiance.

59 Gardez votre espace de travail soigné

Un environnement de travail soigné et organisé se traduit par un travailleur positif et confiant. Les choses se déroulent de manière transparente et plus fluide quand les choses sont au bon endroit, et vous couperez instantanément le temps que vous consacrez normalement à essayer de localiser quelque chose, ce qui vous donnera un plus grand sentiment de contrôle dans votre vie.

60 Apprenez une nouvelle compétence

Il est important de perfectionner votre métier et d'améliorer les compétences que vous avez déjà. Mais saviez-vous que prendre un nouveau passe-temps et apprendre une nouvelle compétence est également important pour augmenter vos niveaux de confiance? La confiance vient de croire en vos propres capacités et compétences, donc prendre une nouvelle compétence oblige cette confiance à percoler.

61 manger sainement

Une barre Snickers peut-elle vraiment avoir un impact négatif sur vos niveaux de confiance? Croyez-le ou non, oui. La nutrition est essentielle pour stimuler votre humeur. La meilleure façon de le faire avec succès est de manger un régime riche en minéraux et vitamines.

62 Évitez le sucre

Si vous vous sentez déprimé, anxieux, stressé ou généralement mauvais, résistez à l'envie d'atteindre quelque chose de sucré. Bien sûr, cela vous donnera une augmentation de la glycémie, vous permettra temporairement de vous permettre, mais à long terme, les friandises sucrées affectent négativement l'humeur et vous laisseront épuisé et drainé.

63 Ne faites pas attention aux médias sociaux

Les médias sociaux peuvent avoir des effets préjudiciables sur l'estime de soi et l'image de soi. Si des commentaires négatifs ou un manque de goûts et d'interaction vous font tomber, il est temps pour un nettoyage des médias sociaux. Prenez une pause et essayez de vous rappeler que les médias sociaux, dans le grand schéma des choses, est un endroit assez superficiel. Et rappelez-vous: la seule validation qui compte est le genre que vous trouvez en vous-même.

64 Take Up Martial Arts

Le but des arts martiaux est d'apprendre à vous défendre avec succès. Les gens qui ne peuvent pas se défendre et offrir un très bon punch sont moins susceptibles de se sentir vulnérables dans ce monde.

65 Apprenez à dire "non"

Les personnes peu sûres sont plus susceptibles de se sentir obligées de dire "Oui."Pendant ce temps, une personne confiante apprend quand dire" non "et ne se sent pas coupable ou mal de refuser quelque chose. Selon Psych Central, dire "non" est étroitement lié à un pic de confiance.

66 Comptes de suivi qui vous laissent inadéquat

Suivez-vous une tonne de mannequins sur Instagram qui vous laisse en mal de votre propre apparence? Ne pas suivre! Êtes-vous un parent qui suit des super-mamans sur Instagram qui ont apparemment tout ensemble et vous donnent donc une merde à chaque fois qu'ils publient une photo tôt le matin du déjeuner à la boîte à bento de leur enfant? Ne pas suivre! Vous n'avez pas besoin de ces sentiments négatifs dans votre vie! Alors appuyez simplement sur le bouton désabonné et ne vous sentez pas désolé.

67 Éloignez-vous de l'alcool

L'alcool est largement appelé un booster de confiance, surtout quand il s'agit de se sentir lâche et de devenir coquenti. Mais rappelez-vous que l'alcool est un dépresseur et peut donc vous laisser irritable, destructeur et auto-déprécié. Gardez le minimum à boire si vous voulez renforcer votre confiance.

68 saisir toutes les opportunités

Vous ne voulez pas avoir des regrets de ne pas y aller après quelque chose,? Lorsque de nouvelles opportunités excitantes (et potentiellement effrayantes) se présentent, prenez-les. Les voir comme un signe de signe pour essayer ceci ou faire ça. Plus vous saisissez de nouvelles opportunités, plus vous deviendrez confiant dans votre capacité à essayer.

69 Confinez votre caféine

Bien sûr, le café est formidable le matin, mais trop de caféine peut vous faire vous sentir déshydraté, entraîner des maux de tête et des migraines, et peut avoir un impact négatif sur votre énergie, provoquant des sautes d'humeur. Si vous vous sentez grincheux et ennuyé, il est sûr de dire que la confiance n'est pas à la pointe de votre esprit. Coupez le café pour vivre plus d'autosuffisance.

70 Arrêtez de vous moquer de vous-même

Se couper. C'est un mécanisme de défense que nous utilisons tous de temps en temps, mais il y a du temps pour abandonner cette habitude. Si vous vous surprenez trop auto-dépréciant, améliorez instantanément votre posture et rappelez-vous tout ce que vous venez de lire ici.

Pour découvrir des secrets plus étonnants sur la vie de votre meilleure vie, Cliquez iciPour vous inscrire à notre newsletter quotidienne gratuite!