7 façons dont votre corps change en hiver lorsque la température baisse

Ah, hiver. C'est la saison des fêtes de vacances, des tasses de cacao chaud et des moments de plaisir par le feu avec toute la famille. Cependant, l'hiver n'est pas un plaisir et des jeux: c'est aussi la saison marquée par une peau plus sèche, une augmentation des niveaux de dépression et plus de maux de tête que d'habitude. Pour vous préparer à ce qui va arriver, nous avons décrit comment exactement votre corps change en hiver. Il est temps de reprendre votre santé à mesure que les températures baissent!

Votre tension artérielle augmente.

En hiver, vos vaisseaux sanguins se contractent afin de maintenir la température corporelle centrale. Cependant, bien qu'il s'agisse d'une réponse naturelle (et nécessaire) au froid, il peut avoir un effet négatif sur votre santé en augmentant votre tension artérielle. Cette augmentation de la tension artérielle "peut causer plus de stress sur le cœur" et finalement entraîner une crise cardiaque, selon Sanjiv Patel, MD, cardiologue au Memorialcare Heart & Vascular Institute à Fountain Valley, Californie.

Il y a moins de flux sanguin vers votre cerveau.

Avez-vous déjà remarqué que vous avez tendance à obtenir plus de maux de tête en hiver que vous ne le faites en été? Eh bien, il y a une explication scientifique à cela.

"Lorsque vous sortez et que l'air amer frappe quelque chose appelé le nerf du trijumeau, les vaisseaux sanguins dans le cerveau se contractent, conduisant aux maux de tête", expliquent les experts de Blue Cross Blue Shield. Ce phénomène est plus couramment vécu par les personnes souffrant de migraines - donc si vous savez que vous obtenez des maux de tête réguliers, assurez-vous de porter un chapeau et des oreilles!

Vos niveaux de sérotonine baissent.

La dépression est une préoccupation commune pendant les mois d'hiver. En fait, ce problème de santé mentale spécifique à la saison est si répandu qu'il a même son propre nom: trouble affectif saisonnier ou triste.

Mais ce qui cause exactement ce problème de santé hivernal? Lorsque des chercheurs de l'Université de Copenhague au Danemark ont ​​étudié les personnes atteintes de TAS en 2016, ils ont identifié la racine du problème comme une augmentation de la protéine du transporteur de sérotonine, ou sert. En tant qu'auteur d'étude principale Brenda McMahon Expliquée dans un communiqué, "SERT transporte [la régulation de l'humeur, la régulation] de la sérotonine dans les cellules nerveuses où elle n'est pas active, donc plus l'activité serte est élevée, plus l'activité de la sérotonine est élevée."

Votre peau sèche.

En hiver, les niveaux d'humidité plongent. Et cela peut causer de graves dommages à votre peau.

"Lorsque l'air à l'extérieur est froid et sec, l'eau de votre peau s'évapore plus rapidement; cela rend votre peau sèche et serrée, et la rend feuilletée", écrit Jessica Wu, MD, un dermatologue à Los Angeles à Los Angeles, sur la santé quotidienne. "En fait, votre peau perd plus de 25% de sa capacité à maintenir l'humidité en hiver."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Pour garder votre peau plus hydratée en hiver, assurez-vous de porter des vêtements de protection et d'appliquer une lotion tous les jours.

Vos voies aériennes deviennent irritées.

L'air d'hiver froid et sec ne se contente pas de sécher votre peau. Selon l'American Lung Association, il peut également gâcher vos voies aériennes, surtout si vous traitez des problèmes comme l'asthme toute l'année.

"L'air sec peut irriter les voies respiratoires des personnes souffrant d'asthme, de MPOC ou de bronchite", explique l'organisation. "Cela peut provoquer des choses qui gênent le plaisir de l'hiver, comme une respiration sifflante, une toux et un essoufflement."Pour éviter ces prédicats douloureux, l'association recommande de couvrir votre nez et votre bouche chaque fois que vous êtes à l'extérieur et que vous vous entraînez principalement à l'intérieur en hiver.

Votre taux de cholestérol augmente.

En 2014, les chercheurs de Johns Hopkins Ciccarone Center for the Prevention of Heart Malogle ont présenté un article qui a montré que les taux de cholestérol ont tendance à être plus élevés en hiver. Chose intéressante, ce phénomène peut au moins partiellement être expliqué par un autre problème de santé hivernal: une carence en vitamine D. Les journées d'hiver plus courtes signifient moins d'exposition au soleil, et comme la lumière du soleil est nécessaire pour convertir le cholestérol en vitamine D, les mois d'hiver signifient à la fois moins de vitamine D et plus de cholestérol dans la circulation sanguine.

Vous vous accrochez à plus de "graisse de bébé."

La graisse brune autrement connue sous le nom de «graisse bébé» - est un type de graisse qui convertit l'énergie en chaleur. Le corps a tendance à conserver cette graisse davantage en hiver afin de rester au chaud - et en conséquence, vous pourriez simplement vous retrouver en quelques kilos en plus une fois que la température baisse.

À la recherche d'une preuve scientifique que votre gain de poids hivernal est naturel? Dans une étude de 2014 publiée dans la revue Diabète, Les chercheurs ont exposé des sujets masculins à un environnement plus frais tous les soirs pendant quatre mois. Après seulement un mois de cette exposition, les hommes ont connu une augmentation en moyenne de 42% du volume des graisses brunes. La bonne nouvelle est que lorsque les sujets ont été remis à une température neutre, leur volume de graisse brun est revenu à la normale.