7 astuces de génie pour réussir à naviguer dans votre janvier sec

Maintenant que les vacances ont pris fin, de nombreuses personnes cherchent à rattraper un décembre rempli de coups de vacances en s'abstenant entièrement de l'alcool pendant un mois. Aussi noble d'une résolution que possible, le rocking sèche n'est pas aussi facile que cela puisse paraître, surtout compte tenu du climat actuel (à la fois littéral et figuratif).Avec les nouvelles aussi sombres qu'elle est, et la température aussi glaciale, peut-être que tout ce que vous voulez faire est de se recroqueviller sur le canapé, de construire une petite tente hors de votre couette et de boire du vin rouge jusqu'au printemps.

Mais January Dry a tellement d'avantages incroyables que cela vaut vraiment la peine d'aller sans alcool pendant ce qui est sans doute le mois le plus morne de l'année. Voici quelques hacks de vie pour vous aider à le maîtriser. Et pour en savoir plus sur ce défi de teetotaling, apprenez les 7 avantages incroyables de janvier sec.

1 Mettez des boissons non alcoolisées dans des verres destinés à l'alcool

L'alcool est une question d'esprit, et le cerveau est une chose étonnamment facile à tromper. Nous avons tous entendu parler de l'effet placebo, dans lequel un patient ressent les effets d'un faux traitement simplement parce qu'il anticipe ses résultats. Vous pouvez vous affecter le placebo, pour ainsi dire, en versant Pellegrino dans une flûte de champagne (vous pouvez même serrer un peu de jus d'orange et mettre la croûte sur le côté pour le rendre chic), ou le jus de raisin dans un verre à vin. Après quelques minutes à siroter en regardant Netflix, vous serez surpris de voir à quel point c'est comme du champagne ou du vin!

2 Préparez à l'avance pour les événements sociaux

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L'une des choses les plus frustrantes à propos de l'alcool est à quel point cela peut faire des rassemblements sociaux. Si vous êtes dans un happy hour de bureau ou un mariage et que vous refusez l'alcool, les gens pensent invariablement que vous êtes enceinte ou en convalescence alcoolique. Faire un janvier sec est quelque chose dont vous devriez être fier, et il ne devrait certainement pas y avoir de stigmatisation autour de l'abstention de l'alcool. Mais si vous ne voulez pas faire face aux looks ou questions maladroits, vous pouvez demander quelque chose qui semble être un cocktail mais qui n'est pas un tonique en forme de citron dans un verre vous-même lors de l'événement.

3 boire de l'eau

Si vous êtes à une fête d'anniversaire, ou si vous avez eu une longue journée, et que vous mourez simplement pour un verre de quelque chose, ne vous battez pas. Les revers sont normaux. Si vous allez avoir un verre de quelque chose, alors la meilleure option est soit la tequila, qui n'a pas de glucides, soit une coulée standard de vin rouge, car cela est au moins connu pour avoir des avantages pour la santé. La bonne nouvelle est que, dans une certaine mesure, vous pouvez également inverser les effets de la consommation d'alcool. Gunnar Peterson, l'entraîneur de célébrité responsable de Khloe Kardashian "Corps de vengeance", a dit Santé des femmes que la règle de base est de "boire trois verres d'eau pour chaque verre de vin pour se disperser et gâcher les effets inflammatoires de la levure et des moules. Le meilleur choix est un esprit distillé comme la vodka ou la tequila avec de l'eau de soude et une touche de citron vert."Rappelez-vous, gâcher un jour n'est pas une raison pour abandonner le mois entier!

4 Tenez-vous occupé

La plupart du temps, les gens boivent simplement parce qu'ils s'ennuient, c'est probablement pourquoi l'Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme suggère de prendre de nouveaux passe-temps ou de revoir les anciens lors de la réduction de l'alcool. Essayez d'apprendre une nouvelle langue ou une nouvelle peinture, le travail du bois, l'apprentissage de la guitare - tous peuvent être faits dans le confort de votre maison par une journée froide, et elles sont beaucoup plus productives que de boire!

5 faire une annonce

Des études ont montré que dire à vos abonnés Instagram que vous prévoyez de perdre du poids aide les gens à atteindre la forme physique de leurs objectifs de fitness, car cela vous rend plus susceptible de vous engager vraiment à eux pour éviter de perdre le visage devant d'autres personnes. Il en va de même.

6 Ne gardez pas l'alcool dans la maison

Si vous ne buvez pas lorsque vous êtes sorti parce que vos amis savent que vous avez juré de ne pas le faire, et que vous ne vous sentez pas obligé d'événements sociaux, alors votre dernier obstacle majeur est à la maison. Garder occupé, comme mentionné précédemment, empêchez vos doigts d'atteindre la bouteille, mais s'il n'y a pas de bouteille à la maison à atteindre, alors encore mieux!

7 Ne tombez pas en proie aux stéréotypes

Dans son livre à succès, coupure électrique, Sarah Hepola a expliqué que la raison pour laquelle elle a bu n'était pas parce qu'elle aimait ses effets autant que parce que cela la faisait se sentir cool. Beaucoup de gens considèrent l'alcool, comme elle l'a dit, comme «l'essence de l'aventure», et ils boivent parce que cela leur fait se sentir amusant et aventureux plus que toute autre chose. C'est une chose difficile à faire, mais changer votre perception de l'alcool pour le voir comme quelque chose qui a des effets nuisibles et durables, par opposition à la clé d'un bon temps, ce qui est beaucoup plus facile de quitter. Cependant, si vous prévoyez de revenir sur le wagon après la fin du mois, assurez-vous que vous connaissez bien les 10 meilleurs remèdes à la gueule de bois de tous les temps.

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