60 meilleurs hacks de productivité de 60 secondes

Même les personnes les plus prospères du monde sont la proie de périodes de procrastination débilitante. Avec d'innombrables notifications à toute heure et le vaste monde des médias sociaux à portée de main, il est plus facile que jamais de se laisser distraire. Mais heureusement, il existe des moyens d'atténuer ces distractions et de créer un environnement favorisant l'efficacité. En fait, pour faire en flèche sérieusement votre productivité, vous n'avez pas besoin de consacrer plus d'une minute de votre matinée, de votre après-midi ou même de votre soirée à l'objectif.

Oui, le simple fait de faire un petit changement ou deux peut faire un grand changement sur vos niveaux de productivité. Par exemple: ajouter des accessoires rouges et bleus à votre bureau ou investir dans une plante en pot. Ou, si vous voulez apprendre des hacks exploitables, ne cherchez pas plus loin que la méthode (10 + 2) * 5 ou la technique Pomodoro toujours populaire - qui, il s'avère que vous faites peut-être incorrectement. (Ne vous inquiétez pas: nous avons décrit la bonne façon.) Si vous vous aspirez pour certains hacks de productivité, lisez la suite. Au moment où vous avez terminé, vous n'envisagez même pas de rédiger une liste de tâches invincibles. Et pour plus de façons de gagner au travail, ne manquez pas les 50 meilleurs secrets d'un équilibre de vie-vie parfait.

1 abandonner l'ordinateur

Apportez un cahier à votre prochaine réunion au lieu de votre ordinateur portable. Selon Secrets de productivité personnelle auteur Maura Thomas, Cela bannira toutes les distractions technologiques possibles (comme Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram… vous avez l'idée.) "[L'écriture sur papier] aide à éliminer l'encombrement mental et à découvrir ces joyaux intellectuels que vous connaissez quelque part", dit Thomas. Et pour plus de façons de dire au revoir à la technologie pour de bon, ne manquez pas les 11 façons faciles de conquérir la dépendance à votre smartphone.

2 Vérifiez moins votre e-mail (Way)

Un piratage de productivité, gracieuseté de Productivité extrême auteur Bob Pozen: Ignorez votre instinct pour vérifier votre téléphone chaque fois qu'il bourdonne. Arrêter votre flux de travail toutes les quelques minutes pour lire un e-mail est une énorme distraction et perturbe votre processus, alors "recyclez-vous pour regarder votre e-mail toutes les heures ou deux."Et pour plus de façons de tirer le meilleur parti de cette chose stupide, nous sommes tous désespérément redevables, apprenez les 17 hacks de messagerie de génie qui amélioreront votre vie.

3 et évitez la "réponse tout"

Pour garder votre boîte de réception sans encaisser et votre productivité à son apogée, Pozen suggère également de retirer les gens d'une chaîne de messagerie ont être là. Les boîtes de réception de travail peuvent facilement atteindre des niveaux ingérables, grâce à des dizaines de CC inutiles, alors retirez ces collègues lorsque vous répondez et vous n'aurez pas autant de réponses (lire: distractions) qui vous inondent.

4 Hew à la "règle à deux pizzas"

Lorsque vous planifiez une réunion, gardez Jeff Bezos "Règle à deux pizzas" à l'esprit. Le milliardaire n'invite jamais plus de personnes à une réunion que deux pizzas pourraient s'assouir. Avec moins de personnes dans la salle, la réunion ne se détachera pas, et tout le monde peut entrer et sortir en temps opportun. Et pour plus de façons de tirer le meilleur parti des réunions, apprenez les 14 façons de conquérir votre prochaine réunion d'affaires.

5 Pop à l'extérieur pour un peu d'air frais

Tout le monde sait que les grands espaces possèdent une multitude d'avantages, mais peu de guerriers du week-end se rendent compte de l'impact qu'un manque d'air en plein air peut avoir sur leur capacité à faire avancer les choses. Malheureusement, l'air étouffant que nous respirons à l'intérieur du bureau nous rend moins productifs, moins stratégiques et généralement moins capables de faire notre travail. Alors sortez pendant votre pause déjeuner et assurez-vous de prendre une partie de cet air frais, c'est aussi l'une des 20 meilleures façons de calmer votre colère instantanément.

6 Allez vert à votre bureau

Vous ne pouvez pas vous éloigner de votre bureau pendant quelques minutes pour profiter des grands espaces? Puis amène Mère Nature à l'intérieur! Garder une plante à votre bureau peut améliorer votre investissement émotionnel global dans votre travail et en tandem, votre productivité.

7 Investissez dans un bureau debout

Nous avons tous lu les articles sur les points positifs d'un bureau debout, mais ce n'est pas seulement le corps qui profite de cet engin de bureau populaire. Croyez-le ou non, s'asseoir et affronter toute la journée est aussi préjudiciable à notre productivité qu'à notre posture; Des chercheurs de la Texas A&M University ont montré que les personnes qui utilisaient des bureaux debout étaient 46% plus productives. Et pour plus de raisons de vous tenir pendant que vous travaillez, découvrez exactement combien de calories vous brûlez tout en vous tenant à votre bureau.

8 collations en meilleure santé

C'est tellement terminant d'atteindre une collation sucrée ou salée quand tu es sous le parti. (La nourriture réconfortante est la solution à de nombreux malheurs de la vie.) Mais en plus de dimensionner votre tour de taille, ces friandises gênantes ne feront que vous faire groggy et ajouter à vos malheurs liés au travail. Au lieu de cela, prenez une pomme, des bébés carottes ou des poivrons en tranches et du houmous comme collation de l'après-midi. Ces aliments sains vous rendront plus curieux, créatif et heureux et, à leur tour, transformer votre stress en satisfaction.

9 Maître la technique Pomodoro

La technique de pomodoro nommée après les minuteries en forme de tomate qui popularisés dans les années 80 - est presque aussi simple. Voici comment ça se passe: travailler à un rythme effréné pendant 25 minutes, puis se détendre et se détendre pendant cinq. Rincer et répéter. Chaque quatrième cycle, détendez-vous pour un tout 15 minutes. Ce n'est qu'un des nombreux conseils pour doubler votre productivité chaque jour.

10 Ne mordez pas plus que vous ne pouvez mâcher

Plus vous promettez de vous faire, plus vous vous propagez, alors n'ayez pas peur de dire non quand vous en avez déjà trop dans votre assiette. Ce n'est certainement pas amusant de refuser la demande d'aide d'un collègue ou d'invitation d'un ami à déjeuner, mais votre productivité sera al.

11 robe pour impressionner - aucune question où vous êtes

Travailler à domicile est avec l'avantage de pouvoir porter des pyjamas pendant que vous éloignez votre pile. Mais aussi pratique (et confortable) que cela soit, ceux-ci contribuent également à votre productivité. Ainsi, lorsque votre maison deviendra votre espace de travail, optez pour la même tenue que vous porteriez dans le bureau: cela vous fera vous sentir plus compétent et en contrôle, dit Mason Donovan, auteur de The Golden Apple: Redéfinir l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée pour une main-d'œuvre diversifiée.

12 Nettoyez votre bureau

Pendant votre prochaine pause déjeuner, jetez tout sur votre bureau qui n'est pas une nécessité absolue. Avoir trop de distractions dans votre ligne de vue peut encombrer votre cerveau et vous distraire de ce que vous êtes réellement au travail: vous savez, votre travail. Et si vous avez besoin d'aide, essayez ces 20 conseils faciles pour garder votre bureau organisé.

13 Traitez d'abord la bête la plus difficile

Un petit conseil, gracieuseté de Career Coach Stever Robbins: Ne laissez pas vos plus grands projets pour la fin de la journée. Des problèmes inattendus et des réunions de dernière minute ont tendance à apparaître au fil de la journée, donc laisser vos tâches les plus difficiles pour plus tard augmente vos chances de prendre du retard. De plus, la vérification de la plus grande chose de votre liste de tâches en première chose le matin vous donnera un coup de confiance et une explosion d'énergie bien nécessaires.

14 Mangez du gâteau pour le petit déjeuner…

Ou quel que soit votre plat préféré. Au-delà du titre hôte de podcast Jenna Abdou jure par cette méthode de démarrage. Comme elle l'a expliqué à Entreprise rapide, À chaque bouchée, elle trouve de la gratitude et de la pleine conscience, ce qui à son tour la rend plus productive tout au long de la journée.

15 Entraîner "Tablesse jeudi"

Avec le nombre de distractions en ligne, il est facile de se retrouver avec des dizaines d'onglets ouverts. Heureusement, L'Atlantique écrivain James Hamblin est venu avec une solution: les jeudis de tablesse. Les jeudis de tablesse, vous devoir Fermez la fenêtre que vous êtes pour en parcourir une nouvelle. En vous forçant à s'attaquer à une seule chose à la fois, cette astuce vous aidera à vous concentrer sur.

16 sites Web de blocs

Si vous avez une grande réunion à venir sur laquelle vous devez vous concentrer, ou si vous vous retrouvez simplement à perdre beaucoup trop de temps à faire défiler les médias sociaux, certaines extensions de Google Chrome, comme Stayfocusd et WastenoTime, vous permettent de sélectionner certains sites Web qui prennent en charge Des morceaux importants de votre journée et des temps d'auto-imposition limitent une heure, deux heures, tout ce qui fonctionne! Nous vous recommandons de commencer avec Facebook, le plus grand lancement de temps de tous.

17 Écoutez le bruit de l'eau qui coule

Trouvez-vous que votre bureau devient si fort que vous ne pouvez pas vous concentrer? Branchez vos écouteurs et noyez le drone des tons pas si dulcet de votre collègue avec les sons apaisants de l'eau courante. Ce bruit naturel est suffisamment indistinct pour qu'il ne pose pas de distraction supplémentaire, les sons de la nature se sont avérés minimiser l'anxiété.

18 discuter avec les collègues

Ne vous dirigez pas à votre bureau le matin et restez là silencieusement jusqu'à ce que l'horloge frappe 5:00 p… vous pourriez penser que vous faites vous-même et votre entreprise en travaillant Sans, mais socialisant avec les gens que vous travaillez avec pour même 10 minutes, vous pouvez affiner votre concentration et votre fonction cognitive. Et si vous avez besoin d'un bon démarreur de conversation, apprenez les 30 blagues adaptées aux bureaux qui sont en fait drôles.

19 Réveillez-vous une heure plus tôt

On peut dire que le meilleur moment pour faire avancer les choses est quand personne d'autre n'est éveillé pour vous distraire, en tant que banquier d'investissement (un type très productif) Ann Castro J'ai découvert la voie à la dure. Il y a quelques années, elle a oublié de remettre son réveil une heure pour les épargnements du jour mais au lieu de réparer l'erreur, elle a continué à se réveiller une heure plus tôt et à utiliser le temps pour travailler plus dur et plus intelligent. "C'est probablement mon heure la plus productive de la journée car le monde est encore endormi", a déclaré Castro Mashable.

20 Utilisez la liste des tâches 1-3-5

Au lieu de vous écraser avec une liste irréaliste et sans fin de tâches, blog d'entreprise La muse suggère de créer une liste de tâches 1-3-5 chaque jour. Sur votre liste, notez une grande tâche, trois tâches de taille moyenne et cinq petites tâches que vous espérez faire. Cette liste de contrôle sensée mettra vos priorités en place et ne vous alourdira pas avec des soucis comme la liste surchargée.

21 demeurez par la règle de deux minutes

Inventé par le consultant en productivité David Allen, La règle de deux minutes est simple: si une tâche peut être effectuée en deux minutes, alors faites-le maintenant au lieu de le repousser pour plus tard. En surface, la règle d'Allen s'applique à des tâches simples comme faire la lessive, mais cela peut aussi signifier départ Un objectif plus grand et à long terme, car les tâches sont plus faciles à terminer par nature une fois qu'ils ont commencé.

22 essayez Tabata

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Tout le monde sait que frapper régulièrement le gymnase vous donne un hit d'endorphines qui augmentent l'humeur. Mais, de manière réaliste, des entraînements qui prennent du temps tombent régulièrement au bord du chemin. Le correctif facile: donnez à Tabata un essai, il faut moins de cinq minutes. Voici comment cela fonctionne. Travailler à un rythme cassé pendant 20 secondes. Repos pour 10. Répétez trois à cinq fois. Cela vous donnera tous les avantages de stimulation cérébrale d'un entraînement normal dans une fraction du temps.

23 Déléguer les tâches plus petites à d'autres

Demander de l'aide au travail ne vous rend pas faible. Au contraire, amener quelqu'un à donner un coup de main vous donnera le temps de vous attaquer aux tâches les plus intimidantes dans votre assiette et être un bon délégant ne fait que partie être un bon boss et employé.

24 Ne me parlez pas avant d'avoir mon…

Le café s'est fait une réputation de mauvaise habitude addictive et coûteuse, mais une tasse de Joe avec modération a en fait ses avantages - un tel est une amélioration de la fonction cognitive. Que vous le buviez le matin ou pendant votre crise de l'après-midi, une tasse de café aiguisera votre attention, augmentera votre raisonnement et même vous rendra plus heureux. Et pour plus de raisons de boire les trucs, ne manquez pas les 75 avantages incroyables du café.

25 Commencez tous les matins avec un sourire

Ne sortez pas du lit jusqu'à ce que vous vous sentiez excité par votre journée. Se réveiller dans une humeur aigre donnera le ton à tout ce que vous faites, et votre productivité souffrira de vos perspectives négatives. Les gens joyeux sont vraiment plus productifs au travail, alors assurez-vous de vous expliquer les 70 astuces de génie pour devenir instantanément heureux.

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Gardez un bloc-notes juste pour griffonner à votre bureau, même si vous n'êtes pas un artiste. Dessiner sans but sur un morceau de papier vierge peut vous aider à maintenir la concentration, à comprendre de nouveaux concepts et à stocker des informations. (De plus, c'est amusant!)

27 planifier trois jours à l'avance

La planification des choses trop loin à l'avance peut entraîner un stress inutile. La planification de trois jours à l'avance, cependant, est juste assez loin à l'avance pour que vous puissiez être productif sans vous rendre fou. Vous pouvez planifier à l'avance en préparant les repas, en sélectionnant des tenues ou en organisant votre horaire d'entraînement.

28 Suivez les quatre D

Les quatre D: Delete (les éléments sans importance de votre liste); retard (les tâches qui peuvent attendre); délégué (tâches à d'autres employés qui peuvent les gérer); et diminuer (votre charge de travail.) Expert en productivité Julie Morgenstern jure par ceux-ci pour mettre l'accent sur uniquement les tâches les plus importantes et ensuite alléger la charge de travail.

29 Essayez la méthode (10 + 2) * 5

Ne soyez pas intimidé: il n'y a pas de mathématiques impliquées ici. La méthode (10 + 2) * 5 a été créée par Merlin Mann, de 43 fois.com, et c'est beaucoup plus simple qu'il n'y paraît. Fondamentalement, il faut que vous travailliez à un maximum d'effort pendant 10 minutes, que vous fassiez une pause pendant deux minutes et répétez cinq fois pour remplir une heure. Finalement, dit Mann, vous deviendrez tellement absorbé par votre travail que vous ne voudrez même plus prendre ces pauses de deux minutes.

30 Décorez votre bureau avec des objets rouges et bleus

Peut-être qu'aucun piratage de productivité n'est plus facile que de faire briller votre espace de travail avec des accessoires rouges et bleus. Comment cela aide: une étude de l'Université de la Colombie-Britannique a révélé que le rouge améliore notre attention aux détails tandis que Blue favorise la créativité.

31 Essayez le système à deux listes

Notez les 25 tâches topnes que vous voulez idéalement réaliser. Super. Maintenant, encerclez les cinq premières tâches les plus importantes de cette liste. Ce sont les tâches sur lesquelles vous allez vous concentrer, et le reste des tâches non cerclées fait désormais partie de votre liste "éviter à tout prix". Ce système à deux listes a été créé par milliardaire Warren Buffet-Et si ça marche pour lui, alors il doit y avoir un peu de mérite.

32 poursuivre vos passions

La vérité est que la plupart des gens n'aiment pas ce qu'ils font dans la vie. Au contraire, vous avez de la chance si vous aimez autant votre travail! Mais une chose qui rend le travail un peu plus facile et plus tolérable est d'avoir un passe-temps. Lorsque Google a conçu, c'est 20% de règle - où un cinquième du temps de chaque employé est désigné pour les projets secondaires, ils se sont retrouvés avec un personnel plus productif et inspiré. (Et les inventions de Gmail et Google Maps.) Non, votre entreprise pourrait ne pas vous offrir la même chose exact arrangement, mais vous pouvez toujours bloquer une heure après le travail chaque jour pour explorer vos passions. Et si vous êtes toujours à la recherche de ce qui vous rend heureux, essayez ces 20 passe-temps d'été qui changeront votre vie.

33 se présenter à l'heure

"Une fois que vous avez pris du retard, il est difficile de rattraper à nouveau", explique le PDG de Virgin Group et Success Guru Richard Branson. "Être ponctuel ne signifie pas se précipiter tout le temps. Cela signifie simplement [organiser] votre temps efficacement."

34 Faites votre lit

Prendre l'habitude de remettre votre lit le matin. Dans Le pouvoir de l'habitude, Charles Duhigg a noté que la fabrication de votre lit est une "habitude de clé" qui déclenche d'autres bonnes habitudes tout au long de la journée.

35 Apprenez vos ABC

Non, pas ceux ABC. Nous parlons d'un simple truc de boosting de concentration, gracieuseté du revue de Harvard business. Ça va comme ceci: d'abord, devenez unWare de ce qui vous distrait; suivant, bDonnée profondément; et enfin, cHoose ce que vous voulez faire ensuite. L'objectif est de pomper les freins et de réinitialiser votre esprit lorsque vous êtes distrait. Et pour plus de méthodes de renforcement de l'humeur, essayez ces 20 façons d'être plus attentive au travail.

36 Effacer votre bureau d'ordinateur

Regardez votre bureau d'ordinateur et demandez-vous: pouvez-vous réellement voir l'arrière-plan, ou votre bureau est-il trop encombré de fichiers pour savoir quel est votre arrière-plan? Si vous avez répondu à ce dernier, alors prenez une seconde pour organiser votre bureau. "Un bureau propre ou un bureau peut être comme prendre une profonde inspiration, vous permettant de vous concentrer", psychologue Pamela Rutledge dit Interne du milieu des affaires.

37 éteindre les alertes du téléphone

Lorsque nous recevons une alerte sur notre téléphone, un message est envoyé à notre cerveau nous disant que quelque chose d'urgence nécessite notre attention. En réalité, cette alerte n'est probablement qu'un rappel de Farmville que vos cultures meurent - ce qui n'est pas si urgent. Éteignez vos notifications et vous ne vous sentirez pas obligé de vérifier constamment votre appareil et, par la suite, perdez l'accent sur les tâches qui comptent réellement chaque fois que vous entendez un ping-ping ou un bourdonner.

38 Ne transpirez pas les petites choses

Quand quelque chose de mal se produit au travail, vous ne pouvez pas vous empêcher de vous battre. C'est complètement naturel et c'est bien d'être bouleversé mais ne passez pas trop de temps à vous attarder sur ces émotions négatives. Ils rendent plus difficile pour le cerveau de se concentrer sur d'autres choses, comme le travail.

39 Restez hydraté

L'un des effets secondaires de la déshydratation est la lenteur mentale, ce qui peut vous ralentir sur le lieu de travail. Pour éviter cela, assurez-vous de boire huit tasses d'eau recommandées par le médecin par jour. Et vous voudrez surtout rester hydraté si vous vivez dans l'un des 25 U.S. Villes avec la meilleure eau potable.

40 mâchez de la gomme

Le secret de rester concentré est enveloppé dans un petit morceau de papier d'aluminium à deux pouces. Sérieusement: la mastication sur un morceau de gomme améliore la fonction cognitive en nous forçant à prêter attention à la tâche à accomplir.

41 Travail à domicile

Si votre employeur vous permet de travailler à domicile, alors profitez-en pleinement. Les chercheurs de l'Université de Stanford ont trouvé une augmentation importante de la productivité chez les employés qui se téléchaient par rapport à ceux qui se sont rendus au bureau tous les jours. Entre le temps physique nécessaire pour se rendre au travail et la quantité de distractions au bureau, l'environnement de travail est une recette de catastrophe de productivité.

42 organiser une pizza

Si vous avez l'impression que tout le monde au bureau commence à perdre la concentration, organisez une pizza. Parce qu'apparemment, les gens sont plus motivés par la nourriture que l'argent, une étude récente a révélé que les employés étaient plus incités par la pizza gratuite qu'un bonus monétaire. La promesse d'une tranche ringard motivera tout le monde à travailler plus dur.

43 Réservez des vacances

Prendre un peu de temps ne diminuera pas vos chances d'aller de l'avant au contraire, ils vous aideront à devenir un meilleur travailleur. Prenez-le simplement de nos amis internationaux: la plupart des pays d'Europe exiger 25 jours de congé annuels ou plus payés, et pourtant ils ont quand même réussi à composer neuf des 10 pays les plus productifs de l'Organisation de coopération et de développement économiques (OCDE) en 2015. Et si vous cherchez à planifier une escapade, ne manquez pas ces 10 meilleurs nouveaux éléments essentiels de style de vacances.

44 Utilisez un réveil traditionnel

Il est pratique d'utiliser votre téléphone comme réveil, mais avoir l'électronique dans votre chambre crée une impulsion pour vérifier constamment vos notifications (et vous stresser). Au lieu de cela, optez pour un réveil traditionnel, et vous ne vous sentirez pas obligé d'atteindre votre téléphone le matin.

45 Planifier chaque. Seul. Activité.

Oui, cela comprend même le blocage d'une fenêtre pour faire défiler les médias sociaux. Expert en affaires Chris Ducker Continue strictement par cette méthode, notant qu'il est plus facile d'accomplir absolument tout ce qu'il veut faire.

46 Trouvez un endroit calme pour travailler

Parfois, le bureau devient si fort que vous oubliez ce sur quoi vous travailliez en premier lieu. Si vous trouvez que cela vous arrive assez fréquemment, essayez de vous déménager dans un endroit dans le bureau où le bruit est minime. Cela peut ne pas être possible pour tout le monde, mais ceux qui peuvent changer leur environnement bénéficieront du son du silence.

47 prendre le petit déjeuner

Il a gagné le surnom du "repas le plus important de la journée" pour une raison. Manger le petit-déjeuner accélère votre métabolisme, freine votre appétit et améliore la fonction cognitive. Lorsque vous prenez le petit déjeuner, mettez l'accent sur les aliments à faible glycémie comme les pains à grains entiers et la farine d'avoine et les aliments riches en oméga-3 comme les graines de lin et le saumon fumé. Et pour plus d'aliments qui aident votre santé, ne manquez pas les 50 aliments qui vous font paraître plus jeune.

48 Trouvez de l'humour au travail

De nombreux employés ont peur de rire sur le lieu de travail, mais le rire vous fournit en fait une rafale de créativité très bienvenue lorsque vous êtes en crise. "L'humour est un ingrédient clé de la pensée créative", conférencier international Michael Kerr dit Forbes. "Il aide les gens à jouer avec des idées, à réduire leur critique interne et à voir les choses de nouvelles façons."Besoin d'un bon rire? Lisez ces 70 blagues si ringardes qu'elles vous laisseront dans des points de suture.

49 Utilisez une application pour nettoyer votre boîte de réception

Moins des e-mails dans votre boîte de réception, moins vous serez tentés pour vérifier votre téléphone. Bien sûr, personne n'a le temps de nettoyer ces centaines d'e-mails de spam tous les jours mais heureusement, il y a des applications qui le feront pour vous. Quelques-uns que nous aimons: dérouter.Moi, qui vous permet de vous désinscrire des listes de diffusion que vous ne voulez plus, et MailStorm, qui groupent des messages spams afin que vous puissiez les effacer en même temps.

50 méditer

Pratiquer la pleine conscience vous rend plus conscient de votre environnement et est ainsi hyperaware de votre travail. Et heureusement, seulement 10 minutes de méditation suffisent pour profiter des avantages d'être conscients. Besoin de vous vider la tête? Essayez ces 10 façons de mieux concentrer pendant la méditation.

51 Arrêtez et sentez les roses

Nous l'avons déjà dit, et nous le répéterons: ce que vous faites le matin a un effet profond sur votre productivité. En plus de manger un petit déjeuner copieux et de faire votre lit, vous devriez également vous exposer à des couleurs vives le matin. Ils vous donneront une augmentation de l'énergie et de l'humeur, donnant le ton au reste de la journée. Tout ce qu'il faut, c'est un joli bouquet de fleurs pour vous rendre aussi efficace que possible.

52 Limitez le nombre de décisions que vous prenez

Toutes les femmes (et certains hommes) connaissent la lutte de choisir une tenue pour le travail le matin. Par une bonne journée, cela perd du temps; Par une mauvaise journée, cela nous fait tard pour travailler et nous met dans une humeur aigre. Pour éliminer complètement ce stress, pourquoi ne pas simplement s'en tenir à une simple garde-robe de travail? La plupart des gens ne prêtent pas attention à ce que vous portez au bureau, donc ils ne remarqueront probablement pas si vous tournez les mêmes cinq ou six pièces. À long terme, cela vous fera gagner du temps et beaucoup de maux de tête.

53 Obtenez une bonne nuit de repos

Nous ne pouvons vraiment pas souligner suffisamment. Obtenir une quantité suffisante est crucial pour votre concentration, votre prise de décision et votre humeur qui contribuent à ce que vous avez fait au travail. Et si vous en attrapez zzz'S, ce n'est pas seulement votre travail qui en bénéficiera: vous pouvez perdre autant de poids en dormant plus.

54 Prenez une pause déjeuner

Manger votre déjeuner à votre bureau, c'est comme demander l'épuisement professionnel. Au lieu de cela, prenez le temps désigné pour profiter de votre pause déjeuner et socialiser avec des collègues. S'éloigner du bureau pendant un petit moment vous fera vous sentir rajeuni et rafraîchi, afin que vous puissiez vous attaquer au reste de la journée de travail avec facilité.

55 abandonnent les appareils pendant la journée

Votre smartphone est une énorme distraction à l'ouvrage, consciemment et inconsciemment. Apparemment, le simple fait d'avoir l'appareil dans la vue est suffisant pour diminuer votre fonction cognitive, alors gardez votre téléphone caché pour une productivité maximale. Et pendant que vous y êtes, vous voudrez peut-être consulter ces 30 faits qui changeront la façon dont vous utilisez les médias sociaux.

56 Prenez une tasse de thé vert

Pas un buveur de café? C'est bon! Il a été constaté que le thé vert améliore la mémoire et la fonction cérébrale. De plus, boire cette tisane est l'une des 30 meilleures façons de renforcer votre métabolisme après 30.

57 Utilisez des outils collaboratifs

La communication par e-mail sur un projet collaboratif ne fait que des distractions constantes que chaque fois qu'un nouveau message frappe votre boîte de réception. Au lieu de cela, utilisez une application comme Google Docs, où tout le monde peut faire des commentaires en direct et communiquer sans effort sans effort.

58 transporte une photo de votre jeune moi

"Quand je fais face à une décision difficile, je considère une photo de moi-même en tant que tout-petit que je porte dans mon portefeuille", a déclaré Google Associate Product Marketing Manager Martin Aguinis dit Forbes. «Je me demande:« Est-ce que je rend cette version plus jeune de moi?`` En regardant en arrière cette image me rappelle que je dois rivaliser avec moi-même pour produire plus."

59 Daydream

Lorsque vous vous retrouvez à vous concentrer, n'ayez pas peur de vous promener dans votre propre tête pendant une minute ou deux. La rêverie déclenche quelque chose dans votre cerveau appelé "incubation créative", vous permettant de faire des connexions que vous ne pouviez pas établir auparavant lorsque votre cerveau était sur l'approvisionnement.

60 Regardez les photos de petits animaux mignons

En regardant un chiot ou un chaton mignon (selon ce que vous préférez; il s'agit d'une zone de non-judgagement) active nos instincts de stimulation, ce qui à son tour nous rend plus alerte et engagée. Et si vous voulez voir un chien dans la chair tous les jours, demandez un concert dans l'une des 30 entreprises les plus adaptées aux animaux de compagnie du U.S.

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