6 façons de raviver votre vie sexuelle après 50 ans, selon les experts

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Plus nous vieillissons, plus il est facile de rester coincé dans les routines plutôt que d'explorer quelque chose de nouveau. C'est vrai pour tout, de nos repas à ce que nous regardons à la télévision à notre vie sexuelle. En ce qui concerne l'intimité, s'appuyer sur les mêmes positions et les mêmes habitudes préliminaires pourrait signifier qu'il y a un manque de passion et de plaisir et cela pourrait provoquer une tension indésirable à l'extérieur de la chambre. Mais ne vous sentez pas découragé: il existe de nombreuses façons de raviver l'étincelle. Nous avons parlé à des experts sexuels et relationnels pour découvrir les meilleures façons de raviver votre vie sexuelle après 50 ans. Lisez la suite pour une vie sexuelle plus agréable et plus passionnante.

Lisez ceci suivant: Avoir cela en commun vous rend «plus satisfait sexuellement» d'un partenaire, dit une nouvelle étude.

1 Aimez et appréciez votre corps.

Votre corps ne sera pas le même que lorsque vous étiez plus jeune, et c'est OK! Bien qu'il puisse être difficile à accepter parfois, votre corps est beau, peu importe votre âge, et la première étape vers une meilleure vie sexuelle est la possession avec confiance.

Lara Pack, Le PDG et fondateur de Pleasure Product Company Elixir Play, suggère de porter quelque chose qui incite à une réaction positive sur votre corps. "Peut-être que c'est de la lingerie, peut-être que c'est une robe magnifique, ou peut-être que c'est de nouvelles chaussures", dit-elle.

Plus vous vous sentez sexy, plus vous serez à l'aise dans la chambre. Et nous savons tous à quel point la confiance est sexy.

2 Démarrer la méditation sexuelle.

La méditation est bénéfique de plusieurs manières, surtout quand il s'agit de laisser aller l'excès de stress et de vous centrer. Bien que se sentir détendu est un avantage en ce qui concerne le sexe, la méditation pourrait faire plus que de vous calmer.

Tara Suwinyattichaiporn, Doctorat, expert du sexe et de la relation et hôte du podcast Luvbites par le dr. Tara, recommande la méditation sexuelle pour les couples de plus de 50 ans. "Fermez les yeux, nuez-vous, asseyez-vous tranquillement dans un espace confortable et ressentez les sensations dans différentes parties de votre corps."

Vous pouvez certainement diriger votre propre voyage de méditation, mais Suwinyattichaiporn a des méditations guidées gratuites sur YouTube. Si vous êtes à l'aise avec cela, c'est aussi une expérience que vous pouvez partager avec votre partenaire.

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3 Communiquez avec votre partenaire.

Il est important de garder la ligne de communication ouverte lorsque vous et votre partenaire essayez de nouvelles choses et grandissez dans votre relation sexuelle. Pack encourage les gens à faire savoir à leurs partenaires ce qu'ils apprécient réellement. "Allez lentement et trouvez ce qui fait du bien", dit-elle. Vocaliser ce plaisir peut être aussi simple qu'un gémissement.

Lee Phillips, LCSW, thérapeute certifié Sex and Couples, explique qu'il n'y a pas de formule définie pour chaque personne ou couple. "Le sexe se termine aussi quand vous voulez qu'il se termine, et il peut sembler différent à chaque fois que vous l'avez."N'a pas honte de dire à votre partenaire que quelque chose qui était agréable la semaine dernière n'est plus.

4 Ajouter du sexting.

Le sexting peut augmenter l'anticipation d'être intime avec un partenaire. C'est aussi quelque chose qui, si vous avez plus de 50 ans, vous n'avez probablement pas fait au début de votre relation.

"Faire quelque chose de différent et énervé peut créer de l'excitation qui à son tour favorise plus d'opportunités d'excitation", dit Suwinyattichaiporn. Vous pouvez être aussi subtil que d'envoyer quelques emojis romantiques, ou vous pouvez le prendre en envoyant des photos (assurez-vous simplement que votre téléphone ne se mette pas entre les mauvaises mains!).

5 Essayez de nouvelles positions ou utilisez des jouets.

Avoir des relations sexuelles est une question de plaisir que vous et votre partenaire ressentent. Si quelque chose ne fonctionne pas ou que cela ne vous fait pas vous sentir bien, alors ça vaut vraiment la peine? Phillips explique que l'orgasme est un bonus, mais il n'est pas nécessaire de passer un bon moment. Le sexe peut inclure toutes les parties du corps et les accessoires; Cela dépend juste de ce que vous et votre partenaire préférez.

"Je recommande Liberator.com où vous pouvez trouver les meilleurs jouets sexuels et meubles sexuels; Par exemple, vous devrez peut-être utiliser un oreiller sexuel pour vous sentir plus à l'aise ou devenir plus créatif avec votre partenaire ", dit Phillips. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

N'oubliez pas, il est important de communiquer à votre partenaire ce que vous voudrez peut-être essayer dans la chambre.

6 Comprenez que vous pourriez avoir besoin d'aide.

Lorsque vous vieillissez, vos hormones changent, et cela affecte votre libido et votre corps mais il n'a rien à avoir honte de.

Par exemple, à quel point vous êtes lubrifié n'est pas un test de votre sexualité, c'est le résultat de votre maquillage biologique. "Lube est votre meilleur ami", dit Pack. "Pensez à la différence si vous descendez un toboggan. Nos corps sont les mêmes."

De même, si vous ou votre partenaire constatez qu'il faut plus de temps pour être excité, parlez de ce qui vous mettra de l'humeur au lieu d'éviter la conversation.