6 conseils pour vivre à 100 de personnes qui l'ont fait

Si vous êtes intéressé à vivre à 100, plusieurs choses peuvent améliorer vos chances. Pour commencer, ne fumez pas, ne mangez pas une alimentation saine, faites de l'exercice régulièrement et réduisez votre consommation d'alcool. Mais si vous parlez à des centenaires eux-mêmes, vous pourriez être surpris d'apprendre que ceux qui ont vécu la vie la plus longue ont suivi leurs propres règles et que certains d'entre eux sont assez inhabituels.

Lisez la suite pour six conseils de certaines des personnes les plus âgées du monde sur la façon de passer à 100 et de vivre la vie au maximum pendant que vous y êtes.

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Je vis dans l'instant.

Norman Lear travaille depuis des décennies dans les yeux du public en tant que rédacteur de télévision et producteur derrière des émissions comme Tous dans la famille, Sanford et fils, Un jour à la fois, Les Jeffersons, Bon temps, et Mude. Le 27 juillet 2022, il a eu 100 ans et a écrit un éditorial Le New York Times sur son âge et l'état de la politique américaine.

"Je ne peux pas croire qu'un siècle est passé", a déclaré Lear à USA Today plus tôt cette semaine. "Je préfère croire qu'un nouveau siècle commence. Comme c'est excitant?"Il a ajouté qu'il trouve toujours un sens à chaque jour. "Certaines personnes courent. Je ne cours pas. Je me réveille et fais les choses qui me plaisent. C'est mon cadeau pour moi. C'est ma prière. C'est tout."

À la veille de son 100e anniversaire, Lear s'est rendu sur les réseaux sociaux pour partager ses conseils sur une vie longue et heureuse. Son message? vivre l'instant présent. "Le moment entre le passé et le présent ... le hamac au milieu d'After et du moment suivant. Chérir. Utilise le."

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2 Ne vous mariez jamais.

Né au Mexique en 1887, Leandra Becerra Lumbreas a vécu jusqu'à 127 ans, faisant d'elle la plus longue personne vivante dans l'histoire enregistrée. Après sa mort en 2015, sa famille a partagé les paroles de sagesse de leur matriarche à propos de sa longévité record. Secret de Lumbreras à une longue vie? "Manger bien, dormir pendant des jours et ne jamais se marier", comme indiqué par le Courrier quotidien.

3 Priez et mangez des raisins secs.

Résident du New Jersey Lucia Decleck fait les gros titres l'année dernière lorsqu'elle a été diagnostiquée avec Covid-19 pour son 105e anniversaire. Après avoir reçu sa deuxième vaccination, elle s'est rétablie. Lorsqu'il est interrogé par Le New York Times, Decleck a partagé ses conseils sur la vie à 100: "Prière. Prière. Prière, "a-t-elle dit au journal. "Un pas après l'autre. Pas de malbouffe."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Son prochain conseil était plus inhabituel: manger neuf raisins secs imbibés de gin chaque matin. "Remplissez un pot", dit-elle. "Neuf raisins secs par jour après qu'il se trouve pendant neuf jours."

4 Spike votre café.

Giuseppe "Joe" Silveri, Un immigrant italien vivant à Vancouver, au Canada, a eu 100 ans en 2019. En célébrant son anniversaire du centenaire, il a partagé ses meilleurs conseils pour vivre aussi longtemps. Sa stratégie? Rencontrer son voisin tous les matins entre neuf et 10h pour un expresso enrichi de l'alcool de son choix le plus souvent brandy ou grappa.

Son fils, Ernesto, ajoute qu'il demeure également par des mesures de santé plus traditionnelles. "Ce qu'il dit toujours, c'est rester actif, travailler dans le jardin tout le temps et bien manger", a-t-il déclaré à CTV News, une station d'information de Vancouver. "C'est ça."

5 Évitez les hommes et mangez de la bouillie.

À un moment donné la femme la plus âgée d'Écosse, Jessie Gallan a vécu pour avoir 109 ans en 2015. "Mon secret d'une longue vie a été éloigné des hommes. Ils sont juste plus de problèmes qu'ils ne valent ", a-t-elle dit au Courrier quotidien le jour de son anniversaire. «Je me suis également assuré que je fais beaucoup d'exercice, que je mange un joli bol de bouillie chaude chaque matin et que je ne me suis jamais marié."

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6 Continuez à faire de l'exercice.

Danseur d'origine britannique Henry Danton a eu 100 ans en 2019 et a marqué l'occasion en partageant ses conseils de longévité avec Aujourd'hui. "Ce n'est pas incroyable, vous devez prendre soin de vous", a-t-il dit. "Ce corps est la seule chose que vous avez. On vous a donné ce merveilleux instrument, vous devez en prendre soin."

Il a ajouté qu'il n'avait jamais prévu de se retirer de son travail d'instructeur de ballet, ce qui le maintient mentalement et physiquement actif. "Je crois vraiment, absolument l'exercice est la réponse à tout", a-t-il poursuivi.

Danton a ajouté que passer du temps à faire ce que vous aimez et à rester optimiste contribue également à une bonne santé. "Il ne sert à rien de rendre votre vie misérable", a-t-il ajouté. "Votre humeur vous affecte physiquement, absolument."