6 conseils d'experts pour se faire du soleil sans vous vieillir

De temps en temps, nous aimons tous sortir au soleil. Que nous soyons en vacances tropicales, que nous lisons dans le parc ou que nous nous promenions simplement en ville avec des amis, les rayons du soleil offrent à la fois de la chaleur et du bonheur. Cependant, ce n'est pas tous amusants et jeux. Les dommages au soleil sont graves et peuvent provoquer tout, du cancer de la peau aux signes de vieillissement tels que les rides, l'amincissement de la peau et une perte d'élasticité. Mais ça n'a pas besoin d'être le cas. Tant que vous prenez certaines précautions, vous pouvez limiter les dommages causés par le soleil et le vieillissement qui l'accompagne. Lisez la suite pour les conseils préférés des dermatologues pour prendre le soleil sans se faire rider.

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Appliquer correctement la crème solaire.

Vous savez déjà que vous devez porter un écran solaire. Mais savez-vous comment appliquer correctement cet écran solaire? Voici le décompte. "Je recommande que mes patients utilisent un SPF d'au moins 50 et pour l'appliquer le matin et au moins 30 minutes avant de sortir", explique Adrienne O'Connell, Faire, directeur médical et président de Laguna Beach Aesthetics. "Visez à utiliser sur un verre de vitre de crème solaire pour votre corps, et une cuillère à café pour votre visage."Si l'extérieur, O'Connell recommande de réappliquer toutes les deux heures. Si dans l'eau, réappliquez toutes les heures. Choisissez un produit avec une protection UVA et UVB à large spectre; Recherchez les ingrédients de l'oxyde de zinc, du dioxyde de titane ou de l'avobenzone, qui offrent une protection physique et chimique.

Portez le bon chapeau.

Un sunhat n'est pas seulement pour l'esthétique - il peut également protéger votre peau des effets vieillissants du soleil. Choisissez un chapeau à larges bords qui est classé SPF pour protéger vos oreilles, votre visage et votre cou, suggère Angela Casey, MD, fondateur de Bright Girl Youth Skincare et dermatologue au Center for Surgical Dermatology and Dermatology Associates in Ohio. Elle dirige les patients vers Coolibar et Solumbra par des précautions du soleil pour les chapeaux de protection dans une gamme de styles.

Et rappelez-vous: les casquettes et les visières de baseball ne correspondent pas à la facture ici. "Ils laissent vos oreilles exposées et ne offrent pas une protection de la zone inférieure de la face et du cou", explique Casey. De plus, les visières permettent au soleil d'atteindre le cuir chevelu, ce qui, selon Casey, est une zone commune pour les dommages au soleil et les cancers de la peau. Si vous portez une visière, ou ne portez pas un chapeau à tout le monde, un produit de crème solaire en mousse, en poudre ou en pulvérisation que vous pouvez utiliser sur votre cuir chevelu. Casey dit qu'il y en a beaucoup qui fonctionnent efficacement sans causer de grasse dans les cheveux.

Porter des vêtements de protection.

Si vous voulez vraiment protéger votre peau, portez des vêtements de protection au-dessus de votre SPF de tous les jours. "Recherchez des vêtements avec un facteur UPF", dit Malini Fowler, MD, FAAD, dermatologue certifié au conseil d'administration à Westlake Dermatology à San Antonio, Texas. "UPF signifie un facteur de protection ultraviolet et peut être trouvé sur les chapeaux, les vêtements et autres tissus, y compris les maillots de bain."Choisissez des pièces avec une note UPF de 50 ou plus. Je n'ai pas le temps de faire un voyage au magasin? Casey note que des matériaux tels que le coton non blanchi, qui absorbe les rayons UV, et les polyesters et les soies, qui reflètent le rayonnement, sont naturellement protecteurs.

Apporter des lunettes de soleil.

Pensez aux lunettes de soleil comme s'ils étaient un écran solaire pour vos yeux. Semblables aux barrières physiques, ils reflètent les rayons UV et précèdent les dommages causés par le soleil. "Optez pour des lunettes de soleil étiquetées UV 400", explique Casey. "Ces lunettes de soleil offrent une protection à 99% des rayons UVA et UVB."N'oubliez pas que les lunettes de soleil n'offrent pas la protection de la peau et que vous devrez donc porter un écran solaire autour de l'œil. Cependant, ils fournissent des effets anti-âge en empêchant les plis. "Cela aidera à réduire les chances de former des ridules et des rides", dit Alain Michon, MD, directeur médical de la Ottawa Skin Clinic.

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Évitez une exposition prolongée à ces moments.

Parfois, obtenir du soleil et limiter les dégâts du soleil et les signes de vieillissement ne sont tout simplement pas compatibles. Par exemple, la plupart des dermatologues recommandent d'éviter une exposition prolongée au soleil de midi. "Les gens ne devraient pas passer plus de quelques heures en plein soleil, en particulier entre 11 h à 16 h, car l'indice UV est beaucoup plus élevé pendant ces heures", explique Michon. Si vous devez le faire, utilisez les directives de réapplication de la crème solaire décrites ci-dessus.

Faites ça après une journée au soleil.

La surexposition occasionnelle est inévitable. Heureusement, il y a quelque chose que vous pouvez faire pour aider. "Utilisez une crème hydratante avec de l'aloès ou juste de l'aloès en soi si vous restez un peu trop long au soleil", dit Debra Jaliman, MD, dermatologue certifié et professeur adjoint de dermatologie à l'École de médecine ICAHN du mont Sinaï. "Assurez-vous que c'est de l'aloès pur et n'a pas ajouté de parfums."Selon le mont Sinaï, l'aloès contient des composés actifs qui réduisent la douleur et l'inflammation, stimuler la croissance et la réparation de la peau et hydrater la peau. Ensuite, utilisez l'expérience comme une opportunité d'apprentissage pour trouver de nouvelles façons d'optimiser votre routine de jour ensoleillée pour réduire les dégâts futurs. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

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