50 secrets alimentaires sains qui ne fonctionnent pas

Alors qu'il y a beaucoup de mystères dans la vie-Quel est le problème avec le triangle des Bermudes? Et ce qui se cache vraiment dans la zone 51?-Une alimentation saine pourrait être la plus mystérieuse. Oui, même sur la disparition des navires et des extraterrestres. Chaque jour, il y a une nouvelle règle ou un nouveau conseil qui fait les rondes, mais les choses peuvent facilement devenir déroutantes: vous venez d'entendre que vous devriez faire la chose opposée complète hier, après tout. Alors qu'est-ce que tu es censé croire? Avant de devenir fou, voici 50 "secrets" alimentaires sains qui ne fonctionnent pas, peu importe à quel point Internet essaie de les faire arriver. Et pour le droite façon de rester en bonne santé tout au long de vos journées, voici 20 vivants sains que vous devriez vivre. 

1 chocolat vous sauvera la vie

Le chocolat est constamment dans les gros titres comme une sorte de miracle des aliments naturels mais vous devez lire les petits caractères pour voir réellement les résultats. Au lieu de manger autant de trucs sucrés que vous le souhaitez, la clé est dans le type Vous obtenez: abandonnez le chocolat au lait sucré qui n'a aucun avantage pour le chocolat noir plein antioxydant qui contient 70% de cacao ou plus. Et, faites le plein de cacao non sucré en poudre, que vous pouvez ajouter dans tout, des smoothies à votre floc. Bonus: c'est aussi l'un des 10 aliments puissants essentiels pour les hommes.

2 Vous devriez éviter les glucides

L'instant où quelqu'un essaie de perdre quelques kilos, il tourne à droite vers les glucides mais s'en débarrasser est une erreur. Alors que les aliments composés de farine blanche ou sont dépouillés de pain blanc comme des nutriments, du riz blanc et la plupart des produits de boulange Le riz brun, le pain à grains entiers, les haricots et les pommes de terre - sont métabolisés plus lentement, donnant à votre énergie corporelle, dit la Cleveland Clinic. Et cela vous empêchera d'atteindre des options malsaines plus tard. Pour en savoir plus sur des glucides sains, consultez ces 10 qui ne déraillent pas votre pack de six.

3 Vous devriez manger avec un horaire strict

Vous avez probablement entendu dire que vous devriez manger trois fois en particulier pendant la journée ou avoir six petits repas - ces règles, ces règles ne sont pas une taille unique. Bien que ces secrets puissent fonctionner pour certaines personnes, ils ne fonctionnent pas pour tout le monde et peuvent vous faire manger trop quand vous n'êtes pas faim simplement parce que vous pensez que vous êtes censé ou pour vous faire en sorte que vous ne mangez pas assez et que vous soyez super faim tout au long de la journée, conduisant à une frénésie plus tard. La réalité? Mangez quand votre corps a faim, pas sur un horaire qui ne semble pas bien. Si vous êtes inquiet, vous ne mangerez pas de trop, ne lisez pas ces 27 façons intelligentes de contrôler vos envies.

4 régimes à faible teneur en matières grasses vous aident à perdre du poids

Il est tentant de saisir tout et tout ce qui est faible en matières grasses, mais le secret des mangeurs sains n'est pas si sain après tout. Au lieu d'éviter les graisses, de plus en plus de recherches sortent à quel point c'est formidable pour votre corps, vous n'avez qu'à vous assurer que vous mangez du bon genre. Recherche publiée dans Le lancet Trouvé en train de manger des noix de graisses saines, des avocats et de l'huile d'olive aident en fait à maintenir le poids. De plus, c'est beaucoup plus satisfaisant que tout ce qui se cache dans le conteneur bas gras de votre panier.

5 Tu ne devrais jamais manger la nuit

Combien de fois avez-vous entendu pour éviter de manger après un certain temps la nuit? La réalité est que le moment n'a pas autant d'importance que ce que vous mangez réellement. Au lieu de vous couper à 8 p.m., Concentrez-vous davantage sur l'obtention de la bonne quantité de calories dont vous avez besoin tout au long de la journée sans la faire trop. Et pour plus de façons de se sentir mieux chaque jour, voici comment conquérir une maladie qui afflige tant d'entre nous.

6 Vous ne pouvez avoir que de la malbouffe le jour de la triche

Alors que les jours de triche fonctionnent pour certaines personnes, il est vraiment difficile d'avoir un régime parfait ces six autres jours de la semaine. Et être aussi restrictif peut souvent conduire à beaucoup de trop grande alimentation. Au lieu de vous limiter à un jour, concentrez-vous sur la santé chaque jour. Vous ferez beaucoup mieux de vous offrir un dessert de temps en temps plutôt que de passer une journée entière à se charger de tous vos vices.

7 Les édulcorants artificiels sont meilleurs que le sucre

Bien sûr, les édulcorants artificiels ne contiennent généralement pas de calories mais cela ne signifie pas qu'ils sont meilleurs pour votre corps que le sucre réel. Selon une étude de 2017 publiée dans CMAJ, De nombreux substituts peuvent être 13 000 fois plus sucrés que le sucre et ils ont été liés à la prise de poids, aux maladies cardiaques et au diabète. Au lieu de bien faire votre corps, vous ingérez quelque chose qui peut totalement se retourner contre votre santé.

8 Vous devriez éviter les fruits

S'il y a une chose que vous savez sur les fruits, c'est probablement qu'il est plein de sucre mais contrairement à la croyance populaire (et au régime céto), cela ne signifie pas que vous devez le débarrasser de votre alimentation. To-opposé à Downing Brownies ou à d'autres goodies emballés avec les trucs blancs, obtenez votre solution naturellement en saisissant une banane, des baies ou un melon. Les fruits ont définitivement une place dans le régime alimentaire et ne laissez personne vous dire le contraire. Pour aider à vous construire une collation saine, essayez ces superaliments anti-âge.

9 nettoyages de jus vous aident à perdre du poids

Maintenant que les vacances sont en force, vous avez probablement entendu beaucoup de gens parler des nettoyages qu'ils font. Et même s'ils pourraient se sentir bien au début, ils ont tendance à se retourner à la fin. Parce que les jus ne sont pas aussi copieux que de manger des aliments entiers, les gens sont souvent restés voraces et quand ils boivent leur dernier jus, ils se glissent sur tout ce qu'ils ont manqué pendant le nettoyage. Alors, ayez des jus, mais incluez-les dans votre alimentation régulière.

10 Toutes les salades sont saines

Il y a quelque chose à manger d'une salade qui vous fait sentir automatiquement en bonne santé mais les salades peuvent facilement devenir exactement le contraire. Bien sûr, vous commencez avec des verts. Ensuite, vous ajoutez des croûtons, des pansements gras et des morceaux de bacon, et la prochaine chose que vous savez que vous êtes assis devant un déjeuner de 700 calories. L'essentiel de la création d'une salade saine? Il devrait toujours avoir un goût d'une salade-non comme une bouchée de César.

11 calories ne comptent pas si vous les buvez

Que ce soit du jus, du vin, de votre latte ou d'un smoothie, il est facile d'oublier que vous avez même ingéré quoi que minutieux. Bien qu'un smoothie de 300 calories pour le petit déjeuner soit une excellente option, ce n'est peut-être pas la meilleure idée d'en boire un au-dessus de votre petit déjeuner déjà en calories. Soyez simplement conscient de ce que vous mettez dans votre corps, que ce soit liquide ou non. Et pour des conseils de vie plus sains, voici les 20 grandes résolutions que l'on peut garder. 

12 Ne mangez jamais de pâtes

Question sérieuse: la vie vaut-elle la peine d'être vécue si les pâtes ne font pas partie de celle-ci? Il n'est pas rare d'abandonner la nourriture de votre régime, c'est ce qui est censé être "sain", après tout mais ce n'est pas le cas. Au lieu de remplir des pâtes blanches, passez à quelque chose de mieux pour votre corps comme des options à base de grain entier ou de riz brun parce que vous peut tout avoir. Nouilles incluses.

13 Tu peux manger autant de miel que tu veux

Alors que le sucre est un non-go, le miel va bien, à droite? Faux. Selon la Cleveland Clinic, il a plus de nutriments que la table de sucre mais ce n'est toujours pas une bonne idée de l'utiliser comme édulcorant toute la journée, chaque jour. Parce qu'il est riche en calories, il est préférable de s'en tenir à 1 à 2 cuillères à café par jour, si cela.

14 manger peu de calories peut vous aider à perdre du poids

Au lieu de manger un régime super faible en calories qui vous fera vous sentir malheureux et totalement privé, concentrez-vous davantage sur le remplissage de votre corps de bonnes calories saines. Selon la Cleveland Clinic, ne pas manger suffisamment peut entraîner une perte musculaire, une bingle et une prise de poids à l'opposé complet de ce que vous voulez. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

15 Les pilules de régime sont efficaces

Le marché des pilules de régime ne devrait même pas exister: il n'y a pas de pilules magiques qui vous aideront à perdre du poids sans aucun effort ni conséquences négatives. En fait, selon le u.S. Le bureau de la responsabilité du gouvernement, aucun d'entre eux n'a jamais été prouvé efficace et les prendre ne peut gravement blesser votre corps. Au lieu de cela, mangez un régime qui vous nourrit et ne se concentre pas sur la recherche d'une issue facile.

16 Mangez autant d'aliments naturels que vous le souhaitez

Malheureusement, ce n'est pas parce que quelque chose est soi-disant "sain" que vous pouvez manger autant que vous le souhaitez. Aliments pour la santé - que ce soit le pain de toast à l'avocat ou le tréat d'avoine contient des calories et aller trop loin peut sérieusement s'additionner. Peu importe ce que vous mangez, concentrez-vous sur la satisfaction de ne pas manger jusqu'à ce que vous soyez bourré parce qu'un certain aliment se trouve avoir un halo pour la santé.

17 Le jus est en meilleure santé que de manger des aliments entiers

En parlant de jus, un autre aspect qui mérite d'être discuté est le fait que certaines personnes pensent que c'est plus sain que de manger des aliments entiers et ce n'est pas vrai, dit la Mayo Clinic. La nutrition est exactement le même à l'exception du fait que vous perdez des fibres saines lors du jus, ce qui vous maintient plein et satisfait jusqu'à votre prochain repas. En fin de compte, les jus sont sains mais il n'y a aucune preuve à prouver qu'ils sont meilleurs que la vraie chose.

18 Vous pouvez manger plus après les entraînements

Ce n'est pas rare de vouloir manger quoi que ce soit et tout après avoir quitté le gym! Mais l'entraînement ne devrait pas être considéré comme une récompense ou une raison de se livrer: il faut beaucoup plus d'efforts pour brûler des calories que vous ne le pensez, de sorte que le hamburger que vous avez pris pour le dîner après le Pilates devrait être plus un régal qu'un événement régulier - Au moins quand il s'agit de votre bien-être.

19 Vous ne pouvez jamais manger de restauration rapide

Parfois, lorsque vous êtes au milieu de nulle part avec seulement quelques options, la restauration rapide est votre seul choix - c'est la vie. Mais alors que la majorité des éléments de menu ne sont pas parfaits pour votre santé, là sont Les façons que vous pouvez faire fonctionner la restauration rapide pour vous sans vous blesser. Au lieu de commander un hamburger et des frites, optez pour une salade et une pomme de terre au four ou un bol de soupe.

20 barres de nutrition sont une collation saine

Les barres de nutrition peuvent sembler saines jusqu'à ce que vous regardez l'étiquette nutritionnelle, c'est-à-dire. La plupart sont pleins de calories, de sucre et d'ingrédients étranges que vous ne voulez pas dans votre corps. Et même si vous pourriez avoir l'impression de bien faire votre corps en les mangeant, vous feriez mieux de saisir une pomme ou une banane lorsque vous êtes en fuite.

21 Sauter des repas vous aidera à perdre du poids

Sauter les repas peut sembler un moyen facile de laisser tomber les livres sons, mais cela ne vous fera du mal qu'à la fin: selon la clinique Mayo, cela non seulement provoque le ralentissement de votre métabolisme, mais cela vous fait également vous sentir lent et vous amène à trop manger pendant les autres repas. Alors asseyez-vous et profitez du petit déjeuner, déjeuner, et le dîner-votre corps vous en remerciera.

22 Nettoyage Aide à la perte de poids

Bien que les nettoyages puissent certainement vous aider à perdre du poids, il est également incroyablement courant de tout remettre juste après avoir terminé. Selon la Harvard Medical School, les kilos que vous avez initialement permis reviennent généralement rapidement lorsque vous recommencez à manger normalement - au lieu d'étouffer un mélange d'eau, de jus de citron, de sirop d'érable et de poivre de Cayenne, s'en tenir à des repas entiers et nutritifs pour même même pour même des résultats meilleurs et durables.

23 shakes protéiques peuvent vous aider à vous mettre en forme

Les shakes sont un excellent moyen d'augmenter votre apport en protéines, mais il n'y a qu'un seul problème: ils sont généralement riches en calories, vous devez donc être prudent. Bien que le remplacement du petit-déjeuner par un shake protéin de 300 calories soit une option rapide et facile, l'ajout de toutes ces calories supplémentaires au-dessus de vos repas typiques pourrait entraîner une prise de poids au lieu de vous aider à atteindre vos objectifs.

24 régimes de désintoxication sont sains

Les régimes de désintoxication sont un spoiler super tendance mais. Tout d'abord, votre corps n'a pas vraiment besoin d'être détoxifié - et si vous avez l'impression d'avoir besoin d'un nouveau départ, tout ce qui nécessite, c'est de manger un tas de fruits et de légumes, pas une alimentation folle.

25 versions de régime peuvent vous aider à perdre du poids

Pour chaque soda que vous aimez, il y a une version de régime "plus saine" mais elle n'est pas aussi bonne pour vous que vous le pensez. En fait, vous pourriez aussi bien boire la vraie chose. Des études ont montré que les sodas alimentaires ont autant de mal, causant une prise de poids, des problèmes de santé, vous l'appelez. Ainsi, au lieu de rester accroché aux boissons sucrées, tombez amoureuse d'une eau de concombre plus saine ou d'eau infusée de fruits.

26 Mangez n'importe quoi tant qu'il est sous vos calories quotidiennes

Une grosse erreur qui est facile à réaliser, surtout lorsque vous comptez les calories, je mange tout ce que vous voulez tant qu'elle est sous votre numéro de set. Oui, cela signifie qu'un jour peut être plein d'options saines tandis que la suivante pourrait être des beignets, des burritos et des pizza pour le même montant. Mais selon la Cleveland Clinic, vous êtes vraiment ce que vous mangez - et si vous utilisez ces calories pour manger des ordures, vous allez le sentir.

27 régimes de calories négatifs sont sains

Vous avez probablement entendu parler d'aliments "négatifs de calories" comme le céleri qui prétendent que vous brûlez plus de calories en les mangeant qu'ils ne contiennent réellement, mais selon la Mayo Clinic, aucun aliment n'a réellement cet effet. Donc, cela étant dit, mangez une alimentation globale saine et incluez ces légumes non fédéraux. Ne faites pas d'eux votre seul objectif.

28 ne mangez que dans des restaurants sains

Manger dans les restaurants connus pour être en bonne santé est super mais cela ne signifie pas que vous avez un laissez-passer gratuit. Même les menus les plus sains peuvent encore contenir plus de calories que vous ne le pensez: vous ne savez pas exactement combien d'huile est utilisée pour cuire vos aliments ou la quantité de sodium dans votre vaisselle.

29 Le jeûne vous aide toujours à perdre du poids

Étonnamment, jeûne peut Soyez bon pour la perte de poids si vous le faites à droite mais la plupart des gens voient le jeûne comme "affamé" et cela ne fera que du mal, dit la Cleveland Clinic. Si vous voulez essayer la méthode, faites une tonne de recherches en avance, vous finirez par ne pas manger suffisamment, vous faisant de la folie (et le plan pour se retourner totalement).

30 Vous pouvez avoir autant de vin rouge que vous le souhaitez

Le vin rouge est plein d'antioxydants stimulants du corps, cela signifie donc que vous pouvez avoir quelques verres par nuit sans répercussions? Malheureusement non. Même avec les avantages, un seul verre peut facilement être plus de 100 calories - et ils s'additionnent rapidement. Profitez d'une seule portion, mais mettez le bouchon dans la bouteille et économisez le reste pour la prochaine fois.

31 Vous pouvez avoir autant de vin rouge que vous le souhaitez

Les régimes ont toujours tendance à travailler pendant un certain temps, puis les gens reviennent généralement à leurs anciennes manières. Donc, au lieu de suivre un régime, il pourrait être préférable de simplement changer votre style de vie: concentrez-vous sur la consommation de saine la plupart du temps et profiter de friandises avec modération. De cette façon, vous perdrez du poids en toute sécurité et naturellement, vous n'aurez pas de bounges folles et pourrez s'en tenir à long terme.

32 Mangez toujours des fruits et légumes frais sur Frozen

Les produits gelés ont tendance à obtenir un mauvais rap, mais cela ne devrait pas être le cas. Selon la Mayo Clinic, c'est en fait beaucoup moins cher et parfois plus sain!-moyen d'obtenir votre correctif. Au lieu de perdre des vitamines et des nutriments pendant le temps d'expédition, les marchandises gelées sont cueillies à leur maturité de pointe et à congeler pour que vous mangez les produits dans son état le plus nutritif.

33 suppléments sont toujours bénéfiques

Les gens ont tendance à faire éclater des suppléments sans soin dans le monde, mais ils ne sont pas aussi sûrs qu'il y paraît: selon la clinique Mayo, la FDA n'a pas autant d'exigences pour divulguer des risques dans les faits, les fabricants n'ont pas besoin Pour les divulguer du tout - et si vous prenez tout ce dont vous pensez avoir besoin, vous pourriez faire votre corps. Avant de prendre vos pilules, consultez votre médecin pour vous assurer que vous faites réellement votre santé.

34 Vous pouvez manger autant de collations saines que vous le souhaitez

Si une collation est saine, vous pouvez grignoter toute la journée, à droite? Malheureusement, juste parce que c'est bon pour vous ne signifie pas que c'est un libre pour tous. Au lieu de manger sans réfléchir des aliments santé, ne mangez que des collations lorsque vous avez vraiment faim et que vous avez besoin de quelque chose pour vous maîtriser jusqu'à votre prochain repas.

35 Manger un tas de mini-repas peut vous aider à perdre du poids

Au lieu de manger trois repas de taille régulière tout au long de la journée, certaines personnes jurent en mangeant plusieurs mini-mines pour les aider à perdre du poids. Bien que la Cleveland Clinic dit que c'est un excellent moyen de maintenir votre taux de cholestérol plus bas, gardez votre glycémie en échec et assurez-vous que votre niveau d'énergie, vous devez prêter une attention particulière à la taille de vos portions. Si vous mangez plusieurs massif repas, ça ne fera que le résultat inverse.

36 Vous suivez toujours la pyramide alimentaire

Alors que la pyramide alimentaire de l'USDA, l'on appelle MyPlate, il existe depuis des années, il pourrait ne pas être préférable de s'y tenir de tout cœur. Au lieu de manger un certain nombre de portions d'un groupe alimentaire spécifique simplement parce que vous vous sentez que vous devez, trouver un plan qui fonctionne pour vous.

37 Vous devez abandonner tous vos aliments malsains préférés

Interdire vos aliments préférés de votre vie. Au lieu de couper les choses de votre alimentation, trouvez des moyens plus sains de les inclure. Prenez des frites, par exemple: ils n'ont pas besoin d'être frits. Lorsque vous les coupez et les cuire, vous avez une option saine dont vous pouvez vous sentir bien.

38 Compter les calories est le seul moyen de perdre du poids

Alors que compter les calories pendant quelques jours est un bon moyen de voir ce que vous prenez généralement, le faire tout le temps ne fera que vous rendre fou. Au lieu de cela, faites les calories que vous faire Manger Count: Remplissez votre corps de goodies sains au lieu d'essayer de déterminer si vous pouvez vous serrer dans un deuxième beignet.

39 Vous pouvez utiliser autant de condiments que vous le souhaitez

Les condiments se sentent toujours comme des passes libres, mais la réalité est tout ce que la sauce à la vinaigrette et à la sauce barbecue. Au lieu de verser autant que vous le souhaitez, assurez-vous de vous en tenir à des tailles de service appropriées. Sinon, vous finirez par une pile de ketchup qui peut facilement être emballé avec plus que votre attribution quotidienne de sucre.

40 boissons énergisantes n'ont aucune conséquence

Bien sûr, vous obtiendrez un buzz mais il n'y a rien de sain dans les boissons énergisantes. Des études ont trouvé que la consommation d'alcool a non seulement entraîne un rythme cardiaque anormal et une pression artérielle élevée, mais ils sont également tellement pleins de sucre et de caféine qu'ils peuvent mettre votre santé en danger.

41 Les wraps sont en meilleure santé que les sandwichs

Bien que manger un enveloppement semble être une façon plus saine de manger un sandwich, ce n'est pas toujours le cas. L'emballage peut être mince, mais ils peuvent facilement être à la hausse de 350 calories et lorsque vous empilez toutes les garnitures, vous regardez un déjeuner qui est léger mais qui est plus grand que la plupart des dîners.

42 régimes à la mode sont sains

Les régimes à la mode ont un moyen de dessiner des gens mais vous ne voulez certainement pas vous faire prendre dans la folie. Manger de la soupe de chou ou du pamplemousse pendant des jours ne fait pas de bien à votre corps et selon la clinique Mayo, tout poids que vous faire perdre sera récupéré immédiatement après avoir mangé normalement.

43 Vous ne pouvez pas faire des aliments sains au micro-ondes

Parfois, le micro-ondes est votre seule option de cuisson, et c'est OK: en fait, les experts disent que puisque les micro-ondes cuisent si rapidement, ils tiennent souvent plus de vitamines et de nutriments que la cuisson de la cuisinière. Alors la prochaine fois que vous êtes pressé, ne vous sentez pas mal d'aller pour l'itinéraire rapide et facile.

44 Les aliments crus sont plus sains que cuits

Il y a une idée que manger des aliments crus est beaucoup plus sain que cuit en termes de valeur nutritionnelle, mais ce n'est pas toujours le cas: bien que les aliments crus soient excellents, la cuisine fait en fait beaucoup de bien: par exemple, les verts sont en meilleure santé lorsqu'ils sont cuits à la vapeur, dit la Cleveland Clinic.

45 noix ne doivent être mangées que comme gâterie

Les noix sont riches en calories, et à cause de cela, beaucoup de gens disent qu'ils sont mieux à manger comme un régal et c'est tout. Mais étant donné qu'ils sont une grande source de graisses et de protéines saines, ne vous limitez pas à ne les grignoter que quelques fois par semaine. Une étude de 2013 publiée dans le Journal de médecine de la Nouvelle-Angleterre J'ai trouvé que ceux qui mangeaient une poignée de noix par jour sont 20% moins susceptibles de mourir de toute cause que ceux qui ne le font pas.

46 Vous pouvez boire du seltzer sans aucune conséquence

Si vous avez échangé du soda contre Seltzer, soyez prudent. Bien qu'il s'agisse d'une meilleure option sur le plan de la santé, il y a encore des conséquences pour boire de l'eau pétillante: parce qu'elle contient de l'acide carbonique, il peut s'user à votre émail dentaire au fil du temps. Heureusement, ce n'est pas assez fort pour faire beaucoup de mal à moins qu'il n'ait ajouté de la saveur, mais c'est quelque chose à savoir si vous le buvez toute la journée, tous les jours.

47 Les aliments biologiques sont toujours sains

Saisir tout et tout ce que l'organique est automatiquement plus sain. Malheureusement, cela ne signifie pas que c'est. Si vous trop mange des aliments biologiques, vous trop trop manger et juste parce que quelque chose est étiqueté comme "biologique" ne signifie pas que c'est bon pour votre corps. Par exemple? Il y a beaucoup de glaces biologiques là-bas… mais, désolé de vous le casser, ils sont toujours des glaces.

48 œuvres sans gluten pour tout le monde

Être sans gluten est super à la mode, mais le nombre de personnes qui réellement besoin Être sans gluten est en fait vraiment bas. Bien que vous deviez éviter le gluten si vous souffrez d'une maladie cœliaque ou d'une intolérance au gluten, il n'y a pas d'autres raisons, dit la Mayo Clinic, surtout car les produits fabriqués à partir de grains entiers sont vraiment bons pour vous. Au lieu de sauter dans le train en marche, faites quelque chose encore mieux pour votre santé: ne mangez que des grains sains et arrêtez d'utiliser le régime comme excuse pour manger tous les goodies sans gluten que votre cœur désire.

49 C'est des superaliments en meilleure santé que les autres aliments

De temps en temps, un nouveau superaliment apparaît mais la chose drôle? Ce n'est en fait rien de médical - c'est un terme marketing direct. Ainsi, bien que les baies Açaí et Goji soient saines et super bonnes pour vous, elles n'offrent généralement pas plus d'avantages que les aliments "moyens" comme le brocoli et les carottes. Ces aliments n'obtiennent tout simplement pas le même traitement dans les médias. Parce que, honnêtement, il n'y a rien de super excitant dans le brocoli et les carottes.

50 Vous devriez toujours sauter le dessert

Avez-vous déjà coupé le dessert de votre alimentation? Eh bien, il y a de fortes chances que ça ne soit pas trop bien. Les gens peuvent être super anti-désesser. Au lieu d'interdire le mot de votre vocabulaire, profitez du dessert souvent, rendez-le plus sain, comme en poussant une glace à la banane maison au lieu de manger la vraie chose.

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