50 meilleurs conseils de mariage de tous les temps, selon des experts en relation

Si vous voulez que votre mariage le fasse, vous devez consacrer du temps, des efforts et de l'énergie à votre conjoint, peu importe à quel point votre partenariat est nouveau ou ancien. Même les mariages stables nécessitent un entretien et une gestion réguliers. Pour vous aider à tenir votre promesse de vivre heureuse pour toujours, nous avons parlé à des thérapeutes, des experts en relation, des conseillers conjugaux et des tonnes de recherche pour recueillir les meilleurs conseils de mariage que nous pourrions trouver. Avec ces conseils de mariage, vous vous préparerez à une relation heureuse et saine pour les années à venir.

Je ne quitte jamais la maison sans dire au revoir.

N'oubliez pas de faire un câlin à votre conjoint et un baiser avant de partir pour le travail. Cela ne prend pas plus de quelques secondes et peut faire une grande différence dans votre relation. "L'affection maintient les jus qui coulent et la romance vivante", explique le psychothérapeute Tina B. Tessina, PhD, auteur de Comment être des partenaires heureux.

2 Gardez les secrets de votre conjoint - aucun importe à quel point.

Lorsque votre conjoint vous confie, ce n'est pas quelque chose à prendre à la légère. Et même si le secret qu'ils ont partagé avec vous semble petit et trivial, ce n'est pas quelque chose que vous devriez dire aux amis et aux membres de la famille, non compter.

"Ce qui peut sembler insignifiant, trivial ou mignon pour vous peut être sérieux pour votre partenaire", dit Tessina. "Reconnaissez ce qui est important pour votre partenaire et n'en discutez pas avec vos amis ou votre famille."

3 Et ne partagez jamais de détails personnels ou d'informations privées à leur sujet à vos amis.

Tout le monde est parfois ennuyé par son autre significatif, et c'est bien. Cependant, un bon conjoint ne diffuse jamais ses griefs publiquement.

"Même lorsque cela ressemble à une blague, nos partenaires sont blessés, gênés et honteux lorsque nous discutons des questions privées avec une famille ou des amis", explique Datating and Relationship Coach Rosalind Sedacca. "Aussi tentant que cela puisse être pour évoquer ces incidents avec d'autres, résister. C'est irrespectueux et ne conduira pas à une résolution positive."

4 Lorsque vous portez une plainte ou une critique, commencez par un compliment d'abord.

Personne n'aime entendre parler des choses qu'ils font mal, même quand c'est nécessaire. C'est pourquoi Sedacca dit que "lorsque vous devez exprimer des critiques ou des frustrations avec votre partenaire, commencez d'abord par un compliment. C'est aussi intelligent de terminer par un rappel de quelque chose d'autre que vous aimez à leur sujet."Le faisant, dit-elle," met les déclarations négatives en perspective "

5 Utilisez le rire à votre avantage.

Même dans des situations tendues, parfois tout ce dont vous avez besoin est un moment de légèreté pour changer le ton de la conversation. "Si quelque chose de frustrant se produit, essayez de soulager la tension avec un peu d'humour", suggère Tessina. "Ne vous moquez pas de votre compagnon, mais utilisez de l'humour partagé comme un moyen de dire: 'Je sais que c'est difficile, mais nous allons passer à travers.`` Votre partenaire vous considérera comme quelqu'un apaisant et utile d'avoir autour du moment où des problèmes se produisent."

6 Divisez uniformément les tâches ménagères.

Assurez-vous que ce n'est pas seulement vous ou simplement votre conjoint qui prend soin de votre ménage. Une étude de 2013 publiée dans le Journal of Family Issues ont constaté que les couples étaient plus heureux lorsqu'ils partageaient des tâches d'éducation des ménages et des enfants.

7 Ne transpirez pas les petites choses.

Aucune relation n'est parfaite et il y aura toujours des choses mineures que votre conjoint vous contrarie, mais cela ne signifie pas qu'ils justifient une discussion sérieuse. "Vous pouvez laisser ses mauvaises habitudes vous déranger à la distraction - ou vous pouvez les accepter et les contourner", dit Tessina. "Est-ce qu'elle laisse le capuchon du dentifrice? Acheter des tubes séparés. Laisse-t-il les vêtements? Ignorez-les ou ramassez-les, en vous rappelant à quel point il fait pour vous d'une autre manière."

8 ont des conversations calmes plutôt que des arguments chauffants.

C'est naturel de se mettre en colère parfois. Mais avoir un discussion Avec votre conjoint, au lieu d'un argument, est en meilleure santé à long terme. Une étude de l'UCLA en 2012 a révélé que ceux qui se sont disputés avec colère étaient plus susceptibles d'être divorcés 10 ans plus tard que ceux qui ont haché les choses en conflit civilement.

9 Et si vous êtes bouleversé ou en colère, prenez une minute avant de répondre.

Alors, comment évitez-vous les choses qui s'élevaient au point de combattre avec colère? Lorsque vous et votre conjoint êtes frustrés, "prenez quelques minutes pour vous promener dans le bloc, allongez-vous, [ou] vous éloignez-vous afin que vous puissiez vous regrouper", explique Tessina. "Une courte pause vous permettra à la fois de rester sur la bonne voie et de discuter de ce qui vous dérange au lieu de faire accidentellement des insultes personnelles que vous regretterez plus tard."

10 Changer les choses pour éviter l'ennui.

Le conflit n'est pas la seule chose qui peut faire en sorte que votre mariage devienne aigre. Selon une étude 2009 de l'Université du Michigan, l'ennui est également un problème grave pour les couples mariés. Vous devriez donc faire de votre mieux pour poivrer votre routine avec certains moments d'imprévisibilité. Allez sur des excursions d'une journée surprise; Prenez un cours ou faites une activité ensemble; Planifiez des vacances à l'étranger - quoi que vous fassiez, assurez-vous simplement que les choses restent excitantes, un retour au début de votre relation.

11 N'arrêtez jamais d'aller à des dates.

"Ne jamais arrêter de sortir ensemble", explique un coach de renseignement émotionnel certifié Bradley K. Salle, PCC. Il note que vous pouvez facilement garder votre relation aussi amusante et aussi aimante qu'au début en la traitant exactement comme vous l'avez fait alors.

12 Mais rendez certains sujets interdits pendant la nuit de rendez-vous.

Quand vous avez des enfants, il peut être presque impossible de trouver du temps seul. Ainsi, lorsque vous le faites, utilisez la règle "Bewik" pour établir des sujets qui sont interdits: factures, ex, travail, beaux-parents et enfants. "Cela aide les couples à se rappeler pourquoi ils sont tombés amoureux en premier lieu", dit Michael Bloomberg, dont le programme, la nuit de la nuit, est conçu pour aider les couples à se reconnecter.

13 Assurez-vous aussi d'abandonner les téléphones.

Pendant la nuit de rendez-vous, faites un effort pour garder votre téléphone portable dans votre poche. "Donnez à votre date la priorité de votre temps et de votre attention toute l'attention et de votre relation de relation", explique le thérapeute de mariage et de famille agréé basé à Los Angeles David Strah. Si vous avez des enfants, il suggère de donner à la baby-sitter une sonnerie spéciale en cas d'urgence.

14 Aussi, lorsque vous sortez, essayez de paraître sympa.

"Faites un effort pour votre partenaire [le soir du rendez-vous]", suggère Strah. "Portez quelque chose qui montre que vous vous souciez de votre apparence. Habillez-vous comme si vous essayiez de prendre leur attention et de les enrouler à nouveau."Un petit effort va grandement raviver qui étincelle!

15 Faites de votre conjoint votre priorité absolue.

Votre conjoint devrait toujours être votre première priorité, peu importe quoi. Strah note que vous pouvez leur montrer qu'ils ne sont pas. 1 en «étant supplémentaire ou en faisant des choses que vous ne voudrez peut-être pas faire avec des limites saines."

16 résoudre tous les problèmes avant de dégénérer.

Le couple moyen attend six ans après avoir un problème de relation pour demander de l'aide, selon Bloomberg. Au lieu de laisser les choses s'intensifier, parler des choses avec votre conjoint et résoudre le problème directement.

17 Mais n'essayez pas de changer votre conjoint.

Il y a une énorme différence entre soutenir votre conjoint alors qu'ils travaillent à faire des changements sains et à leur demander d'être quelqu'un qu'ils ne sont pas. "Ce n'est pas que votre partenaire ne changera jamais. C'est ça toi ne peut pas changer votre partenaire, " Karl Pillemer, PhD, chercheur en chef derrière le projet Cornell Marriage Advice, explique dans son livre 30 leçons pour vivre.

"Vous pouvez soutenir votre partenaire pour tenter de changer, et vous pouvez changer ensemble. Mais ce qui est erroné, c'est l'idée que vous pouvez pousser votre mari ou votre femme à changer dans la direction que vous avez choisie pour lui. "Les gens qui acceptent enfin leur compagnon pour qui et ce qu'ils sont, plutôt que de les voir comme un projet de bricolage, trouvent l'expérience libératrice et sont beaucoup plus susceptibles d'avoir des relations heureuses et satisfaisantes pendant des décennies."

18 Faire une amitié ainsi qu'une relation amoureuse.

Nous sommes scolarisés tôt pour penser à l'amitié et à l'amour romantique comme différent. Cependant, ce qui fait que les amitiés fonctionnent sont les mêmes choses qui font fonctionner un mariage. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Nous sommes impatients d'être avec des amis, nous savourons leur entreprise, nous nous détendons avec eux, nous partageons des intérêts communs et nous parlons ouvertement", écrit Pillemer dans son livre. Au cours de ses recherches pour le Cornell Marriage Advice Project, un homme de 87 ans lui a dit: "Pensez au terrain de jeu lorsque vous étiez enfant. Votre conjoint devrait être cet autre enfant avec lequel vous aimeriez le plus jouer!"

19 se souviennent souvent des bons moments.

La prochaine fois que vous voudrez faire sourire votre conjoint, rappelez-leur une époque où vous étiez tous les deux heureux. "" Rappelez-vous quand ... "est un excellent début pour une conversation aimante. Cela crée tellement de bon sentiment de se rappeler comment vous étiez lorsque vous sortez ensemble, quand vous vous êtes marié, lorsque vous avez acheté votre maison pour la première fois, quand vous avez eu votre premier enfant, etc.,"Dit Tessina. "Se rappeler ensemble votre histoire solide est un moyen d'augmenter votre lien."

20 comprendre que l'amour change dans le temps et embrasser ce changement.

La façon dont vous pensez de votre conjoint est tenue de changer avec le temps à mesure que vous évoluez tous les deux comme les gens. Et si vous voulez que votre mariage dure, vous devez embrasser ce changement plutôt que d'essayer de faire revenir le temps.

"Les relations de qualité incluent la compréhension que la définition et la conceptualisation de l'amour change constamment", explique le psychologue clinique Stéphanie J. Bousculade, Doctorat. "Beaucoup de gens associent l'amour aux« papillons »qui se produisent lors de la première rencontre avec quelqu'un. Au fil du temps, vous pouvez toujours obtenir des papillons, mais cela peut également évoluer vers le respect mutuel, une compréhension avancée des goûts et des aversions de l'autre, et apprécier les forces d'un partenaire."

21 et faire un effort pour grandir ensemble, pas séparé.

"N'utilisez jamais le disant usé:" Nous nous séparons "", prévient Stacey Greene, auteur de Plus fort que Broken: la décision d'un couple de passer à travers une affaire. "Toute l'humanité grandit, change et évolue constamment. Vous pouvez choisir de grandir ensemble en changeant, en grandissant et en évoluant en couple."

22 Laissez de petites notes d'amour autour de la maison pour que votre conjoint puisse trouver.

Les gens aiment se sentir appréciés. Et si vous voulez rendre votre conjoint très spécial, un moyen facile de le faire est avec de petites notes d'amour dispersées dans la maison.

"Que vous écriviez 'Je t'aime' dans un coeur de rouge à lèvres sur le miroir de la salle de bain, laissez une note de post-it rose vif sur la fenêtre de leur voiture ou écrivez une véritable lettre d'amour que vous couvrez dans des autocollants de coeur et pulvérisez de parfum, c'est Bien pour que votre partenaire reçoive quelque chose de doux qu'il peut garder en souvenir ", explique le mariage agréé et le thérapeute familial Christine Scott-Hudson, Mame. "Donnez à votre partenaire quelque chose de significatif à garder quand vous êtes vieux et gris, et il sera heureux de vieillir avec vous!"

23 SMS à votre conjoint pour leur rappeler à quel point vous les aimez.

Les textos ne devraient pas être la méthode de communication préférée dans une relation. Cependant, en ce qui concerne votre mariage, il est avantageux d'envoyer de doux Nothings via SMS de temps en temps. En fait, une étude de 2013 publiée dans le Journal de couples et thérapie relationnelle ont montré que des textos messages affectueux étaient positivement associés à la satisfaction relationnelle.

24 assumer la responsabilité de vos actions.

Les sautes d'humeur et les explosions en colère arrivent au meilleur d'entre nous. Cependant, ce qui différencie un bon conjoint d'un mauvais est en possession de ces jours pas si grands et en apprenant d'eux.

"Si vous avez une mauvaise journée, ne vous en voulez pas sur votre partenaire, votre patron ou votre trafic. N'oubliez pas que vos humeurs et vos sentiments sont votre responsabilité ", explique Scott-Hudson. "Dans des mariages sains, chaque partenaire possède ses propres sentiments, comportements et humeurs. Ils ne blâment personne d'autre pour leurs propres mauvaises humeurs, ils s'approprient à la place."

25 argument de résoudre plutôt que de gagner.

"Une chose qui peut arrêter un combat sur ses traces est de se rappeler que vous êtes dans la même équipe", explique Scott-Hudson. "N'allez pas pour le coup bas et ne dites pas la chose inflammatoire qui ne fera que bouleverser et blesser votre partenaire. Tu les aimes. Tu es une équipe. Agir comme ça. Pensez: «Qu'est-ce qui résoudrait cela comme une victoire pour nous deux?'"

26 Ne jugez jamais votre conjoint.

Votre conjoint s'attend pleinement à toute conversation qu'ils ont avec vous, leur partenaire, sans jugement. Lorsque votre autre significatif vient pour vous conseiller ou même juste pour une séance de ventilation, il est essentiel que vous les écoutiez non seulement avec attentivement, mais aussi ouvertement. "La communication implique d'être empathique, sans jugement et altruiste lorsque votre partenaire a besoin de votre aide", dit Tiffany C. Brun, PSYD, propriétaire de la famille de la famille de la santé mentale Family First Counseling.

27 Apprenez à en fait s'excuser.

Si vous voulez que votre mariage dure, alors vous devez apprendre à vous excuser et à le signifier réellement. "Des excuses signifient que vous avez un aperçu de vos comportements et que vous voyez votre rôle dans la situation", explique Brown. Et assurez-vous que ce n'est pas toujours vous ou toujours votre conjoint à dire désolé. "Si un partenaire est toujours la personne s'excusant, c'est un déséquilibre dans la relation et entraînera des problèmes dans le mariage", explique-t-elle.

28 N'ayez pas peur des conseils.

Les conseillers conjugaux ne sont là que pour vous aider, vous et votre relation,. Donc, aller à la thérapie ne fait à peine un échec. En fait, une étude de 2010 publiée dans le Journal of Consulting and Clinical Psychology ont constaté que le conseil en matière de mariage peut aider même les couples les plus en détresse, tant que vous et votre conjoint êtes prêts à changer et à améliorer.

29 Prendre des passe-temps nouveaux et passionnants ensemble.

Vous et votre conjoint n'ont pas besoin d'avoir tout en commun pour faire fonctionner votre mariage. À mesure que votre relation progresse, cependant, Janet et Steven Hall, auteurs 15 Règles pour une relation aimante, durable et satisfaisante, Suggérez de prendre de nouvelles activités avec votre conjoint afin que vous ayez tous les deux quelque chose à lier.

"Ce sont ces nouveaux intérêts et ces nouvelles expériences découvertes lors de vacances, par exemple - qui aident à ajouter une étincelle à une relation", expliquent-ils. "Dans ces expériences, un couple peut redécouvrir pourquoi ils sont tombés amoureux en premier lieu et, plus important encore, apprendre à s'amuser ensemble."

30 et passez aussi du temps de qualité à part.

Si vous voulez que votre mariage réussisse, vous devez comprendre le besoin de temps à part. Selon une étude de 2004 publiée dans le Journal du mariage et de la famille, Avoir des passe-temps et des amis en dehors de son mariage est également essentiel pour avoir une grande satisfaction à l'intérieur du mariage.

31 entretienz de bonnes relations avec vos amis.

Votre conjoint est peut-être votre meilleur ami, mais cela ne signifie pas qu'il devrait être votre seul ami. Au contraire, une étude de 2017 de l'Université du Texas à Austin a révélé que les conjoints qui avaient des systèmes de soutien solides étaient mieux en mesure de se distraire lorsque leurs mariages sont devenus trop stressants. En d'autres termes, vos autres amitiés étroites pourraient se traduire par des combats moins sérieux avec votre conjoint!

32 et aussi se lier d'amitié avec d'autres couples ensemble.

Avoir des amitiés avec d'autres couples n'est pas seulement bon pour la nuit de rendez-vous. Selon des recherches de l'École de travail social de l'Université du Maryland, les couples qui recherchent activement des amitiés avec d'autres couples ont tendance à être plus heureux et plus étroitement liés.

33 Effectuer des évaluations de relations de routine.

"Prenez le temps de zoomer de la relation ensemble et de vous renseigner sur des questions telles que" Comment va la relation?"Où avons-nous eu du mal?"Qu'est-ce qui a été bon?"Que désirons-nous?"Comment pouvons-nous nous soutenir mutuellement?'"suggère un coach de relation Marie Anna Winter. Faire cela renforce le lien entre vous et votre conjoint et vous rend tous les deux conscients de ce qui fonctionne et ne fonctionne pas dans votre relation.

34 Définissez le but de votre relation.

En parlant de questions, lorsque vous vous trouvez incertain dans votre mariage, Strah suggère de vous poser une question particulièrement importante: "Quel est le but de ma relation?"

"Cette question peut souvent aider les gens à clarifier leurs besoins, ce qu'ils aiment et n'aiment pas dans leur relation, ce qu'ils aimeraient plus, et surtout, comment ils peuvent être plus favorables à leur partenaire", explique-t-il. "Je crois que c'est une approche fondamentale des relations comme un énoncé de mission."

35 Apprenez à faire des compromis.

Tu veux regarder Le célibataire. Il veut regarder le hockey. Ils sont tous les deux en même temps. Vous pourriez en discuter jusqu'à ce que les deux programmes soient terminés, ou vous pourriez apprendre à faire des compromis comme chaque bon couple. "Acceptez que vous n'obtiendrez pas tout sur votre liste de désirs et de besoins et de désirs", explique Strah. "Vous devez faire certaines choses que vous ne voudrez peut-être pas pour le bien de la relation."

36 animaux de compagnie un chiot.

À la recherche d'une idée de sortie du dimanche? Frappez le parc pour chiens - même si vous n'avez pas un chiot. Une étude de la Florida State University 2017 a révélé que la qualité du mariage s'améliorait lorsque les couples étaient conditionnés pour associer leur conjoint à des photos d'animaux mignons.

37 Focus sur la qualité de l'intimité que vous partagez avec votre conjoint.

C'est la qualité de la quantité quand il s'agit de sexe. C'est selon une étude de 2016 dans le Archives de comportement sexuel qui a examiné la satisfaction conjugale et a constaté que la fréquence du sexe n'était pas aussi importante que la qualité de celui-ci.

38 Faites des recherches sur la façon de pimenter les choses dans la chambre.

N'ayez pas peur de faire vos recherches en ce qui concerne le sexe. Même un vieux chien peut apprendre de nouvelles astuces. Selon une étude de l'Université de Chapman 2016, les couples sexuellement satisfaits lisent des conseils sexuels en ligne ou dans des magazines et donnez-lui un tourbillon.

39 Travailler sur la formulation des choses plus doucement et de manière productive.

Imaginez rentrer du travail à un lavabo plein de plats. Maintenant, au lieu de crier sur votre conjoint pour ne pas nettoyer, parlez-leur de manière productive de votre frustration. "J'ai trouvé que le langage plus doux était l'un des plus grands changeurs de jeu dans les mariages réussis", explique le thérapeute basé en Californie Jacob Kountz. "Il fait passer le même message mais sur un ton plus doux."

40 Apprenez la langue d'amour de votre conjoint.

Tout le monde a un langage d'amour différent. Et dans un mariage, une partie du bon conjoint est de comprendre l'unique de votre partenaire: cadeaux, temps de qualité, mots d'affirmation, actes de service ou contact physique. "Vous pourriez aimer le toucher physique et ils peuvent aimer le temps de qualité. Apprenez à connaître votre langue pour que vous puissiez leur dire ce que vous aimez et vice versa ", explique Kountz.

41 Désignez des salles de bains séparées pour vous et votre conjoint si possible.

Si les finances et l'espace le permettent, alors vous et votre conjoint devriez utiliser des salles de bains séparées. Paige Arnof-Fenn est marié heureux depuis près de trois décennies, et elle a dit Meilleure vie Elle attribue son succès à cette astuce. "Je dis toujours que le secret d'un mariage heureux est des salles de bains séparées!"

42 Sortez la passion des combats d'argent.

Peu importe vos niveaux de revenu ou vos actifs, il est important de consulter un planificateur financier ou un conseiller financier qui peut vous aider à travailler sur des objectifs communs, à régler les désaccords et à retirer l'émotion du problème souvent très chargé qui est de l'argent. Une enquête de 2018 de Ramsey Solutions a révélé que les combats d'argent sont la deuxième cause de divorce après l'infidélité, donc avoir quelqu'un pour vous aider à traverser vos malheurs financiers pourrait simplement sauver votre mariage.

43 N'oubliez pas de remercier votre conjoint, même pour les petites choses.

Bien sûr, vous dites "merci" pour les grandes choses - un cadeau, une soirée de rendez-vous ou un bouquet de roses, par exemple. Mais qu'en est-il de toutes ces petites choses que fait votre conjoint pour vous faciliter la vie? Si vous n'exprimez pas votre gratitude pour ces choses déjà, vous voudrez peut-être commencer. Selon une étude de 2015 de l'Université de Géorgie, le plus grand prédicteur de la qualité conjugale est la capacité d'exprimer sa gratitude.

44 Donnez à votre conjoint votre attention individuelle.

"Lorsque votre conjoint communique avec vous, arrêtez immédiatement le multitâche", suggère Bracha Goetz, auteur de Recherche de Dieu dans les ordures. "Votre conjoint se sentira instantanément valorisé, et le reste de votre vie conjugale peut devenir comme votre premier rendez-vous passionnant ensemble."

45 Soutenez les rêves de votre conjoint.

Est-ce que votre conjoint rêve d'obtenir leur maîtrise? Espèrent-ils un jour pour gagner leur licence de pilote? Quel que soit leur objectif, votre travail de conjoint aimant est de les soutenir alors qu'ils travaillent à l'atteindre. De même, vous devriez parler ouvertement et honnêtement de votre vision de l'avenir, afin que votre partenaire puisse vous soutenir dans n'importe quoi.

46 Demandez le soutien lorsque vous en avez besoin.

Il est injuste de supposer que votre conjoint est un leader et sait toujours quand vous avez besoin d'un soutien émotionnel. En disant à votre partenaire que vous avez besoin d'aide, vous faites connaître vos besoins et que vous mettez le ballon dans leur cour. La recherche de l'Université de l'Iowa publiée en 2008 a même révélé que lorsque les épouses étaient ouvertes et honnêtes sur leurs besoins, ils étaient plus heureux dans leurs mariages.

47 et ne donnez pas de conseils non sollicités à votre conjoint.

Oui, il y a une chose comme être aussi solidaire. Dans la même étude de l'Université de l'Iowa, les chercheurs ont constaté que trop de soutien informationnel-typiquement sous la forme d'un conseil non sollicité comme un mariage.

48 être empathique.

"L'empathie est la sauce secrète, l'ingrédient clé à un mariage vraiment heureux", conseiller conjugal Lisa Marie Bobby, LMFT, BCC, écrit sur son site Web. "Lorsque les couples ont de l'empathie les uns pour les autres, ils comprennent pourquoi toutes les autres choses sont importantes et elles se sentent motivées à faire les choses qui aideront leur relation à se sentir mieux pour les deux."

49 et n'élève jamais la menace de divorce à moins que vous ne le vouliez.

Le mot d redouté est la dernière chose qu'une personne mariée veut entendre son conjoint dire. À moins que vous ne soyez sérieux de divorcer, ne le soulevez même pas comme une possibilité. Menger le divorce n'est pas un moyen d'effrayer votre conjoint dans la thérapie des couples, et ce n'est pas un moyen sain de résoudre tout autre problème que vous pourriez avoir.

50 Appuyez chaque matin sur le bouton "Réinitialiser".

Laissez le passé dans le passé et laissez chaque jour une ardoise propre entre vous et votre conjoint. Même si votre conjoint a dit quelque chose de méchant ou a fait quelque chose d'aggravant, "essayez de pardonner à votre partenaire pour les légers d'hier", explique le mariage agréé et le thérapeute familial Caroline Madden, Doctorat. "Commencez chaque matin frais. Acceptez que nous avons tous de mauvais jours où nous ne sommes pas les partenaires aimants que nous aimerions idéalement être."