50 corps incroyables de plus de 40

Dans la vingtaine, sauter ce repas entre le petit déjeuner et le déjeuner et faire un jogging occasionnel était suffisant pour garder votre corps maigre et sain. Quelque quelques décennies plus tard, cependant, passer par une boulangerie est tout ce qu'il faut pour ajouter une autre couche à ce pneu de secours. Le fait est que rester mince de plus de 40 ans n'est pas des faits faciles, des chercheurs de l'Institut des sciences nutritionnels de Giessen, en Allemagne, ont constaté que, sur une période de huit ans, les sujets de l'étude adulte de plus de 40 ans ont connu une baisse de la dépense énergétique totale de jusqu'à 196.7 calories quotidiennes par décennie, ce qui permet à ces livres de s'accumuler facilement et indéniablement d'obtenir leur meilleur corps après un certain âge.

Mais ce n'est pas parce que vous avez plus de 40 ans. Ces célébrités ultra-ajustées de plus de 40 ans prouvent qu'un grand corps n'a pas de limite d'âge. Alors lisez la suite et soyez inspiré!

1 le rocher

Il est clair que Dwayne Johnson, 45, ne passe clairement pas beaucoup de temps sur le canapé à manger de la pizza. En plus de son régime quotidien ultra-nettoyé de plus de 5 000 calories, qu'il a révélé sur Twitter, il passe également cinq jours par semaine à faire une musculation intense dans le gymnase.

La partie surprenante? En plus de ses deux jours de repos le week-end, son entraîneur a révélé La santé des hommes que l'athlète devenu acteur passe moins d'une heure au gymnase chaque jour.

2 Gabrielle Union

Quelle est la clé de 45 ans Gabrielle Union's look défiant l'âge? En plus des exercices intenses du poids corporel qu'elle a détaillées sur son Instagram, le Être Mary Jane L'actrice dit qu'en plus de boire un gallon d'eau par jour et de réduire la taille des portions lorsqu'elle mange, elle croit en toutes choses avec modération.

"La grande chose à propos de Pilates, c'est que je peux éliminer ma gêne en me réveillant tôt sur les machines au lieu des êtres humains. C'est pour le plus grand bien. Mon corps y répond, et je suis aussi plus clair ", dit-elle Santé des femmes.

3 Hugh Jackman

Je me demande comment Wolverine obtient ces abdos déchiquetés à 49? Selon l'entraîneur de Jackman, David Kingsbury, Jackman a combiné un régime faible en glucides les jours de repos avec des glucides lors de ses jours d'entraînement et du travail lourd avec de faibles répétitions pour se mettre en forme.

4 Gwen Stefani

En ce qui concerne les femmes plus âgées avec de grands corps, ce magnat pop est toujours inspirant avec le sien. 48 ans Gwen Stefani La recette pour maintenir sa figure en forme est simple. "Il n'y a pas de secret: il vous suffit de manger sainement, de vous entraîner et de vous torturer!" elle dit Bazar de Harper, Bien que son ancien entraîneur insiste sur le fait qu'il y a aussi de la musculation à haute intensité derrière son succès.

5 Strauss Zelnick

À 60 ans, magnat des médias Strauss Zelnick (photo ci-dessus, assis au milieu) est dans le genre de forme que la plupart des gens tueraient pour être à 20 ans. "J'ai pris la décision que j'allais traiter la forme physique comme une partie importante de mon emploi du temps", a révélé Zelnick Interne du milieu des affaires.

Zelnick fait deux jours par jour quatre jours par semaine, des séances d'entraînement simples deux fois par semaine et profite d'une journée de repos. Il reste également responsable du programme, un groupe d'exercices qu'il a fondé qui combine le cardio et l'entraînement en force pendant ses quatre 6 A.M. entraînements par semaine. Et si vous souhaitez ressembler à Zelnick, vous pouvez! Pré-commandez simplement une copie de son superbe nouveau livre, Devenir sans âge: les quatre secrets pour regarder et se sentir plus jeunes que jamais, en cliquant ici.

6 Jennifer Lopez

Quarante-huit ans Jennifer Lopez a l'un des meilleurs corps d'Hollywood. Alors, comment est-elle arrivée comme ça? En plus d'éviter l'alcool et la caféine, Lopez combine la méthode Tracy Anderson et reste fidèle à ses racines avec la danse régulière.

"La danse a toujours été une grande partie de ma vie et prendre le temps de bouger mon corps et de faire quelque chose qui est si bon pour moi est la clé de mon bonheur", a-t-elle dit Bonjour!.

7 Matt Damon

Alors que 45 ans Matt Damon Le poids a fluctué pour divers rôles, il dit que la clé du physique en forme pour lequel il est connu dans le Bourre Les films sont simples: "Trois heures par jour au gymnase, ou deux heures, puis une longue course plus tard, ou une longue randonnée avec un gilet de poids", a-t-il dit Magazine de cinéma total.

8 Halle Berry

Comment 51 ans Halle Berry Restez si en forme? "Je jure par le régime cétogène. Ce n'est tout simplement pas de sucre et pas de glucides ", a déclaré Berry à Mamarazzi de People TV, admettant qu'elle fait également des séances d'entraînement, du yoga et du Pilates quatre ou cinq jours par semaine pour maintenir son grand corps.

9 Vin Diesel

Ce qui reste vin Diesel donc ajuster à 50? "Mis à part la formation de type d'entretien régulier, je réponds à la formation au rôle spécifique que je joue", a-t-il déclaré à Fitness des hommes. "Je suis relativement en bonne santé avec ma nourriture. Je ne suis pas végétalien ", a-t-il révélé dans une autre interview. "Je suis un type de type viande et potates ordinaire."

10 Cindy Crawford

Mannequin de 52 ans Cindy Crawford secret à un corps en forme sur 50? "J'essaie d'obtenir 20 minutes de cardio au moins trois fois par semaine. Ensuite, je fais de 30 minutes à une heure de fentes de vieille école, de poids, de squats et de boucles de biceps ", raconte-t-elle La Coupe.

11 Crews Terry

À 49 ans, Terry Crews ' Le physique musculaire fait honte à Superman. Alors, comment fait-il? En plus de la musculation, les équipages créditent la course et le jeûne intermittent pour son incroyable fitness. "Je cours de quatre milles par jour, minimum", dit-il à bodybuilding.com.

12 Cameron Diaz

45 ans Cameron Diaz ne passe pas des heures dans le gymnase pour obtenir son physique super-ajusté. "Je monte sur mon elliptique et je fais des intervalles", dit-elle à Oprah. "Vous allez et vous sprintez."

13 Ryan Reynolds

Ce qui est derrière 41 ans Dead Pool étoile Ryan Reynolds' Physique de super-héros? Un programme de musculation conçu par un entraîneur personnel, mais pas d'entraîneur personnel sur place pour le garder en échec. "La formation pour moi est largement fonctionnelle plutôt que à la mode ... la clé est de dire saine", admet-il.

"Je m'entraîne par moi-même ... Je le préfère juste."Malheureusement, femme Blake Lively n'est pas d'aide dans le département de l'alimentation. "C'est l'enfer pour moi parce que je la regarde pousser un cupcake dans sa bouche et je mange une igname."

14 Naomi Campbell

À 47 ans, Naomi Campbell arbore toujours un grand corps. "Je fais du yoga ou du pilates, et après, un grand verre de jus vert", dit-elle Bazar de Harper. Campbell admet également avoir fait du jus de jus "deux ou trois fois par semaine" et d'éviter le porc et le poulet.

15 Jared Leto

L'homme de 46 ans 30 secondes à Mars Le secret du chanteur derrière son look maigre et musclé? "J'ai fait un régime végétalien de 22 ans", dit-il à Ryan Seacrest. "Je pense que ça marche plutôt bien."

16 Kelly Ripa

Comment la maman de trois enfants de 47 ans Kelly Ripa Rester l'une des femmes en forme les plus enviables de plus de 40 ans à Hollywood? Un régime riche en alcaline. "Je mange beaucoup plus sur ce nettoyage que dans ma vie réelle, mais c'est ce que vous mangez et comment vous le mangez", a-t-elle révélé dans un épisode de En direct! Avec Kelly et Michael.

17 Taye Diggs

47 ans Taye Diggs ' Le corps déchiré n'est pas en fait le résultat des heures par jour passées dans le gymnase. "Cela est passé de six jours par semaine à trois jours par semaine, si j'ai de la chance - et des séances d'entraînement de trois heures à 45 minutes!" il dit Brûlure quotidienne. Il doit également avoir un métabolisme naturellement enviable, car il admet également qu'il refuse de couper le vin de son alimentation.

18 Sofia Vergara

À 45 ans, le secret de Sofia Vergara le corps sans âge n'est pas du tout secret. Dans une interview Le New York Times, le Famille moderne L'étoile attribue le poisson, les salades, les légumes et le dessert occasionnel pour la garder sous contrôle. Et pour faire de l'exercice? "Parfois, je m'entraîne avec mon entraîneur, ou je fais de la rotation ou du Pilates", dit-elle.

19 Joe Manganiello

Le mari de Vergara, 41 ans,, Joe Manganiello, n'est clairement pas en reste dans le gymnase non plus. "Beaucoup de mes entraînements sont passés au levage olympique, à l'entraînement croisé, à des choses appelées Emoms pour cardio, où vous devez mettre un certain travail et ensuite vous vous reposer jusqu'à la fin de la minute", dit-il Journal masculin.

20 Christie Brinkley

Qu'est-ce que Christie Brinkley faire pour rester dans une telle forme à 64 ans? En plus de faire de l'exercice sur une machine de gymnase totale, Brinkley conserve un régime végétarien riche en légumes. "J'ai toujours dit que j'allais pour autant de couleurs que possible en une journée", dit-elle Forme.

21 Tom Hardy

40 ans Tom Hardy Moyens préférés pour être coupés? Une alimentation propre et des séances d'entraînement basées sur le corps, bien qu'il admet de se transformer pour les rôles, c'est de faire plus de péage sur son corps en vieillissant. "Je pense que lorsque vous entrez dans la quarantaine, vous devez être plus conscient de l'entraînement rapide, emballer beaucoup de poids et devenir physique, puis de ne pas avoir assez de temps pour continuer à vous entraîner parce que vous êtes occupé à filmer ... Extrême à un autre a un coût, "dit-il La bête quotidienne.

22 Jada Pinkett Smith

Comment Jada Pinkett Smith Faites ressembler 46 à 22? En plus d'un régime riche en superaliments, Pinkett Smith fait du gymnase une affaire de famille. "S'asseoir à la maison un samedi ou un dimanche n'a jamais été une option", dit-elle Forme. «Ils aiment aller au gymnase avec Will et moi, mais le surf et le snowboard est ce que nous faisons ensemble en famille pour le plaisir."

23 J.K. Simmons

Un échauffement elliptique léger et une routine lourde de musculation ont été la clé pour garder J.K. Simmons en si grande forme à 63. Après avoir pris une quantité importante de poids, "il y a six ou sept ans, j'ai décidé à peu près que j'allais rester en forme décente pour le reste de ma vie", dit-il Interne du milieu des affaires.

24 Gwyneth Paltrow

45 ans Gwyneth Paltrow Les habitudes alimentaires ne sont pas aussi strictes que vous pouvez vous attendre. Après un smoothie pour le petit déjeuner et une salade avec des protéines pour le déjeuner, dit-elle Bazar de Harper, "Pour le dîner, j'ai ce que je veux, mais j'essaie toujours d'éviter les aliments très transformés et le sirop de maïs à haute teneur en fructose."

25 Mark Wahlberg

Alors que 46 ans Mark Wahlberg admet qu'il augmentera sa musculation se préparant aux rôles, il dit que la forme physique et les repas sains et riches en protéines sont une constante dans sa vie, y compris un shake protéique régulier après l'entraînement. "Quand je ne fais pas de l'exercice et quand je ne mange pas bien et propre, je me sens lent", dit-il La santé des hommes.

26 Naomi Watts

49 ans Naomi Watts' Les clés d'un grand corps ne sont pas particulièrement spartiates. "J'ai à peu près toujours du poisson et des légumes ou du poulet rôti", raconte-t-elle Corps et âme. Quant à sa routine d'exercice, elle combine le yoga, le Pilates, la course à pied et les cours de danse cardio.

27 David Beckham

Alors que 42 ans David Beckham peut avoir pris sa retraite du football, il fait toujours de la forme physique une priorité absolue. En plus des séances d'entraînement cardio et en force régulières, Beckham admet qu'un régime de "poulet bouilli, de riz et de brocoli" l'a gardé en combattant pendant son séjour sur le terrain, bien qu'il ait depuis élargi son menu.

28 Kerry Washington

Étoile scandale Kerry Washington, 41, n'est pas en reste quand il s'agit de ses entraînements. "Elle fait le Pilates autant qu'elle le peut, généralement trois à quatre fois par semaine pendant 60 minutes par session", explique son entraîneur, Nonna Gleyzer, Forme.

29 Jason Statham

Ce qui reste Jason Statham donc ajuster à 50? En plus d'une séance d'entraînement qu'il décrit comme «en constante évolution», qui a tendance à tout incorporer, des arts martiaux à la soulèvement de poids, il colle à un régime alimentaire propre et évite les glucides après le déjeuner. «Je mange autant de bonne nourriture que possible, noix, poisson, haricots, poulet. Je dirais que quatre-vingt-quinze pour cent de ma nourriture est bonne ", dit-il La santé des hommes.

30 Jennifer Garner

Rester en forme à 46 n'est pas une mince affaire, mais Jennifer Garner gère en quelque sorte. La clé? Selon une récente vidéo Instagram, l'actrice fait des séances d'entraînement d'une heure combinant la danse, la boxe et le rebond, en plus de la cryothérapie par la suite.

31 Lenny Kravitz

Le secret de Lenny Kravitz Bod de rock star? Une valise bien emballée. Alors qu'il admet avoir trouvé des gymnases "ennuyeux", dit Kravitz Journal masculin, "Je porte toujours une corde de saut avec moi. Et je cours. J'aime être à l'extérieur en faisant des choses que vous pouvez faire avec vos assemblées, les asseurs, les push-ups, vos squats."

32 Sheryl Crow

À 56, Sheryl Crow est toujours en train de secouer son meilleur corps. Comment fait-elle? "Un de mes amis m'a transformé en P90x", dit-elle E! Nouvelles.

33 ll cool j

À 50 ans, les femmes aiment toujours Cool James, et il n'est pas difficile de voir pourquoi. Alors, ce qui est derrière ces gros muscles? "Je vais sauter sur le tapis roulant, je vais descendre, je vais faire des pompes, je suis de retour sur le tapis roulant, je fais des boucles, je suis sur le banc", le rappeur devenu -Acteur dit de ses entraînements frénétiques.

34 Salma Hayek

51 ans Salma Hayek secret à un corps en forme sur 50? Isoler et tonifier des groupes musculaires tout au long de son corps toute la journée. "Je travaille avec une femme à Londres qui m'a appris à tenir mon corps d'une manière où les muscles sont activés toute la journée", dit-elle Personnes. "C'est du yoga réparateur."

35 Jamie Foxx

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50 ans Jamie Foxx Trick pour rester en forme? En plus de faire des mini-circuits avec un entraîneur personnel, raconte Foxx La santé des hommes, "J'avais fait des liens de développé couché de toute ma vie", a ensuite incorporé plus d'exercices de retour et de base pour un look plus équilibré.

36 Elle Macpherson

Un surnom comme "The Body" est beaucoup à vivre, mais 54 ans Elle Macpherson semble avoir aucun mal à maintenir son physique. "J'adore paddle board, surf, nager ou Waterski. Mon conseil est de trouver 45 minutes pour bouger ", dit-elle Bonjour!.

37 Daniel Craig

L'homme de 50 ans James Bond Star n'a pas obtenu son corps déchiré de sauter la gym. Craig a combiné l'entraînement en circuit, l'exercice de poids corporel et l'haltérophilie pour obtenir son physique musculaire, bien qu'il admet qu'il n'est pas fan de ces jours au gymnase. "Chaque jour, je ne veux pas [entraînement]. Mais tu te fais juste le faire ", dit-il La santé des hommes.

38 Sandra Bullock

Comment 53 ans Sandra Bullock Gardez son corps en si grande forme? "C'étaient des danseurs et ils savaient ce que je devais faire pour me mettre en forme pour que je puisse faire le travail", a-t-elle dit à Matt Lauer des entraîneurs qui la préparaient à La gravité. "C'était juste tous les jours."

39 Robert Downey, Jr.

Ce qui obtient Robert Downey Jr. en forme de fer pour l'homme? Une combinaison d'aliments sains, de formation en force, de kung-fu, de qigong et d'entraînement avec l'entraîneur Tracy Anderson. Cependant, il admet qu'il préfère simplement faire sauter. "Si je pouvais manger ce que je voulais chaque jour, j'aurais une pizza Domino avec des pâtes carbonara à l'intérieur de chaque tranche", dit-il Vanité.

40 Angela Bassett

À 59 ans, Angela Bassett Grand corps prouve qu'elle est plus en forme que la plupart des femmes de la moitié de son âge. Comment fait-elle? "Repos, principalement", dit-elle Dans le style. "Parfois, je dois rejoindre un groupe [d'entraînement] et nous souffrons tous ensemble ... mais c'est fini dans une heure et je ne dis jamais: 'J'aurais aimé ne pas l'avoir fait.'"

41 Tim McGraw

À 50 ans, l'homme le plus en forme de l'entraînement de la musique country n'est pas moins que difficile. McGraw monte et descendu une colline avec des chaînes de 40 livres, des poids de levage et un entraînement exténuant qu'il décrit à Le New York Times Comme "CrossFit rencontre les arts martiaux dans la piscine."

42 Elizabeth Hurley

À 52 ans, mannequin devenu actrice Elizabeth Hurley n'a pas besoin d'un gymnase pour entrer dans sa brûlure quotidienne. "Je vais pour de longues randonnées avec mes chiens. J'essaye de m'étirer tous les jours. Je fais le cours de yoga ou de Pilates occasionnel, mais surtout c'est juste l'auto-exercice à la maison ", dit-elle La Coupe.

43 Jeff Bezos

C'est dommage qu'Amazon Prime ne puisse pas livrer des séances d'entraînement à votre porte, mais cela ne garde pas le PDG d'Amazon de 54 ans Jeff Bezos de rester en forme. Bien que Bezos n'abandonne pas le secret derrière ces nouveaux armes à feu qu'il arborait (bien que nous puissions supposer en toute sécurité qu'il implique beaucoup de musculation), il a au moins abandonné son ancienne habitude de manger une boîte entière de biscuits Pillsbury avec des biscuits avec beurre pour le petit déjeuner tous les jours.

44 Jennifer Aniston

À 49 ans, Jennifer Aniston semble toujours tout aussi en forme qu'elle l'a fait Amis. "J'adore toujours le yoga et le cardio, mais ces jours-ci, c'était une formation à l'intervalle. Je pense que la confusion musculaire et la modification est importante ", dit-elle Forme.

45 Mario Lopez

Ces muscles de 44 ans Supplémentaire héberger Mario Lopez Je ne suis pas apparu du jour au lendemain. "[Je vais faire] le lundi, mercredi et vendredi. Mardi et jeudi dernier, j'ai suivi une formation en circuit à la maison, puis une randonnée ardue sur une colline. Le week-end, je suis allé courir, j'ai poussé la poussette de jogging avec les enfants et les chiens, j'ai joué un peu de basket-ball, j'ai fait un peu de travail ", dit-il Le Los Angeles Times.

46 Gabrielle Reece

Joueur de volleyball professionnel de 48 ans Gabby Reece Peut ne pas passer autant de temps sur le terrain ces jours-ci, mais ne vous y trompez pas: elle a toujours beaucoup de temps d'entraînement. Tentnant six jours par semaine, Reece dit qu'elle fait également des sauts dans la piscine avec des poids libres. "C'est vraiment bien parce que c'est une formation explosive sans l'impact", dit-elle Forme.

47 Anthony Kiedis

Compte tenu de son penchant de porter la prochaine fois, ce n'est pas étonnant Piments chauds rouges chanteur Anthony Kiedis S'engage à rester en forme. En plus d'adhérer à un régime végétarien, Kiedis dit que son entraînement est assez simple: "Je prends mon chien, Buster et je cours dans les collines hollywoodiennes. Et je nage si je suis près d'un océan propre ou d'une piscine qui n'a pas de chlore."

48 Julianne Moore

Comment fait Julianne Moore l'air si en forme et fabuleux à 57? "J'essaie de faire du yoga Ashtanga deux à trois fois par semaine. J'ai également commencé à travailler avec un entraîneur, à faire des poids légers et beaucoup de sauts ", dit-elle Santé.

49 Rob Lowe

En plus d'adhérer à un régime faible en glucides, 54 ans Rob Lowe sait que l'exercice est la clé de sa santé mentale et physique. En plus de la musculation, "J'essaie de faire des choses pour laisser sortir l'homme sauvage", a admis Lowe à Conan O'Brien. "Donc, ski, surf-offaline surfin."

50 Taraji P. Henson

47 ans Empire étoile Taraji P. Henson dit qu'elle se tourne vers son entraîneur quand elle a besoin de la motivation pour s'entraîner. "Je suis grand en poids parce que je suis si petit - j'ai besoin de construire. J'adore les squats, "dit-elle La Coupe. "Mon entraîneur me fait faire des planches avec des poids sur mon dos, ce qui renforce mon cœur."

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