5 façons d'améliorer votre vie sexuelle, à partir de cette semaine

Même les relations qui brûlent Hot peuvent frapper l'ornière occasionnelle dans la chambre, mais beaucoup de gens qui cherchent à ramener la magie ne savent pas par où commencer. Cela peut être particulièrement difficile pour les couples qui ont été ensemble à long terme: s'installer dans une routine confortable ensemble peut facilement étouffer vos envies plus primaires.

Mais juste parce que les choses ont mijoté ces derniers temps, cela ne signifie pas que vous devez vous résigner à une vie sexuelle ho-humaine. En fait, certains experts suggèrent que mettre des efforts conscients dans votre passion peut vous aider à vous connecter à un niveau encore plus profond, à la fois dans et hors de la chambre.

Nous avons enregistré avec Vivian vert, Un sexologue et un sexe travaillent actuellement en tant que rédacteur en chef chez Sexsi Toys pour ses meilleurs conseils pour augmenter la chaleur entre les draps. Lisez la suite pour cinq façons faciles de pimenter votre vie sexuelle qui vous fera vous reconnecter en un rien de temps.

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1 réserver du temps l'un pour l'autre.

Green dit que lorsque les couples ont du mal à se connecter physiquement, cela peut aider à bloquer intentionnellement le temps pour l'intimité. "Planifiez-le dans vos calendriers si vous le devez", dit-elle Meilleure vie. Si cela semble manquer de la spontanéité à laquelle vous êtes habitué, c'est-à-dire que vous dépassez votre période de sécheresse initiale est tout ce dont vous avez besoin pour une connexion plus naturelle pour se développer.

"Cela crée un environnement régulier pour être ensemble pendant de longues périodes", explique Green. "Assurez-vous qu'il n'y a pas de pression pour faire quoi que ce soit, mais laissez les choses suffisamment ouvertes pour laisser cela se produire. Pendant cela, commencez également à intégrer plus d'intimité dans votre routine quotidienne. Même lorsque vous avez un horaire chargé, trouvez des moyens rapides et créatifs d'être intimes, par exemple par le sexting ou l'utilisation de jouets."

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2 Créez un environnement pour communiquer ouvertement vos désirs.

Parfois, il y a une raison tacite que votre vie sexuelle s'est refroidie, donc Green suggère également de faire de l'espace pour communiquer plus ouvertement avec votre partenaire. Cela peut également ouvrir la porte à une discussion plus coquette de tous les désirs que vous seriez intéressés à explorer ensemble.

"La communication ouverte est cruciale pour permettre aux épices dans votre vie sexuelle", dit Green. "Se sentir hésitant à s'ouvrir sur vos désirs sexuels en raison de la honte ou de la peur du jugement ne vous mènera nulle part. Assurez-vous que vous travaillez à avoir un dialogue ouvert avec votre partenaire afin que vous vous sentiez tous les deux plus connectés. Être capable de communiquer vos désirs dans un environnement sûr peut conduire à une intimité plus satisfaisante."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

La clé, dit-elle, est d'écouter et de respecter les limites de l'autre tout en cherchant des moyens créatifs pour que tout le monde soit satisfait. "S'il y a quelque chose qui est hors de question, y a-t-il un compromis qui pourrait aider?"Elle propose.

3 Introduire plus de nouveauté.

Si votre relation a été enlisé par le stress très réel des dernières années, vous n'êtes pas seul. Une méta-analyse récente de 21 études a révélé que la pandémie a conduit à "des taux plus élevés de dysfonctionnement sexuel et de réduction de l'activité sexuelle" au cours des dernières années.

Green dit que le meilleur antidote est de sortir de votre zone de confort pour essayer des choses qui vous intéressent, mais que vous étiez trop timide pour demander. "Essayez quelque chose de nouveau, qu'il s'agisse d'essayer une nouvelle position, d'introduire des jouets ou d'explorer différents types d'intimité, comme le sexe oral ou le jeu anal", dit-elle. "L'introduction de la nouveauté peut aider à raviver l'étincelle en ajoutant l'excitation et la variété à votre intimité, et peut également encourager l'exploration et la croissance."Green ajoute qu'essayer" le sexe tantrique, le jeu de rôle ou la fantaisie peut vous aider à vous sentir plus connecté et peut vous encourager à essayer de nouvelles choses ensemble."

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4 Essayez de nouvelles expériences excitantes de la chambre à coucher.

Ce sentiment de nouveauté peut également profiter à votre vie sexuelle en dehors de la chambre, surtout si vous choisissez une activité qui vous aide à décomposer confortablement vos barrières.

En particulier, Green suggère d'assister à un atelier ou à une classe qui vous pousse à explorer votre connexion intime. "La recherche de nouvelles expériences a aidé beaucoup de mes clients à se sentir plus connectés et a apporté un sentiment de nouveauté et d'excitation à leur vie sexuelle. Cela peut être un excellent moyen d'en savoir plus sur ce que vous aimez, ou un débouché pour vous exprimer ensemble ", explique-t-elle.

5 Explorez vos sens.

Enfin, Green recommande d'explorer chacun de vos cinq sens, auditif, vue, odeur et goût - un moyen de ramener une étincelle à vos préliminaires. "Cela peut être simple, comme utiliser de la nourriture ou masser votre partenaire", note-t-elle. Vous ne savez pas où commencer? Choisissez un sentiment sur lequel vous concentrer et faire preuve de créativité. Par exemple, essayez d'expérimenter des sensations chaudes et froides en utilisant de la glace ou de la cire de bougies, ou explorez différentes parfums avec des bougies ou de l'encens.

"Se sentir encouragé et capable d'exprimer vos désirs de nouvelles façons est un excellent moyen de se sentir connecté. Vous pouvez également vous concentrer sur les sens en utilisant la privation sensorielle, pour accroître votre conscience et votre plaisir ", explique Green.