5 choses que vous ne devriez jamais dire sur le texte, selon les thérapeutes

Beaucoup d'entre nous préfèrent utiliser les SMS comme principale forme de communication en raison de la rapidité et de la facilité. Mais vous voudrez peut-être réfléchir à deux fois avant d'appuyer sur ce bouton d'envoi. Bien qu'il existe de nombreux facteurs positifs pour envoyer des SMS, Sarah Swenson, LMHVC, un thérapeute agréé qui travaille avec des couples du monde entier, raconte également Meilleure vie que la plupart des malentendus "dérivent des interprétations erronées des textes."Donc, même si vous n'envoyez rien de trop sérieux, ne laissez pas vos mots se perdre dans la traduction. Parlant à des thérapeutes et à d'autres experts en relation, nous avons eu un aperçu de certaines des choses que vous devriez jamais dire sur le texte. Lisez la suite pour découvrir ce qui reste le mieux n'est pas dit, du moins en ce qui concerne les SMS.

Lisez ceci suivant: ne terminez jamais un SMS comme celui-ci, les experts avertissent.

1 "Que voulez-vous dire par là?"

Si vous voulez planifier un lieu de rencontre avec votre ami ou lui envoyer un mème drôle sur du texte, allez-y. Mais des conversations légères comme celles-ci sont probablement là où vous devriez limiter les choses.

"Les textos n'est pas un endroit pour avoir une conversation longue avec une autre personne. Trop peut être perdu dans la traduction, "prévient Kali Wolken, LMHC, un conseiller de carrière agréé et de santé mentale travaillant avec le point de vue à Grand Rapids, Michigan.

Si vous vous trouvez en tapant "que voulez-vous dire par là?"Vous devez réévaluer et déplacer la conversation vers la communication en personne dans la mesure du possible.

"Lorsque nous parlons avec une personne en face. Cela réduit les chances de mal interpréter quelque chose, et nous pouvons également demander rapidement des éclaircissements si nous nous sentons confus ", explique Wolken. "Pendant que nous pouvons dire" que voulez-vous dire par là?`` Dans une réponse textuelle, les retards et (encore) le manque de non-verbales qui traversent dans un texte peuvent entraîner plus de problèmes de compréhension du texter."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

2 "Je romps avec toi."

Nous avons tous probablement été sur une extrémité d'un texte de rupture à un moment donné à un moment donné. Mais si vous étiez la personne qui envoyait un tel message, vous devriez éviter de recommencer à l'avenir.

Haley Riddle, LPCA, un thérapeute agréé travaillant avec MYND Psychiatry, dit que la rupture avec quelqu'un sur le texte ne devrait jamais être considérée comme une option. "Décider de envoyer un texto à votre partenaire pour mettre fin à la relation peut être blessant et irrespectueux", explique-t-elle.

Selon Riddle, de nombreuses personnes reviennent au choix de la communication numérique pour les ruptures pour tenter d'éviter les conflits ou de montrer leurs propres émotions. Mais elle dit que des SMS quelque chose comme "Je me brise avec vous" est souvent considéré par le destinataire "comme informel et impersonnel" et peut également avoir un impact négatif pour l'expéditeur.

"Les SMS ne sont pas l'équivalent [d'avoir une conversation en personne", dit Riddle. "Quand on décide de mettre fin à la relation sur le texte, ils ne sont pas entièrement clôturés en raison de laisser beaucoup ouverte pour une mauvaise interprétation."

3 "Je t'aime." (pour la première fois)

En ce qui concerne les SMS, vous ne devriez pas envoyer un autre significatif, il ne faut pas nécessairement être négatif.

Selon Chris Rabanera, LMFT, un thérapeute agréé travaillant dans la thérapie en ligne et le fondateur de TheBaseeq, vous ne devriez jamais dire à votre partenaire "Je t'aime" pour la première fois grâce à un SMS. "C'est la mauvaise façon d'utiliser des SMS", conseille-t-il.

Au lieu de cela, Rabanera dit que les "conversations de gros moment" comme celle-ci ne devraient être faites qu'en personne. "Quand vous dites quelque chose comme ça à une personne, vous voulez être présent", explique-t-il. "Tu veux voir leur réaction. Tu veux être là en personne avec eux. Vous voulez l'expérience complète."

Pour plus de conseils d'experts livrés directement dans votre boîte de réception, inscrivez-vous à notre newsletter quotidien.

4 "Quoi qu'il en soit."

La plupart d'entre nous ont probablement tiré un texte rapide "quoi que ce soit par frustration plus de fois que nous ne nous souvenons même. Mais Aditya Kashyap Mishra, Un expert en relation travaillant avec MoodFresher, dit que c'est le seul mot qu'elle conseille aux gens de jamais Envoyer un SMS. "C'est une façon infaillible de mettre fin à une conversation. C'est une façon de dire que vous ne vous souciez pas de l'autre personne ou de la conversation."

Nous envoyons généralement un texte "n'importe quoi" en quelques instants de colère, mais Heidi McBain, LMFT, un thérapeute en ligne et entraîneur maman, dit que la colère est une émotion secondaire qui ne devrait pas être partagée avec les autres via le texte car elle ne résout pas réellement quel problème vous bouleverse. "Lorsque la réactivité émotionnelle est élevée, nous pouvons envoyer des SMS à des choses que nous ne voulons pas dire sans temps et espace pour les filtrer et les traiter en premier", explique McBain.

5 Tout ce qui est lié aux émotions négatives.

En fin de compte, vous devez éviter d'envoyer un texte qui "a une émotion négative qui lui est attachée", selon Michael Morris, Un ancien thérapeute travaillant dans des conseils familiaux et le directeur de la rédaction actuel pour les messieurs bruts et tumbles. "Toute expression de déception, de colère, de ressentiment ou de peur est presque toujours mieux discutée via une communication directe", dit-il, comme face à face ou au téléphone.

"Il y a un sentiment d'urgence lié aux émotions négatives [et], la nécessité d'exprimer ces sentiments peut être intense", reconnaît Morris. "Souvent, nous oublions qu'il y a quelqu'un à l'autre bout [du texte], qui est blessé, surpris ou en colère par nos paroles, et voir des gens nous rend plus polis. Les gens sont généralement beaucoup plus respectueux et délibérés lors d'une conversation en personne, et ce sont les «garde-corps» qui nous empêchent de dire des choses qui sont inutilement blessantes ou déchiquetées."

Heather Wilson, LCSW, le directeur exécutif d'Epiphany Wellness, va même jusqu'à conseiller de partager des sentiments ou des opinions forts sur le texte pour éviter davantage la mauvaise communication. "Si vous prévoyez de partager quelque chose qui pourrait être interprété comme négatif ou offensant, il est préférable de le faire en personne. De cette façon, vous pouvez évaluer la réaction de l'autre personne et expliquer vos sentiments plus clairement."