5 signes que vous avez en fait porté la mauvaise taille de chaussures, selon les médecins

La plupart d'entre nous portent la même taille de chaussures depuis que nous étions adolescents, mais cela ne signifie pas nécessairement que nous portons la bonne ajustement tout le temps. Vos pieds peuvent changer progressivement à la fois en longueur et en largeur à mesure que vous vieillissez, Mauricio Garcia, MD, un chirurgien orthopédiste et le coordinateur du soutien du projet pour les baskets orthopédiques d'Hyper Arch Motion, raconte Meilleure vie. En conséquence, vous devriez mesurer la taille de votre chaussure de temps en temps pour vous assurer que vous n'avez pas dépassé vos chaussures incontournables. Si vous ne faites pas cela, vous risquez de rencontrer des complications. Lisez la suite pour découvrir cinq signes que vous portez la mauvaise taille de chaussure.

Lisez ceci suivant: ne portez jamais ces 3 types de chaussures si vous avez des maux de dos, les experts avertissent.

1 Vous ressentez une douleur aux pieds persistants.

Il n'est pas rare que vos pieds se sentent pire pour l'usure après une longue journée de marche. Mais ils ne devraient pas toujours te faire du mal. L'un des principaux signes que vous avez porté la mauvaise taille de chaussure est "une douleur ou un inconfort persistant, même après une courte période d'usure", selon Garcia.

"Il est essentiel de porter la bonne taille pour assurer un soutien, un alignement et un confort appropriés pour vos pieds", dit-il. "Vos chaussures doivent s'adapter confortablement sans pincer ni glisser. Il devrait y avoir environ la largeur d'espace d'un pouce entre votre orteil le plus long et la fin de la chaussure, et votre talon devrait être solidement en place sans mouvement excessif."

2 ou vos pieds se sentent autrement.

Vous n'avez pas nécessairement à souffrir tout le temps pour qu'il y ait un problème avec votre dimensionnement. Gregory Alvarez, DPM, un podiatre professionnel des centres de cheville et des pieds d'Amérique, dit que vous pouvez également remarquer que vos pieds se sentent fatigué Après une journée de port de chaussures.

"Si vous souffrez de fatigue des pieds, cela pourrait être dû à des chaussures mal ajustées", dit-il.

D'autres sentiments indésirables peuvent également être des signes que vos chaussures ne s'adaptent pas correctement, selon Alvarez. "Les chaussures trop serrées peuvent provoquer des picotements et même un engourdissement dans vos pieds, car le manque de circulation peut affecter les terminaisons nerveuses", explique-t-il.

3 Il y a des ecchymoses ou du sang sous votre ongle.

Si vos chaussures sont trop petites, vous pourriez ressentir de la douleur autour de vos ongles. Vous pouvez même remarquer qu'il y a du sang sous vos ongles, selon Sondème n. Tarr, DPM, un podiatre certifié au conseil d'administration travaillant chez Direct Podiatry Arizona.

"Quand tout est pressé ou frappé contre vos ongles assez longtemps, le lit de l'ongle commencera à saigner", explique-t-elle. "Votre ongle aura l'air rouge, brun ou violet. C'est un vieux sang qui a séché."

Tarr dit que le sang tachera votre ongle et fera une prise plus d'un an pour disparaître complètement à mesure qu'il grandit. Mais cela pourrait en fait finir par être le moindre de vos inquiétudes.

"S'il y a trop de sang sous l'ongle, l'ongle peut réellement se soulever du lit de l'ongle", prévient-elle. "Plusieurs fois, l'ongle doit être retiré."

Pour plus de conseils de santé livrés directement dans votre boîte de réception, inscrivez-vous à notre newsletter quotidien.

4 Vous avez développé d'autres blessures physiques.

Il y aura probablement un certain nombre de problèmes notables sur vos pieds en portant la mauvaise taille de chaussure. Vous pouvez développer des cloques, des oignons, des cors et / ou des callosités, selon Alvarez. Si des cloques apparaissent constamment sur vos orteils, les semelles ou vos talons, cela peut signifier que vos "chaussures sont trop petites", dit-il. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Les chaussures qui ne s'adaptent pas correctement peuvent également provoquer et aggraver la douleur des oignons, des cors ou des callosités.

"Les oignons se forment lorsque l'articulation à la base de votre gros orteil s'écarte de sa position normale et devient douloureuse et enflammée", partage Alvarez. "Les cors et les callos."

5 Vous avez du mal à marcher ou à courir normalement.

La mauvaise taille des chaussures peut rendre les mouvements quotidiens encore normaux inconfortables. Arshiyal Fatima, Une ancienne infirmière qui travaille comme expert médical pour le Guide de chaussures en ligne Legendary Diary, conseille aux gens de faire attention s'ils rencontrent des défis en marchant ou en courant.

"Les chaussures trop serrées ou trop lâches peuvent affecter votre démarche, provoquant l'inconfort, la douleur ou l'instabilité en marchant ou en courant", explique Fatima. "Vous pouvez vous retrouver à trébucher, à trébucher ou à avoir du mal à maintenir un équilibre approprié, ce qui peut entraîner une gêne et même des blessures."