5 Signs que votre médicament de sommeil vous fait du mal, avertit les médecins

Les effets négatifs d'un manque de sommeil vont bien au-delà des sacs sous vos yeux. Ne pas obtenir assez de fermeture peut entraîner des problèmes de mémoire, une irritabilité et plus encore que les personnes souffrant de troubles du sommeil comme l'insomnie ne le savent que trop bien. Environ un adulte américain sur trois a du mal à dormir la nuit, selon la Sleep Foundation, et beaucoup se tournent vers des médicaments pour le sommeil pour un soulagement.

"Les médicaments utilisés pour l'insomnie peuvent aider à différents cycles de sommeil en fonction de ce dont un individu a besoin", explique Reema Hammoud, Pharmd et AVP de pharmacie clinique à Sedgwick, un fournisseur de gestion des réclamations tiers. "Certains médicaments aident à s'endormir, certains aident à rester endormis, et d'autres aident à réguler le rythme circadien."

Ces médicaments sont cependant destinés à une utilisation à court terme. Lorsqu'ils sont utilisés trop longtemps ou à forte dose, ils peuvent avoir des conséquences néfastes à votre santé. Lisez la suite pour découvrir quels signes pourraient signifier que votre médicament de sommeil fait plus de mal que de bien.

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1 Vous avez du mal à rester vigilant pendant la journée.

Selon Hammoud, la somnolence diurne est un symptôme assez courant de la plupart des médicaments de sommeil. Cependant, lorsqu'il est utilisé en continu, cet effet secondaire et d'autres peuvent être accrus. Un manque de concentration ou une somnolence excessive tout au long de la journée peut avoir un impact négatif sur votre capacité à accomplir des tâches quotidiennes normales telles que les tâches ou les fonctions de travail, et peut même vous mettre dans des situations dangereuses.

"La viguration altérée peut entraîner des problèmes de performance, des problèmes de conduite, une augmentation des accidents de la circulation et des blessures des chutes et des problèmes d'équilibre", explique Jayaram R. Thimmapuram, MARYLAND.

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2 Votre mémoire souffre.

"Les effets secondaires [des médicaments de sommeil] peuvent également inclure des déficits d'apprentissage et de mémoire", explique Thimmapuram. Il explique que de nombreux médicaments de sommeil populaires créent leur effet sédatif en supprimant les centres favorisant l'activité du cerveau, tandis que d'autres peuvent stimuler les récepteurs du cerveau qui favorisent le sommeil. Les mêmes médicaments peuvent également avoir des effets sur le cerveau qui inhibent votre capacité à créer des souvenirs et à traiter les informations. De plus, certaines études ont même signalé une corrélation entre l'utilisation fréquente des médicaments de sommeil et le développement de la démence ou de l'Alzheimer plus tard dans la vie.

3 Vous faites des choses étranges la nuit.

Si votre partenaire ou d'autres membres de votre famille vous ont signalé un comportement anormal la nuit, cela pourrait être lié à votre médicament de sommeil. Bien que pas particulièrement courant, l'utilisation à long terme des aides au sommeil peut apporter des occurrences nocturnes appelées parasomnies. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"La parasomnie fait référence à un comportement anormal ou inhabituel pendant le sommeil, comme la marche du sommeil, le sommeil, la conversation, l'énurésie nocturne et les terreurs de sommeil, entre autres", explique Thimmapuram. "Il existe de nombreuses causes de parasomnies, et l'utilisation de médicaments de sommeil tels que les hypnotiques a été rapportée comme l'un d'entre eux."

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4 Vous devez continuer à augmenter votre dose.

Si vous prenez une forme de médicaments sur le sommeil depuis plus longtemps que le temps recommandé - typiquement quelques semaines, vous pouvez commencer à remarquer un terne dans sa force. Cela signifie probablement que vous avez développé une tolérance aux effets sédatifs du médicament et que vous avez besoin de doses plus élevées et plus élevées pour compenser.

Cependant, vous devez toujours consulter votre médecin avant de prendre une sorte de somnifères ou de monter votre consommation. Des doses élevées peuvent entraîner de graves conséquences, notamment des irrégularités respiratoires et des jugements et des comportements extrêmement altérés. Les surdoses de somnifères peuvent même entraîner la mort, surtout lorsqu'elles sont mélangées avec d'autres substances ou médicaments.

5 Vous comptez sur des médicaments chaque fois que vous voulez vous endormir.

"La plus grande préoccupation est peut-être le potentiel de dépendance et de dépendance physique", explique Sarah O'Brien, un spécialiste de la toxicomanie à ARK Behavioral Health. "La probabilité de développer un trouble de la consommation de substances augmente avec l'utilisation à long terme des médicaments de sommeil parce que le corps deviendra dépendant du médicament."Certaines personnes peuvent les amener au point qu'ils en ont besoin chaque nuit, et même commencer à les avoir à les soigner tout au long de la journée, selon le centre de dépendance.

Pour ceux qui sont devenus dépendants des médicaments contre le sommeil, O'Brien dit qu'il est important de consulter votre médecin et de "sevrer progressivement pour éviter les symptômes de sevrage négatifs."Quitter" Turquie froide "pourrait entraîner des symptômes désagréables, notamment l'insomnie du rebond, les nausées, l'irritabilité, les crises de panique et la dépression.

Essayez à la place ces mesures alternatives.

Afin d'éviter les risques associés aux médicaments de sommeil tous ensemble, les médecins recommandent des remèdes naturels ou d'autres méthodes pour améliorer la qualité du sommeil pour ceux qui souffrent de troubles tels que l'insomnie chronique.

"Certaines alternatives pour aider à l'insomnie comprennent d'éviter de regarder la télévision tard dans la nuit, d'éviter la lumière bleue (y compris les téléphones portables) car il diminue la mélatonine naturelle dans le corps, établissant une routine de sommeil et une hygiène du sommeil, en évitant l'alcool et les médicaments tels que la caféine, les stimulants et les suppléments B-vitamin plus près du coucher ", explique Hammoud.

La thérapie cognitivo-comportementale peut également être une option de traitement efficace pour l'insomnie, selon les experts de la Mayo Clinic. La pratique aide les patients à identifier et à modifier les pensées ou les comportements qui causent leurs problèmes de sommeil grâce à des techniques telles que la thérapie de contrôle des stimulus, l'entraînement à la relaxation, l'amélioration de l'environnement du sommeil et la restriction du sommeil.

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