5 drapeaux rouges qui signalent la codépendance, selon les thérapeutes

Il y a tellement de façons dont une relation peut se dérailler: tricherie, manque de confiance et perte de passion, pour n'en nommer que quelques-uns. Mais un problème moins flagrant est la codépendance - une dynamique où l'un ou les deux partenaires dépendent de l'autre. La codépendance est définie par de mauvaises limites et peut entraîner une insatisfaction, même si les choses semblent roses à l'extérieur. Cependant, ce modèle peut être identifié et rectifié - si vous connaissez les signes. Lisez la suite pour entendre des thérapeutes sur les drapeaux rouges qui signalent la codépendance dans une relation. Si vous les remarquez, vous voudrez peut-être résoudre le problème en couples ou thérapie individuelle plus tôt que tard.

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1 Une personne est toujours le centre d'attention.

Un drapeau rouge majeur de la codépendance est que les besoins émotionnels d'une personne nécessitent régulièrement plus d'attention que les autres. "Dans des relations saines, il y a un équilibre entre donner et prendre", dit Kara Nassour, Un conseiller professionnel agréé à l'ombrée de counse. "Il peut y avoir des jours où une personne est le centre d'attention ou de soutien, mais ils donneront cela à leur partenaire parfois aussi. Dans une relation codépendante, la personne qui est le centre d'attention et de soutien est presque toujours dans ce rôle."En retour, la personne qui donnant Cet attention et le soutien ne répondent pas à leurs besoins.

2 Vous devenez anxieux quand votre partenaire est parti.

Dans des relations saines, chaque personne devrait être en mesure de s'occuper de l'occupation lorsque l'autre est absente, que ce soit pour quelques heures ou quelques jours. Si l'anxiété s'installe, cela pourrait être un signe de codépendance. "Les symptômes d'anxiété peuvent inclure des difficultés à dormir, une suralimentation, une surutilisation de la technologie et des écrans, la consommation de substances ou d'autres comportements qui distraient quelqu'un de ses sentiments ou fournissent un soulagement superficiel", explique David Helfand, PSYD, un psychologue agréé spécialisé dans la thérapie de couple. "Si vous vous sentez anxieux lorsque votre partenaire est absent, cela pourrait être un signe que vous dépendez d'eux pour votre bien-être."

Une certaine anxiété va bien, note-t-il. "Peut-être que votre partenaire visite son parent éloigné et que vous ressentez de l'empathie", dit Helfand. "Il est normal d'avoir une réaction légèrement anxieuse, dans ce cas."Cependant, vous devriez être en mesure d'auto-s'abaisser dans un délai raisonnable. Si vous ne pouvez pas, vous pouvez dépendre de votre partenaire pour cet effet calmant.

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3 Vous faites tout ensemble.

Dépenser chaque seconde ensemble est l'opposé de sain. "Un drapeau rouge très facilement négligé que quelqu'un dans la relation est codépendant est s'il fait tout ensemble", dit Desiree Taranto, LMHC, un thérapeute agréé avec Empower Your Mind Therapy à New York. "Leurs intérêts commencent à s'habiller, et c'est presque comme s'ils devenaient une seule personne."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Il est important de mêler votre vie de manière clé, mais votre partenaire ne devrait pas devenir toute votre vie. "Vous ne devriez pas perdre des amis, ignorer la famille ou ne pas faire les choses qui vous intéressent avant la relation. Ce faisant, vous perdez votre identité et si / quand la relation se termine, il pourrait être difficile de retrouver qui vous êtes à nouveau ", explique Taranto. Définissez cette frontière tôt pour éviter de se perdre dans le partenariat.

4 Vous avez du mal à communiquer honnêtement.

Une véritable communication est essentielle dans toute relation. "Les codépendants ont souvent peur de partager leurs véritables sentiments et pensées, surtout s'ils ont l'impression d'être jugés ou rejetés par l'autre", dit Colleen Wenner, LMHC, thérapeute de New Heights Counselling & Consulting. "Cela peut conduire à une dynamique malsaine où les deux partenaires essaient constamment de se plaire et incapables de s'exprimer honnêtement."Ce manque de communication pourrait conduire à l'incapacité de répondre aux besoins et aux désirs de l'autre. La personne codépendante pourrait également être obligée de se transformer en ce que l'autre veut. "Cela ne fait qu'empirer les choses", ajoute Wenner.

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5 Break Up est votre pire peur.

Peu importe à quel point c'est bon, votre relation ne devrait pas être votre seule priorité dans la vie. "Si une personne exprime que la relation est tout et elle en a besoin pour survivre, c'est un énorme drapeau rouge", explique Taranto. "C'est un signe de codépendance parce que la personne qui exprime cela manque probablement d'estime de soi et utilise sa relation comme un moyen de se sentir entier."Comme le note Taranto, vous devriez entrer dans chaque partenariat en tant que personne entière.

"Une autre façon dont cela montre la codépendance est que si l'autre personne dans la relation est consciente des sentiments du partenaire codépendent, cela peut faire en sorte que la relation se sente comme un fardeau", ajoute Taranto. "Cela peut sembler très lourd, et cette personne peut vivre dans la peur de rompre avec l'autre personne, ne sachant pas ce qu'elle ferait si la relation se terminait."