5 conseils experts pour sortir ensemble après le divorce pour vous ramener dans le jeu

La datation est une expérience complexe, impliquée émotionnellement et, espérons-le, amusante pour beaucoup, quel que soit leur âge ou leur situation. Mais ceux qui se remettent à la fréquentation après un divorce sont confrontés à des défis spécifiques qui peuvent rendre le retour plus dur à certains égards, mais plus épanouissant chez beaucoup d'autres. Pour comprendre ces défis, nous avons parlé avec une poignée d'experts en relation qui ont partagé leurs conseils pour sortir avec post-divorce. Et pour plus de changements à espérer, voici 21 choses surprenantes que les gens mariés manquent secrètement d'être célibataire.

1 Tout d'abord, prenez du temps pour vous.

L'une des plus grandes erreurs que quelqu'un peut faire après le divorce est de diriger toutes les émotions compliquées qu'il traverse dans la recherche de son prochain partenaire, avant d'avoir eu le temps de vraiment comprendre ce qu'il pense de ce qui s'est passé avec son dernier partenaire.

"Les rencontres peuvent être difficiles. Il peut déclencher des émotions des relations passées et apporte souvent l'expérience du rejet ", explique Jessica petit, M.UN., LMFT, un thérapeute de mariage et de famille agréé, un conseiller prénuptial, un entraîneur parental, un thérapeute et un coach de vie avec une auto-conseil et un coaching croissants.  "Si vous êtes toujours sous le choc du divorce ou que vous vous battez constamment avec votre ex, cela rendra les rencontres difficiles et vous mettent potentiellement dans une relation avec quelqu'un qui n'est pas bon pour vous. Assurez-vous qu'avant le rendez-vous, vous vous reconnectez avec votre single."

Small conseille également de passer du temps à faire des choses qui vous font vous sentir confiant et complet avant de commencer à chercher à obtenir ces émotions positives des autres.

Stéphania Cruz, Un expert en relation de Datingpilot, fait écho à ces sentiments, expliquant que "seulement après avoir guéri, traité et appris de votre relation précédente" si vous plongez dans la recherche d'un autre.

"Ce processus de guérison entraîne également la découverte de soi, lorsque vous apprenez de vos erreurs et pourrait avoir une image plus claire de ce que vous voulez exactement dans un partenaire", dit-elle. "Cette découverte de soi et la guérison ne seront pas réalisables si la personne se précipite dans une nouvelle relation juste après un divorce, car une nouvelle relation servira simplement de distraction et de pansement temporaire."Pour cette raison, explique Cruz, vous devriez" prendre tout le temps dont vous avez besoin "avant de revenir dans la piscine de rencontres.

Pour quoi ne pas faire la première fois que vous sortez avec quelqu'un, c'est le non. 1 First Date Dealbreaker, la recherche montre.

2 Affinez votre histoire de divorce.

Une fois que vous avez trié vos propres émotions compliquées et traitées des choses sur votre mariage précédent, vous voudrez être prêt à en discuter mais pas trop en détail, avec qui vous sortez, s'ils demandent. Il peut être tentant en le frappant avec un nouveau partenaire potentiel pour s'ouvrir sur votre dernière relation, surtout lorsque les émotions sont encore fraîches. Mais vous devrez garder cette envie en échec et exercer une autodiscipline lorsque vous discutez de votre divorce.

"Pouvez-vous prendre en toute sécurité un premier rendez-vous pendant deux heures complètes, avec seulement deux verres, et ne pas mentionner votre ex?"Demande Tammy Shaklee, Expert en relation et fondateur de H4M Matchmaking.

Elle recommande de s'entraîner à la maison avant de sortir à un rendez-vous, peut-être qu'un ami vous aide à pratiquer une brève déclaration d'une ou deux phrases lorsqu'on vous a demandé de votre ex ou de divorce. "Faites votre déclaration préparée, et le rapide transition vers le sujet le plus intéressant plus intéressant", conseille Shaklee.

"Quand quelqu'un vous rencontrera pour la première fois, il veut savoir s'il vous aime suffisamment pour continuer à passer du temps avec vous", dit Kathy Nickerson, PhD, MS, un psychologue clinicien agréé et expert en relation. "La plupart des gens préfèrent quelqu'un qui est gentil dans ses souvenirs du passé et optimiste à propos de l'avenir. Alors trouvez un moyen positif de faire tourner votre divorce; Concentrez-vous sur les leçons apprises. Puis parlez de ce que vous attendez avec impatience à l'avenir."

3 Sachez ce que vous aimez de vous et des autres.

Après avoir quitté une relation engagée, votre perception de vous-même a probablement été secouée ou autrement affectée par votre partenaire. Donc, à mesure que vous vous rendez dans les rencontres, vous devriez être clair sur ce que vous recherchez et ce que vous avez à offrir.

Ellen Kenner, PhD, un psychologue clinicien agréé en cabinet privé et co-auteur de Le chemin égoïste vers la romance: comment aimer avec passion et raison, dit qu'un récent divorcé peut prendre ce qu'ils ont appris sur eux-mêmes de leur dernière relation avec eux dans la scène des rencontres.

"Si votre conjoint n'était pas affectueux et que vous aspirez à des câlins, à des mots d'affection et à une qualité ludique à la relation, alors c'est une valeur profonde que vous rechercherez chez un partenaire à l'avenir", dit Kenner. "Si votre partenaire a menti, alors évidemment, vous voulez chercher quelqu'un avec un meilleur caractère."

De cette manière, ceux qui reviennent à sortir ensemble après un divorce sont à un avantage par rapport à ceux qui n'ont pas encore vécu quelque chose d'aussi intense. Ils comprennent ce qu'ils recherchent dans une relation avec une profondeur beaucoup plus grande que quelqu'un qui n'a fait que désinvolture ou n'a pas encore traversé les difficultés de la rupture d'un mariage. Cela s'étend à ce que vous auriez pu faire mieux dans la relation.

Vous voulez un partenariat d'égal, pas un partenariat où vous devenez le chien de garde ou le thérapeute de votre partenaire. Cela ne fait pas une relation stable et aimante.

"Vous voulez également savoir comment vous avez pu contribuer à des bosses dans le mariage, non pas comme une opportunité de vous battre avec des regrets sans fin, mais d'apprendre et de grandir", explique Kenner. "Vous pouvez grandir en découvrant des choses que vous voulez améliorer et vous évaluerez vous-même."

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4 Pensez à des rencontres en termes de valeur, pas aux ligues.

Il y a une tendance à regrouper les gens dans des "ligues" en ce qui concerne les rencontres, comme dans quelqu'un est soit dans votre ligue, soit en dehors (je.e. plus attrayant ou de grande valeur que vous). Simone Collins, co-auteur de Le guide du pragmatiste sur les relations et Le guide du pragmatiste sur la sexualité, recommande de jeter cette façon de penser et de penser à la datation en termes de valeur marchande et de valeur individuelle.

"La valeur marchande est le prix moyen qu'un poisson vendra sur un marché, tandis que la valeur individuelle est à quel point je suis prêt à payer pour un poisson", explique-t-elle. "Votre objectif dans les rencontres est généralement de trouver une personne qui a une valeur individuelle beaucoup plus élevée pour vous que sa valeur marchande. Plus ce ratio est élevé, plus votre relation sera stable."Collings offre la relation de célébrités généralement de courte durée comme exemple. "La valeur marchande [d'une célébrité] est essentiellement aussi élevée qu'elle peut l'être, donc quelle que soit leur valeur individuelle pour un partenaire, le ratio est toujours instable", dit-elle.

Penser à rencontrer votre match en ces termes vous donne également un plus grand sentiment de flexibilité. La valeur fluctue, et avec juste quelques petites modifications, vous pouvez augmenter votre propre valeur pour faire de vous une perspective plus attrayante pour les autres.

5 Mettez à jour vos attentes.

Peu importe combien de temps vous êtes sorti de la scène des rencontres, les choses ont changé, dans certains cas de façon spectaculaire. Vous devrez probablement ajuster vos attentes sur la façon dont les rencontres se dérouleront aujourd'hui par rapport à la façon dont il était même il y a quelques années, sans parler d'une décennie ou plus. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Peut-être que vous étiez habitué à sortir ensemble et à connaître les gens une personne à la fois même lorsqu'il n'y a aucune relation exclusive", dit Kevin Darné, auteur de Rencontres en ligne Évitez le poisson-chat!: Comment sortir avec succès en ligne et Pomper vos freins! Comment arrêter d'avoir de mauvaises premières dates. «Dans le monde des rencontres d'aujourd'hui, il y a des applications de rencontres et des rencontres occasionnelles [et]« faire du shopping »avant de s'engager est souvent la norme. Ce n'est pas parce que vous avez eu quelques bonnes dates avec quelqu'un ou peut-être même avoir des relations sexuelles."

Il ajoute que cela est particulièrement vrai si vous rencontrez quelqu'un en ligne, où devenir émotionnellement investi avec quelqu'un que vous connaissez à peine est rarement une bonne idée.

Jason Silver, Un entraîneur de rencontres avec des attirails.Com conseille que quiconque se remet dans les rencontres, prenez un peu de temps pour en savoir plus sur les rencontres en ligne avant de plonger dedans.

"Beaucoup de gens qui sortent maintenant après un divorce ont peu ou pas d'expérience avec les rencontres en ligne et sauter dans la tête d'abord peuvent être très écrasants", dit-il. "Dépenser seulement cinq minutes à chercher sur Google sur les meilleurs sites de rencontres pour votre groupe d'âge et comment les utiliser vous permettra d'entrer dans le monde des rencontres en ligne avec confiance."

Il exhorte récemment aux Daters divorcés à ajuster leurs attentes à un rythme différent pour les rencontres modernes dans lesquelles les gens sont rapides à juger et à passer à autre chose.

"Ne laissez pas cela vous décourager. Le monde des rencontres est maintenant plus prospère que jamais et vous pouvez trouver plus facilement et rapidement l'amour de votre vie que jamais ", explique Silver. "Il faut juste être conscient que les choses se produisent rapidement et si jamais vous vous sentez dépassé, il n'y a rien de mal à faire une pause."

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