5 signes d'alerte précoce que votre relation devient toxique, disent les thérapeutes

La plupart des relations commencent pleinement de plaisir et d'excitation, mais malheureusement, ils ne restent pas toujours ainsi. Au fil du temps, votre partenaire pourrait arrêter de vous apporter de la joie et même devenir une source de négativité dans votre vie à la place. Cela peut être une transformation lente et douloureuse, et il est possible que vous ne réaliserez pas que vous êtes dans une relation toxique jusqu'à ce qu'il soit trop tard, bien sûr, vous passez une attention particulière. Nous avons consulté des thérapeutes et d'autres experts pour identifier des indicateurs utiles que votre relation est en train de passer un chemin troublant. Lisez la suite pour découvrir cinq signes d'alerte précoce que votre relation devient toxique.

Lisez ceci suivant: 8 choses "petites mais toxiques" à arrêter de dire à votre partenaire, selon les thérapeutes.

1 Vous prenez toujours le blâme.

Vous retrouvez-vous à prendre la plupart du blâme pour les problèmes de votre relation? Si c'est le cas, cela pourrait être un signe de problèmes plus importants sur toute la ligne.

Taylor Remington, Un thérapeute et le fondateur de Impact Recovery Center en Alabama, dit que lorsque vous regardez une relation saine, vous remarquerez que les deux partenaires prendront la responsabilité de leurs erreurs et travaillent ensemble pour résoudre tout problème. Dans une relation qui devient toxique, en revanche, le changement de blâme devient plus répandu à mesure que d'autres problèmes surviennent.

"Si votre partenaire est constamment détourné le blâme ou le déplacer sur vous, alors c'est un signe que la relation devient malsaine", explique Remington. "Ce type de comportement peut entraîner un ressentiment et rendre difficile d'aller de l'avant dans la relation."

2 Votre partenaire semble menacé par votre succès.

Il est important de se sentir soutenu dans n'importe quelle relation. Après tout, les partenaires devraient naturellement vouloir le meilleur pour l'autre, selon Jenna Nocera, MA, un psychothérapeute qui travaille également comme coach de vie et de bien-être. Mais lorsque votre relation se dirige vers un mauvais chemin, vous pouvez commencer à réaliser que ce n'est pas le cas. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Si votre partenaire vous semble jaloux, prenez note", conseille-t-elle. "Toute tentative de bloquer vos progrès doit être examinée attentivement."

Selon Nocera, vous devez comparer le comportement passé de votre partenaire pour déterminer s'il s'agit d'un problème unique que vous pouvez résoudre, ou si cela devient un phénomène courant.

"Votre partenaire passe-t-il par un moment personnellement difficile et agit hors de caractère? Ou est-ce un modèle qui est susceptible de continuer? Cela peut être un signe que la relation ne sera pas saine pour l'une ou l'autre des parties ", dit-elle. "Vous ne pourrez pas grandir et s'épanouir si votre partenaire vous réduit continuellement à leur niveau."

Lisez ceci ensuite: les 6 mots que vous devriez "ne jamais" dire à votre partenaire, selon un thérapeute.

3 Vous avez du mal à obtenir n'importe quel type d'espace.

Il est naturel de vouloir passer beaucoup de temps avec la personne que vous aimez, mais un manque d'espace personnel peut également être un point de préoccupation majeur, selon Hafiz m. Imtiaz afzal, FCPS, un psychiatre avec plus de 11 ans d'expérience. "Tout le monde mérite d'avoir des frontières saines, mais quelqu'un qui essaie de briser votre espace peut être l'un des drapeaux rouges indiquant une relation toxique", explique Afzal.

Donna Andersen, un expert en relation et fondateur de LoveFraud.com, dit que c'est quelque chose auquel vous devriez particulièrement prêter attention au début d'une relation.

"Si votre nouveau partenaire veut être avec vous tout le temps, et quand vous n'êtes pas ensemble, c'est constamment en train d'appeler, faites attention", prévient Andersen. "L'attention non-stop peut sembler flatteuse que votre nouveau partenaire est en tête-theels amoureux de vous - il est donc facile de mal interpréter ce signe d'avertissement. Mais en réalité, il ou elle peut vous bombarder en vous en vous couchant d'attention et d'affection afin de vous accrocher avant de vous échapper."

4 Votre partenaire montre trop de contrôle.

Un mépris de votre espace personnel pourrait être une forme de contrôle, selon Andersen, mais ce n'est pas la seule façon dont votre partenaire pourrait présenter ce trait.

Cherlette McCullough, LMFT, un thérapeute agréé et le fondateur de Center Peace Couples and Family Therapy in Florida, dit que vous remarquez que vous vous sentez trop contrôlé dans une relation alors qu'il commence à devenir toxique.

"Vous vous retrouvez à vous conformer dans la relation et à apprécier la relation", dit-elle. «Vous devez souvent minimiser ce que vous voulez faire et faire ce que votre partenaire veut faire, pour maintenir la paix."

Il y a des signes communs de comportement de contrôle que vous devez surveiller, selon Afzal. Ceux-ci incluent "quelqu'un vous empêche de voir vos amis sans raison valable, vous obligeant à quitter les activités que vous faites, en essayant de changer votre apparence, vous parlez, etc.", dit-il.

Pour plus de conseils de relation livrés directement dans votre boîte de réception, inscrivez-vous à notre newsletter quotidien.

5 Vous ne vous sentez pas respecté.

Le respect est essentiel dans toute relation romantique, donc sentir qu'il manque dans le vôtre peut être préoccupant.

"Si votre partenaire montre systématiquement un manque de respect pour vous ou pour les autres, cela pourrait être un signe précoce que votre relation devient toxique", dit Mike Anderson, PhD, un expert en relation résidentielle pour ohmy.Californie. Selon Anderson, le manque de respect des opinions, des sentiments et des frontières d'un partenaire "ne conduira qu'à une toxicité plus approfondie."

Katie Adam, Un psychologue et entraîneur de premiers soins en santé mentale au Skills Training Group, dit que vous devez prendre note de la fréquence à laquelle vous devez dépasser vos limites aux mains de votre autre significatif. "Si vous êtes dans une relation saine, votre partenaire respectera vos limites", note-t-elle.

D'un autre côté, une connexion malsaine provoquera un différend chaque fois que vous dites «non», ou vous obligera constamment à réitérer vos limites. "Certaines actions potentiellement nocives peuvent ne pas sembler nocives au début", ajoute Adam. "Mais s'ils vous font pression pour franchir vos limites régulièrement, ils deviendront toxiques."