Une étude de 40 ans constate que la prise de plus de jours de vacances prolongera votre vie

Une étude récente a révélé que 52% des Américains toujours Ne pas utiliser tous les vacances qu'ils gagnent, et une grande partie de ceux qui ont pris du temps ne l'ont pas utilisé pour voyager. C'est une vraie dommage, étant donné que la même étude a révélé que les personnes qui utilisaient leur PTO pour voir le monde ont déclaré être beaucoup plus satisfaits de leur travail, de leur entreprise, de leurs relations personnelles et de leur santé physique et de leur bien-être.

Maintenant, une nouvelle étude présentée au Congrès de la Société européenne de la cardiologie a découvert que la prise de jours de vacances n'affecte pas seulement votre satisfaction à la vie et le bien-être émotionnel, il a également un impact majeur sur votre longévité. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

En 1974 et 1975, l'étude des hommes d'affaires d'Helsinki a recruté 1 222 dirigeants masculins d'âge moyen, qui avaient tous au moins un facteur de risque de maladies cardiovasculaires (comme le tabagisme, l'hypertension artérielle ou le cholestérol élevé). La moitié des hommes ont été placés dans un groupe d'intervention qui les a encouragés à s'engager dans l'activité physique, à manger sainement, à maintenir un bon IMC et à arrêter de fumer (qui sont quatre des cinq choses qu'une récente étude de Harvard a déclaré garantir une vie plus longue). L'autre moitié a été placée dans un groupe témoin et a poursuivi leur vie comme d'habitude.

Comme prévu, ceux qui avaient été placés dans le groupe d'intervention ont connu un risque réduit de 46% de maladies cardiovasculaires. Cependant, curieusement, lorsque les chercheurs ont suivi les participants en 1989, ils ont constaté qu'il y avait eu plus de décès dans le groupe d'intervention que dans le groupe témoin.

Pendant les 25 prochaines années, les chercheurs ont examiné les registres nationaux de la mort et les données sur les habitudes de vie des participants afin de déterminer la source de cet écart, et ont réussi à établir un lien entre la quantité de vacances que les hommes ont pris et leur risque de début décès. Même s'ils avaient adopté toutes les techniques qui aident les gens à vivre plus longtemps, les hommes du groupe d'intervention qui avaient pris trois semaines ou moins de vacances par an avaient 37% plus de chances de mourir en 1974 à 2004 que ceux qui ont pris plus que trois semaines.

Les résultats indiquent que, pour vivre une vie longue et heureuse, il ne suffit pas de prendre bien soin de votre corps. Les gens, en particulier ceux qui sont dans des emplois de grande puissance, ont tendance à traiter les vacances comme si c'était une indulgence frivole dans laquelle ils peuvent s'engager lorsqu'ils ont le temps (ce qui n'est jamais). Et la montée de la «travail» signifie que de plus en plus de gens ne débranchent pas vraiment même lorsqu'ils voyagent à l'étranger. Cette étude à long terme est donc significative pour fournir des preuves suggérant que faire une pause dans le travail n'est pas un luxe, mais un élément essentiel d'un mode de vie sain.

"Les dommages causés par le régime de style de vie intensif ont été concentrés dans un sous-groupe d'hommes avec des vacances annuelles plus courtes", " Dr.Timo Strandberg, Le professeur au Département de médecine de l'Université d'Helsinki et auteur principal de l'étude, a déclaré. "Dans notre étude, les hommes avec des vacances plus courts ont travaillé plus et ont dormi moins que ceux qui ont pris des vacances plus longues. Ce style de vie stressant peut avoir annulé tout avantage de l'intervention."

Comme toutes les études, celle-ci a ses limites, et Stranberg théorise qu'il est possible qu'il y ait plus de décès dans le groupe d'intervention parce que "l'intervention elle-même peut également avoir eu un effet psychologique défavorable sur ces hommes en ajoutant du stress à leur vie."Mais il a également ajouté que les gens ne devraient pas" penser que le fait d'avoir un mode de vie par ailleurs sain compensera trop dur et ne prendra pas de vacances… les vacances peuvent être un bon moyen de soulager le stress."

Pour ce que ça vaut, vous n'avez pas toujours besoin de voyager très loin ou de prendre beaucoup de temps pour profiter des avantages de vos jours de vacances. Et pour plus de bons conseils sur la vie plus longtemps, consultez ce guide pour paraître et se sentir plus jeune que jamais auparavant du PDG le plus en forme américain.

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