40 façons de paraître plus jeunes après 40

Alors que vos vingt ans étaient à la recherche des dernières tendances, des skechers et des cheveux blanchis!-Et la trentaine essayait de sauter directement en mode parent cool, une fois que vous avez frappé la quarantaine, il n'est pas rare que le stress des deux dernières décennies commence enfin à faire une apparition.

Toutes ces nuits tardives et les premiers matins peuvent rattraper rapidement, mais il n'est pas trop tard pour inverser le temps. Il existe de nombreuses façons de paraître plus jeunes, et certains d'entre eux ne prennent que quelques minutes. En donnant à votre peau l'attention qu'il mérite de s'inscrire enfin à cet abonnement au gym.

N'attendez pas une seconde de plus pour vous donner un peu de TLC: ces méthodes anti-âge ne vous feront pas bien paraître, mais elles vous feront également se sentir super. Et si vous voulez vraiment revenir en arrière, voler ces 100 secrets anti-âge pour chercher et vous sentir plus jeune que jamais.

1 Restez hydraté

Je me suis déjà demandé comment les femmes françaises et les hommes semblent vieillir si gracieusement? Ils sont tous à propos de la crème hydratante et l'utilisent religieusement. Trouvez un type que vous aimez et appliquez-le quotidiennement sur votre visage, votre cou et vos mains. Et pendant que vous y êtes, le cousu sur le reste de votre corps, trop en raison, comme cela arrive, l'hydratation régulière est l'une des 20 façons de paraître une décennie plus jeune.

2 Limitez votre apport en sodium

Bien sûr, les frites salées sont super. Mais les conséquences de tout ce sodium supplémentaire dans votre corps? Pas tellement. Selon la Cleveland Clinic, avoir trop de sodium dans votre alimentation peut avoir un impact sur votre peau en aspirant à l'humidité et en vous donnant des sacs sous les yeux en vous faisant retenir l'eau. Essayez de vous en tenir à la quantité quotidienne recommandée de 2 300 mg ou 1 cuillère à café pour garder votre peau en bonne santé et jeune.

3 Réorganisez votre garde-robe

Rien ne vous fait paraître plus jeune comme jeter des vêtements vieux et peu flatteurs et les remplacer par de nouveaux articles qui non seulement vous font vous sentir bien, mais sont un peu plus à la mode. Commencez par les pièces de base que vous portez tous les jours, des vestes et des chaussures - puis commencez à échanger d'autres bases, comme des chemises. Bientôt, vous aurez un placard plein de nouvelles options qui vous feront paraître 10 ans plus jeune. Oh, au fait, voici 40 meilleurs conseils pour bien s'habiller dans la quarantaine.

4 rient souvent

Comme si vous aviez besoin d'une autre excuse pour rire autant que possible, le voici: rire est un grand soulagement de stress, dit la clinique Mayo, et se débarrasser de toute cette tension excessive peut aider à prévenir le vieillissement prématuré. De plus, c'est l'excuse parfaite pour planifier dans un temps de qualité avec des amis.

5 Obtenez une nouvelle coupe de cheveux

Une coupe de cheveux peut faire toute la différence quand il s'agit de paraître plus jeune. Si vous êtes un homme chauve, pensez à vous faire court ou à le raser complètement. Avoir beaucoup de cheveux? Allez dans un bon styliste qui peut vous donner un style qui a l'air jeune et est facile à entretenir. Quant aux femmes, travaillez avec quelqu'un qui peut vous aider à trouver une coupe qui a fière allure avec la forme de votre visage et frappe une poignée d'années de congé. Et si vous voulez couper des années de votre look (littéralement), consultez ces 15 meilleures coupes de cheveux pour les hommes pour avoir l'air instantanément plus jeune.

6 Essayez les extensions de cheveux

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En parlant de cheveux, un moyen facile de paraître plus jeune instantanément est d'essayer certaines extensions. Mais, il y a des limites: si vous décidez de les essayer, n'allez pas trop loin. Demandez à votre styliste de vous donner une longueur appropriée qui vous donne un nouveau look sans vous donner l'air d'essayer trop fort. Parce que, bien que les serrures plus longues puissent prendre des années de congé, ils peuvent également en ajouter un peu s'ils ne sont pas faits correctement.

7 vêtements ajustés

Lorsque vous achetez de nouveaux vêtements, ne vous contentez pas d'acheter des articles sur l'étagère. Se concentrer vraiment sur le adapter des articles. Optez pour des vêtements qui frappent à tous les bons endroits, flatteur de votre forme et attirant l'attention sur les domaines dont vous avez le plus confiance. Lorsque vous avez des vêtements sur ce semble qu'ils ont été faits pour votre corps, vous aurez instantanément l'air plus jeune et plus toger.

8 Portez du vernis à ongles

Quelque chose d'aussi simple que de mettre du vernis à ongles ne semble pas faire beaucoup quand il s'agit de vous rendre plus jeune, mais vous seriez surpris: une étude menée par l'American Society of Plastic Surgeons a trouvé l'ajout de Les mains des participants au polonais semblent plus jeunes que ceux qui n'avaient pas de vernis. Alors peignez!

9 Débarrassez-vous de vos gris

Si vous avez les cheveux gris, vous êtes obligé de paraître plus âgé - c'est l'un des signes les plus évidents du vieillissement, après tout. Dirigez-vous régulièrement dans le salon pour couvrir vos gris, ou le posséder: vous pouvez toujours avoir l'air jeune pendant que vous vous balancez une tête d'argent. Il vous suffit d'avoir la confiance et la bonne coiffure pour le faire.

10 Obtenez des massages réguliers

Lorsque vous êtes stressé, il ne faut pas longtemps aux rides pour suivre. Pour vous assurer que votre santé mentale est en échec, concentrez-vous d'abord sur votre santé physique: allez au spa pour des massages relaxants aussi souvent que possible pour soulager une certaine tension. Avec toutes vos inquiétudes éclatées, vous aurez l'air et vous sentirez!-plus jeune en un rien de temps.

11 repulper vos sourcils

Les sourcils peuvent s'amincir avec l'âge, vous faisant paraître plus vieux que vous. Heureusement, il y a plusieurs façons de les rendre à nouveau épaisses et pleines. Soit le faux en maîtrisant l'art de remplir vos sourcils avec un crayon à sourcils, soit considérer quelque chose de plus permanent. Il a été démontré que Neubrow-A Brow améliorant le sérum qui a aidé les utilisateurs à des sourcils jeunes et plus définis en aussi peu que 60 jours. Et il y a aussi la possibilité d'essayer le microblading, une procédure semi-permanente où les techniciens tatouent sur les sourcils naturels, remplissant les lacunes et vous donnant une forme qui convient à votre visage.

12 Flash un sourire

Si vous êtes un grand soulier, continuez votre bon travail: une étude de 2016 a révélé que des visages heureux sont souvent considérés comme plus jeunes que ceux qui sont tristes ou fronçant les sourcils. Et c'est une raison de plus pour garder une vision positive de la vie et du sourire à travers les jours les plus stressants.

13 Obtenez régulièrement les soins du visage

Si vous voulez avoir l'air jeune aussi longtemps que possible, il est si important de garder votre peau saine et vous pouvez le faire à l'aide d'un visage. Rendez-vous pour un traitement toutes les quelques semaines - ou chaque fois que vous avez l'impression que votre peau en a besoin pour les meilleurs résultats. Lorsque votre peau a l'air rafraîchie et brillante, vous aussi.

14 Mangez beaucoup de protéines

Si vos cheveux, la peau et les ongles sont ternes, cela peut être dû à votre apport en protéines. Selon la Mayo Clinic, manger une alimentation équilibrée pleine de graisses, de céréales, de protéines maigres, de fruits et de légumes est essentiel pour paraître jeune et rayonnant. Lorsque vous manquez, il aura l'effet inverse - en particulier avec vos cheveux, qui est principalement fait de protéines.

15 Gardez les choses à couper

Très bien, les gars - si vous ne coupez pas déjà vos poils du visage, il est temps de commencer. Et pas seulement ta barbe. Si vous voulez retirer des années de votre apparence, assurez-vous de ranger vos cheveux, les poils de l'oreille et vos sourcils fait partie de votre routine typique. Ces poils peuvent devenir incontrôlables rapidement, et les garder gentils et soignés vous fera paraître vif et mis en forme.

16 Obtenez un abonnement au gymnase

Après des années à lutter contre l'envie de payer pour une adhésion mensuelle à un gymnase, peut-être le moment. Avoir une routine d'exercice régulière n'est pas seulement crucial pour votre santé et votre bien-être, mais vous fait également paraître beaucoup plus jeune. Cela ne pouvait prendre que quelques mois pour voir une différence, que ce soit perdre du poids ou être plus tonique et défini. Si vous avez besoin d'une poussée supplémentaire pour y arriver, apprenez les 11 façons dont les gens intelligents se motivent à aller au gymnase.

17 Dormez une bonne quantité

Être privé de sommeil fait un impact majeur sur votre apparence. Une étude a révélé que les pauvres dormeurs avaient plus de signes de vieillissement que ceux qui ont eu une bonne nuit de repos. Et au-dessus du vieillissement prématuré, être privé de sommeil diminue également la capacité de la peau à récupérer après avoir été au soleil. Alors, frappez le foin tôt parce que ces huit heures font plus pour votre corps et regarde!-que tu penses.

18 Embaucher un entraîneur personnel

Si vous ne savez pas exactement quoi faire au gymnase, l'embauche d'un entraîneur pourrait être une bonne idée. Ils sauront exactement quelles formes d'exercice et combien vous aurez besoin d'atteindre vos objectifs et peuvent vous aider à transpirer votre chemin vers une apparence plus jeune. Bien sûr, cela vous coûtera mais il y a beaucoup d'avantages à avoir un expert à la main.

19 boire du vin

Si vous n'avez pas encore entendu parler du resvératrol, c'est sur le point de devenir votre nouveau meilleur ami. Une étude de 2008 a révélé que l'ingrédient de vin rouge a une activité antioxydante de 17 fois plus élevée que l'idebénone, un autre antioxydant couramment utilisé dans de nombreuses crèmes anti-âge populaires sur le marché.

20 Investissez dans des produits naturels de soins de la peau

Il n'est jamais trop tard pour investir dans des produits qui feront vos merveilles cutanées. Remplacez vos vieilles crèmes et optez pour des options qui nourriront votre peau naturellement sans aucun produit chimique et ingrédients supplémentaires, vous aidant à obtenir un teint plus hydraté et brillant qui enlèvera des années de votre visage.

21 égayez votre sourire

Bien que souriant est un excellent moyen de paraître plus jeune, avoir des blancs nacrés en le faisant fait définitivement toute la différence. Rendez-vous chez votre dentiste pour des nettoyages réguliers et envisagez d'utiliser un traitement de blanchiment comme Crest 3D Whitestrips entre les visites pour garder vos chompers fraîches. Et pour plus de façons de marquer un sourire A +, sachez que cette simple astuce rendra vos dents plus blanches.

22 Lissez vos rides

De toute évidence, un signe révélateur du vieillissement est des rides, mais il y a plusieurs façons de vous en débarrasser ou simplement les rendre moins visibles. Vous pouvez toujours suivre l'itinéraire de remplissage ou de Botox pour corriger les ridules et adoucir les rides, mais il existe de nombreuses autres options que vous pouvez faire dans le confort de votre propre maison. En investissant dans des produits anti-âge de qualité et en les utilisant quotidiennement, vous pouvez obtenir une apparence plus jeune sans aiguille en vue.

23 tombe amoureux des masques de visage

Étant donné que personne n'a le temps ou de l'argent pour obtenir un soin du visage tous les jours (à moins que vous ne passiez la plupart de votre temps sur le tapis rouge), trouvez un masque facial que vous aimez et l'utilisez souvent. Un super à essayer? Le masque de pierre précieuse d'éclaircissement à des plantes herbivores, qui éclaire et lisse naturellement votre teint, augmente la circulation et aide à créer des cellules cutanées plus saines.

24 Obtenez des manis et des pédis

Que vous soyez un homme ou une femme, se diriger vers le salon de manucure peut être idéal pour garder une apparence jeune. Que vous soyez simplement visité pour que tout soit nettoyé ou que vous souhaitiez essayer une nouvelle nuance de vernis, avoir des mains et des pieds doux et hydratés vous fera paraître plus jeune et vibrant. Parce que personne veut des mains ridées et sèches à 40 ans.

25 Prenez des multivitamines

Il est difficile d'obtenir toutes les vitamines et nutriments dont vous avez besoin grâce à un régime seul, alors prenez une multivitamine: la Cleveland Clinic dit que c'est essentiellement une police d'assurance contre un régime imparfait qui peut aider à protéger votre corps et vous aider à rester jeune pendant aussi longtemps que possible.

26 Get Bangs

Les franges n'ajoutent pas seulement un peu de espièglerie à votre coiffure - ils sont également super pour cacher les rides du front. Le fait que votre styliste coupe des franges mettra à niveau votre look et vous aidera à couper quelques années de votre âge.

27 Ne faites pas de la chaleur vos cheveux

Bien que les outils de style de chaleur soient amusants à utiliser, essayez de ne pas les utiliser tous le temps. Protection appropriée ou non, ils peuvent sécher vos cheveux, rendant vos mèches ternes. Et quand tes cheveux ont l'air ternes, tu le fais aussi. Laissez vos cheveux sécher le plus souvent possible et tomber amoureux de vos cheveux naturels. Moins vos brins ont moins de dégâts, plus vous apparaissez dynamique et jeune.

28 Essayez les extensions des cils

L'une des façons les plus simples de donner à vos yeux un ascenseur jeune est d'essayer les extensions des cils. Les cils semi-permanents peuvent durer de six à huit semaines avant de tomber naturellement avec vos cils ordinaires. Cela ressemble à trop de travail? Investissez dans un curleur de cils solides (comme celui de Shiseido) et un mascara allongeant (comme l'option de cruauté de Tarte) pour obtenir un effet similaire.

29 suivre des cours d'entraînement

Les cours d'entraînement ne sont pas seulement parfaits pour votre santé - ils peuvent également vous aider à garder une apparence jeune. En planifier quelques-uns par semaine - que ce soit le yoga, le hiit ou le filage vous aide à vous mettre en forme et à vous sentir bien dans votre propre peau, vous faisant briller de l'intérieur.

30 boire beaucoup d'eau

Eau potable pour la peau plus jeune et plus saine? Cela semble trop facile, mais cela fonctionne, dit la clinique Mayo. Être correctement hydraté maintient votre peau vibrante, aide à se débarrasser des sacs sous les yeux et peut donner à votre visage une apparence plus ferme.

31 Utilisez du fard à joues

Parfois, la façon la plus simple de vous donner une lueur jeune est d'utiliser un peu de rougissement. Sauter en poudre-qui peut faire ressortir davantage les lignes riches et opter pour une formule crémeuse comme le nouveau match stix scintiller skinstick de Fenty Beauty par Rihanna. Une couleur rose ludique se fond dans la peau pour un look joli et naturel.

32 manger une alimentation équilibrée

Il est facile de manger tout ce que votre cœur désire dans la vingtaine, mais il est plus difficile de s'en tirer avec la même routine et l'amour de la prise dans la quarantaine. Pour vous assurer de rester en bonne santé, mangez une alimentation équilibrée pleine de fruits, de légumes, de fibres, de protéines et de graisses saines. De cette façon, tout votre corps sera sain et jeune, de votre tête à vos orteils.

33 Portez toujours un écran solaire

Pluie ou brillance, ayez toujours un écran solaire sous la main. Il est facile d'obtenir un coup de soleil même les jours nuageux, et les dommages au soleil de toute nature sont responsables du vieillissement prématuré. En protégeant votre peau du mieux que vous puissiez, vous empêcherez des taches sombres, des rides et tout ce qui va vous rendre plus vieux que vous.

34 licenciez le sucre

Le sucre est partout, Mais s'assurer que ce n'est pas une grande partie de votre alimentation est énorme pour votre santé, en particulier en ce qui concerne votre visage. Dans Dr. Nigma Talib livre La peau plus jeune commence dans l'intestin, Elle a dit que manger trop de sucre peut en fait conduire à un "visage de sucre" - ou, en d'autres termes, des rides et des ridules, des imperfections et des affaissiers sous les yeux. Fondamentalement tout ce que vous ne le faites pas vouloir.

35 Utiliser le correcteur

Alors que la première étape essaie de raviver votre peau, la deuxième étape couvre les imperfections en attendant. Malheureusement, les taches sombres et les cercles sous les yeux ne disparaissent pas pendant la nuit, donc tamponner un petit correcteur peut instantanément enlever des années de votre visage. Assurez-vous simplement que la formule ne se range pas dans les ridules et les rides en saisissant une option hydratante comme le correcteur anti-âge d'Origins.

36 Achetez un soutien-gorge correctement ajusté

Écoutez, mesdames, car celle-ci est un biggie. Au fil du temps, il est facile de commencer à se soucier de moins en moins sur la façon dont votre soutien-gorge s'adapte. Mais en vous installant correctement et en achetant quelques options que vous pouvez tourner tout au long de la semaine, vous obtiendrez non seulement un ascenseur instantané, mais vous aurez également une forme plus jeune qui changera totalement votre façon!-vos vêtements.

37 avoir des relations sexuelles régulièrement

Avoir des relations sexuelles régulièrement est une excellente nouvelle pour votre santé. Une étude a montré que les couples qui avaient des relations sexuelles avaient souvent tendance à consulter jusqu'à sept ans de moins que ceux qui ne l'ont pas fait. Meilleures nouvelles de tous les temps, ou meilleures nouvelles de tous les temps?

38 méditer

En plus de rire régulièrement, la méditation est également un moyen d'aider à se débarrasser d'un stress supplémentaire, dit une étude de 2016. En réservant du temps pour calmer vos nerfs, vous empêcherez le vieillissement prématuré et gardez votre corps en bonne santé pendant que vous y êtes.

39 Devenez des meilleurs amis avec du rétinol

Vous avez probablement vu du rétinol répertorié dans les listes d'ingrédients de vos produits de beauté préférés, et il peut faire votre peau. De nombreuses études ont montré ses effets puissants dans l'amélioration des ridules et des rides, ce qui rend votre peau plus jeune en utilisant simplement une crème.

40 licencie l'alcool

Alors qu'un verre ou deux de vin est idéal pour votre aide, trop d'alcool peut avoir l'effet inverse. Une étude de 2009 a révélé que les femmes qui buvaient un excès d'alcool avaient l'air plus âgées que leurs jumeaux qui ne l'ont pas fait. Alors, ayez un peu, mais sachez vos limites ou ce verre supplémentaire pourrait revenir pour vous mordre. Et pour savoir combien aussi Beaucoup, voici ce que disent vos habitudes de boozing sur votre santé.

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