40 façons de vous donner une nouvelle vie après 40

Demandez à tous ceux qui ont atteint la vieillesse et ils vous diront: vie et Vivre avec un sens sont deux animaux différents. Pour ceux qui approchent de 40 ans, une époque où les gens ont tendance à réévaluer leurs priorités et à déterminer ce qu'un deuxième acte peut tenir, choisir de diriger une existence plus motivée et significative peut faire la différence entre le bonheur futur et une vie de regret.

"Avoir un sens dans votre vie est le meilleur remède pour le stress chronique. Tout ce que nous faisons dans la vie implique le stress. Quand il y a un sens dans ce que nous faisons, le stress n'endommage pas notre santé. Lorsque nous travaillons vers quelque chose que nous apprécions, les moments où nous ne nous sentons pas heureux ne nous traînent pas », explique le psychologue clinicienne Dr. Inna khazan, pH.D.

"Le bonheur est un sentiment transitoire et nous avons peu de contrôle sur quand nous nous sentons ou ne nous sentons pas heureux. Par conséquent, les tentatives de nous sentir heureuses nous laissent souvent déçus et malheureux. Avoir un sens dans nos vies, en revanche, est beaucoup plus sous notre contrôle. Nous pouvons concentrer nos efforts sur ce que nous pouvons contrôler, vivre une vie significative. La recherche montre que le fait d'avoir un sens dans votre vie est associé à une plus grande satisfaction à l'égard de la vie et à la santé globale et au bien-être."Donc, avant de passer une autre journée à vous demander comment vous pouvez changer votre vie pour le mieux, prenez ces conseils pour donner à votre vie un nouveau sens après 40 ans. Et pour plus de façons de rendre chaque jour plus lumineux, découvrez ces 75 astuces de génie pour devenir instantanément heureux.

1 Adoptez un animal.

Si vous voulez ajouter un sens à votre vie, ne cherchez pas plus loin que votre refuge le plus proche. L'adoption d'un animal a une multitude d'avantages pour la santé, de réduire votre cholestérol à l'amélioration de votre microbiome intestinal, et peut même réduire votre stress selon une étude menée à l'Université de la Colombie-Britannique. Mieux encore, l'acte de soigner (sans parler des niveaux d'amour inconditionnel que votre animal est sûr de vous doucher) peut vous faire vous sentir désigné, nécessaire et créer un nouveau sens de l'objectif dans votre vie. Et pour plus d'incitation à ramener à la maison un ami à fourrure, consultez ces 15 avantages incroyables d'adopter un animal de compagnie.

2 Exprimez votre gratitude.

Un peu de gratitude va très loin, surtout lorsque vous essayez de rendre chaque jour plus significatif. Remercier les autres pour leurs contributions à votre vie peut rendre votre propre vie plus riche tout en recentrant votre attention à être moins auto-dirigé. Besoin de plus d'incitation à en dire quelques-uns mercis? Recherche publiée dans le Journal of Applied Sport Psychology révèle même que la gratitude peut améliorer l'estime de soi d'une personne.

3 reconnecter avec des amis avec qui vous avez perdu le contact.

Peu importe à quel point vous êtes un papillon social, la plupart d'entre nous ont tendance à voir nos groupes d'amis s'amincir légèrement à mesure que nous vieillissons. En fait, plus de la moitié des adultes ont été interrogés dans une enquête Gallup ont admis avoir moins de cinq amis proches. Cependant, si vous cherchez un plus grand sens dans votre vie, il est grand temps que vous vous reconnectez avec certaines des personnes qui étaient autrefois importantes pour vous mais qui sont tombées au bord du chemin ces dernières années. La refonte de ces connexions peut vous donner un sentiment de satisfaction et d'épanouissement que votre vie manquait auparavant. Et pour plus de façons d'améliorer vos perspectives, découvrez les 25 meilleurs boosters de l'humeur instantanés.

4 réévaluez votre équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Vivez-vous pour travailler ou travailler pour vivre? Si la réponse est la première, vous manquez probablement une multitude de moments potentiellement significatifs qui pourraient vous rendre la vie plus riche. Bien que quitter votre emploi ne soit pas une option, réévaluer le temps que vous passez au travail par rapport au temps que vous avez pour vous-même, vos proches et vos passe-temps peuvent rendre votre vie instantanément plus satisfaisante et utile.

5 Voyagez quelque part nouveau.

Travel fait plus que simplement nous donner de grands souvenirs à regarder: cela peut également donner à nos vies une signification importante. Vivre d'autres cultures peut vous rendre plus empathique, élargir vos horizons et, selon une étude, peut même déclencher votre créativité. Cependant, vous pouvez récolter ces avantages même si vous n'avez pas un budget énorme à souffler: le simple fait de voyager dans une nouvelle ville peut aider à favoriser une plus grande appréciation pour le monde qui vous entoure et vous rendre plus de contenu en même temps.

6 Faites une bonne action tous les jours.

Il y a beaucoup de gens qui souscrivent à la croyance qu'une vie ne peut avoir du sens si vous ne travaillez pas pour faire du monde un meilleur endroit. Si vous êtes impatient de rendre votre vie plus significative et épanouissante, essayez de faire une bonne action par jour. Il n'est pas nécessaire que ce soit à bien accueillir quelqu'un de l'autre côté de la rue, dire quelque chose de gentil à quelqu'un, donner à un chien attaché à l'extérieur de l'eau mais cela peut vous donner le sentiment que vous contribuez au plus grand bien régulièrement sur une base régulière.

7 Arrêtez de laisser votre travail vous définir.

Beaucoup d'entre nous ont deux mouvements lorsque nous nous présentons: nous demandons le nom de l'autre, puis nous posons immédiatement des questions sur leur travail. Si vous voulez vous tailler plus de sens dans votre vie, il est temps d'arrêter de laisser votre travail vous définir. Votre travail fait partie de votre vie, mais il ne devrait pas être la partie la plus importante. Déterminer qui vous êtes en dehors du travail est beaucoup plus crucial pour votre croissance continue à long terme. Et lorsque vous êtes prêt à faire passer votre carrière au niveau supérieur, commencez par les 25 meilleures façons de marquer une promotion.

8 méditer.

La méditation ne se contente pas de clarifier votre esprit, cela peut vous aider à réaliser une concentration et une compréhension plus importantes sur votre objectif dans ce monde. Il y a de nombreuses recherches pour suggérer que la méditation peut rendre les gens plus heureux, et l'augmentation de la pleine conscience que la méditation confère peut vous aider à identifier ce que vous voulez vraiment de la vie.

9 Arrêtez de vous comparer avec les autres.

Se comparer aux autres ne vous fait pas simplement vous sentir mal, cela peut également obscurcir vos vrais objectifs. Si vous cherchez un plus grand sens, faites un effort conscient pour éteindre le jugement de l'automoute et, plutôt que de vous concentrer sur la façon dont vous vous empilez par rapport aux autres, concentrez-vous simplement sur la façon dont vous ressentez, ce qui vous rend heureux et comment vous pouvez continue de t'améliorer. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

10 mentor un enfant.

Le mentorat est une expérience incroyable et très significative. La recherche suggère que les enfants à risque avec des mentors se portent mieux académiquement, socialement, de comportement et de santé que ceux sans mentors, et il y a aussi des avantages majeurs pour les mentors. Savoir que vous faites une différence dans la vie d'une autre personne peut donner à votre vie un sens supplémentaire.

11 Live éthiquement.

Essayer de faire des choix éthiques au quotidien peut créer un plus grand sens et un objectif dans votre vie en un rien de temps. Que vous pensiez que la vie éthique signifie renoncer à la viande, limiter les déchets environnementaux ou redonner à votre communauté, adhérer à un ensemble de valeurs que vous avez conçues pour vous-même peut vous faire sentir plus centré et plus épanoui. Et pour quelques conseils sur l'adoption d'un style de vie plus vert, oscille sur les 30 moyens faciles de rendre votre maison plus écologique.

12 Set Set Professional OBJECTS.

Vous devrez peut-être travailler pour payer les factures, mais comme vous le faites, il est important de vous rappeler ce que vous essayez de réaliser dans le processus. Fixer des objectifs professionnels que vous espérez atteindre peut vous donner un sens renouvelé lorsque vous parcourez cette mouture de 9 à 5.

13 faire de l'exercice une priorité quotidienne.

Bien que nous puissions nous concentrer trop sur l'apparence de notre corps à l'extérieur, vous concentrer sur votre santé et votre bien-être peut plutôt donner à votre vie un nouveau sens. Faire de l'exercice quotidien.

14 Parlez à un professionnel.

Parfois, trouver comment créer un sens dans votre vie nécessite plus qu'une simple pensée. Parler à un thérapeute ou à un coach de vie peut vous aider à comprendre comment vous tailler plus de temps pour des expériences significatives et comprendre comment identifier ce qui vous fait vous sentir épanoui.

15 Apprenez une nouvelle langue.

Voyager à l'étranger n'est pas le seul moyen d'embrasser d'autres cultures. L'apprentissage d'une nouvelle langue peut non seulement donner à votre vie un objectif renouvelé, mais la recherche suggère également que les polyglottes ont des taux plus lents de vieillissement cérébral.

16 dépenser de l'argent pour des expériences, pas des choses.

Si vous voulez que votre argent vous apporte une plus grande épanouissement, arrêtez de le lancer sur les gros articles de billets. Au lieu de cela, dépensez votre argent en expériences. Selon des chercheurs de la San Francisco State University, l'argent dépensé pour les expériences donne un plus grand bonheur que celui dépensé pour les biens matériels, et toutes ces expériences peuvent certainement rendre votre vie plus significative au fil du temps.

17 dire "non" plus souvent.

Mener une vie significative ne signifie pas dire oui à chaque expérience qui vient à votre rencontre. En fait, l'apprentissage de vos propres limites et s'en tenir à vos armes peut stimuler votre estime de soi et vous faire vous sentir plus concentré et en contrôle au fil du temps. Ne pas prendre ce travail supplémentaire pendant le week-end ou choisir de refuser les fonctions sociales qui pourraient vous causer un stress indue, alléger votre charge mentale et vous donner plus de temps à consacrer à ces activités qui sont réellement importantes pour vous.

18 Prioriser la gentillesse.

Avoir raison est amusant. Être gentil est satisfaisant. Si vous voulez vous sentir vraiment satisfait de votre vie régulièrement, abandonnez la mentalité que chaque conversation est un argument à gagner. Au lieu de cela, essayez de faire de la gentillesse le centre de votre comportement et vous êtes sûr de vous sentir plus satisfait de votre vie.

19 passez du temps avec des gens passionnés.

Même si vous n'avez pas encore tout à fait compris votre propre passion, passer du temps avec des gens passionnés peut vous faire sentir comme si vous étiez sur le chemin de la recherche d'un véritable objectif. Passer du temps avec des personnes excitées et épanouies par leur propre vie peut facilement transférer une partie de cette énergie à vous.

20 bénévoles.

Redonner à ceux qui en ont besoin peuvent vous donner un nouveau sens dans votre vie après une courte période de temps. En fait, la recherche suggère une forte corrélation entre le bénévolat et la satisfaction de la vie, donc il n'y a pas de temps comme le présent pour donner votre temps à une bonne cause.

21 Contactez votre côté spirituel.

Même si vous n'êtes pas religieux, entrer en contact avec votre spiritualité peut rendre votre vie plus significative. Même si vous ne deviendrez probablement pas une personne qui assiste à des services, en réfléchissant à la spiritualité d'une manière plus philosophique qui envisage pourquoi nous sommes ici, ou en apprenant d'autres religions, par exemple, vous vous faites vous sentir plus satisfait de la direction de votre direction La vie a pris, ainsi que ce qui va arriver.

22 Revisitez vos passions d'enfance.

Vous voulez rendre votre vie plus satisfaisante et significative? Essayez de revisiter certains de ces intérêts que vous avez eu en tant qu'enfant. Prendre le temps d'explorer ces anciennes passions peut vous remplir d'un sentiment de nostalgie et vous aider à mieux comprendre la façon dont vous êtes aujourd'hui.

23 Tracez votre histoire familiale.

Beaucoup de gens en savent peu plus sur les générations qui les ont précédées que les histoires que leurs parents ont gardées en vie. Cependant, l'apprentissage de l'histoire de votre famille, comme à travers des services comme 23andMe, peut vous faire mieux apprécier vos ancêtres tout en vous donnant un sens renouvelé.

24 Face à une peur de toujours.

Si vous avez toujours eu peur de quelque chose, il n'y a pas de temps comme le présent pour s'attaquer à cette peur de front. Confronter nos peurs en tant qu'adultes peut donner à notre vie un sens qui manquait auparavant, tout en nous aidant à lutter.

25 Lisez les classiques.

Vous voulez stimuler votre intelligence et rendre votre vie plus significative en un seul coup? Commencez par se rallier sur ces classiques que vous avez manqué lorsque vous étiez plus jeune. En plus de l'évasion que les grands livres fournissent, des recherches publiées dans Développement cognitif a révélé que la lecture rend non seulement les gens plus intelligents, mais aussi plus empathiques. Je ne sais pas par où commencer? Prenez l'un des 40 livres que tout le monde de plus de 40 ans devrait avoir sur sa bibliothèque.

26 Pratiquer les soins personnels.

Pour rendre votre vie plus significative, vous devez commencer par prendre soin de vous d'abord. Alors que nos horaires chargés signifient souvent que nous négligeons nos propres besoins, prendre soin de votre bien-être mental et physique vous rend mieux équipé pour rechercher un sens dans votre vie. Pour maîtriser l'art des soins personnels, commencez par pratiquer les 50 façons faciles d'être plus gentilles envers vous-même.

27 Nourrissez votre créativité.

Appuyer sur votre esprit créatif peut être une aubaine majeure pour votre satisfaction globale. Vous permettant un débouché créatif ne vous donne pas seulement la possibilité de poursuivre vos passions non liées au travail, mais elle peut également vous aider à vivre une vie plus saine plus longue. En fait, la recherche suggère que la participation aux activités de loisir, y compris l'art, peut aider à réduire le risque de démence d'une personne. Et pour une inspiration, consultez les 40 meilleurs passe-temps à prendre dans votre 40.

28 Arrêtez de vous insister sur l'argent.

Les factures doivent encore être payées pendant que vous cherchez un sens dans votre vie? Bien sûr. Cela dit, pour ceux qui vivent confortablement, recadrer le but de l'argent dans votre vie peut vous aider à vivre plus de manière significative. Plutôt que de voir de l'argent comme un objectif, essayez de le voir comme un outil qui peut vous amener où vous voulez aller.

29 prendre des engagements durables.

Même si vous avez été un phobe d'engagement dans le passé, s'engager dans quelque chose à long terme peut vous aider à vous sentir comme chaque jour est plus significatif. Inscrivez-vous à un an de bénévolat, engagez-vous dans une cure de jouvence de la santé d'un an ou prévoyez simplement de faire un voyage un an à partir d'aujourd'hui - ces engagements vous feront tous vivre plus intentionnellement dans le processus.

30 haussez les épaules des opinions des autres.

Il est facile de perdre de vue ce que nous apprécions lorsque les opinions des autres obscurcissent notre perception de soi. Pour vous engager dans une vie plus significative, faites de votre mieux pour ne pas laisser les opinions des autres vous atteindre, mais vous efforcez plutôt d'être meilleur pour vous-même.

31 Se débarrasser des relations toxiques.

Les mauvaises relations sont l'ennemi mortel d'une vie significative. Les amis toxiques, les conjoints et les collègues prennent tellement d'énergie mentale qu'il est souvent impossible d'être attentif à leur présence. Dans la mesure du possible, coupez les gens qui vous traînent de votre vie et passez votre temps avec ceux qui vous inspirent et vous dynamisent à la place.

32 Simplifiez votre vie.

Je veux une feuille de triche pour vivre plus de manière significative? Commencez par faire passer votre vie. Simplifier, que cela signifie effacer un horaire ou abandonner les vêtements que vous n'avez pas portés depuis une décennie, vous donne l'espace mental pour redémarrer.

33 Unbralug.

De même, si vous vous sentez comme votre attachement à votre électronique vous rend moins attentif, prenez le temps de débrancher. Recherche publiée dans le Dépression et anxiété révèle que l'utilisation des médias sociaux est liée à une augmentation des taux de dépression, et ces distractions numériques entravent certainement notre concentration sur la tâche à accomplir, permettant aux expériences significatives de s'échapper chaque fois que nous les utilisons. Et si vos appareils commencent à vous alourdir, découvrez les 30 meilleures raisons de prendre une désintoxication numérique.

34 Commencez à cocher les éléments de la liste de seaux.

Alors que, à 40 ans (ish), il vous reste encore beaucoup de temps pour faire les choses que vous avez toujours voulu accomplir, si vous voulez vivre de manière plus significative, essayez d'agir comme si vous étiez à court de temps. Croisement de ces éléments de la liste des seaux vous donnera un sens renouvelé en un rien de temps.

35 Faites confiance à votre intestin.

Nous faisons confiance à notre cerveau, mais quand il s'agit de vraiment apprécier votre vie et de la rendre plus épanouissante, il est temps de commencer à faire confiance à votre intestin. Écoutez cette voix en vous qui vous dit quelle est la bonne décision, vous avez peut-être appris à l'ignorer, mais cela vous fera rarement égarer.

36 Arrêtez de détester votre corps.

La vie est trop courte pour détester votre corps. Pour imprégner votre vie avec un sens, retirez l'attention de ces défauts physiques perçus et commencez à apprécier les choses incroyables que votre corps fait tous les jours.

37 Faites une liste de priorités.

Trouver un sens dans votre vie signifie souvent le rechercher. La meilleure façon de commencer? Faites une liste de vos priorités. En prenant l'inventaire de ce qui rend votre vie en vaut la peine, vous pouvez faire un effort acquis pour hiérarchiser ces choses sur les distractions qui se gênent si souvent.

"Pour augmenter le sens dans votre vie, passez un peu de temps à réfléchir à ce que vous valeur - est-ce que cela contribue à la société? Est-ce que ça passe du temps avec ta famille? Est-ce que cela aide les autres? Il y a beaucoup de possibilités. Réfléchissez à vos valeurs, puis priorisez les activités qui sont conformes à ces valeurs. Lorsque vous agissez conformément à ces valeurs est difficile, ne craignez pas le défi, "suggère le Dr. Khazan.

38 Faites du bonheur un objectif.

Le bonheur ne devrait pas être une réflexion après coup dans votre vie. Si vous voulez pouvoir trouver un sens dans votre vie, vous devez d'abord trouver ce qui vous rend heureux et faire des progrès pour en faire une priorité.

39 Excuse. S'excuser. S'excuser.

Il est assez difficile de trouver un sens dans nos vies si nous sommes toujours suspendus à tout ce que nous avons mal fait - ou que nous avons une longue liste de personnes qui ont été blessées par nos actions. La première étape vers une plus grande épanouissement? Excusez-vous à ceux que vous avez blessés.

40 Dites aux gens que vous les aimez.

Les relations sont parmi les plus grandes sources de joie pour beaucoup d'entre nous, donnant à notre vie une énorme quantité de sens. Cependant, si vous voulez tout le bénéfice de ces connexions, il est important de dire aux gens ce que vous en pensez. Le simple fait de donner et de recevoir un simple "je t'aime" à un ami ou un membre de la famille peut vous donner une satisfaction qu'aucune possession matérielle ne peut correspondre.

Pour découvrir des secrets plus étonnants sur la vie de votre meilleure vie, Cliquez ici Pour vous inscrire à notre newsletter quotidienne gratuite!