40 façons d'être un meilleur mari après 40 ans

Voici quelque chose que personne ne vous dit quand vous vous mariez pour la première fois: vous n'arrêtez jamais d'apprendre. Non, tu ne te réveille pas après le jour de votre mariage comme le mari parfait. Mais cela ne signifie pas que vous êtes un échec non plus. (Après tout, vous êtes un être humain et les êtres humains sont intrinsèquement défectueux.) Cela signifie simplement qu'il y a de la place à l'amélioration. Même après 10, 20 ou 30 ans dans une relation, vous devriez toujours vous efforcer de trouver des moyens d'être un meilleur partenaire.

Et si vous êtes dans la quarantaine, il n'y a pas de meilleur moment que le présent pour regarder de plus près votre mariage. Nous avons parlé avec Avril Masini, Un expert en relation de New York, pour créer la liste de contrôle essentielle des façons d'améliorer votre jeu pour devenir, sinon le mari parfait, au moins un meilleur mari que vous n'étiez hier.

1 écoute sans attendre votre chance de parler.

L'écoute est probablement la plus grande compétence dont vous avez besoin dans un mariage réussi. Les relations échouent souvent parce que les deux personnes se parlent, plus soucieuses d'être entendues que d'entendre sérieusement l'autre. Votre conjoint "veut de l'empathie", dit Masini. "Elle veut de la sympathie. Elle veut comprendre."Et ce sont des choses que vous ne pouvez lui donner qu'en fermant la bouche et en ouvrant vos oreilles.

2 Ne vous endormez jamais en colère.

Ce conseil est relayé si souvent qu'il peut parfois ressembler à un cliché. Mais il y a des preuves scientifiques que l'aller dormir en colère est mauvais pour vous. Dans une étude de 2007, les chercheurs de l'Université du Colorado ont constaté que les hommes avaient plus de mal à supprimer une mémoire négative après le sommeil qu'avant. En d'autres termes, s'ils ne s'occupaient pas de cette négativité dans l'instant, cela se surprendrait et s'aggraverait après une nuit de sommeil. Donc, si vous et votre conjoint avez un désaccord, ça ne va pas devenir plus facile le matin, surtout pour vous.

3 Alimenter les écrans.

Nous passons beaucoup trop de nos vies à regarder les écrans grands et petits, de nos téléphones à nos tablettes à nos téléviseurs, et cela a un impact négatif sur nos relations. Selon une étude de 2016 publiée dans la revue Ordinateurs dans le comportement humain, Plus nous sommes transpercés par nos écrans, moins nous sommes satisfaits de nos relations. Ainsi, la prochaine fois que vous vous sentirez obligé de vérifier votre e-mail ou de renvoyer un texte ou de regarder une vidéo qui pourrait attendre plus tard, déposer cet appareil et regarder votre conjoint à la place.

4 Ayez le dos de votre conjoint même lorsque vous n'êtes pas d'accord avec eux.

"L'un des gestes les plus sexy et les plus romantiques est de se tenir debout devant les autres", explique Masini. "C'est un véritable signe d'engagement et de loyauté."Encore plus quand tu n'es pas nécessairement d'accord avec elle.

Oui, c'est arrivé à nous tous: vous êtes avec d'autres personnes et votre partenaire dit quelque chose qui ne va pas, et vous savoir il. Les corrigez-vous, même si cela signifie les embarrasser devant des amis? Écoutez, votre conjoint n'a pas toujours à avoir raison, et vous non plus. Mais parfois, vous devez choisir d'être un mari fidèle à propos de l'arbitre des faits.

5 Aide dans la maison.

Les maris ont un mauvais historique en matière de travaux ménagers. En fait, comme l'a révélé une étude en 2008 de l'Université du Michigan, les maris créent en moyenne sept heures supplémentaires des travaux ménagers pour leurs femmes chaque semaine. Alors, ne faites pas partie de la partie du problème de la solution. Faire la vaisselle sans qu'on lui demande. Sortez les ordures avant qu'elle ne devienne une décharge. Accrochez votre manteau et mettez vos chaussettes sales dans le panier. Tu es un conjoint, pas un colocataire.

6 Apportez des fleurs à la maison sans raison.

C'est doux de donner des fleurs le jour de la Saint-Valentin ou un anniversaire ou votre anniversaire. Mais ça n'attrapera personne par surprise. Rentrer à la maison avec des fleurs sans raison particulière, juste parce que, rappellera à votre conjoint qu'ils sont appréciés par vous. "Vous savez peut-être qu'elle est [valorisée], mais ne prenez pas pour acquis qu'elle le sait aussi", explique Masini.

7 complimentez-les sans être demandé.

"Donner des compliments est l'un des moyens les plus chers, les plus faciles et les plus efficaces d'être un meilleur mari", explique Masini. Tant que vous êtes sincère et que votre seul objectif est de mettre un sourire sur son visage, cela ne peut que renforcer votre relation.

8 Partagez vos sentiments.

Une étude de 2011 de l'Université du Missouri a révélé que les hommes évitent souvent de partager leurs sentiments parce qu'ils pensent que c'est "bizarre" ou une "perte de temps."Mais le stéréotype masculin" fort et silencieux "n'est pas bénéfique lorsqu'il s'agit d'une relation à long terme. Si vous ne partagez pas vos sentiments et que vous informez votre conjoint lorsque vous êtes en colère, triste ou jaloux ou effrayé, ils "vont juste devoir deviner", dit Masini. "Et ce n'est pas toujours dans votre meilleur intérêt."

9 Mais n'utilisez pas votre conjoint comme thérapeute personnel.

"Le partage est important", dit Masini, "mais être névrotique, collant et nécessiteux n'est pas attrayant."Ne confondez pas être ouvert et honnête avec vos émotions comme une invitation à dire à un conjoint à chaque pensée ou anxiété éphémère qui traverse votre cerveau. Si vos sentiments nécessitent autant d'entretien extérieur, il pourrait être temps d'explorer la thérapie. Tout comme vous ne demandez pas à votre conjoint de diagnostiquer tous les couples de symptômes physiques qui laissent les examens médicaux à leurs médecins - plus vos sentiments sont compliqués, plus il est important que vous trouviez quelqu'un qualifié pour vous guider à travers n'importe quel labyrinthe émotionnel.

10 Ne brûlez pas l'huile de minuit.

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Ce n'est pas seulement que votre conjoint vous voit moins souvent parce que vous êtes toujours au travail. Une étude de l'Université Cornell 2010 a révélé que les femmes étaient 51% plus susceptibles de quitter leur emploi si leur mari travaillait 60 heures ou plus par semaine. Et si ces épouses sont aussi des mères, les chances de cesser de fumer ont sauté à 112 (!) pour cent. Laissez le bureau un peu plus tôt et faites savoir à votre conjoint que leurs aspirations de carrière sont tout aussi importantes que la vôtre.

11 Obtenez un examen annuel.

Les hommes sont connus pour ne pas s'occuper de leur propre santé. Près de 60% d'entre eux n'iront pas chez le docteur-même lorsqu'ils sont à risque d'une maladie grave à une enquête Cleveland Clinic 2016. Mais obtenir des contrôles réguliers ne fait pas seulement de faire ce qui vous convient. "Prendre soin de vous est l'une des meilleures façons de prendre soin d'elle", explique Masini. Après tout, si vous tombez malade ou si vous mourez prématurément, vous laissez votre conjoint avec les dommages collatéraux.

12 Gardez vos promesses.

Cela peut ne pas être grave, mais chaque promesse brisée, peu importe la petite ou la petite insignifiante, laisse un effet résiduel. "Si vous renoncez à vos promesses, votre parole devient dénuée de sens et que vous aurez des problèmes de confiance dans la relation", explique Masini. Si vous faites une promesse, même si c'est quelque chose que vous ne ressentez pas, c'est la vie ou que la mort se souvienne de faire des courses sur le chemin du retour, ou d'emmener les enfants au parc le samedi, assurez-vous que vous suivez avec il.

13 Soutenez votre conjoint lorsque les choses vont bien.

Nous connaissons tous l'importance de soutenir un partenaire lorsque les choses tournent mal, mais qu'en est-il quand tout se passe bien? Recherche publiée dans le Journal de la personnalité et de la psychologie sociale En 2006, a montré que le fait d'être la plus grande pom-pom girl de votre conjoint lorsque les choses vont bien peuvent être plus importantes pour une relation que de les soutenir pendant les moments difficiles. Cela démontre que votre relation est vraiment tout pour un pour tous, et vous n'êtes pas guidé par une petite jalousie ou une compétitivité.

14 Encouragez votre conjoint à prendre des risques.

Votre partenaire a-t-il toujours rêvé d'écrire un roman? Ou voulait essayer le parachutisme mais n'a jamais trouvé le courage? Parfois, tout ce qu'un conjoint a besoin de prendre ce saut de foi et d'essayer quelque chose dont il a toujours rêvé est un mot ou deux d'encouragement de son mari.

15 faire un effort avec leur famille.

Lorsque vous avez juré d'être avec quelqu'un, pour le meilleur ou pour le pire, cela inclut une famille élargie. Même s'ils vous frottent dans le mauvais sens, ou vous font vous sentir défensif ou combatif sans raison valable, vous devez prendre une profonde inspiration et vous souvenir de la valeur de la patience. Vous êtes dans cette relation pour le long terme, à droite? Apprendre à coexister paisiblement avec les beaux-parents prouve que vous n'avez pas l'intention d'aller nulle part.

16 Essayez quelque chose de nouveau dans la chambre.

En tant qu'étude de 2017 publiée dans le British Medical Journal Open Découverts, les femmes sont beaucoup plus susceptibles de s'ennuyer avec leur vie sexuelle que les hommes. Andrew Gotzis, un psychiatre de Manhattan, expliqué à L'Atlantique En 2019, le problème ne concerne pas les performances sexuelles masculines, voire la fréquence. "C'est que le sexe qu'ils ont n'est pas ce qu'elle veut", a-t-il dit. Soyez le premier à mentionner qu'il est peut-être temps d'être un peu plus aventureux entre les draps et que vous pourriez bien faire tomber votre conjoint amoureux de vous.

17 N'oubliez pas d'être un "nous."

En tant que chercheurs de l'Université de Californie à Berkeley, ont découvert dans une étude de 2010, des couples qui se réfèrent souvent à eux-mêmes comme un «nous» pour résoudre les litiges conjugaux que les conjoints. Cela signifie que si vous utilisez des mots comme «nous» plus souvent que «moi», «moi» et «vous», vous vous sentirez de plus en plus proche et plus connecté avec votre partenaire.

18 n'arrête jamais de dire "Je t'aime."

"Dites-lui que vous l'aimez", dit Masini, "et dites-lui aussi devant les gens."Pas un fan des démonstrations publiques d'affection? Eh bien, nous ne parlons pas d'une session de maquillage complète en compagnie mixte. Ce n'est que trois mots - trois mots que vous n'avez pas peur de dire pour que le monde entier entende. "Affirmer vos sentiments et faire de petites proclamations publiques est un excellent moyen de lui faire savoir que vous ne la prenez pas pour acquise", dit Masini.

19 transformer la "soirée de rendez-vous" en "week-end de date."

"Date Night est l'une des premières victimes du mariage", prévient Masini. "Et quand ça va, il en va de même pour la romance."Mais même la nuit de rendez-vous perd son lustre quand il se sent trop régimé et forcé, comme si c'était juste une autre coche de votre horaire déjà trop réservé. Trouvez des moyens de transformer la nuit de rendez-vous en aventure, où vous ne peignez pas seulement les chiffres, mais explorant quelque chose de nouveau ensemble qui pourrait durer beaucoup plus longtemps qu'une nuit. Vous pourriez tous les deux utiliser un rappel que la romance doit être parfois imprévisible.

20 Mettez l'effort dans votre apparence.

Un bon mariage signifie que vous vous acceptez inconditionnellement. Mais vous testez vraiment les limites de cet engagement si vous oubliez l'importance du toilettage. Nous ne disons pas que vous devez être frais et rasé pour chaque minute de votre mariage. Nous disons simplement que vous devez avoir toujours une meilleure hygiène que votre adolescent moyen.

21 Recherchez quelque chose avant de demander où il se trouve.

Nous en avons tous été coupables au moins une fois. Vous demandez s'ils ont vu vos clés de voiture ou votre chemise préférée sans même prendre la peine de le chercher vous-même. Ne sois pas ce gars. Faites l'effort et arrêtez de vous attendre à ce que votre conjoint soit la montre de quartier de votre maison, en gardant des enregistrements vigilants de l'endroit exact de vos appartenants.

22 N'évitez pas les combats.

Les arguments dans une relation ne sont pas toujours agréables, mais ils font partie d'un mariage sain. En 2008, des chercheurs de l'Université du Michigan ont révélé les résultats de leur étude qui a analysé plus de 200 mariages au cours de 20 années. Ils ont constaté que ceux qui ont évité la confrontation ou les désaccords en général avaient tendance à mourir plus tôt que ceux qui ne se sont pas cachés de la tension et ont plutôt appris à discuter de manière émotionnellement mature. Cela signifie que si vous êtes en colère contre votre partenaire à propos de quelque chose, n'avalez pas ces émotions. Parlez avec votre conjoint et mettez tout cela en plein air.

23 riez de leurs blagues.

Vous n'avez pas à devenir leur Ed McMahon, rire sans réfléchir à tout ce qu'ils disent comme si cela faisait partie de votre travail. Mais quand ton conjoint dit quelque chose de légitimement drôle, montrez votre appréciation. Les hommes ont parfois des insécurités sur les femmes drôles, comme si elle avait un sens de l'humour sain. Mais son clouer une punchline ne signifie pas que tu es pas aussi drôle. (Bonus: un public reconnaissant peut être un véritable aphrodisiaque.)

24 SMS pendant la journée juste parce que vous les manquez.

Le texte occasionnel et non sollicité non sollicité - quand vous écrivez juste pour faire savoir à votre conjoint que vous les manquez-vous, vous être un merveilleux geste qu'ils rayeront pendant des heures. Mais n'en faites pas trop, Masini dit. Cela n'a pas besoin de se transformer en une habitude de trois fois par jour. "Si vous obtenez la bonne cadence, ce type de comportement peut être idéal pour votre mariage", explique Masini.

25 Exercice ensemble.

Lorsque vous vous entraînez en couple, "non seulement vous vous amusez et passez du temps ensemble, mais vous construisez également votre santé ensemble", dit Masini. Frapper le gymnase avec un conjoint peut vous motiver à vous pousser plus fort, parfois deux fois plus dur que vous le feriez si vous faisiez de l'exercice seul, selon une étude de l'État du Michigan 2012.

26 N'essayez pas de "résoudre" leurs problèmes.

Les maris sont câblés pour être des résolveurs de problèmes, mais ils comprennent souvent ce dont leurs partenaires ont réellement besoin. "La plupart du temps, votre femme veut juste évacuer, et ils veulent que vous écoutiez", explique Masini. "Lorsque vous sautez et passez en mode Fix-It, ils ne répondent pas à leurs besoins. Ils se sentent frustrés, en colère et mal compris."Parfois, le meilleur soutien que vous puissiez apporter est d'être une caisse de résonance.

27 raconter l'histoire de la façon dont vous vous êtes rencontré.

Avez-vous déjà entendu un couple raconter l'histoire de la façon dont ils se sont rencontrés comme si cela faisait partie de leur mythologie personnelle? Les détails pourraient être légèrement exagérés, et la fin comme quelque chose d'une comédie romantique. Mais leur excitation à propos de cette histoire - ils ont partagé la nostalgie de la façon dont ils se sont finalement trouvés - n'est pas seulement pour impressionner les amis et la famille. C'est un rappel de ce qui rend leur amour unique et spécial. Si vous et votre partenaire n'avez pas raconté votre histoire d'amour depuis des années, il est temps de faire sauter la poussière de la couverture de cette histoire intemporelle.

28 Embrasse tous les matins.

Nous voulons dire chaque matin. Avant que vous ayez votre café, jetez un coup d'œil aux gros titres du matin ou que vous avez choisi votre tenue pour la journée, donnez un baiser à votre partenaire qui dit: "Je suis reconnaissant pour vous. Avant que le tourbillon de la journée ne vole notre attention, je voulais juste te le rappeler."Tout cela revient à prioriser ce qui est vraiment important.

29 reconnaître quand ils veulent juste être laissés seuls.

"Votre partenaire peut avoir des besoins" seuls "différents que vous", explique Masini. Et il ne s'agit pas seulement de comprendre quand votre conjoint veut une journée à lui-même, soit. Prenez l'initiative et faites savoir à votre partenaire que vous êtes d'accord pour ne pas être attaché à la hanche.

"Construire dans le temps seul aux semaines à venir est un excellent moyen de s'assurer que ses besoins sont satisfaits", dit Masini. "Reconnaître, respecter et offrir cela. Vous ferez de grandes choses pour elle - et votre relation."

30 Embaucher une baby-sitter.

Les enfants sont une bénédiction, mais l'engagement de temps impliqué dans les élever peut avoir des conséquences négatives pour le plus fort des mariages. Selon une étude de 2009 dans le Journal de la personnalité et de la psychologie sociale, 90% des couples estiment qu'ils éprouvent une joie moins conjugale après être devenue parents. Alors, comment réparez-vous cela? En ayant une baby-sitter que vous n'appelez pas seulement de rares occasions. Une soirée romantique avec votre conjoint ne devrait pas être réservée aux anniversaires ou à des occasions spéciales. Appelez dès maintenant et voyez si la baby-sitter est disponible cette semaine, car il est temps pour vous et votre seule et uniquement pour célébrer "jeudi."

31 se soucient de leurs activités préférées même si ce n'est pas votre truc.

"Si vous êtes suffisamment engagé pour épouser quelqu'un, investissez du temps pour apprendre ce qui la fait vibrer", explique Masini. Si elle aime le golf, prenez l'initiative pour en savoir plus sur le golf. S'il aime l'opéra et que vous n'avez jamais entendu une seule note, achetez deux billets pour une production d'opéra dans la grande ville la plus proche. "Vous n'avez pas à vous engager avec une ferveur égale", explique Masini. "Mais au moins respecter ses intérêts et régler la barre pour essayer de nouvelles choses qui ne sont pas votre sac."

32 jouez un rôle plus important avec vos enfants.

Être un grand père implique plus que de demander à vos enfants de leur journée. Ne laissez pas cela à votre conjoint pour jongler avec les responsabilités des horaires chargés de vos enfants. Qu'il s'agisse de les emmener au football ou de les conduire au pédiatre, faites l'effort d'être un père qui n'est pas là pour les parties amusantes de la parentalité.

33 être plus spontané.

Étant donné suffisamment de temps, même le meilleur des mariages peut tomber dans une ornière. Il y a des responsabilités et des obligations financières et il ne semble pas qu'il y ait plus de temps pour faire quelque chose de vraiment amusant et surprenant. Eh bien, que ce soit l'année où cela change. Vous n'avez pas besoin de faire quelque chose de fou comme quitter votre travail ou de vider vos économies pour un voyage de dernière minute à Paris. Mais jouer au crochet pendant une journée, lorsque vous décollez tous les deux pour une date de film de midi, pourrait être juste la ruée vers l'adrénaline dont vos besoins de mariage.

34 Apprenez à anticiper.

C'est une compétence qui vient après de nombreuses années dans une relation, lorsque vous commencez à anticiper les besoins de votre conjoint avant de devoir les parler à haute voix. Ça lui verse un verre de son vin préféré parce que tu peux sentir que ça a été une journée stressante. C'est quand il se sent sous le temps et que vous lui apportez une boîte de mouchoirs avant qu'il ne lui demande. C'est de l'épicerie pour ramasser quelques articles avant même de réaliser que le réfrigérateur devient vide.

35 secrets de partage.

Garder les secrets les uns des autres est une mauvaise et mauvaise idée. Mais avoir des secrets que seuls vous ne le savez deux, c'est "bien plus précieux que tout autre type de colle relationnelle", explique Masini. "Lorsque vous partagez et gardez les pensées les plus privées des autres, vous créez un lien spécial qui soutient votre relation."Ça n'a pas besoin d'être quelque chose qui bouleverse la terre, mais avoir un secret que vous n'avez jamais dit une autre âme vivante peut faire en sorte que votre conjoint se sente spécial.

36 Vérifiez votre calendrier Google partagé.

Il n'y a rien qu'un conjoint aime entendre moins que: "Attends, nous organisons un dîner ce week-end? Je n'en avais aucune idée!"Eh bien, vous auriez une idée à ce sujet et tous les autres engagements que vous et votre conjoint avez pris si vous venez de vérifier votre calendrier Google partagé de temps en temps. Ne transformez pas votre conjoint en votre assistant personnel.

37 faire quelque chose pour le ronflement.

FAIT: Le ronflement est un problème répandu. Mais ça ne veut pas dire qu'il n'y a rien que nous puissions faire à ce sujet. Qu'il s'agisse d'utiliser des bandes nasales pour lutter contre le problème ou même de faire une étude de sommeil pour déterminer si vous avez l'apnée du sommeil, vous pouvez trouver des moyens non seulement pour améliorer votre qualité de sommeil, mais aussi donner à votre conjoint le cadeau de partage d'un lit avec quelqu'un qui Ne ressemble pas constamment à un tigre en colère. Et même si aucune des méthodes ne fonctionne, il sera apprécié que vous ayez fait l'effort.

38 Prenez la responsabilité de votre rôle dans le sexe sûr.

Le sexe sûr ne se termine pas simplement parce que tu es marié. Si vous avez eu des enfants et que vous avez tous les deux décidé que votre famille était complète, vous ne voudrez peut-être pas retourner aux préservatifs. Si tel est le cas, parlez à votre urologue d'obtenir une vasectomie. Ce sont incroyablement communs-urologues dans le u.S. seuls effectuer environ un demi-million de vasectomies chaque année, selon le Journal Urologie-Et c'est une procédure beaucoup moins risquée et invasive que pour votre femme d'avoir une ligature tubaire.

39 Va se coucher avec elle.

Non, nous ne parlons pas de ce (même si c'est vraiment important aussi). Nous voulons dire le rituel nocturne de se coucher et de s'endormir. Si vous et votre partenaire avez des horaires de sommeil différents - où l'un de vous se dirige vers la chambre longtemps après que l'autre soit déjà plus endormi, vous manquez des moments importants de contact et d'intimité. Selon une étude de Warren Evans 2015, 75% des couples sont choquants Le courrier quotidien.

40 Apprenez une nouvelle compétence.

Comment cela pourrait-il profiter à votre relation? Cela montre que vous êtes toujours intéressé par l'auto-amélioration, et vous avez une curiosité pour la vie qui n'a pas ralenti. Ce n'est pas parce que vous avez 40 ans. Alors peut-être qu'il est temps d'apprendre une langue étrangère ou de décider que vous souhaitez participer à votre premier marathon, ou transformer le garage en un magasin de menuiserie où vous pouvez vous piéger dans la menuiserie. Et si vous avez besoin d'idées pour commencer, voici 40 meilleurs passe-temps à prendre dans la quarantaine.

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