40 façons de vivre dans une ville vous rend plus sain

Partout où vous vous tournez, il y a quelqu'un qui se passe encore et encore sur les nombreuses merveilles de la vie rurale. De l'air frais à l'herbe sous vos pieds, il y a d'innombrables personnes qui vous diront avec impatience que la guérison de tout ce qui vous fait est une rupture bucolique de l'agitation de la vie urbaine. Alors, où cela laisse-t-il ceux d'entre nous qui ne peuvent pas quitter la vie urbaine?

Heureusement, il existe de nombreux facteurs inhérents aux environnements urbains qui sont en fait meilleurs pour vous que ceux qui roulent et les ruisseaux babillants dans le pays. Dans cet esprit, nous avons rassemblé 40 façons de vivre dans la ville vous rendent plus sain, chacun à vous préparer à échanger ces maisons de banlieue tentaculaires pour une boîte à chaussures dans le ciel. Et quand vous voulez voir de quoi il s'agit, assurez-vous de consulter les 20 meilleures villes à visiter avant de mourir.

1 Vous marchez plus

L'un des plus grands avantages de la vie dans une ville? La marche de la marche. Considérant que seulement 21.7% des Américains obtiennent la quantité recommandée d'exercices combinés aérobies et de renforcement musculaire, vivre dans un endroit accessible à pied peut réduire considérablement votre risque de problèmes de santé comme l'obésité, l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques. Et quand vous voulez voir de quoi il s'agit, assurez-vous de consulter les 20 meilleures villes à visiter avant de mourir.

2 Meilleur accès aux aliments sains

Ce n'est pas parce que vous vivez dans le pays. Cependant, dans les grandes villes, non seulement les fruits et légumes frais sont disponibles dans pratiquement tous les magasins, mais aussi les services de livraison signifient obtenir une salade de chou frisé à 2.m. est loin de la question.

3 Il est plus facile de voir vos amis

Vivre dans une ville permet de voir facilement vos amis, même si leur quartier est à des kilomètres du vôtre. Alors que dans une zone de banlieue ou rurale, voir des amis peut signifier un long voyage dans la voiture, dans une ville, cela peut être aussi facile que de descendre le bloc ou de sauter sur les transports en commun. Mieux encore, selon une étude publiée dans Relations personnelles, Avoir un large cercle d'amis peut réellement augmenter votre santé à mesure que vous vieillissez, ainsi que votre longévité.

4 Vous buvez moins

Pensez que vivre dans un pays de 4 A.m. Les derniers appels signifient que vous boiras plus? Repérer. Selon l'Enquête nationale sur les ménages de la stratégie de médicament, les adultes dans les zones reculées étaient 11% plus susceptibles de boire en excès que leurs homologues urbains.

5 Votre risque de violence ou un accident est plus faible

Si vous voulez vivre une vie plus sûre, la ville pourrait être l'endroit idéal pour le faire. Selon une étude, votre risque global d'être accidentellement blessé mortellement est nettement plus faible dans une ville que dans une zone rurale.

6 moins de temps passé à faire

Selon la recherche publiée dans le American Journal of Preventive Medicine, Les longs trajets sont significativement corrélés à une augmentation du gain de poids chez les adultes. La bonne nouvelle? Les personnes vivant et travaillant dans des zones urbaines ont tendance à passer moins de temps à se déplacer que celles qui se dirigent vers la ville depuis les banlieues, et mieux encore, de nombreux habitants de la ville peuvent facilement marcher vers et depuis le travail. Mais il serait utile de garder à l'esprit les 50 villes américaines avec les pires trajets. 

7 attractions culturelles à portée de main

Ces attractions culturelles dans les zones urbaines font plus que vous donner quelque chose à faire: ils peuvent en fait vous sauver la vie. En fait, des recherches publiées dans la revue Démence révèle que les voyages réguliers dans les musées ont amélioré à la fois l'humeur et le bien-être général des adultes atteints de démence. Et pour plus de façons de stimuler votre cerveau, ajoutez les 50 meilleurs aliments pour votre cerveau à votre menu.

8 Réponse d'urgence plus rapide

Si vous avez besoin d'aide en cas d'urgence, vous êtes plus susceptible de l'obtenir de manière rapide dans une zone urbaine. Bien que cela puisse prendre une heure à une ambulance pour atteindre votre maison rurale reculée, il y a de fortes chances que vous soyez à quelques minutes après une caserne, un poste de police ou un hôpital si vous vivez dans une ville.

9 gymnases sont partout

Veux devenir en forme? Vous ne devriez pas avoir de mal à le faire si vous vivez dans une ville. Bien que votre petite ville ne puisse avoir qu'une seule salle de gym surpeuplée, les zones urbaines ont des offres de fitness sur pratiquement tous les coins.

10 pistes cyclables

La sécurité relative et la facilité fournies par les voies de vélo urbaine pourraient simplement vous sauver la vie. En fait, selon une étude publiée dans le BMJ, Un trajet actif, comme le vélo, est efficace pour réduire le risque de maladie cardiaque, de cancer et de mort prématurée d'une personne.

11 rencontrer des amis est facile

La facilité de se faire des amis dans une grande ville a un grand avantage pour votre cerveau. Selon une étude, avoir des amis proches peut augmenter vos chances de survie avec la démence.

12 Il est plus facile de rencontrer quelqu'un à ce jour

Dans une petite ville, les rencontres peuvent être un jeu difficile, avec peu de prospects à votre disposition. Cependant, dans une grande ville, vous pouvez facilement trouver quelqu'un à ce jour et peut même vivre plus longtemps à cause de cela. En fait, la recherche suggère qu'une relation heureuse peut même maintenir votre tension artérielle plus bas, augmentant votre espérance de vie en cours de route.

13 Il y a plus de médecins

Besoin d'aller chez un médecin? Si vous êtes dans une grande ville, vous avez de la chance. Dans une zone rurale, vous n'avez peut-être qu'une petite poignée de professionnels de la santé au choix, dans une ville, si vous ne pouvez pas obtenir de rendez-vous avec un médecin, il y en a des centaines d'autres qui peuvent vous traiter à la hâte.

14 choses restent ouvertes tard

Besoin de médicaments contre les allergies à 3. m.? Pas de problème. Vivre dans une ville signifie l'accès à pratiquement tous les médicaments que vous voulez à tout moment de la journée.

15 autres opportunités de loisirs physiques

Rejoindre l'équipe de softball de votre entreprise peut être votre seule occasion de rester en forme dans le pays, mais dans les zones urbaines, les possibilités de loisirs abondent. Que vous rejoigniez une ligue de kickball locale ou que vous commenciez la journée avec le yoga dans un parc local, toutes les opportunités d'activité physique près de chez vous peuvent vous aider à rester en forme physique et mentalement.

16 moins de chances de s'ennuyer

Vous voulez trouver des gens qui partagent vos hobbies? Pas un problème dans une grande ville. Quelle que soit votre passion, vous trouverez forcément de nombreuses personnes aux vues partageant les mêmes idées avec lesquelles vous passez votre temps et mieux encore, la recherche révèle que la socialisation et le temps de passer du temps pour des activités de loisirs peuvent réduire votre risque de démence.

17 interactions avec d'autres cultures

Une chose que les villes ont qui peuvent vous être bénéfiques de manière surprenante: l'accès à d'autres cultures. La diversité qui accompagne la vie urbaine peut élargir considérablement vos horizons, vous rendant plus intelligent et plus sain en cours de route. En fait, une étude révèle que la diversité peut améliorer les compétences de pensée critique d'une personne, ce qui facilite la prise de décisions éclairées sur sa vie et sa santé.

18 jardins communautaires

Désireux de cultiver des légumes frais, mais n'ont pas d'espace dans votre appartement? Tout ce qu'il faut, c'est une promenade dans votre quartier vers le jardin communautaire le plus proche pour ceux qui vivent dans les zones urbaines. Mieux encore, la recherche de l'UCLA révèle que les enfants ayant accès à des jardins communautaires avaient des régimes plus sains et un risque réduit d'obésité.

19 réalisations plus élevées

Vous voulez rendre vos enfants plus sains et plus intelligents? Essayez de déménager dans une ville. Recherche publiée dans Pédiatrie révèle qu'il y a une forte corrélation entre la réussite scolaire et l'activité physique, et heureusement, les enfants de la ville qui se mettent à pied sont susceptibles de faire plus d'exercice régulièrement que leurs homologues en voiture.

20 interdictions de fumer

Dites ce que vous voulez de la qualité de l'air dans les villes, mais il y a un avantage clair que vous ne trouverez probablement pas dans une petite ville: fumer les interdictions. D'innombrables grandes villes ont mis en œuvre des interdictions de fumer que vous ne trouverez probablement pas dans les zones rurales, ce qui signifie qu'il est plus facile de marcher dans la rue sans marcher dans un nuage de fumée de cigarette.

21 autres options pour la médecine alternative

Je n'ai pas envie d'être traité avec la médecine occidentale? Pas un problème si vous êtes dans une ville. En fait, vous trouverez probablement tout, des herbalistes aux acupuncteurs en abondance si vous vivez dans une grande région métropolitaine - pas quelque chose qui est nécessairement vrai dans des environnements plus ruraux.

22 conduision moins ivre

Le bon transport public présente de nombreux avantages, dont un pour votre santé: moins d'accidents de conduite en état d'ivresse. Si vous pouvez facilement prendre un taxi, un train ou un bus après quelques verres au bar, vous êtes indéniablement en sécurité. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

23 accidents de piscine en moins

Environ 10 personnes meurent par jour aux États-Unis après une noyade accidentelle, dont une partie non insignifiante se produit dans une piscine d'arrière-cour. Cependant, peu d'urbanites ont à s'inquiéter de ce risque pour leurs citadins les plus sûrs de la sécurité si leur appartement a même une baignoire de travail.

24 Marchés de producteurs non-stop

Je veux certains des produits les plus frais que vous mangerez jamais? Alors que les stands de ferme dans les zones rurales ont tendance à fermer à la fin de l'automne et de l'hiver, si vous vivez dans une ville, les marchés des agriculteurs sont abondants toute l'année.

25 Les modes de fitness ont frappé les villes en premier

Besoin d'une nouvelle façon de faire un exercice régulier? Pour les urbanites, ce n'est pas un problème, car les tendances de la forme physique ont d'abord frappé les villes, il y a toujours une nouvelle façon amusante de transpirer.

26 Meilleur accès aux services de santé mentale

Bien sûr, votre santé mentale est tout aussi importante que votre santé physique à long terme. Mais dans les villes, il y a d'innombrables professionnels de la santé mentale à choisir, et dans de nombreux centres urbains, il est facile de trouver quelqu'un qui travaille avec votre assurance ou votre budget.

27 City Living rend les gens plus heureux

Pensez que la vie en ville et la dépression vont de pair? Repérer. Selon une étude, City Living est en fait liée à un plus grand bonheur.

28 personnes dans les villes ont des revenus plus élevés

Bien que l'argent ne puisse pas vous acheter le bonheur, il peut vous acheter de meilleurs soins de santé. Dans les zones urbaines, où les salaires ont tendance à être plus élevés, les individus ont accès à un niveau de soins plus élevé.

29 Crime inférieur aux opioïdes

L'épidémie d'opioïdes a frappé lerement de l'Amérique, mais la criminalité qui y est associée est en fait plus faible dans les zones urbaines, selon un rapport. En fait, les utilisateurs d'opioïdes ruraux étaient moins susceptibles de considérer la consommation de drogue dure comme un comportement risqué et plus susceptible d'être arrêté pour drogue ou autres crimes.

30 pannes de courant en moins

Alors qu'une branche d'arbre tombée dans une zone rurale peut signifier une longue panne de courant, les villes ont relativement peu de pannes de courant en comparaison. Bien que cela ne semble pas être un gros problème, c'est indéniablement énorme pour ceux qui ont un équipement médical ou des médicaments à puissance électriquement qui doit être conservé au réfrigérateur.

31 meilleure eau

Dans la plupart des grandes villes, l'eau du robinet très filtrée est propre, délicieuse et prête à boire. Cependant, dans les zones où vous devez compter sur de l'eau de puits, vous êtes responsable de vous assurer que les bactéries potentiellement favorables à la maladie, comme les coliformes, n'envahissent pas votre alimentation. Et pour plus de chances d'hydrater la manière saine, consultez le 25 U.S. Villes avec la meilleure eau potable.

32 Les recherches sont moins stressantes

Le stress est un obstacle majeur à notre santé globale, l'augmentation associée des niveaux de cortisol nous mettant en danger pour tout, de l'obésité à la maladie cardiaque. Heureusement, la chasse au travail n'est pas aussi stressante dans les zones urbaines que dans les zones rurales; Selon un rapport récent, la majeure partie des nouveaux emplois se trouvent dans les centres urbains, tandis que les possibilités d'emploi de banlieue diminuent.

33 préservatifs sont plus faciles à trouver

Je n'ai pas de préservatif et votre pharmacie locale est fermée dans une grande ville? Pas un problème: en plus de l'approvisionnement sans fin de votre bodega local, les préservatifs sont facilement disponibles dans d'innombrables bars de la ville, aussi.

34 La surveillance est partout

Une aubaine surprenante à votre santé mentale? Toutes les caméras dans les zones urbaines. Si vous vivez dans une grande ville, il y a de fortes chances, vous passez devant des tonnes d'endroits capturant votre image alors que vous rentrez chez vous la nuit, vous donnant une tranquillité d'esprit lorsque vous volez en solo par une sombre soirée d'hiver.

35 Tu es rarement seul

Si vous êtes un cageur, il est presque impossible d'être complètement seul et c'est une bonne chose. En fait, une étude de Brigham Young University suggère que la solitude peut vous mettre plus à risque de décès précoce que le tabagisme ou l'obésité.

36 Les familles urbaines ont tendance à être plus petites

Les contraintes de vivre dans un petit appartement signifient souvent que les familles urbaines sont plus petites que leurs homologues de banlieue ou rurales. Et c'est une bonne nouvelle pour notre santé globale: les chercheurs de la London School of Economics ont trouvé une corrélation entre la taille de la famille plus petite et l'augmentation du bonheur parental.

37 cliniques gratuites

Même si vous ne gagnez pas un salaire à six chiffres, vous n'aurez probablement pas de mal à venir par traitement médical dans une zone urbaine. Bien que les cliniques gratuites soient rares, et cela peut vous prendre du temps pour en accéder un dans une zone rurale, ils sont relativement faciles d'accès à ceux qui en ont besoin dans les centres urbains.

38 Pas d'accidents de la gazon

Un avantage majeur de vivre quelque part sans cour pour suivre? Vous ne serez pas l'une des 80 000 personnes en U.S. seul qui se retrouve à l'hôpital en raison d'accidents de la gazon.

39 Vous êtes exposé à plus de germes

Vous voulez augmenter votre système immunitaire? Tout ce qu'il faut, c'est un tour des transports publics. Être exposé à une grande variété de germes pourrait simplement vous aider à rester en meilleure santé à long terme.

40 personnes dans les villes vivent plus longtemps

Selon la recherche publiée dans le American Journal of Preventive Medicine, Sur une période de 40 ans, les personnes vivant dans les zones urbaines ont connu une augmentation importante de leur espérance de vie, les individus urbains vivant en moyenne deux ans de plus que leurs homologues ruraux. Et lorsque vous souhaitez étendre votre propre longévité, consultez ces 100 façons de vivre à 100!

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