40 choses que vous ne devriez pas croire après 40

Vous savez probablement que grandir nécessite de changer certaines habitudes pour le bien de votre santé. Eh bien, vous devriez également faire de même pour votre santé mentale. Et cela signifie changer la façon dont vous penser. Après tout, si vous évoluez votre système de croyances en des modes de pensée dépassées par le biais qui ne sont plus utiles, vous constaterez que vous êtes une personne beaucoup plus heureuse.

Pour vous aider à faire exactement ce que nous avons présenté ici toutes les croyances nuisibles que vous devriez certainement perdre au moment où vous atteignez votre cinquième décennie, tout soutenue par les experts et les professionnels concernés. Alors lisez la suite, et sentiez vos esprits monter! Et si vous cherchez des faits amusants sur la vieille vieille.

1 Je serai heureux quand____

Vous pouvez remplir le blanc, et vous avez probablement plusieurs fois tout au long de votre vie, vous convaincre que le bon travail, le partenaire ou les vacances transformera qui vous êtes et vous apportera par magie le bonheur. Eh bien, jusqu'à ce que ce ne soit pas et que vous êtes de retour où vous avez commencé.

Nance l. Schick, avocat et médiateur, dit que c'est une perspective qui peut trébucher les gens quand ils sont plus jeunes, les conduisant à repousser le bonheur aujourd'hui alors qu'ils se concentrent sur ce qu'ils n'ont pas.

"Oui, je célébrerai lorsque je remporterai mes objectifs de revenu, que je prends des vacances de rêve ou que je ressens quelque chose de merveilleux pour moi-même ou un être cher, mais je n'ai pas à attendre pour être heureux jusque-là", exhorte-t-elle. "Je peux trouver quelque chose pour être heureux chaque jour ou créer une expérience amusante pour m'apporter ce bonheur. Ce n'est pas la responsabilité de personne d'autre, et je ne créerai ma propre déception qu'en attendant que Dieu, le Père Noël ou une fée magique pour me le donner."Pour plus d'aide à trouver le bonheur dans le présent, ne manquez pas les 50 plus grands hacks de bonheur.

2 budgets vous limitent

Lorsque vos parents vous mettent un budget, cela signifie que vous n'êtes pas en mesure de dépenser autant que vous le souhaitez pour des trucs amusants. Mais à mesure que vous vieillissez, vous réalisez que les budgets ont des avantages majeurs et sont l'opposé de la limitation. Selon Schick, depuis que j'ai atteint un budget, "Je me sens plus équilibré ou complet parce que je sais que je ne dépense pas trop dans un seul domaine. Je ne sacrifie jamais mes objectifs de liberté financière pour une gratification instantanée ou mes soins personnels parce que j'ai l'impression que je devrais être plus généreux. J'ai un bon plan pour prendre soin de moi et répandre la richesse."

3 horaires limitent

Vieillir, nous réalisons que la budgétisation de notre temps, comme la budgétisation de notre argent, est en fait plus libérée à long terme.

"Je peux beaucoup plus facilement choisir d'assister à un événement ou de prendre un projet parce que je peux voir quand j'ai du temps dans ce domaine budgétaire pour quelque chose de nouveau", explique Schick. "Je ne dis plus oui par culpabilité, ce qui m'a souvent laissé de regret et d'autres déçus."

4 Les faiblesses vous retiennent

Qu'il s'agisse d'un handicap ou d'un trait de personnalité que nous considérons négativement, les choses que nous croyons être nos faiblesses peuvent souvent être transformées en forces, mais cela prend des années et l'expérience pour le réaliser. Cela pourrait signifier déléguer des tâches qui ne sont pas notre costume solide ou utiliser la demande d'aide comme une opportunité de renforcer une relation, mais prendre les bonnes mesures pour contourner une "faiblesse". Et pour plus de bons conseils pour maximiser vos journées, consultez ces 10 habitudes matinales détruisant votre productivité. 

5 personnes peuvent facilement être étiquetées

"Je pensais que les gens étaient bons, mauvais, intelligents, stupides, drôles ou ennuyeux, et je m'attendrais à ce qu'ils soient toujours ainsi", explique Schick. "Je suis en fait toutes ces choses à différents moments et dans des circonstances différentes. Je ne peux penser à personne qui ne l'est pas. Nous sommes tous des êtres complexes qui répondent à nos environnements (en interne et en externe)."

Pour sortir de ce système de croyance, il faut vieillir et être surpris par les gens que nous pensions autrefois une chose alors réalisée était plus complexe que nous ne l'avons réalisé.

"Cela ne signifie pas que je ne peux pas être ennuyé ou que je dois continuer les relations nuisibles, mais je peux toujours aimer ces gens de loin. Je n'ai pas à être haineux, "dit Schick. "La haine me fait généralement plus mal que cela ne les affecte."

6 Ceux qui ne sont pas d'accord avec nous ont tort

Quand nous sommes plus jeunes, nous avons tendance à voir ceux qui ne partagent pas notre opinion comme une mauvaise période. Mais vieillir nous donne l'expérience pour apprécier que les gens et leurs points de vue sont beaucoup plus nuancés, et que même ceux qui ont des opinions que nous trouvons ridicules peuvent avoir raison sur d'autres choses. Au moment où nous sommes dans la quarantaine, nous apprécions que quelqu'un qui n'est pas d'accord avec nous ne soit pas nécessairement "faux."

7 Quelqu'un d'autre appelle les coups

"Personne n'est l'autorité de vous sauf vous", explique Bianca Rodriguez, experte. "Au moment où vous avez 40 ans, vous espérons que vous avez réalisé que toutes les réponses que vous recherchez résident. Vous avez le pouvoir de choisir ce qui vous convient le mieux et de prendre des mesures pour honorer cela."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

8 choses doivent être prises personnellement

Répéter après moi: ce n'est pas à propos de toi. C'est une vérité qui peut surprendre un 20 ou 30 ans qui lit presque tous les succès et l'échec en termes profondément personnels. Vous savez: vous n'avez pas obtenu le poste parce que l'intervieweur ne vous a pas aimé, ou vous avez eu la promotion parce que vous êtes une personne formidable. Il faut une expérience de première main pour réaliser que dans la plupart des cas, quelque chose qui s'est bien passé ou mal n'était pas lié à vous personnellement.

9 Suivre les tendances est un must

Qu'il s'agisse d'avoir des bagages de cette saison ou de rattraper le dernier spectacle digne de la frénésie, nous pouvons passer une grande partie de nos jeunes années à poursuivre les tendances dans le but de nous assurer que nous avons quelque chose à parler lors de cocktails ou autour du refroidisseur d'eau.

Mais à mesure que nous vieillissons, nous apprécions que même si un peu d'alphabétisation culturelle est importante, nous pouvons avoir beaucoup de conversations épanouissantes sans être un savant de la culture pop.

10 La vie est juste

"La vie n'est pas juste", explique Rodriguez. "Je ne peux pas vous dire pourquoi, mais croire que cela vous prépare pour une grande déception. Après 40 ans sur Terre, vous avez probablement subi une perte traumatisante, un traitement injuste ou une conscience de la souffrance dans les êtres chers ou le monde en général. Accepter que la vie est douloureuse, peut parfois vous aider à développer des compétences d'adaptation pour monter plus et plus."

11 Le mariage vous transforme

De nombreuses comédies romantiques se terminent par un grand mariage. Mais ceux qui ont été mariés ou dans une relation engagée savent que la participation au mariage est en fait le début d'un nouveau type d'effort personnel.

"Le mariage est l'une des efforts les plus difficiles que vous pouvez entreprendre. Avez-vous vu les taux de divorce ces derniers temps?"Dit Rodriguez. "Pourtant, la société a son emprise sur notre psychisme que le mariage est l'objectif final. L'utilisation du mariage comme une `` solution '' à ses problèmes personnels tels que la solitude, l'invalidation et l'instabilité financière, est une idée terrible parce que le mariage s'accompagne de ses propres problèmes et n'est pas facile par aucun tronçon."

12 L'autocritique est saine

"Au moment où votre 40 ans, il est temps d'arrêter d'être timide quand il s'agit de vous aimer soi-même. Aller en retraite. Date. Explorez les plaisirs que vous avez toujours voulu vivre ", explique Bernard Charles, auteur de Révolution arc-en-ciel. "Et il n'y a personne à laquelle répondre mais vous-même. S'aimer soi-même mène à une meilleure compréhension de votre place dans le monde, et vous êtes forcément heureux."Pour plus de preuves, sachez que trouver le bonheur signifie généralement ne pas essayer si fort. 

13 Il est égocentrique d'accepter un compliment

"Vous devriez réaliser par 40. "Lorsque vous vous laissez prendre conscience de ces moments magiques en acceptant les compliments, vous permettez à la personne qui vous donne le compliment pour vous sentir bien aussi. «L'appréciation de masse mutuelle» est ce que je l'appelle."

14 Il n'y a pas de place pour l'humour

"Que ce soit à l'école, au travail ou même pendant des arguments de relations houleuses, les gens ont tendance à rejeter la valeur de l'humour et des rires", explique David Bennett, conseiller certifié, expert en relation et co-auteur de sept livres d'auto-assistance et CO -Fondateur de datation et de relations à double confiance. "Lorsque vous atteignez la quarantaine, l'expérience vous dit que la plupart des choses que vous pensiez être sérieuses et importantes (et même mortelles embarrassantes) étaient en fait assez drôles en regardant en arrière. Donc, si vous dites «vous en rirez probablement plus tard», allez-y et riez-vous maintenant."Si vous cherchez à ajouter de l'humour à votre journée de travail, ne manquez pas ces 30 blagues adaptées à un bureau qui sont en fait drôles.

15 choses s'améliorent avec le temps

"Les choses s'améliorent parce que vous travaillez pour les améliorer", explique Bennett. "Les gens qui ont trouvé financier, de relation et de succès personnel ne sont pas arrivés en laissant simplement passivement les choses se produisent. Ils ont travaillé dur et profitent des avantages."

16 Le bon partenaire peut réparer (presque) tout

"Lorsque vous êtes dans la vingtaine et la trentaine, il est facile de penser que si vous venez de vous lancer dans une relation (ou que vous l'avez fait passer au niveau supérieur, comme le mariage), tous vos problèmes seraient résolus", explique Bennett. "Lorsque vous êtes dans la quarantaine, vous vous rendez compte que les relations provoquent souvent autant de problèmes qu'ils résolvent. Une opinion plus réaliste est que si vous êtes dans une relation ou un célibataire, vous sortez de la vie ce que vous mettez."

Voir une relation comme une seule composante d'une vie épanouissante mènera à une vie beaucoup plus épanouissante et saine.

17 Le sexe est principalement physique

"L'intimité est plus que la physique", explique David J. Demko, pH.D., Gérontologue clinique et doctorat universitaire du Michigan. "Alors, cherchez du plaisir, mais assistez également à un plaisir à votre partenaire. La copulation prend plus de temps, mais peut être meilleure, permettant plus de temps pour toucher, embrasser, chuchoter apaisant."

18 C'est la faute de vos parents

"Vos parents n'étaient que ce qu'ils étaient, que ce soit le contrôle, les toxicomanes, les toxicomanes, les alcooliques ou fabuleux", explique Kac Young, PH.D., un auteur, conseiller, expert en relation. "Ils ont fait de leur mieux dans la situation à ce moment-là et ils ont peut-être obtenu un D ou un A +, vous n'êtes pas eux et vous pouvez façonner vos propres pensées, sentiments et croyances."

19 C'est la faute des autres

Vous avez peut-être eu un patron qui vous a frustré ou un ex qui vous a fait du tort, mais si vous continuez à blâmer quelqu'un pour votre état bien dans la quarantaine - que ce soit émotionnel, professionnel ou financier, vous vivez votre vie dans un manière contre-productive. En vieillissant, vous devez rediriger ces sentiments vers vous-même et chercher des moyens d'améliorer.

20 Si seulement quelqu'un aiderait

"Lorsqu'il a 40 ans, j'ai continué à espérer que mon ex-mari désormais lance une entreprise avec moi", explique Rhian Sharp, président et chef de la direction de Sharp Medical Recruiting and HR Consulting. "Un matin, je me suis réveillé et j'ai pensé 'tu sais quoi: je suis parfaitement capable de commencer par moi-même. Ça aurait été bien s'il était à 100% à bord mais j'avais besoin de faire ça pour moi.'"

21 Votre partenaire sera toujours là quoi qu'il arrive

Ce n'est pas vrai. Les relations nécessitent un travail et une période de dévouement. Et si vous avez besoin d'aide, voyez les 50 façons de garder votre mariage frais.

22 déconcerter les choses réduit la pression

Lorsque nous nous sentons stressés ou submergés par un projet, il peut sembler que la solution parfaite est de le repousser un peu plus longtemps. Il faut voir cette stratégie échouer ou produire des travaux inférieurs à la parole pendant les années, avant que vous réalisez à quel point la procrastination contre-productive est vraiment.

23 Vous pouvez changer votre partenaire

"Quand nous étions plus jeunes, beaucoup d'entre nous ont continué dans des relations rocheuses parce que nous pensions que si nous essayions assez fort, nous pourrions changer nos partenaires", explique Bennett. "Dans la quarantaine, vous vous rendez compte que le changement personnel est difficile, et encore moins changer une autre personne."

24 Vous devez vous en tenir à votre partenaire, quoi qu'il arrive

"Nous continuons à faire des excuses pour les gens de nos vies qui ne contribuent pas à notre succès", explique Sharp. "Jetez un coup d'œil à votre compagnon. Est-ce qu'il vous apprécie, vous font-ils être une meilleure personne?"

Si la réponse à ces questions est "non", il y a de fortes chances qu'ils continuent d'être "non" pour la durée de la relation.

25 Une bonne vie signifie être heureux tout le temps

"La vie ne sera pas à 100% des arcs-en-ciel et des licornes tout le temps et ça va", explique Erin Wathen, coach de bien-être et de vie chez EW Wellness Solutions. "C'est comme ça que nous gérons ou ne le gérons pas, c'est là que beaucoup d'entre nous ont des ennuis. Avoir une émotion négative n'est pas fatal, si nous le reconnaissons et permettons qu'il se produise. Pour refuser l'émotion et aller à la place à l'alcool, crée des problèmes. Pour essayer de nous distraire d'une émotion avec un sac de cookies, crée des problèmes. Pour rouler dans l'émotion, blâmer les autres et faire une crise de colère sur la vie injuste, crée des problèmes. Une fois que nous acceptons que la vie peut apporter tout le spectre des émotions, la vie devient beaucoup plus facile."

26 Tout le monde regarde

"Habituellement, personne ne l'est", explique Caleb Backe, un expert en santé et bien-être pour Maple Holistics.

Il appelle cela l'effet de projecteur - l'idée que nous sommes remarqués par les autres, alors qu'en fait rien de tel ne se produit.

"Les gens se sentiront parfois de cette façon lorsqu'ils font quelque chose d'embarrassant en public, mais le plus souvent, les gens s'occupent de leur propre entreprise et sont préoccupés d'elles-mêmes", explique Backe. "Ceux qui souffrent de diverses formes d'anxiété éprouvent plus cet effet, mais nous avons tous eu des moments similaires."

27 L'herbe est plus verte ailleurs

"Si vous avez la quarantaine, vous êtes là, vous avez acquis de l'expérience, vous avez vécu", explique Backe. "Vous devriez probablement savoir maintenant que même s'il semble que la vie ou la condition de quelqu'un d'autre soit bien mieux que la vôtre, la vérité est probablement loin de cela. Le fait est que vous ne pouvez jamais vraiment connaître la tragédie ou la comédie de quelqu'un d'autre dans la vie."

28 porter une rancune concerne les principes

Si quelqu'un nous fait du tort d'une manière ou d'une autre, nous sommes à juste titre bouleversés. Mais refuser de laisser aller le fait que quelqu'un a fait quelque chose que nous n'aimons pas pendant des mois ou même des années n'est pas une position de principe, c'est en fait une vérité dysfonctionnelle - une vérité qu'il peut nous prendre des années pour apprécier.

29 C'est impoli de dire "non"

Nous grandissons en croyant que la baisse de l'invitation de quelqu'un ou la demande d'un patron est impolie - dire que oui à tout est la meilleure façon de garder tout le monde heureux. Mais au fil des ans, nous découvrons les fissures de cette perspective lorsque nous nous retrouvons surréservés ou dépassés, incapables de faire tout ce que nous avons accepté de faire et que nous devons nous effaire sur ce que nous avons accepté ou couper les coins. C'est alors que nous réalisons que dire "non" peut être la chose la plus respectueuse que nous puissions faire. Et pour plus de conseils sur la façon de maintenir vos niveaux de stress bas, ne manquez pas les 50 meilleurs secrets d'un équilibre de vie de travail parfait.

30 Rester à la maison est antisocial

Oh s'il te plait. Se cacher pour une nuit est l'une des choses les plus fonctionnelles et les plus saines que vous puissiez faire.

31 Votre valeur est liée au nombre sur l'échelle

"Cela peut devenir une croyance paralysant", explique Amy Jordan, PDG de Wundabar Pilates. "J'avais l'habitude de lutter avec l'échelle, me pesant plus 10 fois par jour et cela affecterait considérablement mon humeur. Quelques onces vers le bas (yay!), quelques onces en haut (le ciel tombe!). J'ai jeté mon échelle il y a plus d'une décennie et je les ai mis dans un placard s'ils sont dans une chambre d'hôtel. Ils ne servent à rien d'autre que les données, et si vous êtes en forme, forte et que vous vous sentez bien, ils ne sont pas pertinents."

32 Focus sur l'avenir

"Concentrez-vous sur ce que vous faites dans le moment présent", conseille Jordan. "Je me rendais fou de la rendez-vous aux bébés en passant par les réunions et je me suis rendu compte de trouver quelques instants pour respirer et concentrer mon énergie sur ce qui était devant moi a amélioré ma clarté et ma qualité de paix contre la quantité."

33 dans un sou, pour une livre

Nous avons tous fait des investissements qui se sont avérés moins que sages. Mais il faut de l'expérience pour réaliser qu'une fois que nous avons déjà dépensé de l'argent pour quelque chose qui n'a pas obtenu de résultats, y mettre plus d'argent est une mauvaise idée. Cette voiture que nous continuons à dépenser de l'argent pour réparer, cet abonnement au gymnase que nous continuons à payer même si nous ne sommes pas allés en mois - il faut de l'expérience pour réaliser quand nous envoyons beaucoup d'argent après un mauvais.

34 Mettre les autres augmente votre statut

Cela peut se sentir bien dans le moment de parler des déchets d'un collègue ou d'un ami commun qui vous nerve. En train de mettre quelqu'un d'autre, vous pouvez vous sentir mieux. Mais au fil des ans, vous apprenez que ce genre de mauvaise halte est moins enraciné dans votre propre supériorité que votre insécurité, et que les autres ont tendance à vous diminuer aux yeux des autres et à vous-même.

35 Votre valeur est liée à la valeur des autres

"Faites une liste de vos derniers succès, peu importe à quel point ils sont petits", suggère Patricia Young, un entraîneur professionnel et holistique certifié qui dirige Inner Prosperity Academy. "Aussi, faites une liste de gratitude pour tous vos talents, vos forces et toutes les choses incroyables et les gens que vous avez actuellement dans la vie. Chérissez ce que vous avez dans la vie et ne vous concentrez pas sur ce que vous pensez vous manquer."

36 que vous n'êtes pas assez bon

C'est-à-dire pas assez bon pour un travail particulier, un partenaire particulier ou une autre ambition que vous pourriez avoir. C'est ce que le jeune appelle "un obstacle commun à vivre notre meilleure vie. Plusieurs fois, nous pensons que nous n'avons pas ce qu'il faut pour réussir, pour vivre nos rêves. Quand nous laissons cette voix de ce critique intérieur nous convaincre que nous n'avons pas ce qu'il faut, nous sabotons notre propre bonheur et nous nous gardons petit dans la vie."

Elle suggère qu'une fois que vous arrivez dans la quarantaine, vous devez savoir comment reprogrammer des croyances négatives à votre sujet avec des affirmations positives et de l'auto-discours.

37 Vos expériences sont qui vous êtes

"Ce qui vous est arrivé n'est pas qui vous êtes", dit Young.

38 Le passé dicte l'avenir

Cela vaut également pour les perspectives de carrière. Bien que votre expérience professionnelle soit souvent essentielle pour façonner votre prochain emploi, dans la quarantaine, vous avez probablement changé de carrière plusieurs fois et vu comment la bonne opportunité et la bonne connexion au bon moment peuvent changer la direction de votre vie et que votre histoire de travail Et le RÉSUMÉ ne peut jouer qu'un rôle mineur dans un changement de carrière transformateur.

39 Restez dans votre zone de confort

"La croissance viendra toujours lorsque vous montez et sortez de votre zone de confort, et lorsque vous êtes ouvert à apprendre de chacune de votre expérience", explique Young.

40 Tout le monde mûrit avec l'âge

"Je suis choqué par le nombre de 40 ans que je vois sur les réseaux sociaux qui sont tout aussi dramatiques, amoureux et imprudents qu'ils étaient au lycée", explique Bennett. "Certaines personnes mûrissent et font des progrès dans la vie, tandis que d'autres restent leur même moi dramatique et immature."

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