40 choses que seules les femmes de plus de 40 ans savent

Vieillir obtient un coup de clochard. Bien sûr, lorsque vous franchissez le seuil dans la quarantaine, vos rides deviennent plus prononcées, votre gueule de bois devient un peu plus intense et votre cycle menstruel peut commencer à devenir un peu farfelu. Mais tu sais quoi? Mettre votre jeunesse dans votre arrière-plan signifie également que vous êtes plus riche, vous laissez moins de choses vous bouleverser, et vous êtes probablement dans un meilleur endroit dans la vie où vous pouvez vous amuser beaucoup.

Et l'un des meilleurs avantages de vieillir? Gagner la sagesse. Vous savez comment être heureux, vous savez que "nouveau" ne signifie pas toujours "mieux", et vous pouvez prendre des mauvaises nouvelles que quiconque. Voici certaines des choses que vous ne pouvez savoir qu'en atteignant votre cinquième décennie. Et une fois arrivé, assurez-vous de maximiser vos journées en lisant les 40 secrets de vie dont vous avez besoin après 40.

1 Comment vraiment vous aimer et vous respecter

Après tout, l'expérience est vraiment le plus grand enseignant de la vie, et il faut des années pour gagner cette perspective cruciale. Une fois que vous avez traversé différents types de relations, d'expériences et de leçons de vie, vous devenez votre vrai sens de soi; Quelqu'un qui a survécu et est passé de même les choses les plus difficiles que la vie vous a lancées. Et pour en savoir plus sur votre plus grande décennie, brossez les 40 aliments que vous devriez éviter après 40.

2 Comment laisser les gens négatifs passer de votre vie

Il n'y a rien de pire que de garder les gens négatifs autour. Lorsque vous êtes plus jeune, vous pourriez ressentir un sentiment de loyauté, mais une fois que vous atteignez un certain point dans la vôtre et leur vie, vous pouvez découvrir que garder une énergie négative autour ne fait que gêner votre bonheur général. Couper un ami toxique en liberté n'est pas facile, mais c'est nécessaire. Dans son livre, Meilleurs amis pour toujours: survivre à une rupture avec votre meilleur ami, auteur Irene S. Levine donne quelques conseils sur la question: "Soyez clair que vous avez besoin de distance, mais évitez de vous lancer dans les détails. Vous pourriez dire: "J'ai réalisé que je devais faire une pause dans notre amitié. J'ai tellement de choses dans ma vie en ce moment, et j'ai besoin de prendre plus de temps pour moi."Maintenant, ce n'est pas le moment d'essayer de changer votre amie ou de lui apprendre une leçon."

3 Comment être votre moi le plus authentique

Bien que notre moi plus jeune puisse avoir l'impression d'être leur moi authentique, cela, encore une fois, prend des années de lutte et de croissance pour comprendre qui vous êtes vraiment. Une fois que vous êtes arrivé à cette réalisation, vous pouvez embrasser et être cette vraie version de vous. Après tout, tu as travaillé dur pour y arriver. Être fidèle à vous-même est de vous mettre sur une voie pour suivre les 100 façons de vivre à 100.

4 Vous pouvez passer un bon moment par vous-même

Lorsque vous êtes dans la vingtaine, vous vous demandez constamment ce que font les autres et comptez sur les autres pour passer un bon moment. Une fois que vous avez la quarantaine, vous vous rendez compte que vous pouvez passer une soirée assez incroyable tout seul à la maison.

5 ans n'est qu'un nombre

Ce pourrait être un cliché, mais il est possible de vieillir en arrière. Il suffit de demander Jane Fonda, qui, à 80 ans, a l'air mieux et se sent plus jeune que jamais. "Je n'y retournerais pas 10 ans", a-t-elle déclaré en 2015. "J'étais si vieux à 20 ans. J'étais ancien à 30 ans. Je suis tellement plus jeune maintenant."

5 À quoi ressemble un flash chaud

Il y a une énorme différence entre se sentir chaud et passer par un flash hot légitime. Il semblera que la température augmente et affectera seulement la moitié supérieure de votre corps. Vous pourriez même devenir taché, ressentir des palpitations du cœur ou devenir extrêmement étourdi. Une fois que c'est fini, vous pouvez ressentir une ruée de froid. Les bouffées de chaleur sont l'une des 40 façons dont votre corps change après 40.

7 Arrêtez de vous soucier de ce que pensent les autres

Lorsqu'on lui a demandé pourquoi elle était plus heureuse que jamais, Fonda a dit: "" C'est comme ce que diable avez-vous à perdre? Que peuvent-ils me faire maintenant qu'ils n'ont pas déjà essayé?"Quand vous êtes plus jeune, il est normal d'être obsédé par ce que les autres pensent. Mais une fois que vous avez un peu plus âgé, vous réalisez que la seule opinion de vous-même qui compte est la vôtre.

8 Le bonheur est une question de perspective

La positivité a été déterminée comme l'un des traits de personnalité qui vous aident à vivre plus longtemps. Trop souvent, les gens pensent que le bonheur dépend des facteurs externes: avoir un bon travail, un bel appartement, une belle vie amoureuse. Mais la recherche a montré que les gens qui ont réussi à voir le bon côté des choses malgré les tragédies. "Je pense toujours pour le meilleur. Il y a toujours une solution dans la vie. C'est ce que mon père m'a appris: faire toujours face à des difficultés et à espérer le meilleur, "un ancien de la région d'Italie où les gens vivent régulièrement après 90.

9 Ce que tu aimes au lit

Les femmes passent par leur sommet sexuel à un âge plus avancé que les hommes. Ainsi, alors que les hommes savent peut-être exactement ce dont ils ont besoin au lit à un âge plus jeune, il faut un peu plus de temps les femmes. Mais une fois que vous avez parcouru votre apogée, vous pourrez expliquer clairement ce dont vous avez besoin pour descendre.

10 Ce que tu n'aimes vraiment pas au lit

Encore une fois, une fois que vous avez franchi ce sommet de votre vie sexuelle, vous saurez ce que vous n'êtes pas prêt à essayer ou à essayer et à ne pas vouloir à nouveau. Il y a beaucoup de valeur dans ce type de compréhension.

11 Comment se mettre en premier

Un récent rapport sur le bien-être sur les femmes a révélé que lorsqu'on lui a demandé si elles étaient susceptibles de faire leurs propres besoins en premier, seulement 24% des femmes ont répondu qu'elles. "C'est une seconde nature pour les femmes de mettre tout le monde avant [nous], mais quand nous faisons cela, notre propre santé souffre. Nous ne pouvons pas être notre meilleur moi si nous sommes fatigués, grincheux et misérables. Les soins personnels sont notre responsabilité et notre droit en tant qu'êtres humains, " Dr. Laura Berman, Un professeur adjoint de clinique d'OB-GYN et de psychiatrie à la Feinberg School of Medicine de la Northwestern University de Chicago, a déclaré.

12 Comment faire confiance à votre instinct

Les femmes sont prédisposées de manière disproportionnée à souffrir du syndrome d'imposteur, ce qui leur fait du mal dans des environnements professionnels. Mais en vieillissant, vous apprenez à vous faire confiance et à votre instinct, beaucoup plus. Quand Christina Wayne, L'ancienne vice-présidente senior à AMC, on lui a demandé comment elle savait Breaking Bad Ce serait un grand spectacle, elle a dit qu'elle "savait parce que quand je lis ces scripts, j'ai ressenti quelque chose. Je n'ai fait aucun test de marché ou groupe de discussion - je viens de me demander, je voudrais regarder ça?"Lorsque vous pesez une opportunité, rendez la question aussi simple:" Est-ce que je veux vraiment ça, ou est-ce que je le fais pour l'argent ou le prestige ou parce que je pense que je devrais?'"

13 L'échec fait partie du processus

Lorsque vous êtes jeune, vous prenez chaque échec si près de cœur et vous vous demandez si vous êtes assez bon ou «découpé» pour l'entreprise. Lorsque vous êtes plus âgé, vous vous rendez compte que l'échec n'est qu'une partie du voyage vers le succès, et le vieil adage de revenir sur votre cheval après être tombé est en fait vrai.

14 qu'il n'est jamais trop tard pour essayer quelque chose de nouveau

Les jeunes femmes pourraient penser qu'elles vieilliront d'essayer quelque chose si elles ne l'essaient pas bientôt. Les femmes âgées savent qu'il n'y a aucune raison de fixer une limite d'âge à quelque chose que vous pouvez faire - ou ne pouvez pas faire, d'ailleurs.

15 L'importance de la santé cardiaque

La santé cardiaque est quelque chose que les femmes heureuses et les plus jeunes n'ont pas vraiment à penser. Mais, comme la ménopause, avec l'âge, ce type de problème de santé devient un problème plus relatable et pertinent à comprendre et à résoudre.

16 L'importance de la famille

L'ambition a sa place. Mais lorsque vous vieillissez, vous réalisez l'importance d'avoir de fortes relations interpersonnelles. Vous n'avez pas besoin d'avoir des enfants pour faire ça. Mais la recherche a montré que, partout dans le monde, les régions où les gens vivent plus longtemps sont ceux où les personnes âgées sont entourées de fortes liens familiaux.

17 Les effets de ne pas porter de SPF

Bien que l'importance de la protection contre le soleil soit constamment stressée dans la société d'aujourd'hui, les femmes âgées qui ont peut-être été moins diligentes voient les effets sur eux-mêmes ou sur les amis et la famille. Pour plus de conseils de soins de la peau, consultez la meilleure façon d'effacer les rides.

18 Ne mélanger jamais les boissons

Seuls Nubile Novices mélange du whisky, de la tequila, du vin et de la vodka lors d'une soirée dans un creuset de misère que vous devrez traiter le lendemain. Buvez un bon alcool et respectez la même liqueur de couleur.

19 Rien de bien ne se passe après 2 heures du matin

Ce n'est pas seulement le nom d'un Comment j'ai rencontré votre mère épisode. Rester à l'extérieur toute la nuit pourrait être amusant lorsque vous êtes à l'université, ou chaque année le soir du Nouvel An, mais maintenant vous êtes assez sage pour savoir que rien de miraculeux ne se produira si vous restez pour "."Tu vas juste boire trop et finir par gaspiller l'intégralité du lendemain. Les joies de l'âge mûr impliquent de quitter la barre tôt avec fierté.

20 Ce dont vous avez vraiment besoin dans un partenaire

Il y en a des chanceux qui trouvent leur partenaire de vie jeune. Mais souvent, cela peut prendre des essais et des erreurs pour déterminer les qualités que vous faites et que vous n'avez pas besoin dans votre partenaire. Les femmes plus âgées trouvent ces besoins et les affichent pour avoir des relations réussies.

21 L'importance du sommeil

2017 a fait une véritable lumière sur l'importance du sommeil pour notre bien-être et notre maintien en poids. Lorsque vous êtes plus jeune, vous considérez probablement le sommeil comme un sacrifice nécessaire sur l'autel du plaisir. Mais quand vous vieillissez, vous réalisez à quel point il est crucial pour vous d'être votre meilleur vous-même pendant la journée. Pas étonnant Gwyneth Paltrow est toujours en cours sur les avantages du "sommeil propre."

22 Comment ne jamais faire d'effets effets votre santé et votre corps

Lorsque vous êtes plus jeune, votre métabolisme travaille beaucoup plus vite et vos muscles sont généraux plus forts. Au fur et à mesure que vous continuez à vieil. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

23 Comment dire non

Dire oui à tout est un incident commun chez les jeunes femmes. Apprendre à dire non peut être un processus long et difficile, mais le plus tôt vous le ferez, le plus tôt vous obtiendrez ce que vous méritez, y compris le respect des gens autour de vous.

24 Comment être conscient de soi

Il y a beaucoup plus de pratique que vous ne le pensez quand il s'agit d'être conscient de soi. Lorsque vous êtes plus jeune et que quelqu'un souligne un défaut, vous pouvez le repousser et en déplacer un. Plus vous vieillissez, vous comprenez comment être conscient de vous-même peut bénéficier à votre existence globale.

25 Chaque expérience est utile.

"Tout ce que nous expérimentons, non comptez à quel point nous sommes désagréables dans nos vies pour nous apprendre quelque chose", " Iyanla vanzant, hôte de propres Iyanla, répare mon viee, dit. "Pensez à la façon dont vous avez peut-être contribué à l'expérience douloureuse, ou s'il y avait quelque chose que vous auriez pu faire pour l'empêcher. Souvent, nous ne réalisons pas la leçon parce que nous préférons éviter de revivre la douleur. Mais une fois que vous vous avez permis de réfléchir à la tristesse, à la colère, à la culpabilité ou à la honte que vous vous êtes cachée, ces sentiments commenceront à s'aggraver."

26 Quand ne pas vous prendre si au sérieux

Il y a un temps et une place pour tout. Bien que le bureau soit un bon endroit pour vous prendre au sérieux pour le respect du collègue, il y a d'autres moments où vous prendre au sérieux seulement vous nuire. Vous trouverez le bon moment et le bon endroit pour cela.

27 que les passe-temps ne sont pas inutiles

Ce n'est pas parce qu'il ne paie pas de l'argent réel. Les passe-temps font partie de ce qui constitue une vie bien équilibrée. Après tout, vous devriez travailler pour vivre, pas vivre pour travailler.

28 qu'il est important d'avoir confiance en les gens

Cela ne signifie pas que vous devez faire confiance à tout le monde. Mais avoir un peu de confiance dans les autres rendra la vie à l'expérience beaucoup plus douce. De plus, parfois tous ces gens ont besoin d'être leur meilleur moi est un peu de foi.

29 Comment embrasser le changement

Le changement fait partie de la croissance. Il est difficile de développer un fort sentiment de soi si vous ne pouvez pas sortir de votre zone de confort de temps en temps.

30 les relations prennent du travail

Il est facile de se faire emporter dans l'idée d'une romance de style Disney dans votre jeune. Parfois, comme avec Kristen Bell et Dax Shephard, Cela signifie aller aux conseils des couples et toujours garder une trace de la façon dont vous faites ressentir l'autre personne.

31 L'amour est dans les petites choses

Si vous êtes marié depuis un certain temps, vous saurez que l'amour ne concerne pas les grands gestes ou la course à la tour Eiffel à minuit. Il s'agit de petits gestes, comme faire une tasse de café le matin sans demander, ou aider votre fils à ses devoirs afin que votre conjoint puisse travailler à l'heure, comme indiqué par un blogueur viral.

32 Comment se comporter à des dates

Être célibataire dans la quarantaine est considéré comme une déception. Mais la vérité est que vous êtes plus susceptible de savoir ce que vous voulez de votre partenaire, et plus susceptible d'avoir perdu beaucoup de comportement ennuyeux que vous avez adopté lorsque vous avez commencé.

33 L'importance de prendre des photos

Quoi qu'il en soit, il y a toujours quelque chose à enseigner à travers une expérience, bonne ou mauvaise. En vieillissant, vous reviendrez sur certaines choses que vous avez apprises et réalisez que vous n'auriez probablement pas pu les apprendre autrement.

34 que ça va si vous n'êtes pas qui vous attendez

Tant que vous êtes une bonne personne, qui s'en soucie si vous avez un travail plus petit ou que vous ne vouliez pas que vous ne vouliez pas la famille que vous pensiez faire. Cela fait partie de grandir et d'apprendre à propos de vous-même.

35 que perdre du poids ne vous rendra pas automatiquement

À quoi votre apparence ne définit pas qui vous êtes, cela inclut les rides, les cheveux et le poids. Cela peut être un idéal difficile pour surmonter. Mais une fois que vous avez vu ce que votre corps peut faire, vous ne penserez jamais qu'être un certain poids est la clé du bonheur.

36 Qu'il n'y a pas de vie parfaite

Pas seulement la vie, mais rien n'est vraiment "parfait."Tout le monde a ses difficultés et ses difficultés, sans parler, la perfection peut être définie de tant de manières différentes.

37 Le doute de soi n'est pas toujours juste

Bien que vous deviez faire confiance à votre instinct, la plupart du temps, le doute de soi n'est qu'un déguisement de peur. Surmonter un obstacle dont vous avez peur ne le rendra meilleur que lorsque vous sortez de l'autre côté.

38 Ne faites rien par peur de la paresse

Comme Maya Angelou Une fois légendairement dit, "le courage est le plus important de toutes les vertus, car sans courage, vous ne pouvez pratiquer aucune autre vertu de manière cohérente. Vous pouvez pratiquer n'importe quelle vertu de façon irrégulière, mais rien de régulièrement sans courage."

39 que vous devriez toujours avoir de l'empathie

Vivre l'empathie est incroyablement précieux. Cela vous aide à voir le monde à travers une perspective plus large et plus compréhensive. Après tout, les sentiments de chacun sont pertinents et significatifs.

40 que ce n'est jamais la fin du monde

Cela peut sembler comme ça dans le temps, mais une fois que vous ou les fermer auront traversé de graves luttes et difficultés, vous comprendrez que vous sortirez toujours l'autre extrémité. C'est ce que sont les leçons de vie et les systèmes de soutien solides dans votre vie. Et pour plus de façons de maîtriser votre décennie d'or, ne manquez pas les 40 plus grands mythes sur la vie après 40!

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