40 choses que chaque femme de plus de 40 ans doit savoir

C'est une simple vérité que la plupart des femmes n'ont pas hâte de vieillir. Choquant, je sais. Compte tenu de l'attitude générale de la société envers le vieillissement, il est facile de comprendre pourquoi. Et pourtant, il y a des choses vraiment incroyables pour atteindre votre cinquième, sixième, septième décennie et au-delà. L'un des plus grands? Les connaissances basées sur l'expérience de la vie, ce qu'aucune vingtaine ne peut revendiquer.

Au moment où vous atteignez 40 ans, vous êtes une véritable police de sagesse sur des sujets aussi divers que comment surmonter un amour perdu pour ce qui détermine vraiment le bonheur. Devant, nous avons rassemblé les meilleurs experts en connaissances disent que les femmes de plus de 40. Et pour plus de conseils sur le vieillissement gracieusement, consultez 40 façons de conquérir votre 40.

1 perfection n'est pas nécessaire

"Quand nous sommes jeunes, tant de femmes s'efforcent d'être parfaites et de se faire des attentes irréalistes qui peuvent ensuite conduire à la frustration et à la pensée en noir et blanc", dit Cara maksimow, LCSW, CPC, thérapeute, entraîneur, conférencier et auteur. "La croyance que« si je ne suis pas parfaite, je suis un échec »peut entraîner une pression inutile et une mauvaise estime de soi. Plus nous vieillissons, plus nous devons reconnaître imparfait."Et pour plus de conseils sur votre apparence, voici les meilleurs conseils pour bien s'habiller dans la quarantaine.

2 Le pouvoir de Self Talk

"J'ai passé tellement de mes 20 et 30 ans Limor Weinstein, Psychothérapeute, spécialiste des troubles de l'alimentation et fondateur de LW Wellness Network. "J'aurais aimé savoir alors ce que je sais maintenant sur Self Talk. Je suis tellement plus gentil avec moi à 42 ans que je ne l'étais à l'époque et je suis tellement plus heureux! Je sais maintenant que je suis à 100% responsable de mes propres sentiments et j'ai le pouvoir de rediriger mes pensées en plus positifs qui me construisent en fait et à mon tour, je peux construire les autres."Et si vous pouviez utiliser un bon boost de bonheur - aucune matière, vous êtes sûr que vous connaissez les 70 astuces pour devenir instantanément heureux!

3 gagner n'est pas tout

Lorsque vous avez la quarantaine, vous savez que "être un participant et vous entourant des individus partageant les mêmes idées est des récompenses en soi" KJ Landis, auteur et créateur de la série autonome supérieure. "J'ai couru 16 marathons dans la quarantaine (j'ai commencé à les diriger à 40 ans) et j'ai été ravi de l'énergie du groupe, ainsi que de terminer chacun de chacun!"Et pour plus d'idées de choses à aborder, consultez les 40 meilleurs passe-temps à prendre dans votre 40.

4 Il y a plus dans la vie qu'un corps "parfait"

"Au moment où les femmes arrivent dans la quarantaine, elles ont espérons que j'ai abandonné l'idée que le bonheur existe dans une certaine forme ou taille", dit Stacey Rosenfeld, PH.D., un psychologue et auteur de Est-ce que chaque femme a un trouble de l'alimentation? Déterminer la fixation de notre nation avec la nourriture et le poids. "Au lieu de cela, ils trouvent l'accomplissement à travers leurs relations et leur travail, leurs passions et leurs familles."Mais si une perte de poids raisonnable est votre objectif, suivez ces 20 façons de vous motiver à vous motiver à se mettre en forme. 

5 Le vieillissement est inévitable

Et l'alternative est bien pire! "Je ne dis pas que je prévois de vieil Réfléchissez ", dit Monique Honaman, auteur de La route haute a moins de trafic: des conseils honnêtes sur le chemin de l'amour et du divorce. Ses conseils? "Possédez vos lignes et leur histoire." 

6 Comment avoir de vraies amitiés

"En tant que femmes, nous avons navigué sur le stade de la« fille méchante »du collège, des concours de popularité au lycée, des potins de travail et même les groupes de maman», note Amy Rollo, Un conseiller professionnel agréé et propriétaire de Heights Family Counselling. «Les femmes dans la quarantaine sont fatiguées et plus intelligentes. Ils ne fondent plus les amitiés sur la popularité, mais ont appris à trouver leur peuple. Ces gens sont ceux qui sont là pour vous pendant les divorces, la mort d'un parent et ceux qui essaient en tant que parent vous-même. Ce sont eux qui abandonneraient tout et apporteraient une bouteille de vin, de crème glacée et de tissus à votre place en une période de besoin. Les femmes dans la quarantaine comprennent comment trouver ces amis."Oh et en parlant de? Voici la meilleure façon de se faire de nouveaux amis. 

7 Les ragots sont bon marché

Et tu n'as pas à l'écouter. "Peu importe ce que les autres pensent ou disent de nous. N'importe qui peut dire quoi que ce soit sur n'importe qui, qui ne le rend pas vrai ", dit Cynthia Rowland, auteur et expert en beauté. "Ce qui compte, c'est ce que vous pensez et que vous savez de vous."Et vous voudrez peut-être éviter d'être la cible des ragots en évitant les 40 choses qu'aucune femme ne devrait jamais porter pour travailler.

8 Quand prendre non pour une réponse

Parfois, ça ne vaut pas le combat. "Après 40 ans à dire non ou à être dit non, nous avons appris à accepter la réponse et à passer à autre chose", explique Tracee Dunblazier, Empath spirituel et coach spécialisé dans les relations. "La seule chose que nous contrôlons, c'est nous-mêmes."

9 Quand ne pas prendre non pour une réponse

Sur le plan inverse, les femmes de plus de 40 ans savent également quand quelque chose vaut vraiment la peine de se battre pour. "Les femmes, à l'âge de 40 ans, ont été témoins de l'inégalité entre les sexes sous une forme ou une autre - que nous nous soyons défendus ou non pour nous-mêmes, nous avons certainement applaudi les femmes courageuses que nous connaissons", dit Dunblazier.

10 Le style est subjectif

Il est maintenant temps de porter ce que tu aimes. "Les femmes dans la quarantaine vont s'exprimer en portant ce qui semble authentique, peu importe les tendances sociétales, les opinions ou les« aime »des autres», dit Dr. Karin Luise est un thérapeute intégrative, auteur du projet de fille sans père. Et les femmes de plus de 40 ans savent vraiment ne pas porter les 30 robes les plus laides de tous les temps. 

11 petits problèmes devraient rester petits

"Vous avez entendu la phrase: 'Ne transpirez pas les petites choses."C'est vrai", dit Allison Kanter Agliata, un PDG, un psychologue agréé et un coach de leadership exécutif. "Lorsque vous atteignez 40 ans, vous comprenez que toutes les batailles ne doivent pas être menées. Certains ne sont pas une priorité et les gens difficiles ne valent tout simplement pas votre temps et votre énergie."

12 Ne croyez pas tout ce que vous pensez

"La personnalité est comme un logiciel, équipé de biais et de limites, qui joue encore et encore", explique Aimee Bernstein, un psychothérapeute, coach exécutif et auteur de Stress moins réaliser plus: des moyens simples de transformer la pression en une force positive dans votre vie. "Tant que nous nous tenons à ce que nous pensons, nous finissons par vivre une vie limitée et investir notre temps pour prouver que nous avons raison."Les femmes de plus de 40 ans savent abandonner les pensées qui ne les servent pas et avancent.

13 Les petites choses sont ce qui rend la vie géniale

Ces petits moments sont l'étoffe de la vie. "Ce ne sont pas seulement les petites choses, mais les faire quotidiennement qui ont le plus d'impact", dit Mary Black, un coach de style de vie. "Manger sainement, travailler, étreindre ceux que nous aimons, partager un sourire, être gentil avec les autres (et nous-mêmes) a un impact beaucoup plus profond sur nos vies et la vie des autres que nous ne l'avons réalisé."

14 c'est normal de prendre les choses lentement

«Les femmes plus jeunes pourraient poursuivre frénétiquement ce qu'elles ou les autres veulent pour elles-promotions dans leur carrière, un conjoint et une famille, etc. Les femmes dans la quarantaine ont le temps de ralentir et de réévaluer ce qui est important avant de prendre leurs prochaines étapes, "Dr. Rosenfeld explique. "Les choses ne sont pas aussi précipitées ou sensibles au temps et, par conséquent, il y a plus de temps pour explorer et se concentrer sur ce qui semble authentiquement raison."

15 sommeil de qualité est crucial

"Rien de bien ne se passe après minuit, vraiment!" dit Cheryl Cieko, Un architecte spécialisé dans la santé et le bien-être, de son attitude post-40 sur Shuteye. "Le sommeil est sain et amusant. En obtenir plus."

16 Comment être vraiment confiant

"Les femmes de plus de 40 ans ont un très fort sentiment de soi", dit Caleb Backe, Un expert en santé et bien-être pour Maple Holistics. "Ils savent en quoi ils croient et pourquoi ils y croient. Leur confiance vient souvent des années de vie avec l'intégrité de leurs valeurs, et se battre sans relâche pour faire du monde un meilleur endroit. Ils savent que les plus petites choses peuvent avoir le plus grand impact."

17 être informé de votre santé est nécessaire

"Une fois que vous avez la quarantaine, il n'y a pas de temps à perdre pour obtenir les soins médicaux préventifs dont vous avez besoin et méritez", dit Kanesha Baynard, un coach de style de vie et de créativité.

18 Vous ne pouvez pas plaire à tout le monde

La vie est juste trop courte. "Si je pouvais revenir en arrière, je prendrais les innombrables heures que j'ai passées à essayer de plaire à d'autres personnes et de passer ce temps avec les gens de ma vie que j'aime et j'ai vraiment la joie d'être là", dit Weinstein.  

19 La soie dentaire est aussi importante que votre dentiste l'a dit

Avec tous ceux autre Habitudes saines, les experts recommandent au fil des ans. "Ce n'est qu'après avoir eu 40 ans et réalisé que mes gencives commençaient à reculer que j'ai réalisé pourquoi la soie dentaire est si importante", dit Honaman. Une fois que vous avez atteint 40 ans, vous avez l'autodiscipline pour mettre en œuvre des habitudes saines qui peuvent sembler gênantes une décennie plus tôt.

20 Le contrôle commence lorsque vous l'abandonnez

Les femmes dans la quarantaine ont tendance à être plus ouvertes à d'autres points de vue, car elles ont appris que vous ne pouvez pas forcer quelqu'un à changer. "De cette façon, vous entrez dans les chaussures de l'autre personne afin que vous puissiez trouver la graine de la vérité dans leur point de vue", dit Bernstein. "Pour entrer dans les chaussures de quelqu'un d'autre, vous devez être prêt à enlever le vôtre."

21 Vous prenez vos propres décisions, point final

Il est révolu les années de faire quelque chose simplement parce que quelqu'un d'autre a dit que vous devriez. «Les femmes de plus de 40 ans ne feront pas ce que tout le monde leur dit est« bon », mais à la place ce qui fait eux se sentir bien, "Dr. Luise dit.

22 Quand les tenir et quand les plier

Sentiments, c'est. "Les femmes de plus de 40 ans sont vraiment aptes à savoir quand tenir les émotions et quand les laisser partir", explique Backe. "Ils savent que la colère et les rancunes ne sont pas utiles ou productives. Ils ont vécu assez et ont vu assez pour savoir ce qui compte vraiment."

23 Grand sexe ne s'arrête pas dans la vingtaine

Ou même la trentaine. "Bien que Miley Cyrus célèbre dit Matt Lauer Elle cessera probablement d'être si sexuelle quand elle aura 40 ans 'parce que c'est l'âge où les gens cessent de cogner: «N'importe qui de plus de 40 Katerina Cozias, Expert en style de vie et fondateur de Fabafter40.

"Parce que contrairement au point de vue de 20 ans de Miley, la maturité apporte généralement un sentiment de confiance plus fort en soi. Tu sais ce que tu aimes et tu n'es pas timide de le demander. Et donc généralement vous finissez par avoir plus de préparation gratuite! Et pourquoi pas! Si tu es un peu plus âgé et un peu plus ridée, eh bien."Et si vous cherchez à vraiment pimenter les choses dans votre chambre, pensez à en jouer un. 

24 Il est normal de sortir avec plus jeune

"Les femmes dans la vingtaine et la trentaine recherchent généralement quelqu'un de plus âgé, plus sage ou plus sophistiqué, mais les femmes dans la quarantaine savent que les jeunes peuvent être amusants, divertissants et tout aussi sophistiqués", note Rowland.

25 karma est une vraie chose

"Les femmes de plus de 40 ans savent que la meilleure vengeance est le succès et être votre meilleur moi",. Agliata dit. Au lieu de ragoût sur les personnes qui leur ont fait du mal, ils se concentrent sur les soins personnels et l'amélioration de l'auto-amélioration.

26 Il n'y a rien de mal à une nuit

"Les femmes dans la quarantaine apprennent à savoir que, bien que la socialisation avec des amis est amusante et gratifiante, faire la fête tardivement apporte plus de fardeau que de bien", Dr. Rosenfeld dit. "Ils pourraient choisir d'inviter des amis pour une nuit tranquille ou de passer leurs nuits à s'engager en soi (lire, se détendre, prendre un bain). Quoi qu'il en soit, ils dormiront plus, ne seront pas de la gueule."

27 Se sentir bien n'est pas seulement pour les occasions spéciales

"Le plaisir ne devrait pas être laissé pour les week-ends, les occasions spéciales ou les vacances", explique Baynard. "Le plaisir devrait faire partie de votre vie quotidienne. Dans la quarantaine, vous vous rendez compte que vous avez un pouvoir de prise de décision complet dans la façon dont vous voulez vous sentir."

28 La vie n'est pas une urgence

Les choses ne sont presque jamais aussi urgentes qu'elles semblent, et tous les problèmes ne doivent pas être résolus immédiatement. "Après 40 ans, nous pouvons commencer à comprendre l'importance d'être patient et de vraiment adopter l'idée que lent et régulièrement gagne la course", explique Maksimow.

29 Il y a un avantage à des temps d'arrêt

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"La vie moderne met une telle pression sur nous à faire, à produire et. "Dans le processus, nous pouvons facilement perdre un sentiment de nous-mêmes. Les temps d'arrêt nous ramènent à l'intégrité d'être nous-mêmes. Dans le ne fait pas, nous sommes ouverts et détendus et donc les idées et les idées créatives se trouvent leur chemin vers nous."

30 La vie est un voyage, pas une destination

"Jamais plus vrai que lorsque le voyage ne se poursuit, les poils gris commencent à s'accumuler, les enfants déménagent et les amis évoluent", dit Ciecko. "Profitez du moment et à chaque instant le long du chemin. Personne ne sait où est la ligne d'arrivée."

31 La flexibilité est la clé

"J'étais tellement têtu dans ma vie quotidienne quand j'étais plus jeune", dit Landis. «Je devais avoir des choses à ma façon ou je serais bouleversé. Maintenant, j'apprends à avoir des flexi-legs.'Il y a certaines choses hors de mon contrôle alors pourquoi devrais-je paniquer à leur sujet?"

32 Créer votre propre vie est essentielle

"Beaucoup de femmes se retrouvent tellement à sacrifier pour leurs proches, leurs enfants, leurs carrières et leur service de bénévolat qui, au moment où 40 frappes, ils n'ont rien fait pour eux-mêmes depuis des années", souligne Honaman. "La retraite et le nidification vide seront ici plus tôt que vous ne le pensez. Découvrez qui vous êtes et ce que vous aimez, afin de ne pas vous réveiller un jour, de regarder autour de vous et de vous demander qui est dans le miroir."

33 La pleine conscience compte

"Prendre le temps de ralentir, de méditer et de se concentrer sur le séjour dans le présent affectera tous les aspects de votre vie adulte", dit Weinstein. "Surtout, cela m'a aidé à faire confiance à ma propre intuition et à ne pas être influencé par la société et les opinions des autres."

34 vergetures ne sont pas moches

Cela peut sembler banal, mais c'est vrai. "Les vergetures signalent la croissance, l'aventure et une vie pleine de changements percutants", dit Baynard. "Vouloir les cacher ou vous débarrasser d'eux n'a pas d'importance lorsque vous entrez dans la quarantaine parce que vous appréciez la marque d'étirement pour rappeler le chemin du chemin."

35 Être seul est en fait le meilleur

"La solitude suscite la créativité", dit Cozias. Les femmes de plus de 40 ans n'ont pas peur d'être seules, dans leur temps libre ou même dans la vie. "Être seul vous permet souvent le temps de revenir aux passe-temps et aux activités que vous avez appréciées en tant qu'enfant. Vous pouvez également sortir dans la nature, absorber et observer. Lorsque vous prenez du temps pour vous, vous avez la chance de vous connecter avec les émotions et votre voix intérieure. Cela aide à apporter un repos silencieux à votre journée, ce qui peut faire de vous un bien meilleur partenaire dans les relations."

36 La santé est plus importante que jamais

"La ménopause approche à grands pas, ce qui signifie que la masse musculaire et la densité osseuse commencent toutes les deux à diminuer", dit Honaman. La plupart des femmes dans la quarantaine en sont conscientes. "Pour moi, c'était une motivation beaucoup plus forte pour se rendre au gymnase et adopter un mode de vie plus sain que la motivation de se présenter à la piscine en bikini avait été des décennies plus tôt. Il s'agit de plus que de la vanité; Les enjeux de santé sont plus élevés maintenant qu'auparavant."

37 Comment trouver le bien dans les mauvaises situations

Les mauvaises choses vont se produire, mais les femmes de plus de 40 ans savent comment les traiter. "Si vous pouvez trouver l'apprentissage clé dans une situation difficile, vous en émergez mieux, plus évolué", note Bernstein. "Chaque situation difficile et personne est votre professeur, si vous avez les yeux à voir et les oreilles à entendre. En allant avec le flux de la situation plutôt que de le combattre, cela facilite le travail et l'apprentissage plus rapidement."

38 Vous pouvez toujours changer

La plupart des gens pensent que les personnalités sont fixées dans la pierre au moment où vous atteignez la quarantaine, mais la recherche montre que ce n'est pas vrai. Les gens peuvent en fait devenir plus sympathiques, agréables et responsables dans la quarantaine et au-delà, disent les scientifiques, c'est probablement pourquoi les femmes de plus de 40 ans évoluent constamment.

39 Loser vous-même résout beaucoup de vos problèmes

En particulier ceux liés aux relations. "Personne d'autre ne peut vous aimer jusqu'à ce que vous vous aimez d'abord," souligne Ciecko. "Si être seul est ennuyeux, peut-être que vous êtes ennuyeux. Possédez votre plaisir."

40 Cela n'a pas de sens d'être quelqu'un d'autre que vous

"Lorsque vous atteignez 40 ans, vous vous rendez compte que vous n'obtenez qu'un seul coup à la vie et que vous feriez mieux de bien l'utiliser", Dr. Agliata dit. "Nous prenons le temps de se réflexion et de comprendre ce que nous voulons vraiment de la vie. Vivre une vie authentique et avoir un impact dans le monde est une priorité."

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