Vous savez déjà ce que vous devez faire pour rester en bonne santé: bien manger, faire de l'exercice, dormir suffisamment et parler régulièrement à votre médecin. Mais dans de nombreux cas, rester au courant de votre santé est plus facile à dire qu'à faire. Et quand vous avez plus de 40. Pour vous aider à savoir à quoi chercher maintenant que vous êtes dans votre cinquième décennie, nous avons parlé à des experts et avons rassemblé 40 signes de mauvaise santé que personne de plus de 40 ne devrait ignorer. Et pour comment raser pratiquement les années, voici 50 conseils de santé qui vous feront sentir 20 ans plus jeune.
Bien que les brûlures d'estomac soient assez courantes, en particulier chez les personnes de plus de 40 ans Rand McClain, MD. "Tandis que les brûlures d'estomac - la sensation qui peut être associée au reflux acide ou à un ulcère gastro-duo - est omniprésent dans la culture occidentale, le même sentiment peut également signaler une maladie coronarienne", explique-t-il.
"La maladie coronarienne est l'accumulation de plaque dans les artères coronaires qui peut entraîner une poitrine (douleur thoracique) qui peut être confondue avec des brûlures d'estomac et interprétées comme un reflux acide ou un ulcère dépensé", explique-t-il. Si cette accumulation de plaque est suffisamment importante, elle peut bloquer le flux de sang vers le cœur et entraîner une crise cardiaque. Et maintenant que vous avez plus de 40 ans, c'est définitivement pas quelque chose avec lequel vous voulez jouer. Et pour en savoir plus sur le cœur en bonne santé, voici 40 facteurs de risque cardiaque auxquels vous devez faire attention après 40.
"Le corps de chacun passe par l'usure de la vie quotidienne, et après avoir atteint 40 ans, vous pouvez commencer à remarquer un plus grand nombre de zones douloureuses et douloureuses", explique Thana Jey, MD, Directeur de la clinique à Yorkville Sports Medicine Clinic.
Mais en plus de l'usure quotidienne, ces symptômes pourraient également signaler l'arthrite. "Généralement, les genoux et le bas du dos peuvent commencer à me faire mal au début de l'arthrite précoce dans. Il est important de faire évaluer ces douleurs car l'arthrite peut progresser plus rapidement avec une mauvaise gestion ", dit-il.
Votre poids peut fluctuer d'une livre ou deux chaque jour - c'est tout à fait normal. Mais un gain de poids soudain pour aucune raison peut être un signe de rétention de liquide, dit Toni Bayer, MD, Un médecin en médecine interne au Sutter Institute for Health and Healing à San Francisco. De plus, ce symptôme pourrait être un signe d'un trouble rénal ou thyroïdien, ainsi que du syndrome des ovaires polykystiques. Pour ce qu'il ne faut pas faire lorsque vous cherchez à laisser tomber quelques livres, voici 45 conseils de perte de poids malsains que les experts disent éviter à tout prix.
Si vous ressentez de la douleur entre vos omoplates et qu'il n'y a pas d'autres explications logiques qui en font trop pendant votre entraînement - il peut s'agir de Galstones, selon Johns Hopkins Medicine. Ceux-ci ont tendance à être les plus douloureux la nuit, surtout si vous avez mangé un repas gras.
"Les calculs biliaires sont le produit du cholestérol et de la bile, ce qui peut entraîner une infection, une irritation et une inflammation", explique Rudolph Bedford, MD, gastro-entérologue au centre de santé de Providence Saint John à Santa Monica. "L'enlèvement de la vésicule biliaire est l'une des chirurgies les plus courantes du U.S. et est le principal traitement pour éliminer les calculs biliaires."
Selon urologue Herbert Ruckle, MD, Du département d'urologie de l'Université Loma Linda, vous ne devez jamais ignorer le sang dans votre urine - même s'il n'y a pas de douleur ou cela ne se produit qu'une seule fois. Cela peut signifier un cancer de la vessie ou du rein, des calculs rénaux ou une infection. Apportez ce symptôme à votre médecin, STAT. Et pour ce qui devrait se présenter à chaque visite annuelle, voici 20 questions à poser à votre médecin une fois par an.
Les maux de tête sont difficiles, car ils sont très communs, mais peuvent être indicatifs autre chose, comme une tumeur au cerveau. Faites attention aux changements de fréquence, de type et d'intensité d'un mal de tête, et si vous remarquez quelque chose de l'ordinaire, vous devriez demander une évaluation neurologique rapide, dit Santosh Kesari, MARYLAND, Neuro-oncologue et neuroscientifique au John Wayne Cancer Institute du centre de santé de Providence Saint John à Santa Monica.
"Des tumeurs plus grandes et des tumeurs à croissance plus rapide provoquent une pression accrue dans le cerveau entraînant l'activation des récepteurs de la douleur sur les revêtements du cerveau (méninges) entraînant des maux de tête", explique-t-il. "Le cerveau lui-même n'a pas de récepteurs de la douleur. Une petite tumeur à croissance rapide peut provoquer un mal de tête aussi sévère qu'une grande tumeur à croissance lente mais lente."
Les étourdissements peuvent se produire si vous vous tenez trop rapidement ou après quelques verres de trop de vin, mais si vous remarquez que cela se produit régulièrement, vous voudrez peut-être en parler à votre médecin. Selon Kesari, cela pourrait indiquer une tumeur à la base du cerveau. Il existe également de nombreuses autres causes de vertiges, selon la Mayo Clinic, y compris les vertiges, l'anxiété, la déshydratation, la mauvaise circulation et les migraines. Et pour les conseils que vous pouvez intégrer pour vous sentir bien en ce moment, voici 30 façons incroyables d'améliorer votre santé en une journée.
Si un homme de plus de 40 ans éprouve des problèmes dans la chambre à laquelle il n'a jamais traité auparavant, cela peut signifier qu'une maladie cardiaque ou des vaisseaux sanguins existante atteint un point critique, dit Ruckle. Ignorer ce signe pourrait entraîner une crise cardiaque. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
C'est toujours un signe de mauvaise santé, de déconditionnement, et de la nécessité de se mettre en forme et une meilleure santé globale, dit Brayer. Et, selon la Mayo Clinic, cela pourrait être un signe d'autre chose, comme l'asthme, l'embolie pulmonaire ou les problèmes cardiovasculaires. L'essoufflement est également un symptôme couramment signalé de Covid-19. Pour plus de faits pour la santé qui vous garderont à votre meilleur, inscrivez-vous à notre newsletter quotidien.
Une toux qui persiste après la grippe ou la bronchite est normale. Mais une toux qui ne disparaît pas peut indiquer l'asthme, la maladie pulmonaire ou même le cancer, dit Brayer. Une toux sèche peut également être un indicateur du coronavirus.
Un corps sain n'est pas toujours fatigué. Si vous êtes constamment épuisé, dites à votre médecin dès que possible. De la dépression à la maladie de Lyme, il existe de nombreuses causes de fatigue extrême que votre médecin peut traiter, explique Brayer. Et pour quelques indices sur ce qui pourrait être mal, consultez les 23 raisons pour lesquelles vous êtes fatigué tout le temps.
Comme une fatigue constante, faire face à l'anxiété chronique n'est pas un moyen de vivre la vie. L'anxiété est débilitante et interfère avec la bonne santé et le bonheur, explique Brayer. C'est aussi l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens deviennent dépendants de l'alcool, du sexe, de la drogue, des achats et de la suralimentation, dit-elle. Votre meilleur pari est de parler à un professionnel avant que votre anxiété ne s'aggrave et affecte votre santé encore plus qu'elle ne le fait déjà.
Pour les hommes, un flux d'urine ralenti peut indiquer une grande prostate, dit Thomas L. Horowitz, MD, Spécialiste en médecine de la famille au Cha Hollywood Presbyterian Medical Center à Los Angeles. Bien que cela puisse être bénin, cela peut également être un signe de cancer et doit être vérifié dès que possible.
Quiconque se retrouve à uriner à une fréquence accrue devrait voir un médecin, car ce symptôme est parfois un signe de diabète, dit Horowitz. Selon la Mayo Clinic, il peut y avoir un problème si une miction fréquente a un impact sur différents aspects de votre vie, comme votre sommeil ou votre travail. Parlez à votre médecin de toute modification de votre routine dès que vous remarquez que quelque chose est désactivé.
Bien que perdre du poids puisse être un mouvement dans la bonne direction pour certaines personnes, si les livres commencent simplement à tomber par eux-mêmes, cela pourrait être un signe que quelque chose ne va pas. Plus précisément, Horowitz dit que cela pourrait indiquer le diabète, la maladie thyroïdienne ou certains cancers.
Brûler l'intérieur de votre bouche sur la nourriture ou le café fait beaucoup de mal, mais parfois vous pouvez ressentir une sensation de brûlure ou de picotement chronique ou récurrente sans avoir échoué quelque chose de brûlant. Ce symptôme s'accompagne parfois d'un goût métallique ou d'une sensation de bouche sèche.
Tout compte fait, il peut s'agir du syndrome de la bouche brûlante, une condition qui est généralement causée par des lésions nerveuses, mais cela pourrait également être un symptôme d'autres conditions comme le diabète, l'anémie ou la bouche sèche, selon une étude de 2019 publiée dans la revue Maladies buccales. Si c'est quelque chose avec lequel vous avez affaire régulièrement, il est temps de parler à votre médecin.
Bien que le ronflement puisse sembler inoffensif (ou tout simplement ennuyeux), l'American Academy of Sleep Medicine (AASM) dit que cela pourrait être un signe de quelque chose de plus grave. Selon l'AASM, les ronflements lourds peuvent être associés à l'apnéa obstructive du sommeil - un trouble du sommeil grave et un facteur de risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de diabète et de nombreux autres problèmes de santé qui deviennent encore plus répandus après votre 40e anniversaire.
L'apnée du sommeil implique l'effondrement répété des voies respiratoires supérieures pendant le sommeil. Il met une énorme pression sur le cœur en faisant chuter à plusieurs reprises les niveaux d'oxygène et la tension artérielle à augmenter pendant que l'on dort. Donc c'est définitivement quelque chose que vous voulez aborder.
Les boutons de froid sont causés par le virus de l'herpès, explique Brayer. La majorité des gens ont été exposés au virus de l'herpès, et beaucoup ne reçoivent pas d'épidémie. Mais sous les périodes de stress, de maladie, d'exposition au soleil et d'avoir un système immunitaire compromis, le virus peut émerger. Des épidémies fréquentes peuvent signifier que votre système immunitaire fait des heures supplémentaires, dit-elle. Cela devrait être un signal pour examiner bien votre style de vie et vos niveaux de stress.
Tout le monde a des démangeaisons occasionnelles. Mais le prurit entièrement sur (le nom médical pour les démangeaisons) qui est inexpliqué pourrait provenir de quelque chose d'aussi simple que d'utiliser un nouveau détergent à lessive ou quelque chose d'aussi grave que la maladie du foie, explique Brayer. Éliminez tous les produits potentiellement irritants et si les démangeaisons sont toujours là, consultez votre médecin.
Les femmes ménopausées savent que les sueurs nocturnes sont le résultat normal des hormones fluctuantes et déclinantes, note Brayer. Mais si vous ne ressentez pas encore de ménopause, les sueurs nocturnes ne sont pas normales. Dans ces cas, ils peuvent en fait être des signes d'alerte précoce du lymphome ou de l'infection, alors faites-les vérifier si vous les vivez dans la quarantaine.
Les crêtes verticales sur vos ongles sont totalement normales et aucune cause de préoccupation, mais les crêtes horizontales, en particulier si elles peuvent être profondes. Selon la Mayo Clinic, les conditions associées à ces crêtes (également appelées lignées de Beau) comprennent le diabète non contrôlé et les maladies vasculaires périphériques, ainsi que les maladies associées à une forte fièvre, comme la fièvre écarlate, la rougeole, les oreillons et la pneumonie. Les lignes de Beau peuvent également être un signe de carence en zinc.
La respiration buccale - soit pendant la journée ou la nuit, indiquez une mauvaise posture et une fonction de langue, et peut être prédictive de l'apnée future du sommeil, dit Sharona Dayan, MD, un parodontiste certifié et fondateur d'Aurora Parodontal Care à Beverly Hills. Les œstrogènes aident à maintenir la résilience de la langue et de la gorge, et à mesure que ces niveaux tombent, les muscles deviennent plus lâches et sont plus susceptibles de s'effondrer pendant le sommeil alors que la gravité ramène la langue dans la gorge, explique-t-elle.
Cela peut entraîner de courtes périodes où les voies respiratoires deviennent bloquées. De plus, la respiration buccale, qui dit que Dayan, nous fait perdre jusqu'à 60% de l'humidité dans nos bouches, peut également entraîner une maladie parodontale en raison de la réduction des immunoglobulines salivaires protectrices.
La plupart des gens commencent à oublier les choses à leur vie. La principale différence entre la perte de mémoire liée à l'âge et la démence est que dans le vieillissement normal, l'oubli n'allume pas avec votre capacité à continuer avec des activités quotidiennes normales, dit Verna R. Porter, MARYLAND, Neurologue et directeur du programme Alzheimer's Disease au Providence Saint John's Health Center à Santa Monica, Californie.
"En d'autres termes, les manquements de mémoire ont peu d'impact sur votre vie quotidienne ou votre capacité à poursuivre les tâches, les tâches et les routines habituelles qui composent notre vie quotidienne", explique-t-elle. "En revanche, la démence est caractérisée par une baisse marquée, persistante et invalidante de deux capacités intellectuelles ou plus telles que la mémoire, le langage, le jugement ou le raisonnement abstrait, qui interfère considérablement avec et perturber vos activités quotidiennes normales."
Si vous avez des taupes sur votre corps qui changent de forme ou de couleur ou de suspects, c'est une bonne idée de voir un médecin car cela peut être un signe de cancer de la peau. Une exposition excessive au soleil et / ou des coups de soleil en tant qu'enfant ou jeune adulte augmente votre risque de cancer de la peau plus tard, dit plus tard Kristine Arthur, MARYLAND, Internité au Memorial Care Orange Coast Medical Center à Fountain Valley, Californie. L'utilisation de Sunblock quotidien peut réduire considérablement la quantité de lésions cutanées et votre risque de risque de cancer de la peau, elle ajoute.
Si vous trouvez une bosse sur votre sein pendant votre auto-examen mensuel ou tout ce qui se sent hors place, c'est une bonne idée de parler à votre médecin. De plus, vous devriez commencer à obtenir des mammographies régulières à l'âge de 40 ans, dit Arthur, à moins que vous ayez des antécédents familiaux de cancer du sein ou une maladie génétique qui vous met à risque de cancer du sein. Dans ce cas, vous devriez avoir une discussion avec votre médecin sur le moment de démarrer les mammographies et toute autre projection nécessaire.
Si vous remarquez que votre mamelon, votre aréole ou votre peau environnante change de couleur ou de texture, cela peut être un signe de cancer du sein, dit Richard Reitherman, MD, directeur médical de l'imagerie mammaire au Memorialcare Breast Center à Orange Coast Medical Center à Fountain Valley, Californie.
Ces modifications peuvent être visibles uniquement dans certaines positions, il est donc important de vérifier ces modifications lorsque vous êtes allongé sur le dos et roulant d'un côté à l'autre, en vous penchant, et Debout debout face à un miroir tout en positionnant vos mains derrière votre cou, il explique.
Selon Reitherman, la douleur ou la sensibilité est difficile à évaluer. Le plus souvent, la douleur dans ce domaine est liée à votre cycle menstruel et peut varier d'un mois à l'autre. Les individus post-ménopausées peuvent également ressentir une douleur intermittente. Mais si votre douleur est également associée à une bosse dure ou à un épaississement de la peau réelle, vous devriez voir un médecin tout de suite, dit-il. Habituellement, c'est un kyste ou un autre problème non maligne - mais il vaut toujours mieux être en sécurité que désolé.
Si vous remarquez une bosse dans ou autour de votre aisselle, cela peut être quelque chose à élever avec votre médecin, car cela pourrait être un signe de cancer du sein, dit Janie Grumley, MARYLAND, Oncologue chirurgical du sein et directeur du Margie Petersen Breast Center au centre de Providence Saint John. Ce sont souvent indolores et situés uniquement d'un côté de votre corps. La plupart des symptômes du sein ne sont pas un cancer du sein, mais il est important de le confirmer avec un examen clinique par un spécialiste.
La plupart des gens ont de temps en temps diarrhée, mais si vous vous retrouvez à l'obtenir plus fréquemment, cela pourrait être le signe d'une infection gastro-intestinale, dit Bedford. "Les infections gastro-intestinales sont virales, bactériennes ou se produisent à cause d'un parasite", explique-t-il. "L'inflammation se produit dans l'estomac et les intestins et peut entraîner des symptômes de diarrhée, de vomissements et de douleurs abdominales. Rester hydraté est le traitement optimal pour les infections gastro-intestinales car vous pouvez perdre beaucoup de liquide."
Avoir des douleurs de tir dans vos bras ou vos jambes peut être le résultat d'un nerf pincé, dit Allen Conrad, MD, Chiropraticien et propriétaire du Montgomery County Chiropractic Center. Les autres symptômes incluent l'engourdissement, les picotements ou la faiblesse dans votre bras ou votre jambe. Mais la détection précoce peut aider à prévenir les problèmes permanents.
Des douleurs vives et tirées dans vos membres pourraient également être un signe de sclérose en plaques, selon la Sclérose en plaques Fédération internationale.
Trouver du sang dans vos selles pourrait être un signe de problèmes de côlon sous-jacents, dit Monique Dieuvil, MD, Spécialiste en médecine familiale chez Orlando Health Physician Associates. Parfois, ce symptôme peut être causé par quelque chose de bénigne-te-même comme des hémorroïdes mais d'autres fois, il peut être un symptôme du cancer du côlon. Il est important d'avoir une coloscopie régulière tous les 10 ans, ou plus fréquemment si les médecins trouvent des polypes, dit-elle.
Les éruptions cutanées constantes sont définitivement ennuyeuses, mais elles pourraient aussi être un signe de quelque chose de plus important. Beaucoup de gens ne réalisent pas qu'au-delà de l'âge de 40 Dean C. Mitchell, MD, Professeur adjoint de clinique au Touro College of Osteopathic Medicine. Ces lacunes pourraient conduire à une éruption cutanée chronique.
En ce qui concerne les selles, nous sommes tous sur des horaires différents. Mais si vous remarquez que vous allez plusieurs jours sans selle intestinale normale, vous pourriez faire face à la constipation chronique, explique Bedford. De plus, vous pouvez constater que vos intestins sont plus difficiles que d'habitude ou que vous êtes assis là en poussant sans résultat. La constipation chronique peut se produire lors de la prise de certains médicaments, y compris les opioïdes et comme symptôme de conditions comme le diabète, le trouble thyroïdien ou la maladie de Parkinson, selon le Centre de la neurobiologie et le stress et la résilience de l'UCLA.
Une mauvaise haleine occasionnelle arrive au meilleur d'entre nous, mais si les odeurs provenant de votre bouche sont fortes et persistantes, cela pourrait être un signe de maladie du reflux gastro-œsophagien - également appelé RGOD, selon l'Institut national du diabète et du digestif et des reins Maladies. Ce trouble digestif commun se produit lorsque l'acide de l'estomac entre dans l'œsophage parce que la partie inférieure de l'informatique - le sphincteur-relax de l'œsophage au mauvais moment, explique Bedford.
Parce que c'est souvent extrêmement douloureux et perturbateur, la douleur abdominale n'est pas quelque chose que vous pouvez généralement ignorer. Parfois, c'est simplement du gaz (et oui, les ballonnements à gaz peuvent être très douloureux). Mais cela peut aussi être un signe de pancréatite, explique Bedford. Si tel est le cas, la douleur peut se rendre dans le dos et s'aggraver après avoir mangé un repas.
Les maux de dos sont, malheureusement, quelque chose d'autre qui est très commun, en particulier pour les femmes, dit Neel Anand, MD, Directeur du traumatologie de la colonne vertébrale au Cedars-Sinai Spine Center à Los Angeles. "La majorité des patientes qui viennent me voir pour le traitement de leurs conditions vertébrales ne me croient souvent pas quand je leur dis que parfois, le stress dans leur vie quotidienne contribue à leurs maux de dos chroniques", dit-il. "Et s'il ne contribue pas à la condition vertébrale elle-même, le stress peut certainement contribuer à sa gravité."
La douleur concentrée dans le bas du dos pourrait également être un signe d'autres conditions comme la sciatique, les hernies ou les disques rompus, ou la sténose vertébrale, selon l'Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux.
Comme les douleurs abdominales associées au gaz, les ballonnements peuvent se produire après un repas lourd ou après un avec certains aliments. "Les rituels alimentaires, y compris de nombreux légumes« B »et« C », sont des causes classiques de gaz et de ballonnements et comprennent des haricots, du brocoli, des germes de brussel, du chou et du chou-fleur», dit Sherry Ross, MD, OB / GYN au Centre de santé de Providence Saint John à Santa Monica.
"Les autres coupables alimentaires incluent des aliments riches et gras, des grains entiers, des pommes, des pêches, des poires, de la laitue, des oignons, des aliments sans sucre contenant du sorbitol, du mannitol et du xylitol sont directement associés à ce symptôme frustrant."En plus des légumes, les ballonnements sont un symptôme courant d'intolérance au lactose et de syndrome du côlon irritable, ajoute-t-elle. Dans de rares cas, cela pourrait être un signe de cancer de l'ovaire, dit Steve Vasilev, MD, Oncologue gynécologique et directeur médical de l'oncologie gynécologique intégrative au John Wayne Cancer Institute à Santa Monica.
Si vous ressentez une sensation de brûlure lorsque vous urinez, il est probablement temps de parler à un médecin. Le brûlage avec une miction peut être un signe de conditions, notamment les infections des voies urinaires, le prolapsus pelvien, les pierres urinaires ou le cancer de la vessie, dit S. Adam Ramin, MD, Chirurgien urologique et directeur médical des spécialistes du cancer de l'urologie à Los Angeles.
Le cancer de la vessie est plus susceptible d'affecter les hommes que les femmes. À cause de cela, il est parfois négligé dans les examens féminins et de nombreux patients atteints de cancer de la vessie ont signalé un diagnostic de maladie tout en étant évalué pour quelque chose d'autre, Ramin dit Ramin.
Nos cous font un battement toute la journée, tous les jours, grâce à notre dépendance constante à l'égard des appareils comme nos téléphones. Parce que nous regardons toujours vers le bas, nous pourrions développer un "cou de texte", explique Anand. La douleur au cou pourrait également être un signe de quelque chose de plus grave comme la maladie dégénérative du disque de la colonne cervicale, ajoute-t-il.
"Cette maladie peut survenir au fil du temps lorsque l'usure précoce décrite ci-dessus se poursuit et cause des dommages plus importants et parfois permanents", dit-il. "En plus de la douleur et de la raideur dans le cou, cette condition peut également provoquer des picotements, un engourdissement ou une faiblesse générale dans les épaules et les bras qui peuvent parfois rayonner jusqu'aux doigts."
Si vous avez normalement un appétit sain, mais commencez soudainement à vous sentir très rassasié, très rapidement pendant que vous mangez, cela pourrait être un signe de cancer de l'ovaire, dit Vasilev. Ceci est lié à l'accumulation de liquide dans l'abdomen, qui est appelé ascite, ou en raison de la pression d'une masse ovarienne ou d'une irritation péritonéale des implants cancéreux dans tout l'abdomen ou le bassin, explique-t-il. Et pour plus d'indices à surveiller, ce sont tous les panneaux d'avertissement de cancer qui se cachent à la vue.