40 risques que vous devez prendre après 40

Plus vous êtes jeune, moins vous avez d'expérience, de connaissances et d'argent. Cela vous amène souvent à faire preuve de prudence au vent et à prendre des décisions à partir de l'ignorance ou du désespoir. Mais au moment où vous atteignez 40 ans, vous avez probablement un compte d'épargne substantiel, une richesse de connaissances et un plus grand sens de l'objectif dans la vie. Et tu sais ce que cela signifie? Il est temps de prendre des risques et de vivre un peu.

Bien sûr, vous ne devriez pas simplement souffler tout votre argent ou ignorer complètement la logique, mais vous devriez vous permettre la flexibilité de faire les choses que vous vouloir à faire, pas seulement les choses que tu devrait faire. Après tout, vous l'avez gagné. Alors continuez à lire pour libérer le preneur de risques intérieur à l'intérieur de vous maintenant que vous avez 40 ans.

1 dis non aux promotions que tu ne veux pas.

Votre vingt-quelque chose ou la trentaine tuer pour une promotion et l'augmentation qui l'accompagne. Mais les choses changent lorsque vous entrez dans la quarantaine. Vous avez probablement d'autres priorités dans votre vie, comme votre conjoint et vos enfants. Donc, si vous ne voulez pas de promotion qui vous obligera à passer plus de temps au bureau, vous ne devriez pas avoir peur de le dire.

2 faire la paix avec quelqu'un que vous n'aimez pas.

Maintenant que vous avez la quarantaine, il est temps d'être la plus grande personne.

Que ce soit un ami contre lequel vous avez tenu une rancune pendant longtemps ou un collègue qui broie vraiment vos engrenages, vous devriez apprendre à faire amende honorable avec les personnes avec lesquelles vous ne vous entendez pas à 40 ans. Faites-nous confiance, vous vous sentirez plus détendu une fois que vous le faites, car je n'aime pas activement quelqu'un est plus difficile que ça ne vaut.

3 Apprenez une nouvelle compétence.

Il n'est jamais trop tard pour ramasser une nouvelle compétence, comme la couture ou la guitare. Croyez-le ou non, la quarantaine est en fait le moment idéal pour sortir et le faire.

"Secouez la couverture de sécurité et essayez quelque chose de nouveau", dit J. Hope Suis, Fondateur du blog des conseils Mid-Life Hope Boulevard. "Il faut une certaine maturité pour pouvoir sortir de votre zone de confort."

4 Love inconditionnellement.

Quand tu es jeune, l'amour vient toujours avec des mises en garde. Même dans les relations les plus graves, il est difficile de donner tout à quelqu'un parce que vous êtes trop occupé à essayer de vous protéger.

Maintenant que vous avez 40 ans, il est temps de brosser ces peurs de rejet et d'abandon de côté et de laisser l'amour complètement. "Que vous soyez dans un nouveau partenariat ou qui a des décennies, permettez-vous de risquer d'aimer votre partenaire comme si vous étiez à nouveau 20 ans, mais avec la sagesse d'une personne de plus de 40 ans", dit Dr. Carla Marie Manly, un psychologue clinicien et auteur du prochain livre Joie de la peur.

Si vous ne vous engagez pas pleinement à aimer quelqu'un, alors vous ne ressentirez jamais vraiment de romance comme si c'était censé être expérimenté.

5 recommencez à sortir ensemble.

Il est difficile de vous remettre en arrière après avoir traversé une rupture ou un divorce difficile, mais les avantages de la datation l'emportent considérablement sur les risques.

Il est parfaitement naturel de s'inquiéter que vous alliez à nouveau brisé le cœur, mais vous ne pourrez jamais découvrir toutes les grandes choses d'être amoureux sans accepter le fait que vous pourriez avoir à faire face au non- So-petites choses aussi.

6 démarrer une petite entreprise.

Il est maintenant aussi bon que n'importe lequel pour démarrer cette entreprise que vous avez toujours rêvée, dit le coach de réussite Carlota Zimmerman, JD.

Même si la perspective de démarrer votre propre entreprise vous submerge, donner votre meilleur coup?"Pensées pour se reposer. "C'est votre temps, alors faites les choses qui vous permettent de vous demander la nuit à vous demander", dit Zimmerman.

7 Essayez une nouvelle classe au gymnase.

Nous avons tous de l'anxiété avant d'essayer une nouvelle classe d'entraînement. Nous nous demandons: "Et si tout le monde me regarde quand je gâche? Et si je suis terrible à ce sujet? Et si les gens rient?"

La réalité, cependant, n'est jamais aussi mauvaise que votre esprit vous amène à croire. Au pire, vous vous trompez plusieurs fois et personne ne remarque, et au mieux, vous vous rendez compte que vous avez toujours été un yogi.

8 Soyez honnête sur vos pensées et vos sentiments.

Il n'y a aucune raison de continuer à mentir à vous et aux autres sur ce que vous pensez et ce que vous ressentez. Une fois que vous avez la quarantaine, vous avez gagné le droit d'être franc. De plus, une étude publiée dans le Journal of Experimental Psychology J'ai trouvé que les gens en fait préférer ça quand tu es honnête avec eux. Alors qu'avez-vous à perdre?

9 Voler en solo.

"Qu'il s'agisse de voyager à l'étranger, de se balancer lors d'un concert ou de choisir de s'asseoir au bar au lieu d'un stand, être en solo permet de rencontrer des étrangers et des opportunités de se présenter", explique Carlyn Shaw, Un expert de l'autonomisation et fondateur d'étrangers d'entreprises de formation d'amitié à des amis.

De plus, faire des choses par vous-même "renforce la confiance en soi et l'estime de soi, la racine d'une connexion plus profonde", explique Shaw. "Le solo est un acte de soi."

10 Évaluez votre vie.

"Puisque l'espérance de vie moyenne est maintenant de près de 80 ans, alors 40 est à la mi-temps", explique Monte Drenner, Un conseiller agréé et coach de vie à Orlando. "Les équipes sportives utilisent la mi-temps pour évaluer ce qui s'est bien passé pendant la première mi-temps et ce qui pourrait aller mieux, et vous devriez aussi. Trouvez le courage de faire de la profondeur de recherche d'âme pour voir où vous êtes dans la vie par rapport à l'endroit où vous voulez être. Le risque est que vous n'aimerez pas ce que vous trouvez, mais les faits vous permettront de prendre des décisions qui peuvent améliorer la vie pendant vos années restantes."

11 Faites-vous entendre au bureau.

Maintenant que vous êtes dans la quarantaine, vous devriez être affirmé et franc sur ce que vous voulez au travail. Vous avez fait suffisamment d'attente pour les promotions, pour les augmentations, pour plus de responsabilités et maintenant il est temps de prendre les choses en main.

Bien sûr, ce n'est pas une mince affaire, mais cela porte ses fruits: par une étude publiée dans le Journal européen du travail et de la psychologie organisationnelle, Les femmes vocales sont plus susceptibles de recevoir une augmentation que leurs homologues timides.

12 poursuivre vos passions.

Il est temps d'arrêter de faire des excuses et de commencer à prendre du temps pour les choses que vous aimez. Vous avez peut-être consacré la majeure partie de votre temps auparavant à votre famille et à votre travail, mais maintenant que vos enfants vieillissent et que le travail commence à devenir plus stable, vous avez l'occasion idéale pour poursuivre vos rêves.

Que vous souhaitiez démarrer un groupe ou un bénévolat avec un organisme de bienfaisance local, le monde est votre huître et vous ne devriez pas avoir peur de mettre vos passions en pleine affichage.

13 Publiez votre écriture.

Si vous écrivez pour vous-même depuis des années, alors c'est le moment de rendre votre prose publique. Bien qu'il soit intimidant de mettre vos pensées et vos réflexions là-bas pour que le monde puisse voir (et critiquer), il est également gratifiant de voir vos mots publiés dans un vrai magazine ou sur un vrai site Web. Vous pourriez avoir plus d'impact que vous ne l'avez jamais cru possible.

14 Pardonnez plus.

"Je peux promettre que conserver les rancunes et le ressentiment a le pire résultat possible pour vous et le moindre impact sur la personne qui a infligé la douleur", explique Suis. "Vous pourriez avoir besoin d'une manifestation physique officielle de votre pardon, jetant un souvenir ou rédiger une lettre ou peut-être que tout ce dont vous avez besoin est de décider. Quelle que soit la façon dont vous allez, allez là-bas à la hâte et récoltez la récompense de la paix."

15 Lice d'amitié avec quelqu'un de nouveau.

Ce n'est pas facile de se faire de nouveaux amis après 40. Alors que les gens dans la vingtaine et la trentaine sont relativement ouverts aux nouvelles aventures et expériences, une fois que vous atteignez l'âge moyen, vous êtes plus mort dans vos routines et ne voulez pas secouer le bateau.

Cependant, si vous rencontrez quelqu'un avec qui vous pensez vraiment que vous pourriez former un lien, alors vous devriez sortir sur un membre et essayer de vous lier d'amitié. Bien qu'il soit possible qu'ils ignorent vos efforts, il y a aussi une chance qu'ils soient tout aussi désireux d'être votre ami. De plus, une étude publiée dans Psychologie de la santé ont constaté que les adultes plus âgés qui ont des amis auxquels se confier sont généralement plus sains et mieux équipés pour faire face à la perte.

16 Exécutez votre première course.

Si vous pensez que vous êtes trop vieux pour exécuter votre premier 5 km ou votre marathon à 40 ans, nous avons la preuve que vous vous trompez. En 2013, Fauja singh a terminé le marathon de Hong Kong en un peu plus d'une heure et 32 ​​minutes, et il avait 102 ans!

Et si vous avez besoin de motivation pour vous faire passer votre formation, gardez à l'esprit que des études ont montré que la course peut protéger le cerveau des effets néfastes du stress chronique et ce n'est qu'un avantage pour la santé.

17 Prenez plus de vacances.

La plupart des jeunes du marché du travail ont trop peur d'utiliser leurs jours de vacances parce qu'ils veulent que leurs employeurs pensent qu'ils sont travailleurs et tenaces. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Cependant, quarante ans n'ont pas à s'inquiéter de cela. À ce stade de votre vie, vous avez déjà montré à votre employeur quel actif vous êtes et avez payé votre cotisation à l'entreprise. Maintenant, il est temps de sortir et de voir le monde. Une étude publiée dans le Journal international de recherche environnementale et de santé publique ont constaté que même les vacances à court terme ont "des effets importants, positifs et immédiats sur le stress perçu, la récupération, la tension et le bien-être."

18 Acceptez votre corps comment il est.

Arrêtez de vous punir de ne pas être "assez mince" ou "assez bon."À ce stade, votre corps vous a permis de traverser beaucoup de gradations d'événements de vie majeures, de naissances, de mariages - alors donnez-le au repos. D'ailleurs, il est inutile de perdre du temps à vous punir pour ce que vous ne pouvez pas (et ne devriez pas) changer.

Bien que cela puisse ressembler à un risque de vous accepter, vous constaterez qu'une fois que vous vous empêcherez de vous obséder, il y aura beaucoup plus de place dans votre vie pour profiter réellement des choses en particulier!

19 Suivez vos propres conseils de mode.

Vous avez peut-être eu l'impression de devoir vous conformer aux normes de mode de la société auparavant, mais maintenant que vous avez 40 ans, vous êtes autorisé à jouer selon vos propres règles. La seule personne dont l'opinion compte est la vôtre - et si vous aimez porter des chemises à carreaux avec un pantalon léopard, alors allez de l'avant.

D'ailleurs, qui doit vous dire de faire vos jeans blancs préférés après la fête du Travail? Il est temps d'ignorer les règles!

20 Aller à plus d'événements de réseautage.

Faites avancer votre carrière, élargissez votre cercle social et sortez de votre coquille en même temps en assister à plus d'événements de réseautage. Vous ne savez jamais qui vous rencontrerez dans un mélangeur - ils pourraient être votre prochaine relation, votre prochain patron ou un grand ami.

21 Supprimer vos comptes de médias sociaux.

Faites de votre santé mentale une priorité et supprimez tous vos comptes de médias sociaux dès que possible. Selon une étude publiée Journal of Social & Clinical Psychology. Et ce n'est tout simplement pas quelque chose que vous devriez avoir à faire face lorsque vous êtes dans la quarantaine et que vous essayez de vivre votre meilleure vie.

22 retourner à l'école.

L'une des façons de vous assurer que vous vous poussez et quittez votre zone de confort est de retourner à l'école. Bien que cela puisse sembler mal à l'aise au début et vous pourriez être entouré d'étudiants à moitié de votre âge, vous ne ressentirez jamais de remords de consacrer du temps et des efforts à votre éducation.

23 Assister à plus de sorties sociales.

Pour les introvertis, sortir avec des amis le week-end est un risque, mais il vaut la peine d'être pris. Après tout, selon une étude publiée dans le Journal of Research in Personality, L'extraversion est associée à un plus grand sentiment de bien-être. Plus tôt vous travaillerez à vous mettre là-bas, plus vous serez satisfait.

24 Achetez-vous du temps.

Tout ce que vous pouvez faire pour vous faciliter la vie, faire. Par exemple, à 40 ans, vous pouvez vous donner la permission de faire des folies sur un service de nettoyage. Bien que vous soyez inquiet qu'une femme de chambre soit trop chère ou qu'une personne de nettoyage ne sache pas où se déroulent certaines choses dans votre maison, retirer les responsabilités des ménages de votre assiette vous achète du temps. Et une étude publiée dans la revue PNA ont constaté que les personnes qui utilisent de l'argent pour acheter du temps sont généralement plus heureuses et ont un plus grand sentiment de bien-être.

25 Trouvez un emploi que vous aimez.

Si vous êtes déjà heureux où vous êtes professionnellement, c'est génial! Mais si vous avez l'impression que les choses pourraient être meilleures, alors cela vaut vraiment la peine de poursuivre de nouvelles opportunités d'emploi. "Si vous ne vivez pas la vie de votre carrière de rêve ou de votre risque, alors découvrez ce qui vous passionne et suivez ce rêve de toutes vos forces", explique Manly.

26 entreprend une expérience unique.

Si vous avez toujours rêvé d'aller sur safari en Afrique ou d'escalader le Kilimandjaro en Tanzanie, alors c'est le moment de le faire. Vous avez peut-être mis ce genre d'aventures sur le brûleur du dos en raison de malheurs budgétaires ou d'obligations familiales.

Mais maintenant, vous êtes dans la quarantaine - les enfants sont plus âgés et votre compte d'épargne est rembourré. Vous avez tout, sauf une excuse pour éviter les escapades que vous méritez.

27 Donnez à vos enfants plus de liberté.

De nombreux parents dans la quarantaine ont dépassé le point d'élever des tout-petits et commencent tout juste à faire face aux difficultés des préadolescents et des adolescents. Mais en regardant votre bébé devenir un adulte n'est pas une mince affaire, vous devez donner à votre enfant un peu d'espace si vous voulez qu'ils s'épanouissent.

Oui, donner aux enfants la liberté renonce à votre capacité à les protéger de certaines manières, mais cela vaut la peine de prendre ce risque juste pour s'assurer que vos enfants sont prêts à affronter le monde.

28 Dites oui à l'inconnu.

La prochaine fois que quelqu'un vous demande de faire quelque chose de fou, dites simplement oui. Si vous ne quittez pas votre zone de confort, alors vous ne saurez jamais ce que vous manquez potentiellement, et ces nouvelles expériences passionnantes pourraient même ouvrir les yeux sur un nouveau passe-temps ou un nouveau ami préféré.

29 et dire non quand tu te sens mal à l'aise.

"Faites seulement des choses que vous voulez vraiment faire", conseille Maria Leonard Olsen, auteur de 50 après 50: recadrage du prochain chapitre de votre vie. Maintenant que vous êtes dans la quarantaine, il est temps de "cesser d'être un plaisir des gens" et de commencer à faire des choses pour votre propre avantage à la place.

Peut-être que cela signifie dire non pour rester en retard au travail ou refuser une invitation aux boissons mais quoi que ce soit, n'ayez pas peur de parler lorsque la réponse est "non."

30 déménager dans un nouveau pays.

Si votre situation le permet, alors ne laissez pas la peur vous empêcher de déménager dans un nouveau pays. Lorsque vous déménagez dans un endroit nouveau, vous découvrez le monde et la culture dans laquelle vous êtes nouvellement immergé, bien sûr, mais aussi sur vous-même.

31 Passez moins de temps au travail.

Lorsque vous êtes bas sur le pôle Totem au travail, vous n'obtenez pas beaucoup de disons à quelle heure vous arrivez au travail ou à quelle heure vous vous laissez. Mais quand vous êtes dans la quarantaine et que vous avez atteint une position de pouvoir, les choses sont différentes.

Il n'y a aucune raison pour que vous ne deviez pas rentrer à la maison à une heure raisonnable chaque soir pour dîner avec votre famille. Tu l'as mérité!

32 Allez plus d'escapades impromptues.

Un jour, appelez vos amis et faites-leur savoir que vous partez tous sur une escapade du week-end de dernière minute - aucune question posée. Peu importe où vous allez ou quand; Tout ce qui compte, c'est que vous êtes entouré de gens que vous aimez et que tout le monde est prêt pour une aventure.

33 Callez votre signature 'faire.

Il y a de fortes chances que vous soyez le même look depuis longtemps maintenant. Donc à 40. Même un petit changement comme ajouter une frange ou couper quelques pouces peut vous faire sentir comme une personne entièrement nouvelle.

34 Mangez plus de repas par vous-même.

Maintenant que vous avez 40 ans, vous ne devriez pas vous sentir peu sûr de manger en solo. Si vous arrivez à travers un nouveau joint que vous voulez vraiment essayer et que personne n'est là pour vous rejoindre, n'ayez pas peur de se placer à une petite table avec un livre et de faire votre truc. La majorité des gens ne remarqueront même pas que vous mangez seul, et ceux qui ne valent pas votre temps de toute façon.

35 date quelqu'un de plus jeune que toi.

Si vous vous trouvez sur les applications de rencontres qui gravissent vers des hommes ou des femmes plus jeunes, c'est absolument bien. Vous êtes autorisé à sortir avec quiconque vous rend heureux, et ce n'est les affaires de personne d'autre avec qui vous choisissez de fraterniser!

36 Démarrer un blog.

Si vous avez une passion pour quelque chose, alors vous devriez partager cet amour avec les autres en ligne. Même si vous ne pouvez pas consacrer à chaque moment de veille à votre blog, en avoir un vous motivera à suivre les passe-temps nouveaux et anciens. De plus, cela vous permettra d'interagir avec d'autres personnes qui partagent vos mêmes intérêts.

37 Expérience dans la cuisine.

N'ayez pas peur de faire preuve de créativité dans la cuisine. Au lieu de cuisiner les mêmes vieux repas ennuyeux-spaghetti et boulettes de viande, nous vous regardons - regardez de nouveaux plats exotiques comme Pad Prik King ou Vegan Butternut Squash Mac and Cheese.

Si vous êtes nerveux, prenez un ami ou votre conjoint et suivez un cours de cuisine. Ce sera une expérience amusante et vous pourriez trouver votre nouveau plat préféré.

38 Go Skydiving!

Bien que ce soit un cliché, vous devriez vraiment faire du parachutisme et participer à d'autres activités extrêmes chaque fois que vous en avez l'occasion. "Cela augmentera votre estime de soi et vous donnera l'élan nécessaire pour faire plus de choses en dehors de votre zone de confort", dit Kathy Pierson, un coach de vie et d'esprit.

39 Passez moins de temps sur votre téléphone.

Il est difficile de déposer votre téléphone, même pendant quelques minutes. Et si vous manquez un e-mail important? Ou un appel téléphonique important? Ou un texte important?

Mais les avantages pour la santé mentale de la limitation de l'utilisation de votre téléphone ne valent pas de réponse immédiatement à cet e-mail, à l'appel ou au SMS. Une fois que vous surveillez et gérez le temps que vous passez sur votre appareil, vous vous sentirez moins stressé, plus énergisé et plus optimiste.

40 Arrêtez de vous soucier de ce que pensent les autres.

Une fois que vous avez 40 ans, "vous êtes assez vieux pour cesser de vous soucier tellement de ce que les autres pensent de vous", explique Olsen. "Ce que les autres pensent de vous n'est pas votre entreprise, ni quelque chose que vous pouvez contrôler."

Et au lieu de s'inquiéter de ce que les autres pensent et font, passez plus de temps à vous profiter et à la compagnie des personnes que vous aimez!

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