40 choix de vie que vous regretterez par 40

Dans la vingtaine et les années 30, il est facile de se sentir invincible. Tous les choix que vous faites, aussi mal avisés ou potentiellement dangereux, ne semblaient jamais avoir de conséquences à long terme. Boire beaucoup trop d'alcool hier soir? Dormez-le et vous serez de retour sur vos pieds en un rien de temps. Je n'ai pas été à l'intérieur d'un gymnase depuis le lycée? Qui vous souciez-vous toujours d'avoir un métabolisme rapide, et vous avez pu rester en forme sans exercice pendant cette longue. Je n'ai pas été chez un médecin depuis des années? Sauf si vous avez des symptômes alarmants, vous allez probablement bien. Vous pouvez dire aux jeunes tout ce que vous voulez que leurs mauvaises décisions les rattraperont un jour, mais la plupart d'entre eux ne vous croiront pas. Ou s'ils vous croient, c'est bas sur leur liste de priorités.

Eh bien, il est temps de changer ça. Si vous êtes jeune et à peu près sûr qu'il n'y a rien que vous fassiez aujourd'hui que vous regretterez 20 ans, vous pourriez être surprise. Voici 40 choix de vie que vous souhaiterez avoir la chance de le faire au moment où vous atteignez 40.

1 Être trop sédentaire

Trop assis dans la vingtaine et les 30 ans pourrait vous rattraper à l'âge moyen. Dans une étude de 2017 publiée dans Annales de médecine interne, Les adultes âgés de 45 ans et plus se sont avérés avoir des problèmes de santé accrus et même des taux de mortalité avancés en raison de trop d'années sur le canapé plutôt que de sortir et de transpirer. Vous pouvez vous sentir bien aujourd'hui, mais votre corps de 40 ans vous remerciera d'avoir quitté la maison.

2 manger trop de malbouffe

Écoutez, nous l'obtenons. C'est amusant de manger toute cette délicieuse graisse et sucre. Et quand vous êtes jeune, il semble glisser à travers vous sans plus que les maux d'estomac occasionnels. Mais ce ne sera pas si facile pour longtemps. Il suffit de consulter cette étude de 2012 de la Northwestern University, avec le titre assez sans ambiguïté "Les choix de style de vie réalisés dans votre vingtaine peuvent avoir un impact sur votre santé cardiaque dans la quarantaine."Cela se résume à ceci: moins vous mettez de la malbouffe lorsque vous avez 20 ans, moins vous êtes susceptible d'être candidat au diabète et aux maladies cardiaques lorsque vous avez 40 ans.

3 s'en tenir à un travail médiocre

Nous n'avons pas tous la chance de trouver notre emploi de rêve tout de suite. Parfois, il faut des années à regarder, et beaucoup de patience. Mais vous le trouverez finalement, tant que vous ne vous laissez pas s'installer. Et ça vaut le voyage. Une étude de l'Ohio State University a révélé que l'atterrissage d'un emploi dans la vingtaine qui vous rend heureux peut avoir un grand effet sur la santé mentale de la quarantaine.

"Si je peux donner un seul conseil pour la santé pour les jeunes de 20 ans, je suggère de trouver un emploi qui se sent passionné", a déclaré Hui Zheng, sociologue à l'Ohio State University New York Times. "Cette passion peut les garder motivées, les aider à trouver un sens dans la vie et à augmenter les attentes concernant leur avenir."Lorsqu'ils atteignent 40, dit Zheng, les personnes moins satisfaites de leur travail" sont plus susceptibles de signaler les problèmes de dépression, de stress et de sommeil et ont des scores globaux de santé mentale plus faibles."

4 Ne pas passer assez de temps seul

Au moment où vous vous mariez et que vous avez des enfants, vous serez entouré de gens 24/7. Vous pourrez à peine aller aux toilettes sans que quelqu'un frappe à la porte avec une question. Même au bureau, si vous avez réussi à remonter l'échelle d'entreprise, vous aurez une équipe d'employés nécessitant votre attention constante. Lorsque vous êtes plus jeune, ne manquez pas ces opportunités d'être vraiment seuls. Selon toute vraisemblance, vous n'avez pas encore le type d'engagements sociaux qui exigent votre attention totale. Un peu de solitude, où vous êtes responsable de personne d'autre que vous-même, est bon pour votre cerveau.

5 Ne pas être plus spontané

Vous avez entendu ce vieux proverbe, "L'herbe est toujours plus verte de l'autre côté?"Nulle part plus vrai qu'avec le vieillissement. Les choses que vous attendez avec impatience avec l'âge moyen - le beau salaire, la famille aimante, la grande maison avec deux voitures dans le garage-seem de votre avantage, mais quand vous y arrivez enfin, vous pourriez trouver que vous Donnez tout pour la chance d'être à nouveau spontanée. Lorsque vous êtes jeune et à peine employé, vous avez la liberté de vous lever et d'aller avec peu ou pas de préavis. Montez dans une voiture et conduisez sans destination, ou appelez des amis et faites des plans de dernière minute pour y aller, eh bien, où vous voulez. Vous obtiendrez finalement la stabilité que vous souhaitez, mais pour aujourd'hui, n'oubliez pas de vous rendre compte de personne.

6 agissant comme un imbécile sur les réseaux sociaux

Ce n'est pas parce que cela pourrait vous coûter un travail un jour - et c'est un réel risque, car une étude de 2018 de Career Builder a constaté que 70% des employeurs vérifient les médias sociaux avant d'embaucher quelqu'un-mais parce que vous laissez un record permanent de votre passé pourrait vous laisser grincer pendant de nombreuses années à venir. Internet n'est pas comme passer des notes de papier en classe, qui finissent généralement par s'effondrer et oubliées dans une poubelle, ne jamais vous embarrasser. Non, certaines de ces photos et commentaires seront en ligne pour toujours, en attendant d'être découverte par un conjoint ou vos enfants ou, pire que vous, vous.

7 Ne pas économiser de l'argent

Même si vous n'êtes pas prêt pour l'accession à la propriété aujourd'hui, vous serez dans la quarantaine. Et quand cela se produira, il sera impératif d'avoir un montant important dans les économies à utiliser comme acompte. Mais investir dans l'immobilier n'est qu'un de vos grands besoins financiers dans la quarantaine et au-delà. Vous aurez besoin d'argent supplémentaire pour les mariages et l'éducation de votre enfant (ou des enfants) et même les débuts d'un fonds de retraite. Juste un petit pourcentage de votre chèque de paie chaque semaine.

8 Craignant que le pire se produise

Voici la raison évidente de ne pas s'inquiéter des choses qui pourrait se produire: 99% du temps, le pire des cas ne se déroule pas. Mais il y a plus de raisons de se calmer que de l'impraticité. Parce que des niveaux élevés de cortisol sont libérés lorsque vous vous inquiétez, il peut réduire votre système immunitaire et affecter la santé cardiaque. De nombreuses études ont indiqué que trop s'inquiéter dans la vingtaine peut entraîner des conséquences de la quarantaine comme les maladies cardiaques, le diabète, la dépression, la diminution de la fertilité et même la calvitie.

9 Ne pas passer du temps avec votre famille

Dans la vingtaine en particulier, vous obtenez votre premier goût de l'indépendance, créant une vie en dehors de la famille. Mais ne faites pas l'erreur de les couper entièrement. Autant que vos amis peuvent sembler tout ce que vous êtes tout en ce moment, lorsque vous atteignez votre quarantaine. Le temps passe plus vite que vous ne le pensez, et comme l'âge des parents et que les frères et sœurs ont mis leurs propres racines, vous souhaiterez que vous ayez ces années de retour et que vous ayez eu une deuxième chance de connaître les personnes qui devraient compter le plus.

10 Ne pas avoir de passe-temps

Dans la quarantaine, la vie devient plus sérieuse. Votre travail est plus exigeant, et votre vie familiale consiste à vous assurer que vos enfants font leurs devoirs et qu'il y a de la nourriture sur la table et que la lessive se plie et bla, bla, blah. Vous n'aurez probablement plus autant de temps de loisirs pour vous concentrer sur quelque chose de frivole comme un passe-temps. Faites-le maintenant tandis que le temps est toujours de votre côté, et vous ne vous dérobez aucune responsabilité en passant un week-end à construire des modèles d'avions ou à un coup de pouce à travers les caisses de disques en vinyle dans un magasin de disques usagé poussiéreux. Si vos passe-temps sont déjà établis, ils seront plus faciles à revenir dans la quarantaine lorsque vous obtiendrez un temps libre inattendu.

11 gagner trop de poids

Selon les données des Centers for Disease Control and Prevention, la plupart des gens prennent une quantité disproportionnée de poids dans la vingtaine. Les femmes moyennes aux États-Unis ajoutent douze livres au cours de la vingtaine, tandis que le homme moyen joue environ neuf. Et ce sont pendant ce qui est supposé être les années les plus maigres, lorsque votre métabolisme tire sur tous les cylindres. Si vous gardez votre poids sous contrôle dans la vingtaine, il sera beaucoup plus facile à 40 ans de contrôler les fluctuations de poids. Faites savoir à votre corps, dès le début, "Tu n'es pas le patron de moi!"

12 Laisser les amitiés s'échapper

Il est facile de se faire des amis lorsque vous êtes jeune, et parfois ils peuvent sembler dispensables. Si vous perdez votre meilleur ami ou glissez-vous d'un cercle social proche aujourd'hui, la pensée va, vous pouvez toujours les remplacer demain. Mais à mesure que vous vieillissez, il devient plus difficile de conserver les amitiés. Ceux que vous avez vraiment nourris resteront, et cela aura un impact énorme sur vous dans la quarantaine. Selon une étude de 2017 de la Michigan State University, parrainée par le National Institute on Aging, conserver les amitiés dans l'âge moyen "peut faire une différence pour notre santé et notre bien-être", a déclaré l'auteur de l'étude, le psychologue William Chopik.

13 n'écoute pas tes parents

Nous ne connaissons pas tes parents, mais nous allons faire une chance de supposer qu'ils ne sont pas toujours faux. En fait, ils peuvent avoir raison de plus de choses que vous ne souhaitez admettre. Il est trop facile de rester coincé dans une scène rebelle, à s'en prendre aux conseils de nos parents simplement parce que nous ne voulons pas qu'on nous dise quoi faire. Mais devinez quoi? Tout ce que vous vivez maintenant, tout ce que vous êtes sur le point de vivre à l'avenir, vos parents ont d'abord été en bas de cette route. Gagner de leur sagesse n'est pas un signe de défaite, c'est la preuve que vous êtes assez intelligent pour prendre leurs conseils.

14 Se battre pour ne pas être assez bon

Il est trop facile de tomber dans une spirale de dégoût de soi, de nous convaincre que nous ne sommes pas assez bons et que nous ne serons jamais. Voici un secret pour tous les 20 ans: vous vous trompez. Toi sont assez bon, et vous découvrirez cela finalement.

Oui, votre estime de soi peut se sentir au-delà de la réparation en ce moment, mais elle va mieux. UN parcelle Mieux, en fait, selon de nouvelles recherches en Suisse. Selon leurs résultats, l'âge dans lequel la plupart des pics d'estime de soi de la plupart des gens sont de 60 ans. C'est vrai, longtemps après que nous soyons considérés comme jeunes et dynamiques par la culture populaire, c'est à ce moment que la majorité des êtres humains décident: "Je suis assez spectaculaire."Alors, ne gaspillez pas ce que les jeunes m'inquiètent que vous vous aimez plus. Vous y arriverez finalement.

15 Obtenir un tatouage

Nous savons que beaucoup d'entre vous seront en désaccord avec nous. C'est très bien. Hé, peut-être que tu es le 1% des personnes qui ont eu un tatouage à 20 ans et pensent toujours que c'est génial quand tu as 40 ans. Si vous avez réussi à réussir, félicitations. Mais pour les 99% restants, qui se sentent toujours comme des idiots pour avoir obtenu ce tatouage "Bon Jovi Rules", ou "J'aimerai toujours Jennifer", inverser cette décision serait la première chose qu'ils feraient si jamais le voyage dans le temps devenait une réalité. Si tu devoir Soyez encré, cependant, commencez par les 100 tatouages ​​incroyables pour les débutants.

16 titulaire des rancunes

Cela peut prendre l'âge et l'expérience pour développer une peau plus épaisse, avec la moindre infraction ne laisse pas une puce sur votre épaule qui ne guérit jamais. Obtenez un peu de pratique en pardonnant, même si dans votre cœur, vous savez que vous êtes dans la droite et ce secousse-il sait qui il ne mérite pas une seconde chance. Nous savons que c'est difficile, mais vous devez apprendre à être une personne plus grande. Lorsque vous ne développez pas les muscles émotionnels qui vous aident à pardonner et à oublier, vous deviendrez plus équipé pour avoir des relations saines qui durent bien, et bien au-delà, l'âge moyen.

17 oubliant d'équilibrer la fête avec l'exercice

Il n'y a rien de mal à souffler de la vapeur pendant le week-end, même si cela implique de manger et de boire trop. Hé, nous avons tous été là. Mais n'oubliez pas d'équilibrer ce comportement avec des habitudes saines également. Comme Barry Popkin, professeur de nutrition mondiale à l'Université de Caroline du Nord à Chapel Hill, a déclaré dans une récente interview, le week-end peut "compenser toutes ces calories supplémentaires du vendredi au dimanche qui viennent avec une consommation supplémentaire d'alcool et de manger."

Les jeunes adultes consomment environ 115 plus calories pendant le week-end puis un autre jour de la semaine, dit Popkin. Mais vous pouvez garder votre plaisir tant que vous vous compensez avec des activités de brûlure de calories le reste du temps. L'établissement de ce type de responsabilité vous servira bien à long terme, surtout lorsque vous atteignez la quarantaine.

18 bronzage

Vous savez l'importance de la crème solaire (nous l'espérons) mais même un bronzage sûr pourrait vous mettre sur un cours pour une catastrophe. Des études récentes ont montré que l'utilisation d'un lit de bronzage intérieur avant l'âge de 35 ans peut augmenter vos chances de développer un mélanome de plus de 50%. Et avoir jusqu'à cinq coups de soleil graves avant d'atteindre l'âge de 20 ans peut augmenter ce risque de mélanome de 8%, selon l'American Academy of Dermatology. Faites-vous une faveur et gardez l'exposition au soleil à un minimum.

19 Ne documentant pas votre vie

Écrivez tout. Ce pourrait être un blog, si c'est votre tasse de thé. Mais il ne s'agit pas de partager vos expériences de vie avec le monde. Les choses qui semblent si importantes aujourd'hui disparaîtront de votre mémoire, et lorsque vous aurez 40. Bien sûr, vous vous souvenez peut-être des grands moments, mais jamais aussi vivement que juste après cela s'est produit. Ce n'est pas seulement pour vous, vos futurs enfants adoreront savoir ce que vous étiez vraiment Comme à leur âge.

20 emprunter trop pour le collège

Vous ne pensez probablement pas aux conséquences à long terme des prêts étudiants lorsque vous postulez pour la première fois au collège. Eh bien, ce sont des décisions qui reviendront pour vous mordre, encore et encore, même jusqu'à l'âge moyen. Selon une enquête en ligne menée par Harris Poll, 48% des diplômés des collèges ont l'impression d'avoir pu emprunter beaucoup moins d'argent et toujours en mesure de se permettre leurs frais de scolarité. Les diplômés américains doivent environ 1 $.4 billions de dettes de prêts étudiants et une étude du Citizens Financial Group a découvert que 60% d'entre eux ne pourront pas rembourser ces prêts avant au moins dans la quarantaine.

21 ne voyant pas plus de musique live

Ce n'est pas parce que vous ne verrez pas de la musique live dans la quarantaine. (Au moins, nous espérons que vous ne devenez pas l'une de ces personnes d'âge moyen qui ne voient jamais de concert à moins qu'ils ne soient garantis une chaise.) Mais pour la musique que vous aimez quand vous avez 20 ans, l'expérience de la voir en direct est éphémère. Les artistes qui vous intéressent, qui créent la musique qui suscite votre âme, ils ne se produiront pas pour toujours. Les groupes se brisent. Les musiciens meurent ou entrent à la retraite. Ne devenez pas l'un de ces 40 ans qui parle de leurs groupes préférés et doivent ensuite faire des excuses pour pourquoi ils n'ont jamais vu Nirvana ou David Bowie ou un lapin effrayé en concert jusqu'à ce qu'il soit trop tard.

22 se soucier trop de ce que pensent les autres

Votre mère vous a-t-elle déjà demandé: "Si tous vos amis avaient sauté d'un pont, le feriez-vous aussi?"J'espère que vous avez répondu avec" bien sûr non ", mais vous êtes peut-être toujours susceptible de la pression des pairs, surtout dans la vingtaine. Mettre trop de stock dans les opinions des autres, en particulier des étrangers, c'est la façon dont la plupart des gens finissent par faire leurs plus grosses erreurs de vie. (Nous ne voudrions pas être le joueur de 40 ans expliquant à ses enfants pourquoi il a encore du mal avec les ulcères à cause du défi Tide Pod.)) Des chercheurs de l'Université de Virginie ont trouvé dans une étude de 2013 que les adolescents succombant à la pression des pairs avaient «des difficultés à établir des amitiés étroites» bien à l'âge adulte, ainsi que des difficultés avec des désaccords encore mineurs avec des partenaires romantiques.

23 ne voyageant pas le monde

Vous pouvez avoir le temps libre et le revenu disponible pour voyager librement dans la quarantaine et au-delà. Mais si vous êtes comme la plupart des gens, vous ferez la majorité de votre exploration au début de la 20. Rien n'est aussi triste qu'un homme de 40 ans qui n'a jamais vu le monde parce qu'elle était trop rapide pour trouver un emploi après l'université. Vous avez le reste de votre vie pour vous concentrer sur votre carrière, prenez le temps de voir la tour Eiffel aujourd'hui.

24 Se marier trop tôt

Le mariage est une décision très personnelle, et loin de nous de vous dire quand vous devriez ou ne devriez pas faire ce saut de foi. Mais, juste pour que vous alliez avec tous les faits, le divorce statistiquement est de 50% moins probablement si vous vous mariez à 25 ans plutôt que 20. Et le taux de divorce diminue progressivement lorsque vous vous déplacez dans la trentaine et la 40. Ce qui ne veut pas dire que vous serez certainement divorcé si vous dites "je le fais" par 20. Mais il y a certainement une valeur à le ralentir et à vous assurer que votre relation est solide avant de se précipiter vers l'autel.

25 N'apprenant jamais à cuisiner

Vous ne pouvez survivre que si longtemps sur la livraison de pizzas et les céréales froides. Vous apprendre à cuisiner ne consiste pas seulement à devenir plus autosuffisant et à économiser de l'argent sur les aliments pré-fabriqués. Comme Barbara J. Rolls, professeur de sciences nutritionnelles à Penn State, a déclaré à la New York Times, Vous découvrirez "des façons délicieuses d'ajouter de la variété à votre alimentation et de stimuler l'apport de légumes et de fruits et d'autres ingrédients riches en nutriments."

Lorsque vous choisissez quels ingrédients entrent dans vos repas, vous êtes mieux en mesure de "réduire les graisses malsaines, le sucre et le sel, ainsi que l'excès de calories trouvées dans de nombreux aliments de commodité préparés", dit Rolls. Si vous entrez dans l'habitude aujourd'hui de préparer des repas sains dans votre propre cuisine, cette compétence ne fera qu'évoluer et s'épanouira, et à 40 ans, vous aurez de sérieuses compétences culinaires qui non seulement gardent votre taille de taille mais que vous étoucherez vos invités à dîner.

26 Ne pas dormir suffisamment

Le moyen le moins efficace de terrifier un enfant de 20 ans est de leur dire qu'ils devraient dormir plus "ou bien."Le sommeil est largement considéré comme un luxe à cet âge, quelque chose qui est rafraîchissant lorsque vous l'obtenez, mais certainement pas une priorité pour une vie saine et productive. Vous ne trouverez pas beaucoup d'entre eux en train de craindre que quelques heures de sommeil tous les soirs les ralentiront. Bien qu'ils ne ressentent peut-être pas les effets aujourd'hui, soyez assuré qu'ils le feront dans 20 ans. Selon une étude de 2017 hors des Pays-Bas, les conséquences négatives à long terme de ne pas dormir suffisamment comprennent "l'hypertension, la dyslipidémie, les maladies cardiovasculaires, les problèmes liés au poids, le syndrome métabolique, le diabète sucré de type 2 et le cancer colorectal."

27 regrette le passé

Il y a deux façons de faire face lorsque vous avez fait une erreur dans la vingtaine. Premièrement, vous pouvez en apprendre et passer à autre chose, espérons-le plus fort par les connaissances que vous avez acquises à partir de vos faux pas. Ou vous pouvez le laisser s'envenimer, vous remplir de regret qui vous tient debout la nuit, regardant le plafond de votre chambre et vous maudire pour le faire si mal. Ces types de regrets ne disparaissent pas, et ils ont un moyen de rester à long terme. La dernière chose dont vous avez besoin dans la quarantaine, lorsque vous aurez les mains pleines de problèmes réels, c'est de porter toujours les bagages de la vingtaine. Pardonnez-vous vos erreurs et continuez déjà.

28 pas assez de bénévolat

Prendre l'habitude de bénéficier de votre temps - que ce soit pour un organisme de bienfaisance ou toute autre organisation à laquelle vous souhaitez donner votre énergie, gratuitement - c'est quelque chose que vous devriez certainement commencer tôt. Une fois que vous établissez ces modèles et que vous bénéficiez au moins quelques fois par mois de faire partie de votre routine régulière, vous êtes plus susceptible de continuer à l'âge moyen. Et c'est là que les vrais avantages se produisent. Selon une étude de 2013 à la Carnegie Mellon University, les gens en milieu de vie qui se portent régulièrement sont moins susceptibles de développer une pression artérielle que celles qui ne soulèvent un doigt que s'il y a quelque chose pour eux. Et pour plus de façons de redonner, découvrez les 17 organismes de bienfaisance les plus excentriques qui redonnent de manière créative. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

29 Vivre dans le futur

Attendez, lisez-vous bien? N'est-ce pas l'erreur de "vivre dans le passé"? Bien sûr, il y a ça. Mais une préoccupation plus importante pour les personnes dans la vingtaine se tourne vers les oeillères, anticipant un avenir dont ils ont toujours rêvé tout en oubliant d'apprécier ce qui est tout autour d'eux. C'est bien de rêver de ce que sera votre vie quand vous aurez 40 ans (en fait, la science dit que cela signifie que vous êtes extrêmement intelligent), mais ne vous laissez pas distraire de tout ce qui est génial dans votre vie maintenant.

30 oubliant de prendre soin de vos dents

Oui, se souvenir de vous brosser les dents après chaque repas est un énorme problème. Mais tu sais ce qui est un plus gros tracas? Parodontite. Prendre soin de vos dents et visiter régulièrement le dentiste ne pourrait pas être plus important, même si vous supposez que vos dents sont en forme vierge. Selon le National Institute of Dental and Craniofacial Research, 26% des adultes âgés de 20 à 64 ans ont une décroissance non traitée. La seule façon d'être sûr est de prendre rendez-vous avec votre hygiéniste dentaire.

31 Ne vous mettez jamais dans des situations effrayantes

Nous ne parlons pas de réel danger. Ne risquez pas tout en prenant des risques stupides ou en vous mettant en péril physique réel. Nous voulons dire le genre de terreur qui est tout dans votre tête. Jouer devant une foule, par exemple. Ou le parachutisme hors d'un avion. Ou essayer une cuisine exotique qui vous fait grimper. (Ne riez pas, mais certaines personnes sont sincèrement paniquées par des sashimis.) Ces choses peuvent se sentir effrayantes lorsque vous avez 20 ans, mais plus vous les évitez et refusez de faire face à votre peur, plus ils grandiront pour devenir des monstres dans votre tête. Au moment où vous avez 40 ans, après des décennies de soufflage de vos peurs hors de proportion, il pourrait être trop tard pour franchir le pas et découvrir de quoi vous êtes capable.

32 dépenser trop pour des choses dont vous n'avez pas besoin

Personne, dans l'histoire de l'existence humaine, n'a atteint 40 ans et a pensé: "Mon Dieu, j'aurais aimé acheter plus de choses."Vous pouvez obtenir une ruée vers l'endorphine chaque fois que vous faites un nouvel achat, mais cela ne vous achète pas de bonheur. Et à long terme, cela peut vous rendre plus misérable. Une étude Pew 2017 a révélé que 46% des Américains dépensent plus qu'ils ne le font chaque mois. Ces frais de financement commenceront à s'accumuler, et vous savez qui va devoir les rembourser? Le moyen vous, c'est qui. Et nous pouvons vous dire maintenant, il n'est pas contentque le joueur de 20 ans pensait qu'il avait besoin de 18 types différents de trackers de fitness et d'un point d'écho dans chaque pièce.

33 Ne pas passer plus de temps dans la nature

Entrer et entrer dans la nature n'est pas seulement un excellent moyen de libérer votre stress. C'est établir un comportement qui se poursuivra au cours d'une vie. Dans une enquête en 2016 sur les démographies des randonneurs, 75% d'entre eux avaient moins de 40 ans. Ce qui ne veut pas dire toi ne le fera pas Soyez une randonnée dans la quarantaine et au-delà, mais vous êtes plus susceptible de le faire si c'est une habitude que vous aveztenue lorsque vous étiez plus jeune.

34 Ne pas laisser votre enfant intérieur prendre le contrôle de temps en temps

Quand nous sommes juste sortis de l'université, trop d'entre nous sont pressés de prouver notre maturité. Nous voulons que le monde nous considère comme des adultes fiables et sérieux, pas des enfants faisant semblant d'être adultes. Et c'est génial, tant que vous n'abandonnez pas complètement l'impulsion pour jouer. Votre enfant intérieur est ce qui maintient votre sens de la curiosité en vie, votre volonté de rire trop fort et de vous amuser, même si cela vous donne l'air stupide. Plus vous poussez ces instincts naturels, plus il sera difficile de vous laisser aller et d'être idiot sans raison. Votre enfant intérieur ne va pas écraser votre réputation et ruiner vos chances d'une longue carrière; Il va vous donner une raison de sourire à nouveau.

35 Ignorer votre pointage de crédit

Lorsque vous vivez avec des colocataires et que vous n'avez pas de possessions importantes en plus d'un futon et d'un vélo, votre pointage de crédit ne semble certainement rien qui devrait vous concerner. Mais c'est là que tu as tort. Certaines recherches ont indiqué que les adolescents ont un meilleur crédit que les gens à la fin de la vingtaine. Et une fois que votre crédit a commencé à s'écraser, le travail et le temps nécessaire pour la reconstruire peuvent être épuisants. Ne vous donnez pas une bataille difficile inutile. Veillez à payer vos factures à temps et à travailler sur la construction de vos antécédents de crédit, et vous faciliterez la vie de 40 ans.

36 Utiliser des pilules pour stimuler la mise au point

La pression entourant la réussite scolaire des adolescents et des étudiants peut être si intense que beaucoup d'entre eux recherchent des médicaments comme Adderall, généralement prescrits aux patients atteints de TDAH, pour aiguiser et améliorer les performances mentales. Mais de nouvelles études indiquent qu'une dépendance à l'égard de ces médicaments peut avoir des conséquences mortelles, surtout si elle continue jusqu'à l'âge adulte. En plus d'une dépendance physique et psychologique, elle peut modifier l'activité de la dopamine dans le centre de récompense de notre cerveau, "modifier (ing) notre capacité à ressentir le plaisir sans le soutien chimique de l'utilisation continue des amphétamines."Jusqu'à ce que chaque homme de 40 ans veut entendre, tu ne peux plus ressentir de la joie sans pilule. Merci, moi de 17 ans qui pensait qu'il avait besoin d'adderall pour réussir ce test scientifique!

37 Regarder plus de télévision que de lecture

Il y a des tas d'études de recherche démontrant les effets positifs qui accompagnent une vie de lecture, d'aider votre cerveau à se préparer à des situations incertaines dans la vie pour ralentir ou empêcher la maladie d'Alzheimer et la démence. Quant à tout ce téléviseur, eh bien, il a été lié à une baisse de la fonction cognitive à l'âge moyen. Aussi tentant que cela puisse être gaspillé un autre week-end avec une longue frénésie de votre nouvelle série télévisée préférée, rendez service à votre cerveau et prenez un livre à la place.

38 Ne pas apprendre une deuxième langue

Être bilingue, ce n'est pas seulement avoir un tour de fête cool ou être capable de voyager sans livre de traduction. Apprendre une nouvelle langue aujourd'hui pourrait augmenter votre salaire dans la quarantaine. C'est selon un économiste du MIT, qui a étudié le lien entre l'apprentissage d'une langue étrangère et des revenus futurs. Ce talent est une grande aubaine dans une économie de plus en plus mondiale, et la recherche suggère qu'elle pourrait augmenter votre potentiel de gain jusqu'à 3%.

39 rester dans une mauvaise relation

Que vous ayez peur d'être seul ou que vous pensez que vous pourrez les changer, il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens restent dans une relation toxique. Et chacune de ces raisons est erronée. Vous vous en rendrez compte finalement, et bien qu'il ne soit jamais trop tard pour retrouver l'amour, vous êtes toujours un poulet de printemps dans la quarantaine - les dommages à votre santé auraient déjà été faits. Des études ont montré que rester dans une mauvaise relation peut vous mettre en danger les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et l'obésité.

40 ne ralentissant pas suffisamment pour apprécier les petites choses

Vous pouvez recul sur des conseils comme "Arrêtez-vous et sentir les roses" comme étant trop cliché, mais il est étayé par la science. Une enquête en 2012 auprès d'étudiants de collège de l'Université Rutgers a révélé que leurs niveaux d'appréciation quotidienne - qu'ils ont définis comme «reconnaissant la valeur et le sens de quelque chose - un comportement, un objet et un lien émotionnel positif avec lui» - Impact direct sur leur bonheur général. Prenez un moment de temps en temps pour regarder autour de vous et apprécier ce que vous avez. C'est une habitude qui restera avec vous et enrichissez simplement votre vie lorsque vous atteignez l'âge moyen.

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