40 habitudes à tomber à l'âge de 40 ans

Au moment où vous atteignez 40 ans, vous êtes probablement dans un endroit assez confortable. Vous êtes à un travail qui paie bien, peut-être avoir une famille avec quelques enfants et êtes un fier propriétaire d'un horaire bondé et d'une liste de tâches sans fin. Même si vous avez l'impression d'avoir tout ensemble, il y a certainement des changements que vous pouvez apporter.

Pour augmenter votre productivité, augmenter votre confiance et vivre votre meilleure vie à ce jour, voici 40 habitudes que vous devriez laisser tomber immédiatement. Et pour certains positif Modifications apportées à votre style de vie, essayez de ramasser l'une des 40 habitudes incroyables à adopter après 40.

1 être sur votre téléphone… tout le temps

Rappelez-vous les jours où personne n'était collé sur leurs téléphones et a dû sortir dans le monde pour communiquer avec d'autres personnes? Remettons-les. Au lieu de passer votre vie à faire défiler sans réfléchir, essayez de la rabaisser et de vivre le moment aussi souvent que possible. Le temps est précieux et vous ne voudrez pas regarder en arrière souhaitant que vous l'auriez passé à faire quelque chose en plus de photos à double tape sur Instagram. Pour des conseils sur la coupe, consultez les 11 façons de freiner la dépendance à votre smartphone.

2 rencontres sans arrêt sur Tous les applications

De nos jours, il y a une application pour tout - et il y a abondance pour un rendez-vous. Si vous passez plusieurs nuits par semaine à faire des premières dates horribles dans l'espoir de trouver quelqu'un avec qui passer votre vie, arrêtez.

Au lieu de cela, abandonnez les applications et allez faire plus de ce que vous aimez, que ce soit pour emmener votre chien au parc ou vous inscrire à vos cours de HIIT préférés. Vous pourriez être surpris par qui vous attend lorsque vous ne mettez pas tous vos œufs dans un seul panier. Et si vous vous retrouvez à garder des yeux sur quelqu'un, pensez à essayer les 50 lignes de ramassage si ringardes, ils pourraient réellement fonctionner.

3 dépenser tout votre argent sur des objets

Hé, nous l'obtenons - Target est un endroit merveilleux et il est facile de marcher pour une chose et de sortir avec 20 dont vous ne saviez pas que vous aviez besoin avant de parcourir ces allées magiques. En ce qui concerne vos moyens de subsistance, cependant, vous feriez mieux d'éviter de dépenser tout votre argent pour des choses aléatoires et plutôt de l'économiser pour des expériences de vie, comme un voyage sur votre liste de seaux. Et pour des voyages à ajouter à votre liste de seaux, essayez de visiter l'une des 15 meilleures évasions américaines sous le radar.

4 étant trop passif-agressif

Tout le monde a ces moments où ils ne veulent vraiment pas faire face à la confrontation face à face. Le seul problème? En évitant les situations parfois consacrées, vous pourriez étouffer votre propre bonheur. La prochaine fois qu'une situation se produit où vous savez que vous devriez parler, faites-le: lorsque vous dites ce que vous devez dire, vous pourrez obtenir ce que vous voulez et être beaucoup plus satisfait à la fin à cause de cela.

5 Avoir une boîte de réception super messie

L'un des plus grands facteurs de stress de la vie auxquels les gens ont tendance à ne pas penser? Une boîte de réception désordonnée. Si votre e-mail est rempli avec une longue liste d'abonnements pour lesquels vous ne vous souvenez même pas de vous inscrire, prenez le temps de nettoyer les choses. Vous serez choqué par la tranquillité d'esprit que vous obtiendrez, vous donnant plus d'énergie pour les choses qui comptent. Et pour plus de moyens de simplifier votre vie, assurez-vous de connaître les 30 façons dont vous rendez votre vie plus difficile qu'elle ne doit être. 

6 régler 20 alarmes le matin

6:32, 6:38, 6: 44… Nous le faisons tous. Mais combien de temps vous faut-il pour en fait Levez-vous malgré une longue chaîne d'alarmes qui secoue chaque matin? Commencez à en régler un (peut-être deux!)) Alarmes, sommets et indiquez clairement à votre moi somnolent qu'il n'y a plus de jeux - il vous suffit de vous lever. Vous dormirez plus et vous ne vous réveilleras pas grinche. Pour maîtriser cette astuce, apprenez à vous réveiller tous les matins sans réveil du tout.

7 Une routine matinale précipitée

Combien de fois vous êtes-vous réveillé tard, vous vous êtes précipité pour vous préparer et vous êtes enfui pour travailler en vous sentant éteint et stressé? Cela arrive à tout le monde, mais si c'est un événement quotidien, il est peut-être temps de repenser votre routine matinale.

Au lieu de se réveiller en vous sentant précipité, travaillez à se lever assez tôt pour profiter du temps avant que la vie ne prenne le relais, même si cela signifie avoir une chance de s'asseoir avec un café et votre livre préféré. Et pour quelques grandes suggestions, considérez l'un des 40 livres que chaque femme de plus de 40 ans devrait avoir sur sa bibliothèque.

8 téléviseurs d'observation de la nuit la nuit

L'observation de la frénésie est devenue le passe-temps post-travail préféré de tout le monde pour se détendre et oublier la journée. Le seul problème? Tout en se remet en arrière et en regardant une émission est A-OK, passer toute votre soirée devant le téléviseur n'est pas la meilleure façon de se détendre. Au lieu de laisser ces heures passer, trouvez quelque chose de plus conscient à faire, vous vous sentirez comme si vous avez profité des heures de votre journée.

9 Garder les amitiés toxiques

Ce n'est pas parce que vous avez été ami avec quelqu'un toute votre vie être dans ta vie. Si vous avez un ami qui a toujours tendance à vous faire vous sentir pire après avoir été avec eux, il est peut-être temps de les abandonner de votre groupe. Les amis devraient se relever, ne pas se détendre - et au moment où vous avez 40. Et pour plus de façons de vivre plus intelligemment, connaissez les 20 façons de génie pour être moins paresseux.

10 rester dans des relations malsaines

Les amitiés ne sont pas les seules choses qui peuvent être toxiques. Parfois, les gens se sentent coincés dans une relation amoureuse en vieillissant, pensant que c'est leur seul coup de trouver l'amour. Si votre connexion est malsaine, cependant, vous feriez mieux de le laisser tomber: quelque chose de sain et d'épanouissement sera Venez qui vous fera vous sentir aimé et protégé, pas le contraire. Et si vous êtes célibataire, assurez-vous de savoir les 12 choses que les femmes devraient cesser de faire à des dates. 

11 Travailler votre vie

Dans la vingtaine, votre vie professionnelle est tout. Vous essayez de gravir l'échelle de l'entreprise et de prendre de l'avance dans votre industrie dans le but de gagner autant d'argent que possible. En vieillissant, les priorités ont tendance à changer.

Oui, continuez à faire de la banque dans un travail que vous aimez - mais assurez-vous que le travail ne prend pas le dessus sur toute votre vie. De quoi allez-vous regarder en arrière et être plus fier d'un jour: les promotions que vous avez obtenues au bureau ou tous les souvenirs que vous avez faits en dehors de cette cabine?

12 sur-planifier chaque détail de votre vie

Si vous êtes un planificateur de niveau 10, bon pour vous: votre vie est probablement super organisée et votre calendrier Google est probablement superbe. Bien qu'avoir tous vos plans dans l'ordre ne soit pas une mauvaise chose, vous voudrez peut-être vous assurer que vous ne le faites pas trop. Lorsque vous vous en tenez à votre horaire, vous ne laissez pas beaucoup de place pour le plaisir et la spontanéité et c'est là que certains des meilleurs souvenirs ont tendance à se produire.

13 ne quitte jamais votre ville natale

Que vous ayez grandi dans la même ville dans laquelle vous vivez maintenant ou si vous êtes tellement à l'aise que vous ne ressentez pas le besoin de partir, partir. Au moins occasionnellement. Certaines personnes passent toute leur vie dans leurs bulles à faire leurs mêmes routines au jour le jour et sont parfaitement satisfaites de cela, mais s'aventurer en dehors de votre zone de confort et voir le monde est une expérience que vous ne regretterez jamais. Et si vous partez en vacances, assurez-vous de connaître ces 20 faits choquants sur votre chambre d'hôtel. 

14 parler mal de votre corps

Tu ne dirais pas le corps de ton ami, bien? Alors pourquoi feriez-vous de même pour vous? Votre corps est un navire assez incroyable: il vous a fait passer beaucoup au fil des ans. Au lieu de vous abattre, concentrez-vous vraiment sur la construction de votre confiance. Vous seriez surpris de l'efficacité de l'efficacité d'un talk pep qui stimule le corps. Pour vous pomper sur votre physique, essayez l'une des 15 affirmations positives du corps qui fonctionnent réellement.

15 vivant dans le passé

Vous ne serez jamais heureux d'aujourd'hui si vous continuez à vivre dans le passé. Bien sûr, vous pouvez regarder en arrière et être fier de vos réalisations et de vos souvenirs préférés, mais ne restez pas si coincé dans ces années que vous arrêtez de vivre dans l'instant.

16 avoir peur d'essayer de nouvelles choses

Il est facile de se mettre coincé dans votre routine. Heck, c'est confortable et il n'y a probablement rien de mal à ça. Une fois que vous vous émettez et essayez quelque chose de nouveau - que ce soit un passe-temps que vous avez toujours voulu faire ou à faire une aventure de stimulation d'adrénaline - vous vous sentirez comme si vous vivez plus que jamais auparavant.

17 Être si sérieux

Comme le dirait le Joker: "Pourquoi si sérieux?"Il y a des moments où vous devez boucler et faire avancer les choses; tout le monde a des factures à payer, après tout! Mais après avoir terminé les trucs pour adultes, lâchez et amusez-vous. Ce n'est pas parce que vous êtes un adulte que vous ne méritez pas de temps de jeu.

18 Ne planifie pas dans un temps moi

Soyez honnête: quand est la dernière fois que vous avez fait quelque chose pour vous-même? Si vous ne vous en souvenez même même pas, il est temps de planifier un temps moi. Offrez-vous quelque chose qui vous rend heureux, que ce soit une manucure ou du yoga dans votre studio préféré. Il est toujours avantageux de passer du temps par vous-même loin de tout pour vous vider vraiment la tête.

19 se comparer à votre jeune moi

Au moment où vous atteignez 40 ans, tout le monde va commencer à souhaiter qu'ils aient encore certaines des choses qu'ils n'appréciaient pas suffisamment quand ils étaient plus jeunes - vous en regardant, une peau sans rides! Vous n'allez jamais vieillir, cependant, alors pourquoi perdez même votre temps à vous comparer à votre jeune moi? Appréciez les choses que vous avez en vieillissant: vous êtes sage, sachez ce que vous voulez dans la vie, et ces lignes de sourire venaient d'une vie ridiculement heureuse. Et rappelez-vous: voici 30 façons de vous sentir mieux dans votre corps instantanément. 

20 passer tout votre temps avec votre sigot

Lorsque votre autre significatif devient votre meilleur ami, il est facile de passer chaque moment d'éveil que vous pouvez avec eux. Le seul problème? Lorsque vous ne vous quittez jamais, vous blessez toutes vos autres relations solides. Assurez-vous de prendre le temps de se donner de l'espace, même si vous ne voulez pas. Après avoir passé du temps avec d'autres personnes, vous vous sentirez beaucoup plus équilibré - et vous aurez encore plus de choses à dire.

21 Éviter les appels de votre famille

Vous ne pouvez ignorer que les appels de votre mère tant avant de commencer à le prendre personnel. La vie est occupée - et votre famille obtient sûrement cela! - Mais tu ne sais jamais combien de temps tu as avec les gens que tu aimes.

Mettez du temps de côté pour avoir des conversations significatives avec les membres de votre famille. Tout le monde a le temps pour une pause rapide de 10 minutes. En fait, sauter les appels de maman est l'une des 20 erreurs que vous faites qui aggravent votre stress.

22 s'efforçant vers la perfection

Aussi beau que ce serait parfait, ce n'est pas possible, peu importe à quel point vous essayez. Au lieu de perdre du temps à essayer de ressembler à un modèle aérographe dans un magazine ou à votre célébrité préférée qui a une équipe de 10 qui les aide à se préparer pour leurs apparitions publiques, prenez du recul et réalisez que vous êtes très bien comme vous êtes. Une fois que vous avez appris à vous aimer et à arrêter de vous efforcer vers la délicate, vous vous sentirez beaucoup plus épanoui dans la vie.

23 dormir avec votre téléphone

Tout le monde est sur ses téléphones toute la journée, puis après avoir rampé dans le lit, faites défiler toutes ses applications encore plus. Et pour couronner les choses, il n'est pas rare de s'endormir dans votre main. Ordure, droite? Faites-en une priorité pour prendre un peu de temps loin de votre technologie - surtout lorsque vous êtes au lit pour essayer de passer une bonne nuit de sommeil sans que les petits pings venaient de votre téléphone toute la nuit.

24 Avoir trop plein d'horaire

Certaines personnes prospèrent absolument sur les affaires et aiment avoir quelque chose à faire à tout moment. Après un certain temps, cela peut devenir incroyablement fatigant, cependant. Évitez d'emballer votre emploi du temps à ras bord et assurez-vous de laisser du temps pour vous reposer, du temps pour passer du temps avec votre famille et du temps pour vous-même.

25 n'utilise pas vos jours de vacances

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Sachez ce qui est triste? Selon une enquête, 54% de u.S. Les employés avec des vacances payantes n'utilisent même pas tout leur temps libre. Eh bien, il est temps de changer ça. Aussi amusant qu'il est assis à votre bureau toute l'année (sarcasme, les gens!), faites-en une priorité absolue pour commencer à utiliser chacun de vos jours de liberté bien méritées pour voir le monde ou simplement avoir un séjour sans stress à la maison. Et si votre travail ne vous accorde pas suffisamment de PO, vous n'avez pas besoin de vous inquiéter: vous pouvez ramasser des tonnes de jours de vacances supplémentaires avec cette simple astuce.

26 Garder tout votre argent dans votre compte courant

Lorsque vous gagnez de plus en plus d'argent au fil des ans, c'est vraiment amusant de le regarder s'accumuler dans votre compte courant. Le seul problème? Le voir dans votre vérification facilite la dépense. Si vous ne l'avez pas déjà fait, commencez à profiter pleinement de votre compte d'épargne afin que vous ayez un tas de fonds alignés pour des voyages et des expériences amusants au fil des ans. Et pour plus de façons d'optimiser votre situation financière, apprenez les 52 façons d'être meilleure avec l'argent.

27 tenant des rancunes

Oui, Becky a peut-être volé votre petit ami à l'université - mais maintenant, près de 40 ans, il est temps de mettre cette rancune (et tous vos autres!) se reposer. Vivre la vie avec la haine envers les autres n'est pas une façon de vivre. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les points positifs et laissez ces négatifs qui n'ont pas d'importance tomber sur le bord du chemin.

28 Se sentir conscient de soi 24/7

On peut avoir l'impression que tout le monde vous regarde toujours et regarde chacun de vos mouvements, mais un spoiler: ils ne sont pas. Et c'est la chose la plus rafraîchissante à réaliser. Arrêtez de vous sentir conscient de soi, que ce soit sur votre corps, votre vie ou vos relations. Il est si courant de perdre du temps à souligner les choses qui n'ont pas vraiment d'importance dans la vie, et l'un d'eux se soucie certainement de ce que les autres - des gens qui n'ont pas d'importance - pensent.

29 Ne pas mettre de l'argent de côté pour votre retraite

Lorsque vous êtes plus jeune, la dernière chose dans votre esprit est votre retraite. Une fois que vous avez atteint 40 ans, cependant, la première chose à vous sauter dans la tête lorsque vous vous rendez compte que vous n'avez pas mis beaucoup d'argent de côté est "Whoopsies!"N'attendez pas d'être dans la soixantaine pour essayer de comprendre comment prendre sa retraite. Au lieu de cela, assurez-vous que vous rangez de l'argent maintenant - d'autant plus que une enquête a révélé que 42% des personnes prendront une retraite.

30 Dire oui à tout

Être un soi-disant oui, peut être une bonne chose, mais cela peut aussi vous porter rapide. Au lieu de vous sentir comme si vous deviez dire oui à chaque opportunité qui se présente à vous - que ce soit au travail ou dans votre vie personnelle - ne vous sentez pas coupable de refuser les choses qui n'auront pas un impact positif sur votre vie de manière positive.

31 étant indécis sur Tout

Si vous répondez "tout ce que vous voulez!"ou" Je m'en fiche "à presque toutes les questions - options de dîner, couleurs de peinture, tout - Il est temps d'arrêter d'être si indécis. Faites-en mis en place de parler davantage de ce que vous voulez, même si vous pensez que ce pourrait être exactement l'opposé de la personne qui demande.

32 Faire des listes de tâches extra-longues

Cela peut faire du bien à l'écriture de vos listes de tâches, mais une fois que vous regardez en bas et réalisez que vous êtes sur votre 20^e tâche, la réalité s'installe: vous ne les ferez jamais tous. Au lieu de vous insister sur tout ce que vous savez, vous devez compléter, passez des listes XL à celles avec seulement une poignée de tâches. De cette façon, vous ne vous sentirez pas dépassé - et Vous pourrez en fait ressentir un sentiment d'accomplissement après les avoir tous traversés.

33 Travailler pendant votre pause déjeuner

Rappelez-vous quand les gens ont réellement habitué à chaque déjeuner pendant leurs pauses déjeuner? Oui, moi non plus. Il est trop courant pour passer votre repos d'une heure de travail avec une fourchette dans une main et une souris d'ordinateur sur l'autre. Cette année, assurez-vous de prendre ce temps pour vous-même: asseyez-vous loin de votre bureau et mangez sans aucune distraction pour vous détendre avant de passer votre journée bien remplie.

34 Garder tout et n'importe quoi

OK, OK, vous n'êtes peut-être pas encore chez Hoardeur-Status - mais la plupart des gens ont beaucoup plus de choses chez eux qu'ils ne savent quoi faire avec. Au lieu de laisser tout s'accumuler au fil des ans, prenez le temps de nettoyer chaque tiroir, chaque placard et chaque pièce jusqu'à ce que vous n'ayez que ce que vous aimez vraiment (et que vous avez réellement besoin!) dans votre espace. Vous vous sentirez beaucoup plus léger, plus énergique et saurez enfin où tout est pour la première fois, jamais.

35 SMS à des amis au lieu d'appeler

Si vous envoyez toujours des SMS à des amis, vous ne voyez jamais face à face, changez les choses et appelez-les de temps en temps. Vous aurez des conversations encore plus significatives lorsque vous entendez les voix des autres. De plus, vous ne serez pas multitâche pendant que vous discutez - vous vous concentrerez sur votre meilleure amie et renforcerez votre relation.

36 Essayer de gagner chaque argument

Quel est le plaisir d'être bien tous le temps? Si vous semblez toujours sortir des arguments en tête, il est peut-être temps de reculer un peu et d'arrêter d'essayer de gagner chaque discussion. Prenez le temps de vraiment voir le côté de quelqu'un d'autre et de vous concentrer davantage sur la venue d'un accord qui fonctionne pour vous deux - pas quelque chose qui est toujours unilatéral.

37 faire confiance aux autres sur vous-même

Il est facile d'obtenir des conseils des autres et de vous y tenir, pas de questions posées, mais parfois vous devez prendre du recul et aller avec votre instinct - même si vous ne savez pas si c'est le meilleur choix. En fin de compte, il se fera du bien de savoir que vous êtes allé avec ce que vous pensiez bien, que ce soit vraiment ou non.

38 Vivre avec des regrets

Tout le monde va toujours avoir ces choses qu'ils souhaiteraient qu'ils aient (ou pas!) fait dans leur passé, mais ce n'est pas une façon de vivre. En vieillissant, commencez à vivre votre vie sans regrets - et ne laissez rien vous empêcher d'avoir un avenir brillant et heureux.

39 étant le maître de l'auto-dépréciation

Que vous essayiez de faire rire les autres, d'essayer d'être modeste ou d'essayer de faire en sorte que quelqu'un se sente mieux dans sa peau, l'auto-dépréciation n'est pas rare. Cela ne signifie pas que vous devriez continuer à le faire, cependant - vous pourriez en fait commencer à croire cette conversation négative au fil du temps. Au lieu de cela, n'ayez pas peur de vous parler et d'avoir confiance en qui vous êtes; Il n'y a aucune raison de vous rabaisser.

40 faire tout vous-même

Si vous êtes le type de personne qui ne demande à personne de l'aide, il est temps d'arrêter cela dès que possible. Au lieu de tout faire vous-même - que ce soit dans votre ménage ou au travail - commencez à déléguer des tâches aux autres. Il peut sembler puissant de tout faire, mais c'est aussi incroyablement fatigant et vous méritez aussi une pause. Et quand vient le temps de claquer les pauses sur votre purge et de ramasser certaines habitudes, apprenez les 40 façons de développer de nouvelles habitudes après 40.

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