40 erreurs courantes qu'aucune femme de plus de 40 ans ne devrait faire

Alors que les 40 ans peuvent ressembler à une étape importante à un catalyseur qui vous propulse finalement à conquérir ce marathon, à abandonner cette relation toxique, ou enfin à faire un grand mouvement de carrière pour les autres, cela signifie simplement plus des mêmes erreurs pour attendre avec impatience pour. "Quarante est un moment où la plupart des gens se sont installés dans leur carrière et leurs familles, où les choses sont stables depuis un certain temps", explique le psychologue clinicienne Dr. Inna khazan, pH.D.

Et bien que, pour beaucoup, de réunir enfin certaines des pièces du puzzle signifie un nouveau contentement, pour d'autres, cela peut entraîner une grave réévaluation des priorités. "Pour certaines personnes, la stabilité peut susciter des inquiétudes quant à savoir si leur vie se déroule comme ils l'espéraient toujours."Donc, avant d'entrer dans une nouvelle décennie avec les bagages de la précédente, assurez-vous que vous n'êtes pas coupable de ces 40 erreurs courantes qu'aucune femme de plus de 40 ne devrait faire. Et pour plus de façons de faire de votre meilleure décennie à ce jour, voici les 40 façons génies de simplifier votre vie après 40.

1 faire des choses pour plaire aux autres.

Bien sûr, cela peut se sentir bien d'avoir des gens comme vous, mais ces comportements qui plaignent des gens ne sont pas un petit coût pour vous. Si vous vous surposez constamment ou que vous rendez les choses plus difficiles à plaire aux autres, vous êtes sûr de vous retrouver épuisé à long terme. "Bien qu'il soit normal de faire des choses pour d'autres personnes, n'oubliez pas de réfléchir à ce qui est également dans votre meilleur intérêt", recommande Dr. Khazan. Et pour plus de façons de posséder la quarantaine, apprenez les 40 choses que vous ne devriez jamais ressentir après 40.

2 Boire trop.

Bien que le verre de vin occasionnel ne causera probablement aucun dommage catastrophique à votre santé, si vous buvez fréquemment plus de 40 ans, vous pourriez regarder le danger au visage. En fait, selon l'American Society of Clinical Oncology, la consommation régulière d'alcool peut augmenter considérablement votre risque de cancers du sein, du côlon, du foie et de l'œsophage. Et si vous êtes préoccupé par la fréquence à laquelle votre boisson, voici ce que vos habitudes de consommation disent de votre santé.

3 Mettre le travail au-dessus d'une vie personnelle.

Votre carrière peut atteindre son sommet dans la quarantaine, mais si vous le mettez au-dessus de votre vie, vous faites une erreur. Négliger les relations, votre santé ou vos objectifs non de travail en faveur d'une carrière en flèche qui reviendra pour vous hanter une étude menée à l'Université de l'Illinois, Champaign, les regrets de travail compensent 22% des regrets parmi les gens interrogé, il n'y a donc pas de meilleur moment pour travailler à cet équilibre travail-vie toujours insaisissable. Et si vous avez besoin d'aide dans ce département, apprenez les 50 meilleurs secrets d'un équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

4 tenant des rancunes.

Cela peut se sentir bien de conserver une rancune, mais le faire est finalement une erreur à long terme. Après tout, la personne contre laquelle vous tenez que Grudge peut vivre sa vie inconsciemment ignorant votre colère, alors que vous devez conserver cette misère, souvent au détriment de votre bien-être général.

5 s'excusant trop.

Selon des chercheurs de l'Université de Waterloo, les femmes sont des excuseurs plus fréquents que leurs homologues masculins. Cependant, si vous avez plus de 40. Pour lutter contre ce comportement, essayez d'adopter une nouvelle approche: "Au lieu de cela, essayez de dire merci - quand vous êtes en retard, dites merci d'avoir attendu plutôt que désolé d'être en retard", suggère Dr. Khazan.

6 Utiliser les médias sociaux d'une manière dangereuse.

Alors que les adolescents et les années 20 ans n'ont peut-être jamais eu à vivre dans un monde sans médias sociaux, de nombreux adultes dans la quarantaine. Malheureusement, cela peut conduire à un comportement vraiment dangereux en ligne, que ce soit trop d'informations personnelles sur votre profil, les escrocs d'amitié ou la route de votre employeur sur un profil pas si verrouillé. En cas de doute, traitez vos comptes de médias sociaux comme une bannière accrochée à l'extérieur de votre maison: même si vous ne vous attendez pas à une entreprise, supposons que quiconque et tous ceux qui veulent peuvent encore le voir. Et pour plus d'informations sur notre utilisation généralisée sur les réseaux sociaux, apprenez les 30 mensonges que tout le monde dit sur les réseaux sociaux. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

7 Laisser la dette construire.

La dette américaine des ménages est à un niveau record, la famille moyenne due à plus de 100 000 $ en 2018. Cependant, si vous frappez la quarantaine et que vous laissez encore ces chiffres grimper, vous êtes dans un réveil grossier. Avant de contracter un prêt sur une nouvelle voiture, décidez de mettre à niveau votre maison vers un endroit plus grand, essayez plutôt de rembourser ces soldes, ou vous risquez de faire face à vos proches; Alors qu'une dette est pardonnée à la mort, les données du fichier d'expérian One Database révèlent que l'Américain moyen mourra de 62 000 $ en dette.

8 se marier parce que tout le monde le fait.

Se marier peut être une chose merveilleuse - si vous le faites pour les bonnes raisons, c'est-à-dire. Si vous vous retrouvez à entrer dans la quarantaine en tant que femme célibataire, ne le transpirez pas et ne commencez certainement pas une course folle pour trouver quelqu'un pour marcher dans l'allée avec. À long terme, vous regretterez de partager votre maison et les finances avec quelqu'un dont vous ne vous souciez pas beaucoup plus que vous ne le regrettez que d'être célibataire pendant un peu plus longtemps. Pour plus de raisons de profiter de votre temps sans attache, consultez les 40 raisons pour lesquelles être célibataire dans la quarantaine est la plus grande chose de tous les temps.

9 coups sur l'exercice.

Bien sûr, cela peut ne pas être grave à repousser cet entraînement pour un autre jour, mais au moment où vous avez la quarantaine, ces occasions manquées de déplacer votre corps additionnent définitivement. En plus des kilos en trop que vous pourriez porter si vous choisissez de renoncer à une séance d'entraînement régulière, la recherche suggère qu'un manque d'exercice peut augmenter votre risque de tout, du cancer à la maladie hépatique, il n'y a donc pas de temps comme le présent pour commencer à frapper le salle de sport.

10 s'appuyant sur les plats à emporter.

Est à emporter pratique? Indéniablement. Est-ce que cela contribue également à votre mauvaise santé? Hautement probable. Non seulement nous consommons involontairement des calories supplémentaires lorsque nous optons pour la nourriture préparée par quelqu'un d'autre, les chercheurs de l'Université de Newcastle ont constaté que ceux qui mangeaient fréquemment des repas faits maison consomment plus de fruits et légumes et étaient moins susceptibles de devenir en surpoids que ceux qui comptaient sur les prises à emporter repas.

11 sauter le cran.

Ce n'est pas parce que vous obtenez un joli bronzage naturel à chaque fois que vous sortez par temps ensoleillé. Non seulement les taux de mélanome à un niveau record, chaque fois que vous obtenez "un peu de couleur", vous faites des dommages irréparables à votre peau, il est donc grand temps que vous appliquiez un écran solaire comme partie intégrante de votre partie de votre routine comme brossant les dents.

12 Ne pas trouver de temps pour socialiser.

Peu importe votre âge, il est toujours important de trouver le temps d'avoir une vie sociale, mais c'est essentiel lorsque vous avez plus de 40 ans. Avoir une vie sociale active est associé à un risque plus faible de démence plus tard dans la vie, donc il n'y a pas de temps comme le présent pour planifier une date hebdomadaire avec vos amis. Et pour plus de façons de profiter au maximum de la décennie, apprenez les 40 façons de se faire de nouveaux amis dans la quarantaine.

13 Assis toute la journée.

Il peut être confortable, mais tout ce temps passé à faire un peu plus que de taper sur votre clavier est une erreur majeure que vous ne pouvez pas vous permettre de continuer à faire, d'autant plus qu'un style de vie sédentaire a été lié à tout, de l'obésité au cancer du côlon. Si vous voulez profiter d'une vie plus longue et plus saine, optez pour un bureau debout, procurez-vous un elliptique ou un tapis roulant.

14 Ne pas dormir suffisamment.

Si vous voulez être plus heureux, plus sain et plus productif, il est temps d'abandonner le "Je vais dormir quand je serai mort."La privation de sommeil peut non seulement ralentir votre métabolisme, vous rendre irritable et promouvoir l'anxiété, mais c'est aussi un facteur majeur dans un énorme pourcentage d'accidents de voiture, donc il n'y a pas de temps comme le présent pour commencer à enregistrer huit heures complets la nuit.

15 Ignorer ces livres sur votre bibliothèque.

Veux plus parler des dîners? Je veux un passe-temps qui ne fait pas de vieux épisodes de Law and Order: SVU? Il est temps d'arrêter de laisser votre collection de livres rassembler la poussière. Mieux encore, les recherches menées à l'Université de Pittsburgh révèlent que la lecture est associée à un risque moindre de démence plus tard dans la vie. Alors, qui est prêt pour un petit dostoïevsky?

16 conduisant imprudemment.

Plus de deux millions de personnes sont blessées et près de 33 000 mènent dans des accidents de voiture aux États-Unis chaque année. Au moment où vous avez 40 ans, il n'y a aucune excuse pour ne pas utiliser votre signal de virage, faire plaisir à vos tendances de rage routière, ou, pire encore, prendre le volant après quelques verres.

17 Ignorer vos objectifs d'épargne.

Selon Bankrate.com, un choquant de 20% des Américains n'économisent pas du tout, tandis que 76% économisent moins de 15% de leurs revenus. Si vous avez plus de 40. En fait, même si vous ne commencez pas à économiser avant l'âge de 40 ans, ne gagnez que 40 000 $ par an et n'attendez-vous qu'un taux de rendement de deux pour cent avant de prendre votre retraite à 68.

18 Rencontres pour éviter d'être seul.

La solitude n'est jamais un bon sentiment, mais perdre votre temps sur les gens qui n'ajoutent pas de valeur à votre vie ne vous rendra pas plus heureux à long terme. Avant de vous retrouver à rompre une relation que vous ne vouliez pas en premier lieu, assurez-vous que vous sortez avec quelqu'un pour les bonnes raisons, comme un désir d'être avec eux, pas seulement un désir de ne pas être seul.

19 Garder les mauvais amis pour la compagnie.

Il en va de même pour les amis qui vous font tomber: si vous avez l'impression que votre relation avec quelqu'un n'est rien de plus qu'un drain, il est temps de passer à autre chose. "La vie est trop courte pour passer du temps avec des gens qui ne vous traitent pas bien et n'apporte rien de positif à votre vie", explique le Dr. Khazan.

20 Avoir des enfants quand vous êtes sur la clôture à leur sujet.

Bien qu'il puisse avoir l'impression que tout le monde autour de vous a une famille nucléaire, si vous n'êtes pas sûr de savoir si vous voulez ou non des enfants en premier lieu, c'est une erreur indéniable pour les faire juste pour suivre les Jones. Il existe de nombreuses façons de trouver l'accomplissement dans la vie sans prendre un engagement fiscal (à la fois physiquement et financièrement) plus de 18 ans à prendre soin de quelqu'un.

21 Focus trop d'énergie pour sembler que vous ayez tout.

Pouvez-vous tout avoir en tant que femme dans la quarantaine? Absolument. Est-ce que cela signifie nécessairement que vous aurez tout en même temps? Peut être pas. Au lieu de perdre votre temps à penser à toutes les choses que vous n'avez pas, concentrez-vous sur le bien; Même si vous n'avez pas de famille parfaite, une carrière incroyable et une toute nouvelle BMW garée dans votre allée, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas avoir tout cela dans le futur - ou qu'il n'y a pas de différent Définition du succès qui vous fera vous sentir tout aussi heureux.

22 se soucier trop de votre apparence.

Il est indéniable que nous vivons dans une société axée sur l'image. Cela dit, il est peu probable de passer trop de temps à vous soucier de votre apparence. Alors, allez-y, habillez-vous, faites votre maquillage et vos cheveux si vous en avez envie. Ou ne vous prenez pas, ne vous retire pas parce que vous ne ressemblez pas à un mannequin tous les jours.

23 Négliger vos passe-temps.

Bien que vous puissiez vous souvenir avec émotion de ce tournoi de volleyball que votre équipe a gagné ou ce puzzle de 10 000 pièces que vous et vos amis terminés, peu de gens ressentent les mêmes sentiments chaleureux et flous lorsque vous réfléchissez à ces longues heures enregistrées au travail. Si vous voulez vous rendre plus heureux, plus sain et plus intéressant, il est grand temps que vous vous êtes recommencé à les passe-temps qui vous rendent heureux.

24 Oublier vos objectifs.

Il est facile de perdre de vue ces objectifs que vous avez à 20 ans au moment où vous avez la quarantaine. Cela dit, il n'est jamais trop tard pour recommencer à travailler sur eux: à 40 ans, vous avez encore beaucoup de temps pour changer de carrière, acheter cette maison de rêve, fonder une famille ou réunir un fonds de retraite en bonne santé, si vous 're motivé.

25 Ne pas passer assez de temps avec les membres de la famille.

Vous ne prenez qu'une vie à vivre, et seulement beaucoup de temps à passer avec votre famille. Si vous ne voulez pas regarder en arrière avec le regret dans 20 ans, il est temps de commencer à voir ces membres de votre famille que vous aimez-vous ne savez jamais combien d'années vous aurez pour profiter de leur entreprise.

26 faisant semblant d'être quelqu'un que vous n'êtes pas.

Essayer de répondre aux attentes des autres ne fera que vous laisser vous et les gens pour lesquels vous jouez. Au moment où vous avez atteint 40 ans, il est temps de laisser le monde voir le vrai vous, les verrues et tout. "Présentez-vous d'une manière authentique et connectez-vous avec les autres comme vous êtes", explique le Dr. Khazan. "Ne perdez pas de temps à faire semblant."

27 Ne pas faire avancer votre éducation.

Même si cela fait des décennies que vous avez mis les pieds pour la dernière fois dans une salle de classe, si vous êtes intéressé à obtenir votre GED, un baccalauréat ou à accéder à des études supérieures, c'est le moment idéal pour commencer. En fait, étant donné que la recherche constate que l'éducation est la source numéro un de regret pour beaucoup de gens, il n'y a pas de meilleur moment pour recommencer à ouvrir ces manuels.

28 Ignorer la santé de vos dents.

Bien sûr, vous pouvez théoriquement sauter la soie dentaire sans aucun effet indésirable immédiat, mais ne vous y trompez pas: votre choix de le faire viendra finalement vous hanter. À moins que vous ne soyez impatient de rejoindre les rangs des 178 millions d'Américains qui manquent au moins une dent, il est temps de commencer sérieusement à prendre votre routine d'hygiène buccale.

29 ne voyageant pas.

Le voyage nous donne un sentiment de perspective incroyable sur le monde que nous n'aurions jamais à apprécier si vous ne sortez jamais de votre ville natale. Même si vous n'avez pas l'argent pour vous diriger vers l'Europe chaque année, voyager simplement dans un autre État ou ville peut élargir vos horizons, et peut même stimuler votre créativité.

30 se comparer aux autres.

Ce n'est pas parce que, à première vue, votre vie ne semble pas aussi réussie que celles de certains de vos amis. Lorsque vous vous comparez aux autres, vous trouverez toujours un moyen de faire en sorte que votre vie soit courte, alors allez-y et commencez à reconnaître toutes vos réalisations plutôt que de cataloguer une liste de lacunes.

31 négliger les examens médicaux de routine.

Aller chez le médecin n'est peut-être pas un pique-nique, mais si vous voulez profiter de 40 ans de bonne santé, il est important de vérifier régulièrement. Non seulement les examens médicaux réguliers peuvent vous garder sur la bonne voie lorsque vous travaillez sur vos objectifs de santé, ce qui peut vous aider à arrêter les maladies plus graves sur ses traces.

32 ne dis pas non.

Si vous voulez tirer le meilleur parti de la quarantaine, il ne s'agit pas de dire oui à chaque expérience qui vient à vous. En fait, dire non peut être un outil tout aussi puissant - que cela signifie dire non aux occasions sociales que vous ne vous sentez pas ou refuser le travail qui va prendre tout votre week-end - et celui qui vous permet de prendre suffisamment de temps pour les choses qui vous passionnent.

33 Retourner les soins personnels.

Avec la carrière, la famille, les passe-temps et les amis à penser, le moi vient souvent sur la liste des priorités. Cela dit, il n'y a jamais de mauvais moment pour commencer à hiérarchiser les soins personnels. "Donnez-vous la permission de prendre soin de vous et de votre santé", explique le Dr. Khazan. "Vous remarquerez que vous vous sentez mieux et que vous êtes plus efficace et que vous pouvez mieux prendre soin des autres lorsque vous prenez mieux soin de vous."

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34 ne s'arrêtant jamais pour sentir les roses.

La vie se déplace assez vite comme c'est. Si vous voulez profiter au maximum des quarante prochaines années, il est temps de commencer à apprécier les petites choses de la vie, même si cela signifie faire une pause dans votre rythme non-stop habituel.

35 Laissant votre ambition s'estomper.

Il est facile de devenir complaisant lorsque vous avez atteint un point où votre vie est assez confortable. Cependant, si vous voulez vraiment profiter de la quarantaine et des décennies qui suivent, il est temps de saisir ces vieilles ambitions et de refuser de lâcher prise. Ce n'est pas parce que vous êtes bien dans votre carrière à ce stade que vous ne pouvez pas continuer à grimper.

36 Ne pas prendre vos jours de vacances.

La majeure partie des Américains laisse certains de leurs jours de vacances sur la table, mais cela est toujours une erreur. Si vous travaillez pour une entreprise qui vous apprécie vraiment, ils ne vous pénaliseront pas pour avoir profité d'un avantage qu'ils vous ont offert en premier lieu, et, à long terme, vous vous souviendrez de ces jours que vous avez passés à vous prélasser sur une plage bien plus que vous les jours passés dans votre cabine.

37 jouer à des jeux de relation.

Bien qu'il n'y ait pas de limite d'âge à trouver la bonne personne, si vous jouez à des jeux de relations, vous faites définitivement une grosse erreur. Si vous faites des choses comme «Je ne peux pas vous appeler pendant trois jours après que je vous ai vu» ou «je ne peux pas vous faire savoir que j'aime que vous ne paraissiez pas désespérément» relation », dit le Dr. Khazan.

38 Laisser les bonnes amitiés s'estompe.

Les bons amis sont rares, surtout à mesure que vous vieillissez. Si vous trouvez quelqu'un avec qui vous vous connectez vraiment, ne laissez pas votre relation s'éteindre simplement parce que vous êtes trop occupé. Comme toute relation, les amitiés prennent du travail et du temps, et les bons amis méritent beaucoup des deux.

39 Ne pas vous impliquer dans des causes qui vous passionnent.

Personne ne regarde son lit de mort et dit: "J'aimerais avoir fait moins de bien dans le monde."S'il y a une cause qui vous passionne, il est temps de commencer à prendre du temps dans votre vie, vous ne saurez jamais combien une cause signifie pour vous jusqu'à ce que vous soyez activement impliqué, après tout.

40 se livrer à vos vices.

Au moment où vous êtes dans la quarantaine, vous savez certainement mieux que de se livrer à ces vices qui entrent entre vous et une vie meilleure. Donc, si vous voulez faire les prochaines décennies de vos meilleurs à ce jour, il est temps de déposer les fumées, de recevoir vos dépenses et de vous assurer que vous jouez en sécurité, à la fois émotionnellement et physiquement, dans vos relations. En fait, couper ces vices maintenant pourrait simplement vous assurer 40 autres années heureuses et saines pour vous attendre à.

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