4 façons dont votre intestin affecte votre cerveau, selon les médecins

Si vous avez déjà entendu l'expression "faites confiance à votre instinct" ou si vous avez ressenti des "papillons dans votre estomac", alors vous savez qu'il y a un lien établi depuis longtemps entre votre intestin et votre cerveau. Mais il s'avère que les deux sont encore plus intimement connectés que vous ne le pensez. Les problèmes de voies gastro-intestinaux (GI) peuvent se manifester dans votre humeur, et la mauvaise santé intestinale a été liée à un stress élevé, à l'épuisement professionnel et à l'anxiété. Lisez la suite pour savoir comment votre santé intestinale pourrait affecter votre cerveau et quoi faire à ce sujet.

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Votre intestin peut être la racine de votre stress et de votre anxiété.

Votre intestin est l'une des principales passerelles de votre cerveau. Il absorbe les nutriments des aliments que vous mangez, affectant le fonctionnement de votre cerveau. La communication de va-et-vient entre votre cerveau et l'intestin se produit via la voie nerveuse vague, qui joue un rôle essentiel dans la capacité de votre corps à "se reposer et digérer."Lorsque les bactéries nocives prolifèrent dans votre intestin, cela peut provoquer une inflammation du nerf vague et provoquer une augmentation du stress et de l'anxiété de vos niveaux de cortisol à une augmentation du stress et de l'anxiété. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Cela signifie que vos choix alimentaires peuvent être la racine de votre stress et de votre anxiété. Les aliments ultra transformés riches en sucre, en glucides raffinés et en graisses saturées (comme les biscuits, les viandes transformées, les bonbons, les sodas, les pâtisseries, le pain blanc et les pâtes) offrent une valeur nutritive minimale. Ces aliments nuisent à la fonction intestinale et aux niveaux de cortisol de pointe. Inversement, les aliments entiers provenant de sources de plantes regorgent de nutrition et de bactéries intestinales bénéfiques qui peuvent aider à lutter contre l'inflammation et à réduire les sentiments de stress, d'anxiété et d'épuisement professionnel.

Votre intestin peut être derrière le brouillard cérébral.

Lorsque votre esprit est constamment lent et brumeux, il est normal de supposer que vous verriez un neurologue pour résoudre vos problèmes. Mais la santé intestinale altérée peut être la cause sous-jacente de votre fatigue mentale. Une étude publiée dans Annales de gastroentérologie En 2015, a constaté qu'un intestin sain est impératif pour une fonction cognitive appropriée. Les conditions gastro-intestinales communes qui peuvent entraîner un manque de clarté mentale comprennent la maladie cœliaque, la maladie de Crohn, la prolifération bactérienne intestinale (SIBO), le syndrome du côlon irritable (IBS) et la maladie inflammatoire de l'intestin (MII).

"La santé intestinale peut provoquer le brouillard du cerveau, l'évanouissement et les maux de tête", explique Eddie L. Copéline II, MD, MHA, gastro-entérologue à la médecine digestive des maladies du centre de New York. "Le microbiome intestinal aide la communication entre les environnements externes et internes du corps. La perturbation de l'équilibre du microbiome, comme on le voit dans des conditions médicales telles que le SIBO, peut entraîner des ballonnements, des évanouissements, du brouillard cérébral et des maux de tête en raison de la malabsorption des nutriments et de la déshydratation de la diarrhée."

Votre intestin a un impact sur votre santé mentale.

Si vous vous sentez bleu, votre santé intestinale pourrait être à blâmer. Une étude en 2020 publiée dans Cureus a montré un lien fort entre le microbiome intestinal et le bien-être mental. Les chercheurs ont conclu que la santé intestinale pourrait avoir un impact significatif sur le stress, l'anxiété, la dépression et la cognition. De plus, les microbes intestinaux affectent la façon dont vous pensez et comment l'axe du cerveau intestinal fonctionne dans la "gestion de plusieurs problèmes de santé mentale et troubles."

Selon les National Institutes of Health, la gastroparésie (également appelée vidange gastrique retardée) est une condition digestive qui peut affecter négativement votre santé mentale. La gastroparésie ralentit ou arrête le mouvement des aliments de votre estomac à votre graisse, un impact sur la connexion du cerveau intestinal. "La gastroparèse donne la sensation de se sentir rassasié, et en retour, l'individu ne veut pas manger par inadvertance et peut perdre du poids", dit Copelin. "Les conditions psychologiques peuvent affecter la digestion, [provoquant] une diminution de l'appétit à partir de la motilité intestinale lente. Ces conditions comprennent la dépression [et une mauvaise santé mentale]."

Les symptômes physiques de la gastérèse comprennent des nausées, des vomissements, une plénitude précoce ou prolongée, des éructations, des ballonnements et des douleurs abdominales. Si vous ressentez ces symptômes avec une mauvaise santé mentale, consultez un gastro-entérologue.

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Votre intestin peut déclencher le déclin cognitif.

Selon un article de 2019 Frontières en neurosciences vieillissantes . "La fonction intestinale joue un rôle dans la maladie d'Alzheimer, la démence, le trouble bipolaire, le trouble dépressif majeur, la Parkinson et la schizophrénie à travers des milliards de cellules microbiennes qui vivent dans notre paroi intestinale", explique Liudmila Schafer, MD, FACP, oncologue médical et fondateur de Le médecin se connecte. "Ces cellules microbiennes libèrent des produits chimiques qui affectent le système immunitaire, ce qui influence le système nerveux."

Si vous êtes préoccupé par votre santé intestinale et comment cela pourrait affecter la fonction du cerveau et le bien-être mental, visitez un gastro-entérologue qui peut vous aider à accéder à la racine de votre condition sous-jacente.

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