4 signes révélateurs de testostérone faible que vous ne devriez pas ignorer

En vieillissant, il est normal de perdre une partie de la vitalité de nos jeunes - et pour les hommes, la baisse des niveaux de testostérone en est un parfait exemple. La production moyenne de testostérone de l'homme adulte commence à baisser vers 40 ans et diminue de 1 à trois pour cent chaque année après. Bien que cette baisse soit standard pour les hommes à mesure qu'ils vieillissent, certains développent un hypogonadisme masculin (faible testostérone, ou "faible T"), dans lequel les testicules ne produisent pas suffisamment de testostérone. En fait, la Cleveland Clinic rapporte qu'environ deux pour cent des personnes affectées par les hommes à la naissance (AMAB) peuvent avoir un faible t. En comparaison, d'autres études ont estimé que plus de huit pour cent de ces AMAB entre 50 et 79 ans manquent de niveaux suffisants de l'hormone sexuelle masculine.

Les faibles niveaux de testostérone peuvent avoir un impact négatif sur votre vie et votre vitalité de plusieurs manières. Riz cory, MD, propriétaire de Modern Medicine et Chief Clinical Advisor for Biote, raconte Meilleure vie, "La faible testostérone a été associée à de nombreux problèmes de santé défavorables, notamment une dysfonction érectile, une obésité, une masse musculaire faible et musculaire, une humeur déprimée et une diminution de la qualité de vie."

Bien que vous puissiez penser que vos niveaux de testostérone sont bien et dandy, c'est toujours une bonne idée de connaître les signes communs de T faible afin que vous puissiez parler à votre médecin et y remédier avant qu'ils ne conduisent des complications de santé. Lisez la suite pour ce que les médecins disent être quatre signes révélateurs de faible testostérone.

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1 fatigue et manque de motivation

Si vous avez été inexplicablement fatigué, non motivé et manquant d'énergie, alors les problèmes avec votre santé hormonale, comme le T faible, pourraient être à blâmer.

L'un des symptômes les plus courants de la production insuffisante de testostérone est la faible énergie. Amy Killen, MD, un médecin en médecine régénérative et conseiller médical chez Joi Women's Wellness, raconte Meilleure vie, "La fatigue extrême et le manque de motivation sont des symptômes courants chez les hommes souffrant de faible testostérone. Malgré un sommeil suffisant, ils peuvent avoir plus de mal à se lever le matin. De plus, de nombreux hommes à faible testostérone ont du mal à se motiver à faire des choses qui étaient faciles, comme aller au gymnase, tondre la pelouse ou aller à des événements sociaux avec des amis."

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2 Perte de tonus musculaire ou musculaire

Les problèmes de testostérone faible ne sont pas exclusifs aux hommes. Les femmes peuvent également ressentir des symptômes associés à un T faible, comme la perte de muscle. "L'incapacité à développer et à maintenir les muscles est souvent due à un manque de testostérone chez les hommes et les femmes", explique Rice. "Malgré l'exercice régulier et l'entraînement musculaire, de nombreux hommes et femmes à faible testostérone seront frustrés par leur incapacité à voir des améliorations de leur force et de leur composition corporelle."

Une étude de 2018 publiée dans The World Journal of Men's Health ont constaté que de faibles niveaux de testostérone sont associés à une perte de masse musculaire et de fonction et "des changements de composition corporelle défavorables."Killen ajoute", la testostérone est une hormone anabolique qui signale le corps pour utiliser ses réserves d'énergie pour développer les muscles. Lorsque les hommes sont sans testostérone, le corps choisira de stocker l'énergie en tant que graisse à la place. De plus, les hommes souffrant de faible testostérone noteront souvent une augmentation de la graisse du ventre."

3 faible libido ou dysfonction sexuelle

Un signe infaillible de T faible a une libido basse. D'autres symptômes courants liés au déclin de la libido et à la santé sexuelle comprennent la dysfonction érectile, moins d'érections spontanées, une fertilité diminuée, de petits testicules, une gynécomastie ("seins de l'homme"), une perte de poils du corps et une incapacité à atteindre l'orgasme, selon une étude publiée dans Frontières en endocrinologie en 2019. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"L'un des premiers symptômes de la faible testostérone chez les hommes est une réduction des érections matinales. Un homme en bonne santé aura des érections pendant le sommeil paradoxal la nuit et se réveille souvent avec une érection le matin ", explique Killen. "Lorsque les niveaux de testostérone baissent, ces érections du matin se produisent également moins souvent. En même temps, les hommes peuvent subir une réduction de la libido ou de la libido."

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4 mauvaise qualité de sommeil

Alors que la plupart des gens trouvent qu'ils ont une période plus difficile à tomber et à rester endormi en vieillissant pour diverses raisons, une mauvaise qualité du sommeil peut signaler une faible testostérone. Dans une étude de 2019 publiée dans le Journal mondial de l'urologie, Les chercheurs ont collecté des données de l'Enquête nationale sur les examens de la santé et de la nutrition 2011-2012 (NHANES). Ils ont regardé la relation entre les niveaux de testostérone et la durée du sommeil en u.S. hommes adultes âgés de 16 à 80 ans. Ils ont conclu que le sommeil altéré et le vieillissement étaient associés à une faible testostérone.

Fait intéressant, une autre étude de 2015 a révélé que les hommes plus âgés avec une durée de sommeil accrue allant jusqu'à 9.9 heures avaient des niveaux de testostérone plus élevés que les hommes qui n'ont pas dormi assez. Inversement, dormant plus de 9 ans.9 heures étaient associées à un faible t. "La testostérone aide les hommes et les femmes à obtenir un sommeil optimal et réparateur", explique Rice. «À mesure que les hommes et les femmes vieillissent, les niveaux de cette baisse de l'hormone sexuelle critique. Par conséquent, le manque de testostérone peut aggraver les habitudes de sommeil chez les hommes et les femmes."