4 Avantages instantanés pour la santé de l'arrêt de la marijuana, selon les experts

Il est impossible de nier que la consommation de marijuana récréative est devenue dominante dans la plupart des régions des États-Unis. Le cannabis est de loin le médicament le plus populaire en Amérique, avec 91% des adultes soutenant la légalisation de la marijuana, selon le Pew Research Center, et 55 millions de personnes signalant qu'ils utilisent actuellement la marijuana, selon le National Center for Drug Abuse Statistics (NCDAS). Cependant, alors qu'une grande partie de la messagerie autour du médicament populaire indique que c'est inoffensif, la consommation chronique de marijuana peut entraîner une gamme de problèmes de santé à long terme que vous ne connaissez peut-être pas. Lisez la suite pour découvrir quatre avantages pour la santé que vous subirai peu de temps après avoir abandonné votre habitude.

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1 respiration plus facile

La fumée de toute nature est nocive pour la santé pulmonaire et la fumée de marijuana contient bon nombre des mêmes toxines, irritants et cancérogènes que la fumée de tabac, selon l'American Lung Association. Donc, si vous avez été un utilisateur de marijuana de longue date, vos poumons peuvent payer le prix. "Fumer quoi que ce soit nuit aux poumons à cause des sous-produits de la combustion", explique Andrea Paul, MD, un conseiller médical chez illuminate Labs. «Les gens qui ont quitté… la marijuana peut [également] remarquer une amélioration de l'endurance cardiovasculaire et potentiellement amélioré VO2 Max."

Les utilisateurs de marijuana ont tendance à respirer plus profondément et à maintenir la fumée dans leurs poumons plus longtemps que les personnes qui utilisent le tabac, ce qui peut causer des problèmes pulmonaires au fil du temps. De plus, la consommation fréquente de marijuana est associée à la toux matin Revue respiratoire européenne.

La bonne nouvelle est que vos poumons peuvent commencer à guérir dès un à trois jours après avoir quitté la marijuana (et pourraient continuer à guérir pendant plusieurs années). Cependant, vous pouvez subir des dommages pulmonaires irréparables en fonction de la quantité et de la durée de la marijuana.

2 mémoire améliorée

Votre cerveau prendra un peu plus de temps pour se réparer une fois que vous avez quitté le cannabis, bien que le processus commence tout de suite. Après quatre semaines de s'abstenir, les récepteurs du cerveau qui régulent.

Une étude de 2018 publiée dans Le Journal of Clinical Psychiatry J'ai regardé la performance de la mémoire de 88 adolescents et jeunes adultes âgés de 16 à 25 ans qui ont consommé du cannabis au moins une fois par semaine. Les participants ont fait des tests de mémoire tout au long de la durée de l'étude et les chercheurs ont constaté qu'après seulement une semaine, ceux qui ont cessé d'utiliser de la marijuana fonctionnaient modérément mieux qu'ils ne l'avaient fait au début de l'étude. Ces résultats indiquent que les effets indésirables de la marijuana sur le cerveau ne sont pas dans la pierre, et la mémoire et la cognition peuvent être restaurées au fil du temps.

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3 Mieux sommeil

La marijuana peut vous aider à vous endormir, mais la qualité de ce sommeil souffrira. Même après avoir quitté la marijuana, il est courant de rencontrer des problèmes de sommeil persistants. Selon un février. 2022 Étude dans Revue de drogue et d'alcool, 47% des participants ont déclaré des problèmes de sommeil après avoir abandonné la marijuana. Jusqu'à plusieurs jours ou semaines après avoir quitté la consommation de cannabis, certaines personnes peuvent ressentir de l'insomnie, tandis que d'autres peuvent faire des cauchemars ou des rêves plus vifs qui perturbent leur sommeil, mais ces problèmes ont tendance à se calmer 10 à 20 jours après avoir fait de la dinde froide, selon les experts dans les centres de toxicomanie américains. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

4 Anxiété réduite

Si la marijuana vous fait vous sentir anxieuse, paniquée ou paranoïaque, vous n'êtes pas seul. Une étude de 2013 du Bureau des Nations Unies sur la drogue et la criminalité (UNODC) a révélé qu'environ 50% des participants qui ont reçu le THC (l'ingrédient psychoactif au cannabis) ont déclaré avoir des pensées paranoïaques. En effet.

Heureusement, vous pouvez obtenir un soulagement de ces émotions négatives dès quelques jours à deux semaines après avoir arrêté du cannabis. Sachez simplement que les symptômes de sevrage tels que les douleurs abdominales, l'irritabilité, la difficulté du sommeil et la dépression-canichés pendant cette période. "Les symptômes de sevrage de la consommation de marijuana lourds sont légers par rapport à d'autres drogues tels que l'héroïne, mais peuvent toujours être inconfortables pendant les premiers jours ou semaines après l'arrêt", explique Paul. "C'est pourquoi travailler avec un médecin ou un spécialiste de la toxicomanie est si important; il peut aider un patient à quitter la bonne façon et à réduire les risques de rechute."

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