33 façons importantes de préparer vos enfants au divorce

Que vous soyez ensemble depuis cinq ans ou 50 ans, le divorce est rarement indolore et quand il y a des enfants impliqués, c'est beaucoup plus compliqué. Entre prendre des dispositions pour la garde, trouver comment diviser les trucs des enfants entre vos deux maisons et s'inquiéter pour le He-Said-Shedaid, le processus est forcément difficile à être difficile pour toutes les personnes impliquées.

Cependant, avec une planification adéquate, vous pouvez gérer votre divorce d'une manière qui n'a pas à sentir que le monde de vos enfants s'écrase sur eux. Bien sûr, ce ne sera pas facile, mais ces 33 conseils de principaux experts en divorce peuvent faciliter cette division pour vos enfants et sur vous, à long terme.

1 Faire l'annonce une fois que les roues sont déjà en mouvement.

Une erreur que de nombreux parents divorcés font est de parler à leurs enfants de leur intention de divorcer bien avant que le ballon ne roule réellement. David Reischer, Esq., Un avocat en droit de la famille à New York et PDG de LegalAdvice.com, dit que si les parents ont un changement de cœur, cela peut finalement être dommageable pour les enfants, notant que "les gens changent fréquemment d'avis."

2 Assurez-vous que vous et votre ex êtes sur la même longueur d'onde avant de fournir les nouvelles.

Avant de décider de ramener les nouvelles à vos enfants, montez sur la même longueur de la langue sur la langue exacte que vous utilisez pour leur dire ce qui se passe. "Efforcez-vous d'avoir un accord avec votre partenaire sur la façon dont la situation sera gérée", explique le psychologue clinique Dr. Carla Marie Manly, auteur de Vieillir joyeusement. "Les enfants font beaucoup mieux avec les nouvelles du divorce lorsque les parents sont positifs et alignés."

3 Planifiez un temps approprié pour diffuser les nouvelles.

Avant de ramener la nouvelle à vos enfants, définissez un temps d'adaptation spécifique et un endroit pour le faire. Thérapeute Raffi Bilek, LCSW-C, directeur du Baltimore Therapy Center, suggère de trouver un moment où le stress est faible et que personne n'a de plans pendant au moins quelques heures. Comme le souligne Bilek, faire l'annonce puis envoyer des enfants à l'école, par exemple, pourrait leur rendre impossible de se concentrer.

4 Limitez les distractions lorsque vous leur parlez du divorce.

Amener vos enfants à Disney World pour annoncer les nouvelles peut sembler être un excellent moyen de compromettre le coup, mais être sur votre gazon à la maison fonctionnera mieux pour toutes les personnes impliquées. Au lieu de cela, "assurez-vous qu'ils sont dans un espace calme et sûr comme leur arrière-cour, leur salon ou un autre cadre serein sans distractions", explique Manly. Et pour vous assurer que le message passe sans aucune confusion, demandez à chacun de baisser ses appareils pendant la conversation.

5 Expliquez clairement qu'ils ne sont en aucun cas responsables de ce qui se passe.

Bien que répéter "ce n'est pas de votre faute" à maintes reprises. Au lieu de cela, assurez-vous qu'ils savent que votre décision est "strictement sur deux adultes qui doivent être séparés en raison de différences."

6 Ne présumez pas que vous savez comment vos enfants réagiront.

Alors que vous pouvez supposer que vos enfants se sentiront blessés, en colère ou confus à propos de la nouvelle de votre divorce, font de la place pour qu'ils aient et expriment leurs propres sentiments à ce sujet.

S'ils sont en colère au lieu de tristes ou semblent sans émotion, ne les poussez pas à imiter votre propre réponse aux changements dans la famille. Selon Grady Sullivan du programme parental par le divorce à Kansas City, Missouri, il est important de réaliser que "les enfants peuvent vivre une réponse émotionnelle complètement différente de celle de vous."

7 Demandez à votre enfant comment ils se sentent après avoir fait l'annonce.

La meilleure façon de comprendre ce que vos enfants ressentent à propos de votre divorce est simple: demandez simplement. Sullivan suggère que les parents demandent ce que leurs enfants pensent des changements spécifiques dans la structure familiale, comme qui vivra où, ou ce que le divorce signifie pour des occasions spéciales à l'avenir.

8 Acceptez que le divorce lui-même n'est peut-être pas la chose la plus difficile pour eux.

Il est facile de supposer que l'idée que leurs parents se séparent peuvent être la partie la plus difficile du processus pour vos enfants. Mais laissez-les vous dire ce qui les concerne le plus au lieu de projeter. Étant donné que le concept de divorce est difficile pour les jeunes enfants à saisir pleinement, ils pourraient avoir des préoccupations différentes qui sont tout aussi valables, comme qui les ramènera à l'école, où leurs animaux en peluche vivront, ou à quel point ils seront proches Vivre à leurs amis.

9 Avoir un thérapeute sur appel.

Avant d'annoncer votre séparation à vos enfants, aligner un thérapeute, suggère un psychiatre Carole Lieberman, M.D. Fournir à vos enfants un terrain neutre pour exprimer ses sentiments sans la peur du jugement ou causer des blessures aux parties impliquées, les aidez à traiter certaines des grandes émotions qu'ils traversent.

10 et embaucher un médiateur.

Avoir un médiateur à portée de main avant de faire l'annonce peut faire toute la différence en termes de fonctionnement de la situation pour vos enfants. "Les avocats sont là pour se battre pour vos droits et cela ne correspond pas toujours à ce qui est dans le meilleur intérêt de vos enfants - ou vous d'ailleurs", dit Paige Harley, Un médiateur formé en traumatologie, un coordinateur des parents certifiés et un coach de transition de divorce certifié traumatisant basé dans la région de Nashville, Tennessee.

11 Faites de la planification de votre priorité absolue.

Bien sûr, la séparation de la garde ou la division des finances est les problèmes les plus urgents pour vous et votre ex, mais pour les petits enfants qui ne comprennent pas nécessairement les tenants et les aboutissants de ces décisions, le manque de clarté de la planification peut souvent provoquer plus de stress- c'est pourquoi il est important de s'attaquer à cela en premier.

"La résolution des problèmes concernant le calendrier des enfants devrait être la première priorité de n'importe quel parent", explique l'avocat du divorce basé en Floride Russell D. Chevalier. "Les problèmes d'argent vous attendront une fois que le calendrier des enfants sera terminé."

12 Soyez expressif à propos de vos sentiments envers eux.

Si vous craignez que le fait d'être amoureux avec vos enfants lors d'un divorce mettra un stress supplémentaire sur eux, ne soyez pas un moment important pour réitérer à quel point ils signifient pour vous et que ni vous ni votre ex ne vous sentirez jamais différemment à leur sujet.

Si vous voulez leur donner un sentiment de sécurité, "communiquez que les deux parents les aiment, peu importe le résultat" du processus de divorce, suggère le conseiller en matière de mariage Dr. Tim Barron LPCC-S, de Cincinnati, Ohio.

13 Dites-leur qu'ils n'ont pas à choisir un parent.

De nombreux enfants se sentent obligés de montrer leur allégeance à un parent ou à autre chose dans le cas des divorces controversés - il est donc important de leur rendre clairement que ce n'est pas nécessaire. Pour aider à atténuer le problème, les parents doivent "les rassurer qu'ils pourront voir les deux parents et qu'ils n'ont pas à" prendre parti "", explique Barron.

14 Expliquez exactement ce qui changera de jour en jour.

Au lieu de faire ressortir des changements majeurs, comme les vacances dans de nouvelles maisons ou des célébrations d'anniversaire séparées, sur vos enfants, dites-leur exactement ce qui reste le même et ce qui est différent. Barron suggère de communiquer les changements quotidiens spécifiques dans leur routine et de maintenir un dialogue continu sur ces changements.

15 Donnez-leur un jeu de jeu de vos prochaines étapes.

"Voir une valise emballée à la porte d'entrée avant de découvrir que vos parents se séparent crée un choc pour un enfant, qui fait partie du traumatisme du divorce", dit Adina Mahalli, MSW, consultant en santé mentale certifiée et spécialiste des soins familiaux de Toronto, Canada. Pour aider à minimiser ce choc et ce traumatisme, donnez à vos enfants un jeu de jeu de la façon dont les semaines et les mois qui ont suivi l'annonce se débrouilleront, de quand les déménageurs viendront pour obtenir des trucs quand ils passeront leur première nuit dans un nouvelle maison.

16 Soyez clair que les deux parents sont toujours dans la même équipe.

Alors que certains enfants agiront comme si les parents se duels se duels suivent une scission, indiquant clairement que vous êtes un front unifié au début du processus rendra les choses plus faciles pour toutes les personnes impliquées. Il est important qu'ils savent que "maman et papa sont dans la même équipe et ne peuvent pas être opposés les uns aux autres" avant de tenter de profiter de la situation, dit Tara Eisenhard, coach en divorce et médiateur à Harrisburg, Pennsylvanie, et auteur de Le mot D: divorce à travers les yeux d'un enfant.

17 organiser des réunions familiales régulières sur le divorce.

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Ne laissez pas l'annonce de votre divorce être la dernière fois que vous parlez du processus avec vos enfants en famille. Eisenhard recommande de tenir des réunions familiales régulières pour fournir aux enfants un espace pour discuter de leurs sentiments et préoccupations. "Cela maintient le lien de la famille et donne à tous les membres de la famille un aperçu précieux pour aider à déterminer comment continuer à avancer de la manière la plus appropriée possible", dit-elle.

18 apportez des modifications aux finances de votre famille claires avant qu'elles ne se produisent.

Ne pas être à venir sur les changements financiers peut éventuellement piéger les parents en modèles de dépenses qu'ils ne peuvent plus se permettre de maintenir, nécessitant des changements plus importants, souvent drastiques dans la vie d'un enfant, au lieu de ceux qu'ils savent anticiper.

"Vendre la maison, changer les écoles, couper le camp et rétrograder ou éliminer les vacances doit être expliquée aux enfants à l'avance", explique Lou Cannataro, CHFC, Rebc, AEP, CASL, CLU, président de Cannataro Park Avenue Financial à New York.

19 Si un parent retourne au travail, annoncez les nouvelles tôt.

Le divorce signifie souvent qu'un parent qui est resté auparavant à la maison doit retourner au travail. Si tel est le cas, "affirme simplement cela avec un fait", explique Harley.

"Ne vous plaignez pas à votre enfant ou ne soyez pas méchant à l'autre parent, que ce soit votre choix ou non."Au lieu de cela, faites-les exprimer leurs préoccupations concernant ces changements et faites-leur savoir comment cela changera leur horaire dès que vous le pouvez.

20 refuse de blâmer.

Même s'il y a eu une grave hostilité ou une infidélité, ces détails n'ont pas besoin d'être communiqués à vos enfants lors de l'annonce. Ce qui est mieux, à long terme, c'est "être aussi objectif que possible sans blâmer l'une ou l'autre des parties", explique Bilek.

21 faire un pacte pour éviter de parler négativement les uns des autres.

Aussi dur que cela puisse être, en particulier dans le cas d'une scission acrimonieuse, Lieberman dit que parler négativement d'un parent devant les enfants ne fera que du mal à long terme. Alors, faites clairement à votre prochain ex qu'il n'y aura pas de remarques blessantes sur l'autre parent lorsque vous aurez vos enfants avec vous.

22 Permettez à vos enfants de vérifier leurs nouvelles chambres avant tout déménagement.

L'un des plus grands facteurs de stress sur les divorces pour les enfants est l'idée de dormir dans un nouveau. Pour les aider à parcourir cela, Barron suggère de fournir de nombreux détails sur où ils resteront, quand et à quoi ressemble le nouvel espace. Montrez-leur des photos de la nouvelle maison, parlez-leur de leur nouvelle chambre et rendez le changement excitant, pas effrayant.

23 Laissez les enfants avoir une voix sur ce qui reste et ce qui se passe.

Au lieu de tout déplacer pour vos enfants et de leur montrer une pièce entièrement astucieuse, laissez-les choisir ce qu'ils déménagent dans la nouvelle maison, suggère Harley. Bien que cela puisse ressembler à une perte personnelle lorsque vous les voyez prendre leurs biens bien-aimés de chez vous, cela leur donne un sentiment de contrôle sur une situation qui est autrement largement hors de leur main.

24 Mettez une photo de votre enfant et de son autre parent dans sa nouvelle chambre.

Pour rendre la nouvelle chambre de votre enfant, "une photo de votre enfant et de l'autre parent dans sa chambre est une excellente idée", explique Harley. "Il envoie un message positif fort, c'est-à-dire: je vous soutiens en aimant votre autre parent!"Cependant, elle met en garde contre la mise en place d'une photo de toute la famille, car cela peut donner à votre enfant un faux espoir d'une réconciliation.

25 Emmenez-les "New House".

Offrir à vos enfants quelques nouvelles choses pour leur nouvelle chambre peut donner l'impression d'être une expérience spéciale au lieu d'un effrayant. Un nouvel ensemble de draps, un nouvel animal en peluche ou une affiche cool pour leur mur peut faire toute la différence quand il s'agit de voir l'espace comme à la maison.

26 Mais n'allez pas trop loin avec des cadeaux.

Tout en achetant quelques nouvelles choses pour la nouvelle chambre de votre enfant. "Ne cédez pas à la tentation de ne pas dire non quand tu sais que tu devrais", prévient-elle.

27 Planifiez les dates de jeu chez votre ex.

Si vous voulez faire en sorte que la nouvelle maison de vos enfants semble aussi spéciale que leur ancienne, créez des dates avec leurs amis dans le nouvel espace. Ce faisant, vous vous aiderez à apaiser toutes les craintes quant à ce qu'ils devaient manquer le temps avec leurs amis les jours qu'ils passent avec un parent ou une autre chose qui peut rapidement ouvrir un enfant sur leur nouvel arrangement.

28 Demandez à vos enfants s'ils espèrent que vous serez ensemble.

Les films et les émissions de télévision donnent l'impression que les parents divorcés peuvent être facilement persuadés de se réconcilier, mais il est important de s'assurer que vos enfants ont des attentes réalistes quant à l'avenir de votre relation dans le divorce.

Au lieu de laisser ces souhaits ne pas être exprimés, "Demandez à vos enfants s'ils fantasment sur votre retour avec votre ancien conjoint", suggère Harley. Cela ouvre la porte à une conversation, ils pourraient autrement se sentir gênés ou mal à l'aise et vous offrez une opportunité de répondre à leurs attentes potentiellement irréalistes.

29 Discutez de la datation comme un concept abstrait avant qu'il ne devienne une réalité.

Avant de recommencer à vous considérer comme une seule personne, "parlez de sortir ensemble avant de commencer à sortir", dit Harley. Discuter du fait que vous pourriez, à un moment donné, commencer à voir de nouvelles personnes, peut faciliter l'idée que vos enfants soient plus faciles à devenir une réalité.

30 Expliquez que aimer le nouveau partenaire d'un parent n'est pas une trahison.

Il est également important de préciser à vos enfants que aimer un nouvel autre significatif ne signifie pas qu'ils vous trahissent. Faites savoir qu'ils peuvent vous parler du nouveau partenaire de votre ex sans que cela devienne un problème émotionnel pour vous.

31 Assurez-vous que le temps solo que vous avez ensemble est concentré exclusivement sur eux.

Si vous vous trouvez soudainement parent de vos enfants en solo pour la première fois, accordez-leur votre attention individuelle les jours où vous les avez. "Vous pouvez recommencer à!"Dit Harley, qui recommande de prendre ce temps pour vraiment connaître vos enfants en tête-à-tête.

32 Faites-leur savoir que le temps en famille est toujours sur la table.

Ce n'est pas parce que vous et votre ancien conjoint ne serez pas ensemble en tant que couple que vos enfants ne vous verront plus jamais dans la même pièce. Organiser des activités où vous pouvez toujours passer du temps ensemble en famille peut faciliter la transition, indiquez clairement que votre capacité à être ami avec votre ex n'est pas une indication que vous finirez par raviver votre relation romantique.

33 Faites-leur savoir que vous serez toujours une famille.

Le divorce peut signifier que vos enfants ont deux chambres, deux célébrations des fêtes et peut-être même des stevants sur la photo, mais il est important de leur faire savoir que votre divorce ne vous rend pas moins une famille. Expliquez clairement que, peu importe les changements, ils restent la priorité absolue pour vous et votre ex, et que votre parent-enfant se lie et votre amour pour eux ne changera jamais. Et pour vous préparer pour votre séparation, assurez-vous de connaître les 40 meilleures façons de préparer le divorce.

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