30 façons de vous sentir mieux dans votre corps instantanément

Entre les médias sociaux et les publicités de magazines, il n'est pas toujours facile de regarder votre corps sous un jour positif. La bonne nouvelle est quand tu sont Se sentir en bas à propos de votre apparence, vous n'avez pas besoin d'attendre des mois pour recommencer à vous sentir bien dans votre peau: vous pouvez réellement changer votre état d'esprit maintenant.

Que ce soit à travers ce que vous portez, comment vous vous alimentez, ou simplement comment vous parlez à votre corps, voici 30 solutions rapides qui vous aideront à vous sentir mieux dans ce que vous avez. Et pour plus de façons de renforcer votre confiance en soi, connaissez les 15 habitudes quotidiennes qui tuent votre confiance. 

1 saveur de votre eau.

Lorsque vous buvez suffisamment de liquides pendant la journée, votre vision de tout est une image de meilleure corps, incluse. Amploir votre apport en eau avec des fruits sucrés comme des framboises, des oranges, des fraises, du citron ou tout ce qui vous donnera envie de continuer à avaler. Rester hydraté garde votre humeur levée, les niveaux d'énergie et aide à vous débarrasser des ballages pour vous faire sentir bien dans votre peau, à l'intérieur et à l'extérieur. Et pour plus de moyens d'optimiser votre consommation en nutriments, commencez à manger plus des 50 aliments qui vous feront paraître plus jeune.

2 Allez en course rapide.

Ne t'inquiète pas, tu n'as pas besoin de courir un marathon. Mettre simplement vos baskets et sortir pour une course, même si cela ne fait que 10 à 15 minutes, stimulera vos endorphines et vous fera de vous sentir bien dans votre peau. Aussi tentant que ce soit pour rester à l'intérieur sur le canapé à regarder la télévision, l'éclatement rapide de l'exercice vous fera instantanément une meilleure version de vous-même, dit une étude publiée dans la revue Cortex cérébral. Et si vous avez du mal à descendre du canapé, apprenez les 11 façons dont les gens intelligents se motivent à aller au gymnase.

3 Abandonnez votre échelle.

Vous pouvez vous sentir bien dans votre peau avant de marcher dessus, puis après avoir vu le numéro qui apparaît, votre image corporelle peut changer instantanément sans aucune raison. En fin de compte, les chiffres ne sont que des chiffres et vous n'en avez pas besoin pour suivre vos progrès. Au lieu de cela, partez à quel point vos entraînements s'améliorent, à quel point vous vous sentez fort et tous ces muscles commencent à faire leur apparition. Et pour plus de façons de perdre quelques livres, consultez les 20 façons de vous motiver à perdre du poids.

4 acheter de la lingerie.

Oui, même si c'est juste pour vous. Lorsque vous prenez le temps de choisir la lingerie dans laquelle vous vous sentez sexy, cette confiance vous fera briller. De plus, contrairement à l'achat de soutiens-gorge et de sous-vêtements bon marché qui sont presque toujours peu flatteurs, investissez dans des articles de qualité qui correspondent parfaitement à votre corps afin que vous vous sentirez comme votre meilleur moi à l'instant où vous les mettez.

5 porter des couleurs élégantes et sombres.

Porter des couleurs peut vous donner un boost d'humeur, mais rien ne vous fera vous sentir mieux dans votre corps que les vêtements sombres élégants. Parce que les tons plus sombres ont un effet minceur, vous vous regardez immédiatement différemment après avoir mis un costume noir vif ou une robe ajustée.

6 devenir fringant.

On pourrait penser que vous être nu pourrait vous faire sentir pire dans votre corps, mais c'est tout à fait le contraire. Être intime avec quelqu'un dont vous vous souciez peut vous faire sentir bien et pas seulement à cause des endorphines. Se permettre de se détacher et de ressentir un sentiment de liberté dans la chambre loin de toutes vos inquiétudes et insécurités est une chose vraiment puissante et mettra une jambe de force dans votre étape pour le reste de la journée. Et pour plus de boosters de confiance, voici les 70 astuces de génie pour renforcer votre confiance!

7 compliment vous-même.

Lorsque vous vous sentez déprimé, vous complimenter n'est pas exactement facile: il est difficile de voir à travers les choses que vous n'aimez pas vous concentrer sur les choses que vous faites. Mais prenez du recul et réfléchissez vraiment à ce que vous aimez de vous-même, en mettant ces qualités au premier plan. Nous devrions nous parler comme si nous parlions à un ami, et il n'y a aucun moyen que vous dénigririez votre meilleur.

8 baisser les lumières.

Il n'y a rien de pire que de regarder votre corps dans un éclairage artificiel brillant. Cela peut faire en sorte que la personne la plus confiante se sente merdique dans sa peau. Au lieu de cela, abandonnez les trucs durs, en particulier ces plafonds!-Et optez pour les lampes non seulement pour vous aider à vous détendre et à vous déstresser, mais aussi à vous voir sous un jour différent. Littéralement.

9 Soyez reconnaissant pour ce que vous avez.

Il est facile de se concentrer sur les négatifs sur vous-même. La chose folle, cependant, est que les gens oublient à quel point le corps humain est incroyable en premier lieu. Tu es une vie, la respiration avec un corps fort qui vous a fait passer beaucoup au fil des ans. Au lieu de vous détester, rappelez-vous que c'est le corps qui va vous porter pour le reste de votre vie. Traitez-le avec respect et appréciez tout ce qu'il est fait pour vous. Et pour de plus petites façons de vivre une vie plus saine, voici pourquoi vous devriez dormir avec vos pieds à l'extérieur des couvertures.

10 Prenez une banane.

Les bananes sont pleines de potassium et c'est une bonne nouvelle pour votre corps. Lorsque vous vous sentez lourd et gonflé, vous allez vous regarder sous un jour plus négatif. Mais grâce au minéral de voleur de ventre, vous commencerez immédiatement à vous sentir plus léger et meilleur, vous commencerez immédiatement à vous sentir plus léger et mieux en raison de sa capacité à empêcher la rétention d'eau dans votre corps, dit Temps.

11 Prenez un engagement.

S'engager envers vous-même ne changera pas immédiatement l'apparence de votre corps, mais cela changera ce que vous ressentez. Lorsque vous mangez de la nourriture merdique et que vous évitez les séances d'entraînement, votre estime de soi peut chuter mais prendre un engagement, que cela va au gym enthousiasmé par les changements qui arrivent à votre rencontre.

12 Arrêtez de vous comparer aux autres.

Celui-ci est difficile, mais c'est un incontournable jamais Se sentir bien avec vous. La seconde où vous arrêtez de vous critiquer en fonction d'une autre personne, vous ouvrirez la porte à l'amour-propre. Comparer ne va jamais vous proposer nulle part: il y aura toujours quelqu'un qui aura quelque chose que vous voulez. Pour être heureux et vous sentir confiant, vous devez regarder en vous-même et apprécier ce que vous avez au lieu de vous rabaisser constamment. Et pour plus d'inspiration, sachez que la blague de cette femme sur vieillir fera votre journée.

13 Faites une liste et vérifiez-la deux fois.

Se sentir à propos de votre corps peut rendre difficile de souligner les choses que vous aimez vraiment chez vous et c'est pourquoi une liste est utile. Une fois que vous commencerez à noter les qualités que vous n'abandonneriez rien, vous serez surpris de la rapidité avec laquelle cette page se remplit. Après l'avoir fini, épinglez-le quelque part et regardez-le régulièrement. Bonus: faire une liste de tâches avant le coucher est une habitude de productivité de génie qui vous aidera à mieux dormir. 

14 Obtenez un bon tailleur.

Un article qui vous fait vous sentir merdique peut devenir instantanément quelque chose qui vous fait vous sentir plus confiant que jamais avec l'aide d'un bon tailleur. Arrêtez de porter des vêtements mal adaptés et apportez vos pièces préférées à quelqu'un qui peut les ajuster pour s'adapter parfaitement et accentuer votre corps. L'instant que vous vous habillez et regardez dans le miroir, ce sera impossible pas Se sentir confiant.

15 Fixez votre posture.

Vous ne croirez pas à quel point la posture affecte la façon dont vous regardez et ressentez votre corps jusqu'à ce que vous le réparez réellement. Au lieu de s'affronter, concentrez-vous sur la position debout et vous asseoir droit. Vous aurez immédiatement l'air plus grand et plus tonique et votre humeur aura un coup de pouce automatique dans le processus.

16 Obtenez un auto-tanner.

Il y a quelque chose à propos d'une lueur saine qui rend tout meilleur. Avoir une peau bronzée est le moyen le plus simple de lisser votre corps et d'accentuer vos muscles et de façonner. Mais, ne le faites pas de manière à l'ancienne: évitez le bronzage au soleil ou dans un lit à tout prix et investissez plutôt dans une lotion auto-tannage de qualité, comme celle de ST. Tropez ou Sands Bondi.

17 manger des aliments nourrissants.

Lorsque vous mangez de la merde, vous vous sentirez comme de la merde. Manger des aliments sains et nourrissants, en revanche, vous fera vous sentir comme une personne totalement nouvelle - même le premier jour où vous changez votre alimentation. Visez à manger beaucoup de plantes et de sources de protéines copieuses comme le tofu et le tempeh pour garder votre corps heureux, énergisé et incroyable.

18 Portez des talons.

Maintenant, soyons honnêtes. Porter des talons tous les jours n'arrivera pas, vos pieds seraient probablement en colère contre vous pour la vie. Mais quand vous voulez vous sentir mieux dans votre peau instantanément, ils sont une option rapide qui vous donne immédiatement l'air plus maigre et plus tonique. (Même s'ils ne sont pas les chaussures les plus confortables de votre placard.) Et pour des moyens plus intelligents de trouver l'équilibre, voici 5 façons de génie de vous sentir plus satisfait de votre vie. 

19 ignorer les tailles.

Tout comme l'échelle, les tailles ne sont qu'un autre numéro qui peut vous faire sentir instantanément. Si vous ne vous installez plus dans une taille, vous avez utilisé, même si vous vous sentez bien dans votre propre peau!-Cela peut prendre un coup à votre confiance en vous. C'est pourquoi vous devriez vous retirer de ce que vous ressentez dans vos vêtements plutôt que quel est le nombre sur eux. En fait, coupez ces étiquettes, vous n'en avez pas besoin de toute façon.

20 Allez faire une promenade.

Assis trop peut vous faire sentir moche et c'est pourquoi il est si important de se déplacer tout au long de la journée pour rester positif et garder votre humeur stimulée, dit une étude de 2016 publiée dans la revue Émotion. Engagez-vous à faire quelques promenades le matin, un dans l'après-midi et un la nuit pour garder votre niveau d'énergie et estime de soi. Lorsque votre corps se déplace et se sent bien, vous vous sentirez mieux dans votre corps.

21 notez vos forces.

Au lieu de simplement parcourir les choses que vous aimez dans votre apparence, allez plus loin que cela et appréciez votre corps pour ses forces et ce qu'il peut faire. Notez ce qui vous rend fier d'avoir le corps que vous faites. Peut-être que vous venez d'atteindre 10 pompes, ou peut-être que vous n'avez jamais besoin d'aide pour ouvrir des pots. Quoi qu'il en soit, c'est quelque chose de bien. (Surtout le truc du pot, car cela peut être dur.)

22 Mangez un avocat.

Lorsque votre corps brille de l'intérieur, comment pouvez-vous pas aimer? Grâce à tous les antioxydants des avocats, ils garderont votre peau plus douce et plus vibrante que jamais, dit une étude de 2013 publiée dans la revue Critiques critiques en sciences alimentaires et nutrition. De plus, ils sont vraiment bons. Fouchez du guac pour manger avec des carottes et du céleri ou utilisez des tranches pour garnir votre salade.

23 Arrêtez de faire défiler Instagram.

Parcourir Instagram est une façon amusante de passer le temps. Le seul problème? Si vous regardez constamment des photos d'autres personnes et leurs progrès, il est presque impossible de se sentir bien dans votre peau. Limitez votre temps en ligne et concentrez-vous sur ce qui est important dans réel vie. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

24 Changez votre façon de voir vos défauts.

Retourner votre cerveau pour regarder vos défauts n'est pas toujours facile, mais une fois que vous y arriverez, cela changera votre vie. Au lieu de voir différentes parties de votre corps comme des négatifs, changez votre état d'esprit pour les considérer d'une manière qui vous permet. Les humains ne sont pas censés ressembler à des dieux mythiques ou à des modèles aérographes dans des magazines; Il y a une raison pour laquelle vous êtes comme vous êtes et il est temps d'aimer chaque partie de vous-même.

25 Récupérez vos miroirs.

Au lieu de se tenir dans le miroir en se sentant vers le bas de ce qui vous regarde, récupérez vos surfaces réfléchissantes! Collez une note positive pour vous-même, donc chaque fois que vous regardez, vous vous souvenez de la puissance de votre corps et de votre corps, brossant tout ce doute au bord du chemin.

26 Donnez-vous un bon gommage.

Si vous avez des fossettes indésirables sur votre corps-toi, nous le faisons tous!-passer du temps à exfolier. Utiliser un gant de toilette ou un lufah pour vous frotter de la tête aux pieds pour aider à rendre votre cellulite meilleure presque instantanément. Malheureusement, la douceur ne dure qu'un certain temps, mais si vous exfoliez régulièrement, vous pouvez rendre votre peau meilleure à long terme à long terme.

27 Obtenez un massage.

Parfois, vous vous sentez mal avec votre corps simplement parce que votre corps se sent bien, mauvais. Vous passez beaucoup plus d'usure de votre jour que vous ne connaissez même de votre trajet vers vous asseoir à un bureau toute la journée et au fil du temps qui peut avoir beaucoup d'effets négatifs sur votre corps. De plus, les massages aident également à se débarrasser du liquide bâti dans votre corps qui peut vous rendre gonflé, indique la recherche publiée dans le Journal of Alternative and Compmentary Medicine.

28 Prenez de l'huile de noix de coco.

Vous pouvez vous faire briller de l'intérieur avec ce que vous mangez, mais pourquoi pas seulement briller tout? L'utilisation d'huile de coco sur votre corps peut garder votre peau douce, lisse et vibrante, ce qui vous fait instantanément mieux dans votre apparence.

29 fossés alcool et produits laitiers.

L'alcool et les produits laitiers peuvent faire des ravages sur votre corps et votre apparence, ce qui rend votre peau terne, sèche et brisée et donner à votre corps un aspect gonflé. Lorsque vous les couperez, vous serez stupéfait de voir à quel point vous vous sentez mieux, juste à partir de quelques changements simples.

30 ranger vos poils de corps.

Lorsque vos poils sont en désordre et à l'abri, il peut facilement changer la façon dont vous vous regardez. Lorsque vous avez l'air frais et coupe, en revanche, vous vous sentirez plus ensemble et vous serez dans une lumière beaucoup plus positive grâce à quelque chose d'aussi rapide et simple que de fouetter le rasoir. Et pour plus de façons de vous sentir le mieux, maîtriser les 50 façons de paraître Read Ready.

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