30 façons d'être une (beaucoup) meilleure épouse

Lorsque vous êtes marié avec des enfants et que vous avez une carrière prospère, la première chose qui s'échappe dans votre vie quotidienne est "votre temps."La deuxième chose? "Toi et lui".

La bonne nouvelle: il ne faut pas grand-chose pour remettre ce dernier sur la bonne voie. Si vous croyez les meilleurs experts de la relation (et vous devriez!), ce sont les petites choses que vous faites au quotidien qui peuvent vraiment faire la différence entre un mariage heureux et un mariage dur. Alors essayez ces petites actions totalement réalisables, et vous constaterez qu'ils ont un impact maximal sur votre bonheur collectif. Et pour plus de bons conseils relationnels, voici 7 façons de faire durer votre mariage pour toujours.

Je lui dis qu'il est super au lit

Si vous ne dites jamais cela, faites-le aujourd'hui. "Votre partenaire veut être le meilleur que vous ayez jamais eu", dit Avril Masini, un expert et auteur de la relation et de l'étiquette. "Alors assurez-vous qu'il sait qu'il est. Il est facile d'oublier de faire ça. Faire un effort conscient pour lui faire savoir qu'il est un étalon total."Après avoir mis son ego tout le long, continuez à piquer les choses avec ces 60 positions sexuelles chaque couple doit essayer.

2 Soutenez ses amitiés

"Les hommes ont tendance à abandonner leurs amis quand ils se marient, et c'est dommage" dit Karen Jones, Expert en relation et fondateur de The Heart Matters. "Une chose que vous pouvez faire pour être une meilleure épouse est de l'encourager à passer du temps avec d'autres hommes. Il y a quelque chose qu'ils obtiennent les uns des autres qu'ils ne peuvent pas obtenir des femmes. C'est plus insouciant, moins de responsabilités et un grand coup de pouce dans leurs chars. Et quand ils obtiennent ce coup de pouce, ils ont tendance à l'utiliser pour rendre leurs femmes plus heureuses. C'est beaucoup!"

3 Mettez votre téléphone

Même si c'est juste pour un peu. "Lorsque votre partenaire a quelque chose dont il veut parler, posez votre téléphone", recommande Kelsey Matheson, un coach de vie. "C'est tellement irrespectueux de vérifier votre téléphone pendant que quelqu'un essaie de vous parler. Donnez à votre partenaire toute votre attention. Il ressentira la différence qu'il fait et se sentira automatiquement plus connecté et plus apprécié. Avec votre attention individuelle sur lui, vous pouvez même apprendre quelque chose de nouveau sur votre partenaire."Pour plus de bons conseils relationnels, apprenez à lire l'esprit de votre partenaire avec ces 10 langues corporelles raconter.

4 Parlez-lui

"Votre homme doit se sentir admiré, adoré et respecté", explique Caroline Madden, PH.D., un auteur et thérapeute de mariage et de famille agréé à Burbank, CA. "Faites un effort conscient pour lui montrer que vous l'appréciez. Une façon efficace de le faire est de lui permettre de vous entendre parler à quelqu'un d'autre de ce que vous l'aimez et que vous vous sentez chanceux d'être sa femme."Un autre moyen efficace est d'apprendre les 12 façons de pimenter votre relation avec votre téléphone.

5 Donnez-lui un peu d'espace

"En tant que femmes, nous aimons parler, mais les hommes ne sont généralement pas aussi verbaux", souligne Dr. Venessa Marie Perry, fondateur et stratège en chef des relations chez Love Write. "Alors quand il rentre du travail après une longue journée, nous nous attendons à entendre tout sur sa journée. Les hommes veulent pouvoir se décompresser de la journée avant Ils commencent à s'engager. Lui permettre de commencer la conversation par lui-même. Laisse-le respirer."

6 Soutenez ses objectifs

"S'il veut démarrer une nouvelle entreprise, démarrez un nouveau passe-temps, essayez un nouveau régime de fitness, encouragez-le à atteindre ce qu'il veut réaliser", explique Patricia Bubash, Un conseiller professionnel agréé. "En d'autres termes, soyez sa pom-pom girl."

7 Dites "oui"

En particulier si c'est à quelque chose que vous diriez normalement "non". "Après la période de cour de cour, les couples deviennent souvent plus honnêtes et refusent de participer ensemble à des activités potentiellement amusantes", note Jared Heathman, MD, un psychiatre basé à Houston. "Commencez à dire oui plus souvent et participez à de nouveaux passe-temps en couple."

8 Prenez un battement avant de critiquer

Il serait irréaliste de dire que vous devriez jamais Critiquez votre mari, mais s'assurer que c'est vraiment nécessaire à l'avance peut minimiser la critique que vous êtes de lui.

"Il est facile de tomber dans le modèle de plainte à votre partenaire lorsqu'il ne fait pas de suivi des choses ou ne fait pas les choses comme vous le souhaitez", dit " Rhonda Milrad, LCSW et fondateur de Relationsup. "Soyez attentif quand vous voulez critiquer et vous demander s'il est vraiment nécessaire de dire quelque chose. Si c'est le cas, alors allez-y. Mais si ce n'est pas le cas, mordez votre langue et absorbez de le faire. Moins de critiques entraîneront que votre partenaire se sente moins attaqué, moins contrôlé, plus apprécié et, par conséquent, plus désireux d'intensifier et d'aider."

9 Réveillez-vous avant qu'il ne le fasse

Surtout si vous êtes une maman au foyer ou travaillez à la maison. "Brew the Coffee. Rejoignez-le sous la douche, "suggère Madden.

Pourquoi? "Parce que même l'homme le plus éclairé et le plus aimant devient plein de ressentiment de partir le matin pour aller travailler pendant que sa femme dort."

10 Choisissez "Fight" en ce qui concerne "Fight ou Flight"

"Les arguments sont souvent de bons briseurs de glace pour obtenir une communication plus positive qui coule avec votre conjoint", explique Nicole Merritt, Expert en relation et fondateur de Jthreenme. "N'évitez pas la confrontation. Prenez-le, mais faites-le aussi respectueusement et aussi calmement que possible. Considérez vos combats comme une alternative saine à l'évitement flagrant et à l'agressivité passive."

11 Encouragez-le à être en bonne santé

Sans le forcer, bien sûr. "L'aider à avoir un mode de vie sain est un avantage pour vous, comme un couple", note Bubash. "Si vous êtes le principal cuisinier, organisez des repas sains. Prenez en marche ensemble ou dirigez-vous vers le gymnase. J'ai observé de nombreux couples où l'un a décidé d'avoir un mode de vie sain, l'autre ne le fait pas, et pendant les années de retraite, le ressentiment existe à mesure que l'un devient le soignant. Travailler ensemble sur ce."De cette façon, vous aurez, espérons que vous aurez beaucoup plus d'années ensemble pour profiter de l'entreprise de l'autre en bonne santé.

12 Gardez ses secrets

"Lorsqu'on lui a dit quelque chose en toute confiance par votre partenaire, ne partagez pas les informations avec quiconque - même votre meilleur ami", dit Kimberly Hershenson, LMSW. Gardez cela à l'esprit, peu importe à quel point votre conversation est tentante ou pertinente. "Il est difficile d'être vulnérable et de partager des problèmes avec les autres. Lorsque votre mari est capable de s'ouvrir à vous, il est important de ne pas rompre sa confiance."

13 Initier le sexe

En particulier si vous ne le faites pas habituellement. "Les hommes sont souvent les initiateurs et comme lorsque les femmes prennent le contrôle dans la chambre", note le Dr. Poiré. "Le surprendre en lui montrant ce que tu as dans la chambre. Ça le fera courir à la maison pour plus."

14 Faites un chèque intestinal avant de dire quelque chose de dur

"Après avoir été ensemble pendant un certain temps, il est naturel de parler plus confortablement les uns avec les autres", explique le Dr. Bruyère. "Confortable sonne bien, mais cela peut également conduire à parler franchement au lieu d'être poliment."Bien que ce soit formidable de pouvoir" devenir réel "avec votre mari à propos de quelque chose, il est également important de ne pas être négatif tout le temps.

15 Cook Dinner

Il n'est pas nécessaire de préparer un énorme repas tous les soirs si la cuisine n'est pas votre truc, mais si vous voulez faire quelque chose de bien pour votre mari, la nourriture est généralement un pari sûr. "Les hommes préfèrent généralement un repas fait maison", explique le Dr. Poiré. "Prenez le dîner en attendant de préparer le terrain pour une soirée relaxante." Donc Beaucoup mieux que les prises.

16 Emmenez sa mère au déjeuner

Oui, même si elle n'est pas votre personne préférée sur la planète. "Si vous faites de petites choses pour avoir une relation avec elle, que ce soit pour lui envoyer des notes, l'emmener déjeuner, s'assurer qu'elle a un bel anniversaire, cela permet à votre gars de savoir que vous êtes avec lui et le soutient. Vous serez, dans ses yeux, la meilleure femme de tous les temps, "dit Jones.

17 prendre du temps pour lui

Celui-ci peut sembler évident, mais la vie est occupée. Donnez-lui une journée complète. "Chacun de nous a besoin d'affirmation et d'affection", dit Bubash. "Si vous êtes toujours trop occupé pour être affectueux ou mettre du temps de côté, il peut se tourner vers quelqu'un d'autre ou commencer à ne pas s'en soucier."

18 Complimentez-le

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Un peu d'affirmation peut aller très loin. Que ce soit sur son apparence, son travail ou sa personnalité, un compliment est un moyen facile et efficace de le faire se sentir bien. "La plupart des hommes ont envie d'apprécier et veulent avoir l'impression que leur femme reconnaît leur travail acharné et les apprécie pour cela", explique Dr. Wyatt Fisher, un psychologue basé à Boulder, CO.

19 réserver une nuit sans technologie

"Peut-être que c'est même après que les enfants s'endorment, mais au lieu d'allumer automatiquement Netflix, planifiez une nuit où le téléviseur, les tablettes et les téléphones sont tous désactivés", recommande Matheson. "Vous voudrez peut-être cuisiner ensemble, vous blottir sous une couverture et vous lire, ou peut-être prendre un bain ensemble. La seule règle est que l'électronique n'est pas autorisée!"

20 être son meilleur ami

Il a probablement un meilleur ami, mais il y a de bonnes raisons que vous devriez aussi agir comme un. "Les meilleurs amis s'aiment, se soutiennent inconditionnellement et sont fidèles à une faute", explique Vikki Ziegler, avocat en divorce et auteur de Le planificateur pré-mariage. "Soyez cette pom-pom girl pour votre mari afin qu'il sache que vous êtes une équipe incassable quoi qu'il arrive, car cela l'ouvrira pour être plus vulnérable, honnête et aimant."

21 Faites le hangout de groupe

Peu importe si vous aimez absolument tout le monde dans son cercle social. "Ce n'est pas parce que vous n'aimez pas que ses amis ne devraient pas sortir avec eux quand il le demande", note Masini. "Laissez-le vous montrer à ses amis. Et si vous ne les aimez vraiment pas, faites-le pour lui. Dans une relation saine, les partenaires font des choses les uns pour les autres. Le sacrifice renforce l'intimité."

22 négliger ces bêtes noires

Vous savez toutes ces petites choses que vous pensiez être adorables à propos de votre mari lorsque vous vous êtes rencontré pour la première fois et que vous trouvez maintenant ridiculement ennuyeux? Parfois, faire simplement un effort pour être moins ennuyé peut faire des merveilles pour votre état d'esprit. "Malgré les soi-disant défauts, les bizarreries, les bizarreries et ce que vous croyez être ses lacunes, reconnaissez qu'il vous aime suffisamment pour voir tous les vôtres", dit Merritt. "Trouvez une nouvelle appréciation de lui pour ça."

23 Prenez un jouet sexuel

"Surprenez votre partenaire en apportant une nouveauté inattendue à votre amour", suggère Milrad. "Rendez-vous dans un magasin pour adultes et achetez un jouet pour lui et un jouet pour vous-même. Votre partenaire sera ravi que vous sachiez votre vie sexuelle et changez vos modèles familiers."

24 Priorisez vos propres soins personnels

"Cela peut sembler contre-intuitif lorsque nous parlons de relations, mais il est si important qu'une femme prenne du temps pour elle-même ou qu'elle ne sera pas vraiment présente pour son partenaire", Matheson note. "Réservez-vous un massage, profitez d'un bain moussant avec un verre de champagne, allez dans votre classe Zumba locale - quoi que ce soit pour vous. Quand tu t'es douchée avec un peu d'amour, tu es dans une meilleure position pour prendre vos proches avec ça aussi."

25 Mettez l'accent sur lui

Il est facile de demander à quelqu'un comment était sa journée, puis de se lancer dans la façon dont votre propre journée était juste après. Au lieu de cela, essayez de laisser la conversation être juste À propos de lui de temps en temps. "Demander à votre partenaire comment il va parfois sans même partager vos propres problèmes personnels vous permet d'être complètement disponible et de lui faire savoir que vous êtes entièrement présent pour les écouter", explique Hershenson.

26 Laissez-le choisir

Même si c'est quelque chose de petit, comme quoi manger pour le dîner ou comment passer votre dimanche après-midi. "De nombreuses femmes deviennent de tels microgeuses (parce que nous devons avec des emplois et des familles) que nous avons tendance à gérer tout, y compris le restaurant à aller, film pour voir, peindre la couleur à utiliser dans la chambre, etc."Notes Bubash. "Laissez votre mari participer à ces choix."

27 Donnez-lui un massage

Le toucher non sexuel est en fait un connecteur incroyablement puissant. "Si vos compétences de massage ne sont pas à la hauteur, pensez à regarder une vidéo YouTube ou à suivre un cours sur la façon de donner un massage à votre partenaire", explique le Dr. Poiré. "Après une longue journée, frotter le dos de votre homme le fera se détendre plus rapidement, construire l'intimité et lui permettra de se connecter avec vous à un niveau plus profond."

28 Soyez excité de le voir quand vous rentrez chez vous

Celui-ci peut sembler petit, mais c'est en fait un gros problème. "Soyez enthousiaste, établissez un contact visuel, souriez-lui et montrez-lui à quel point vous êtes heureux pour le voir", suggère Jones. "Tu serais étonné de voir à quel point c'est important. Il est si facile de laisser les enfants / le travail / Facebook / la cuisine ou l'une des autres choses de Gazillion qui exigent notre attention sur ce moment spécial de connexion. Vous en avez beaucoup pour votre argent; Cinq minutes de votre attention individuelle et il se sentira aimé et voudra vous montrer à quel point il vous aime aussi."

29 réorganisez votre garde-robe salon

Il n'y a rien de mieux que de se transformer en vêtements confortables à la fin de la journée. Mais pourquoi ne pas essayer de trouver des pièces que vous avez hâte de glisser aussi mignon?

"Joncez le pantalon de survêtement et la vieille lingerie", suggère Masini. "Votre partenaire remarquera de la meilleure façon possible. Alors que vos vieilles sueurs peuvent être super confortables, magasinez un peu plus fort et trouvez quelque chose de sexy et confortable."

30 Faites quelque chose de petit pour lui quotidiennement

"Cela pourrait lui écrire une petite note qu'il trouvera dans sa voiture, le surprenant avec son repas ou son cocktail préféré après le travail (Des hommes fous-style), ou envoyer un SMS juste pour dire à quel point vous l'appréciez ", explique Matheson. "Ils pourraient être de petites choses ou des gestes plus grands, mais chaque jour, réveillez-vous et choisissez quelque chose que vous ferez pour montrer votre gratitude et votre appréciation pour qu'il soit dans votre vie."

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