30 façons d'être un (beaucoup) meilleur mari
Quand nous nous marions, nous faisons des promesses. À notre épouse et devant le bien-aimé, nous nous engageons à abandonner toutes les autres et à ne pas se séparer des collines lorsque les choses deviennent rugueuses. Et le moyen le plus simple de soutenir votre bonheur collectif et de garantir que vous flottez sur les terrains plus rocheux du mariage est de prendre les choses en main et d'être un meilleur mari.
Non, cela ne signifie pas la chier à chaque tour et la doucher de cadeaux extravagants. Cela signifie simplement être plus présent, être plus réfléchi et être plus favorable aux petites choses de votre vie quotidienne. Pour vous donner une aide supplémentaire, nous avons compilé 30 méthodes soutenues par la recherche qui élèveront instantanément le jeu de votre mari. Et pour plus de perspective sur la vie après le mariage, jetez un œil à 15 façons de se fiancer des changements pour toujours les hommes.
1 établissez un contact visuel significatif
Bien qu'il soit agréable de présenter à votre femme chérie des abdos de six packs ou un repas à la maison digne d'une note d'étoile Michelin, une étude de l'Université de Virginie a révélé que les femmes se soucient du plus de la façon dont leurs maris sont affectueux et attentionnés.
Lui donnant un câlin sincère, la regardant dans les yeux et lui demandant comment était sa journée est bien plus importante que vous ne pourriez l'imaginer. "Montrez-lui que vous êtes intéressé par elle et ce qu'elle a à dire", explique le sexe Constance Delgiudice, Élégant.D, LMHC. "Gardez à l'esprit, l'écoute est plus que de lui donner votre oreille."Delgiudice vous recommande de vous engager dans une" écoute active ", ce qui nécessite que l'auditeur se concentre pleinement, comprend, répond, puis vous rappelez ce qui est dit. Et pour de grands conseils d'auto-amélioration, ne manquez pas toute notre grande couverture en bonne santé.
2 Rencontrez vos frères
Les gars qui choisissent de passer du temps avec de grands groupes d'autres hommes rendent en fait une faveur à leurs conjoints, selon des recherches en Allemagne. L'étude a montré que passer du temps avec un tas de mecs est plus susceptible de réduire les niveaux de stress d'un homme qu'une soirée avec son partenaire ou le temps passé avec sa famille. En plus de pouvoir mieux gérer le stress, les hommes qui fraternisent font même un meilleur travail pour reproduire la maladie pendant la saison du rhume et de la grippe.
De plus, les chercheurs de Cornell et de l'Université de Chicago ont découvert que les hommes qui partageaient des amis proches avec des femmes étaient jusqu'à 97% plus susceptibles de souffrir de dysfonction érectile. Être un mari dérangé qui est rarement malade et arbore une érection fiable est susceptible de faire un conjoint heureux - alors assurez-vous de vous tenir dans un bon temps et de le faire compter. Et pendant que vous y êtes, voici comment construire une bromance aussi forte que votre mariage.
3 Partagez un passe-temps
Bien que les dates et les vacances soient super, vous obtiendrez des points majeurs de mari si vous rendez votre ensemble ensemble plus productif et moins paresseux en apprenant ensemble un nouveau passe-temps. Vous savez: suivre un cours de cuisine, apprendre une nouvelle langue ou s'entraîner pour un marathon. Quoi que vous fassiez, ce nouveau sens de l'objectif vous rapprochera et l'expérience de liaison fera un fourrage sans fin.
4 mais évitez le même vieux, le même vieux
Gardez les choses fraîches aussi. Selon une étude publiée dans la revue Sciences psychologiques, L'ennui dans la 7e année d'un mariage prédit beaucoup moins de satisfaction à la 26e année.
5 N'achetez pas son amour
Bien sûr, nous vivons dans un monde matériel. Mais une enquête auprès de plus de 1 800 couples publiés dans le Journal of Couple and Relationship Therapy ont constaté que les couples qui apprécient beaucoup d'argent et de biens sont moins satisfaits de leur mariage par rapport aux couples où au moins une personne n'était pas matérialiste. Alors dépensez votre argent durement gagné pour une expérience formidable ou la nuit, pas de nouveaux meubles à domicile.
6 Embauchez une gardienne pour une nuit impromptue
En parlant de nuits de rendez-vous… Être plus présent avec votre femme après des années de mariage peut être un défi.
Bien que cela puisse parfois doubler le coût d'un dîner ou des boissons, le prix d'une gardienne le soir de rendez-vous en vaut la peine à long terme. Considérez cela comme un investissement bihebdomadaire dans les obligations romantiques entre vous deux.
7 combattre
Selon des recherches de l'Université du Michigan, avoir un bon combat pourrait garder votre mariage en vie et donner des coups de pied parce que réprimer vos sentiments peut littéralement être mortel. L'étude a révélé que ceux qui ont gardé leur colère en bouteille sont en fait morts plus tôt que ceux qui ont pleinement exprimé leur opinion et résolu le conflit à l'amiable. Tout en respectant le point de vue de votre femme, exprimez votre opinion tôt. Vous serez moins susceptible de mourir en gardant tous vos ressentiments volants et votre romance perdurera jusqu'à ce que vous soyez à la fois vieux et gris.
8 Power Down
Nous vivons à un moment de merveilles technologiques qui nous permettent de faire des choses extraordinaires. Ils nous permettent également de faire des choses assez banales, comme un coup d'œil dans la vie des gens que nous n'avons pas vus depuis des décennies, ou découvrir si Van Halen avait jamais eu un single numéro un sur le tableau d'affichage. (Ne vous embêtez pas à chercher ça. Ils ont fait. C'était "Jump.")
Mais la technologie peut diminuer nos relations les plus importantes. Dans une étude publiée dans le Journal du mariage et de la famille, Les chercheurs ont passé en revue l'utilisation de téléphones portables de plus de 1 300 couples pendant 2 ans et ont constaté que la relation et le bonheur de la famille diminuent à la fois à mesure que l'utilisation du téléphone portable augmente. Si vous avez du mal à se déconnecter, ne manquez pas ces 11 façons faciles de conquérir la dépendance à votre smartphone.
9 Boucle-la dans des réunions de famille multigénérationnelles
Selon une étude publiée dans la revue Relations familiales. Construire des liens intergénérationnels solides entre vos parents et vos enfants amélioreront invariablement l'harmonie avec votre femme.
10 Riez d'elle
Ou plutôt, riez de ses blagues. Réagissant aux tentatives de quelqu'un d'autre d'être drôle qu'il a réussi ou non - est l'une des choses les plus affirmantes qu'une personne peut faire pour un autre. Même si votre femme n'est pas Tina Fey, rire avec elle affectera positivement votre position dans ses yeux.
11 Planifiez de manière experte votre week-end romantique
Une étude récente de 68 femmes sexuellement actives publiées dans le Journal of Human Reproduction a noté une augmentation moyenne de 24% de la fréquence des rapports sexuels pendant les 6 jours précédant l'ovulation de chaque femme, c'est alors qu'elle veut le faire la plupart. Votre déménagement? Être quelque part dans lequel vous pouvez tous les deux profiter de l'impératif biologique. Connaissez son horaire d'ovulation, puis planifiez votre escapade romantique autour.
12 Rappelez-lui où vos esprits se rencontrent
Selon la recherche publiée dans la revue Bulletin de la personnalité et de la psychologie sociale, Rappeler à votre conjoint vos intérêts et passions partagés est un moyen efficace de lui rappeler pourquoi vous êtes tombé l'un pour l'autre en premier lieu.
13 Encouragez sa carrière
14 Parlez en phrases complètes
La brièveté est peut-être l'âme de l'esprit, mais cela peut ne pas vous aider à vous présenter en tant que grand mari. Quand elle demande comment s'est déroulée ta journée, elle ne veut pas entendre "bien, et le vôtre?"Elle veut ressentir certaines des choses que vous ressentez depuis la dernière fois. Lorsque vous la mettez à la mise à jour sur ce qui se passe avec vous, n'ayez pas peur de lui donner un aperçu de vos vraies émotions. "J'ai été soulagé lorsque la présentation s'est bien déroulée", par exemple.
15 Soyez gentil, détendez-vous
Le stress est lié au tueur à un risque plus élevé de maladies cardiaques, d'accident vasculaire cérébral, de cancer et de nombreux autres problèmes de santé potentiellement mortels. Pire: les gens dans les mauvais mariages sont, selon une étude britannique, plus de deux fois plus susceptibles de signaler le stress sur le lieu de travail.
Mais si vous avez un partenaire de soutien, ils diminueront les impacts néfastes de tout ce qui vous a mis dans un tizzy. Un tel geste de soutien que vous pouvez offrir en ce moment est de…
16 Donnez-lui un compliment sincère
N'hésitez pas à lui dire à quel point elle a l'air ou sent génial. Rappelez-vous quand votre relation était fraîche et que les compliments sont sortis de votre bouche épais et rapides? Essayez de puiser dans toutes les pensées et les sentiments aux yeux écarquillés qui ont engendré tous ces doux rien, même si des années ou même des décennies se sont écoulées depuis lors. Ça va rapporter des dividendes. Si vous avez besoin d'aide, voici les 13 choses les plus sexy que vous puissiez dire à une femme.
17 Touchez-la
Toucher uniquement votre femme d'une manière sexuelle limitera probablement votre position en tant que grand mari. Selon une étude publiée dans le American Journal of Family Therapy, La satisfaction relationnelle d'une femme a augmenté lorsque son mari était physiquement affectueux d'une manière subtile et non érotique. Nous parlons de la main, un bras autour de l'épaule, posant votre main sur sa cuisse. Vous lui dites que vous voulez être proche d'elle, même lorsque le sexe n'est pas sur les cartes.
18 Ramassez votre relâchement
Selon une étude de l'Université du Michigan, le mari moyen crée sept heures de travail supplémentaires pour sa femme chaque semaine. Si vous pensez que devoir faire face à la piste de la destruction que vous laissez dans votre sillage ne créera pas de frottement tôt ou tard, vous vivez dans un monde de rêve: une enquête de Pew auprès de 1 128 femmes ont trouvé que la volonté masculine de prendre Leur part des tâches ménagères est un prédicteur majeur de la félicité conjugale. Pensez à laver la vaisselle, à ramasser vos chaussettes sales, etc., comme lubrifiant pour votre relation.
19 Laissez au hasard des notes pour qu'elle puisse trouver
"Tout le monde veut se sentir comme s'ils sont aimés et appréciés", explique le sexe et l'éducatrice sexuelle Kristen Lilla LCSW. "Des notes aléatoires lui rappellent à quel point elle est spéciale pour vous."Imaginez sa surprise alors qu'elle trouve une note soigneusement composée cachée dans la poche de son pantalon, dans son tiroir de sous-vêtements, ou tout autre recongructeur incongru.
20 Achetez un matelas plus confortable
Voici un fait amusant: si un mec a du mal à s'endormir la nuit, cela ne rendra pas les interactions avec sa femme plus négatives. On ne peut pas en dire autant pour les femmes qui, selon une étude récente, sont susceptibles d'être courtes avec leurs maris si elles passent une bonne partie de la nuit à lancer et à tourner. Il peut vous incomber de faire tout ce que vous pouvez pour vous assurer qu'elle dérive le plus tôt possible. Offrez de terminer les tâches et de la laisser passer une longueur d'avance dans le sac.
21 Faites-lui savoir ce que vous ressentez
Être un meilleur mari ne signifie pas que vos sentiments de pensée et les émotions sont désactivés. Les grands maris savent qu'être ouvert sur ce qui se passe avec eux est une composante vitale d'un grand mariage.
"En fin de compte, partageant ce que nous pensons, c'est ce qui oblige deux personnes", explique Lilla. "Partager vos sentiments montre que vous savez être vulnérable et que vous lui faites confiance."Les hommes ont la réputation de garder les sentiments à l'intérieur. Jouez contre le stéréotype et faites-lui savoir les pensées qui occupent votre esprit dans un jour donné.
22 lui envoyez plus
Nous avons mentionné que la façon de laisser des notes aléatoires pour que votre partenaire puisse trouver est un excellent moyen de lui dire que vous pensez à elle, que vous l'émettez et que vous vous souciez. Mais toutes sortes de choses se produisent lorsque vous êtes à l'écart et que les SMS sont un moyen fantastique de lui montrer que vous pensez à elle en temps réel.
23 l'embrassez tous les matins
Une étude de l'Université d'Albany a cherché à comprendre pourquoi les baisers sont si importants, et ils ont conclu que les baisers favorisent le lien, en partie parce que nous savons que nous nous mettons en danger en embrassant quelqu'un et aussi parce que les baisers sont censés augmenter les niveaux d'ocytocine (la soi-disant "hormone des câlins") tout en abaissant le cortisol (une hormone de stress). Selon des experts, un baiser le matin, un câlin après le travail et un autre baiser avant le lit peut produire une sensation durable d'intimité.
24 l'embrasse en public
Les démonstrations publiques d'affection ne sont pas le sac de tout le monde, mais de nombreuses femmes à qui nous avons parlé nous ont dit qu'elles aiment les autres pour voir que leur autre significatif les aime. "Les femmes veulent se sentir spéciales, que vous l'adoriez plus que toute autre", explique Delgiudice. "L'embrasser en public envoie ce message."
25 déverrouiller la puissance de "nous"
Des chercheurs de l'Université de Californie à Berkeley, ont constaté que les couples qui disent "nous" sommes mieux à résoudre les désaccords, à montrer moins de stress et sont plus positifs que les couples qui utilisent des pronoms séparés comme "I", "Me" et "You"."D'autres recherches ont montré que le langage qui met l'accent sur" We-ness "ou la" séparation "est une forte jauge de satisfaction conjugale.
26 Agissez comme si vous étiez une équipe
"Avoir un partenariat signifie se soutenir mutuellement et travailler en équipe", nous rappelle Lilla. "Vous ne pouvez pas choisir quand faire partie de l'équipe de votre partenaire, car alors ce n'est pas vraiment un partenariat. Cela ne signifie pas que vous devez vous mettre d'accord sur tout, mais cela devrait signifier que vous respectez et validez les différences d'opinion et trouvez des moyens de compromettre, ensemble.«Une façon pratique de renforcer ce partenariat est de…
27 parler de l'avenir
Prenez le temps de réfléchir à l'endroit où vous voulez que votre relation soit quatre, cinq ou dix ans à partir de maintenant. Réservez une soirée pour vous détendre et inviter votre femme à ouvrir ce qu'elle veut de votre mariage dans les années à venir. Où allez-vous vivre? Qu'est-ce que tu vas faire? Où serez-vous vouloir passer votre temps libre? Cela démontrera une volonté d'être sur la même longueur d'onde que votre femme et de tracer un cours pour l'avenir ensemble.
28 Ralentissez votre rouleau au lit
La recherche a montré qu'après quelques années ensemble, les hommes ont tendance à commencer à abriter les préliminaires et à lancer des rapports sexuels plus tôt. Cependant, être avec vous pendant quelques années n'accélère pas le temps qu'il lui faut pour passer d'un début debout à l'orgasme hurlant. Pour la femme moyenne, il faut environ 27 minutes de jeu sexuel. Assurez-vous de charger votre temps avec beaucoup de cours pour lui donner la piste d'orgasme dont elle a besoin. L'une des choses que vous pouvez faire à cette fin est…
29 Soyez sur votre comportement mammaire
Selon une étude, 59% des femmes ont demandé à leurs partenaires de stimuler leurs mamelons pendant les rapports sexuels et certains rapportent même que l'orgasme de la stimulation du mamelon seul.
30 Soyez tantrique
Le sexe tantrique consiste à créer un moment intime intense et concentré. Les rituels communs incluent la décoration de l'espace sexuel avec des fleurs ou des bougies, jouer de la musique pour créer l'ambiance ou embrasser pendant plusieurs minutes avant de commencer les pratiques de sexe tantrique que vous avez choisies. Ces pratiques peuvent inclure des regards dans les yeux, la synchronisation de votre respiration et la touche de votre partenaire sur tout le corps avec focus et intention.
Pour plus de conseils pour vivre votre meilleure vie, Suivez-nous sur Facebook maintenant!
