30 façons dont l'intelligence émotionnelle peut vous rendre meilleur dans tout

Peut-être que vous êtes le travailleur le plus intelligent et le plus compétent du bureau. Ou peut-être que vous êtes un monstre absolu en ce qui concerne les anecdotes du jeudi soir. Pourtant, ce n'est qu'une forme d'intelligence. Beaucoup d'entre nous manquent en ce qui concerne une autre forme essentielle d'intelligence. Oui, nous parlons de l'intelligence émotionnelle (EQ), de la capacité de comprendre vos émotions et celles des autres, tout en régulant efficacement le premier en tandem. Cet ensemble de compétences peut changer de jeu sérieusement dans pratiquement toutes les parties de votre vie, bien sûr, mais peut-être pas plus que dans une capacité d'interrélation.

Ce que nous essayons de dire, c'est que que vous essayiez d'être un conjoint plus sympathique, un colocataire plus facile à vivre ou un parent patient de niveau moine, l'équation peut changer vos relations pour le mieux en un rien de temps. Et heureusement, même si vous n'avez pas toujours été émotionnellement disponible dans le passé, il n'est jamais, jamais trop tard pour commencer. Donc il n'y a aucune excuse. Pour vous motiver, nous avons rassemblé les 30 raisons les plus vitales pour perfectionner votre égaliseur. Et quand vous êtes prêt à commencer, commencez par ces 20 façons d'augmenter votre intelligence émotionnelle.

1 Il fait de vous un meilleur auditeur

Dans les relations amoureuses, être un bon auditeur peut faire la différence entre rester amoureux à long terme ou devenir un ressentiment mutuellement. Heureusement, en étant en phase avec vos émotions et en comprenant les besoins émotionnels de votre partenaire, être un auditeur actif et réceptif est simple. Je pense que l'écoute n'est pas un gros problème? Pensez à nouveau: les chercheurs de l'Université de Wake Forest ont découvert que les personnes dont les partenaires étaient de bons auditeurs avaient moins de stress physiologique et des états émotionnels améliorés. Et quand vous voulez vraiment tirer le meilleur parti de votre mariage, assurez-vous d'ignorer ces 40 conseils de relation qui sont en fait terribles.

2 Il vous rend plus ouvert au changement

La seule constante dans la plupart des relations est le changement: vous êtes susceptible de changer de carrière, de maisons et de tiques de personnalité, pour ne pas mentionner les coiffures - au cours d'une relation à long terme. Heureusement, pour les personnes émotionnellement intelligentes qui peuvent anticiper et comprendre ces changements à la fois en eux-mêmes et en leurs partenaires, il est plus facile d'adopter ces nouveaux développements dans votre relation, au lieu de courir d'eux.

3 Cela vous aide à voir les choses de leur point de vue

Un facteur majeur qui prédit le succès à long terme d'une relation est la capacité de sympathiser avec votre partenaire et de voir les choses de leur point de vue. Heureusement, les gens émotionnellement intelligents ont perfectionné leur tale. Et pour plus d'informations sur ce qui rend une relation à long terme formidable, consultez les 50 meilleurs conseils de mariage de tous les temps.

4 Cela peut vous aider à anticiper les besoins de votre partenaire

Savoir ce dont votre partenaire a besoin avant même de demander peut vous servir bien dans une relation, que vous leur donniez une épaule sur laquelle pleurer ou que vous ramassiez simplement les bons rouleaux de sushi sur le chemin du retour du travail. La bonne nouvelle? Les gens émotionnellement intelligents sont particulièrement aptes à cette compétence.

"L'égaliseur vous aide à prédire les besoins de votre proche et veut plus précisément", explique le Dr. Inna Khazan, PhD. "Vous serez plus susceptible d'obtenir le bon cadeau ou de dire juste la bonne chose pour les réconforter quand ils ont du mal."Et si vous sentez que votre relation vacille, assurez-vous, en vous fracant ces 20 signes infaillibles, votre relation est terminée.

5 Cela vous aide à accepter la critique

Pour qu'une relation reste en bonne santé, les deux partenaires doivent se développer ensemble, ce qui signifie souvent apprendre à la fois ce que votre partenaire aime déjà chez vous et ce qu'il pense que vous pourriez supporter. Si vous êtes émotionnellement intelligent ou travaille à perfectionner ces compétences, il est facile d'accepter les commentaires constructifs de votre partenaire et d'apporter les modifications appropriées sans être défensive ou prendre des choses personnellement. Et si vous n'avez toujours pas trouvé la bonne personne, ne désespérez pas, vérifiez simplement les 30 raisons pour lesquelles être célibataire dans vos années 30 est la meilleure chose de tous les temps.

6 Cela vous fait vous concentrer sur vos priorités

Avec le travail et d'autres engagements empiétant sur vos relations, il est facile de perdre de vue la vie que vous avez hâte d'avoir avec votre partenaire. Cependant, pour ceux qui ont une intelligence émotionnelle pratiquée, reconnaître ce que vous appréciez dans votre relation et la tarification pour hiérarchiser votre partenaire.

7 Cela augmente votre disponibilité émotionnelle

Si vous voulez être le genre de partenaire que votre autre significatif a toujours l'impression de pouvoir s'ouvrir, il est temps de commencer à travailler sur votre intelligence émotionnelle maintenant. Être émotionnellement intelligent signifie que vous êtes à l'écoute à la fois de vos besoins émotionnels et de ceux de votre partenaire, ce qui leur permet de venir plus facilement lorsqu'ils ont besoin de conseils ou de soutien. Et lorsque vous êtes prêt à prendre le contrôle de votre état émotionnel, essayez ces 30 façons faciles de lutter contre le stress.

8 Cela vous aide à rouler avec les coups de poing

Chaque relation a ses moments difficiles, et dans de nombreux cas, ils sont impossibles à voir venir. Cependant, pour ceux qui ont des niveaux élevés d'intelligence émotionnelle, au lieu de s'enfuir lorsque les choses deviennent difficiles, ils se rendent compte que faire fonctionner les choses avec quelqu'un qu'ils aiment vaut bien les incendies des hauts et des bas.

9 Cela vous aide à voir le bien l'un dans l'autre

C'est assez facile de commencer à prendre quelqu'un pour acquis après avoir été ensemble depuis longtemps. Si vous êtes particulièrement intelligent émotionnellement, cependant, il est plus facile de reconnaître lorsque vous n'appréciez pas votre partenaire autant que vous le devriez, et corrigez votre comportement pour remédier à ce faux pas. EQ vous aide également à reconnaître quand votre partenaire a involontairement agi dans l'erreur ou vous a pris pour acquis, au lieu de supposer qu'il fait les choses d'une certaine manière de vous bouleverser.

"Eq vous aide à donner à vos proches le bénéfice du doute dans les interactions ambiguës. Par exemple, vous avez peut-être demandé à votre conjoint de vous procurer votre type de thé préféré à l'épicerie. Il ou elle revient avec un autre type de thé. Il peut être facile de supposer que votre conjoint ne s'en souciait pas suffisamment pour obtenir la bonne chose et ensuite leur dire comment cela fait mal à vos sentiments, puis à se présenter dans un argument à ce sujet. Être en mesure de donner à votre conjoint le bénéfice du doute peut vous amener à penser que le magasin peut avoir été hors de votre type de thé préféré, mais il a fait de son mieux pour vous procurer quelque chose que vous aimerez presque autant. Et le résultat de cette interaction serait très différent ", explique le Dr. Khazan. Et pour plus de raisons de régler votre égaliseur, découvrez les 20 façons dont l'intelligence émotionnelle peut vous aider à obtenir une promotion.

10 Il vous aide à rester engagé

Bien que même les relations les plus saines cire et déclinaient, il y a un facteur que toutes les relations à long terme ont en commun: les gens restent attachés à eux. Si vous êtes émotionnellement intelligent, comprendre à quel point la perte de fidélité ou de partenariat serait dévastatrice pour votre autre significatif peut vous aider à rester émotionnellement investi à long terme. En fait, une étude révèle que l'intelligence émotionnelle a représenté plus de 40% de la satisfaction conjugale globale parmi les couples étudiés. Et pour la saleté sur ceux qui ne peut pas Restez engagé, ne manquez pas les 20 façons les plus stupides que les hommes ont été surpris en train de tricher.

11 Cela peut vous aider à obtenir les choses que vous demandez

Pour les colocataires, l'intelligence émotionnelle est étonnamment importante, aussi. Alors que de nombreux colocataires se retrouvent en désaccord lorsqu'ils supposent que les personnes avec lesquelles ils vivent anticiperont leurs besoins, l'intelligence émotionnelle peut faire de vous un meilleur communicateur, ce qui facilite la connaissance de vos besoins et les satisfait.

"L'égaliseur vous aide à demander ce dont vous avez besoin avec une probabilité de succès plus élevée", explique le Dr. Khazan. "Disons que votre colocataire a été très fort tôt le matin, claquant des portes et piétinant, vous réveillant et dérangeant votre sommeil. Vous pourriez leur crier dessus, leur dire d'arrêter d'être un con et de vous laisser dormir. Il est peu probable que cela rend votre colocataire plus silencieux. Ou vous pourriez dire quelque chose comme: «Je sais que vous avez dû vous réveiller plus tôt ces derniers temps, et ça doit être difficile d'être si tôt! J'ai pu t'entendre me préparer le matin, et ça m'a été difficile de dormir aussi. Pourriez-vous prêter un peu plus d'attention à se taire le matin?'Cette demande est plus susceptible de répondre à vos besoins."

12 Cela facilite le compromis

Le compromis est la clé lorsqu'il s'agit de s'entendre avec votre colocataire. Heureusement, pour ceux qui ont des quotients d'intelligence émotionnelle élevés, à venir à un compromis, qu'il s'agisse de qui il s'agit de décharger le lave-vaisselle ou où mettre le canapé dans le salon, n'est pas un gros problème. Pour les gens émotionnellement intelligents, il est facile de comprendre le point de vue de votre colocataire et de le peser soigneusement contre le vôtre, plutôt que de simplement supposer que vous avez raison.

13 Cela vous rend plus respectueux

Un comportement irrespectueux peut transformer une situation de colocataire heureuse en une situation controversée à la hâte. Si vous avez de la chance et que vous vous retrouvez à vivre avec quelqu'un avec un haut degré d'intelligence émotionnelle, cependant, vous ne les trouverez pas à emprunter vos affaires sans demander ou laisser l'endroit en désordre.

14 Cela vous aide à reconnaître les motivations des autres

Parfois, un comportement inconsidéré vaut la peine de se disputer avec votre colocataire. Et parfois, il vaut mieux réparer les choses et avoir une conversation saine à ce sujet après. Les gens émotionnellement intelligents ont tendance à connaître la différence entre un colocataire qui a laissé un plat dans l'évier quand ils étaient pressés et qui l'ont intentionnellement laissé là parce qu'ils étaient irréfléchis ou voulaient vous déranger.

"EQ vous aide à comprendre d'où vient l'autre personne et vous aide à interpréter ses paroles et ses actions plus précisément", explique le Dr. Khazan. "De cette façon, vous êtes moins susceptible d'assumer une intention négative de la part de la personne et de lui en blâmer."

15 Cela vous rend meilleur à partager

Bien qu'il soit agréable d'imaginer que tout le monde a maîtrisé le partage au moment où ils terminent le préscolaire, c'est souvent loin de l'affaire. Dans les situations de colocataire, il peut être difficile de partager votre espace et les choses avec une autre personne, mais l'intelligence émotionnelle peut aider. Comprendre que les besoins de votre colocataire sont tout aussi importants que les vôtres et reconnaître pourquoi ils pourraient vouloir réquisitionner le salon pour une soirée où vous aviez des amis au cours de la veille peut vous aider à mieux partager.

16 Cela vous rend plus attentif

Être conscient est essentiel pour avoir une relation de colocataire saine, mais c'est une compétence qui est souvent négligé. Heureusement, l'intelligence émotionnelle et la pleine conscience ont une relation symbiotique, selon la recherche publiée dans le Journal of Spirituality in Mental Health. Je ne sais pas comment cela fonctionne? L'intelligence émotionnelle peut aider une personne à reconnaître ce que pourrait être le résultat de claquer une porte ou de cri. À leur tour, les gens attentifs et émotionnellement intelligents feront le choix qui profite à la relation à long terme plutôt que celui qui fait du bien dans le moment. Et pour vraiment libérer votre pleine conscience, apprenez les 20 façons dont vous vous empêchez d'être plus attentif sans s'en rendre compte.

17 Cela vous rend moins codépendent

Le codécaille de colocataire est très réel et peut avoir un effet néfaste sur les paires de colocataires les plus serrées au fil du temps. Si vous cherchez à réduire les problèmes de codépendance dans votre relation de colocataire, commencez par travailler sur votre intelligence émotionnelle. Lorsque vous réalisez que la codépendance grave peut assumer votre relation, vous vous détendrez votre portée. Mieux encore, l'intelligence émotionnelle facilite la recherche de contentement, même si vous êtes seul.

18 Il réduit le comportement passif-agressif

Le comportement passif-agressif peut rapidement mettre un frein à n'importe quelle relation de colocataire. La bonne nouvelle? Les gens émotionnellement intelligents ne recourent pas à être passifs-agressifs pour faire passer leur point de vue: ils disent simplement que les autres savoir ce dont ils ont besoin et respecter les besoins des autres, en retour.

19 Cela vous rend plus réfléchi

Tout comme dans une relation amoureuse, un peu de réflexion peut aller très loin quand il s'agit de garder les choses amicales entre les colocataires. Pour ceux qui sont émotionnellement intelligents, l'idée de préparer le dîner, de nettoyer la maison ou de faire d'autres choses réfléchies pour leurs colocataires vient naturellement, sachant qu'ils garderont la relation plus heureuse à long terme.

20 Cela vous aide à résoudre les conflits plus pacifiquement

Bien sûr, même les colocataires de placard se battent de temps en temps. La bonne nouvelle pour les personnes ayant une intelligence émotionnelle adéquate, cependant, est que la priorité à une résolution efficace et aimable du conflit l'emporte sur une argument, et que, à son tour, aide à garder les choses civiles et à maintenir la relation pour le long terme.

21 Cela vous rend plus patient

Pour les parents, l'intelligence émotionnelle peut avoir des effets profonds sur votre patience. Alors que les parents ayant de faibles quotants de l'intelligence émotionnelle priorisent souvent inconsciemment leurs besoins sur ceux de leurs enfants, les parents émotionnellement intelligents adopteront l'approche opposée. Au lieu de supposer que leurs enfants auront des compétences ou des capacités de niveau adulte, les parents émotionnellement intelligents se rendent compte que leurs enfants font les choses différemment, et parfois d'une manière qui peut être frustrant, et comprendre que ça va.

22 Cela vous aide à voir leur point de vue

Les enfants et les adultes ne se voient pas toujours les yeux. Heureusement, pour les parents avec une grande intelligence émotionnelle, il est facile de sympathiser avec les difficultés de vos enfants et de voir d'où ils viennent. À son tour, cela peut avoir un effet cyclique: en fait, une étude révèle que l'intelligence émotionnelle parentale était également un bon prédicteur du comportement d'un enfant dans des circonstances stressantes.

23 Cela vous aide à garder votre sang-froid

Il est facile de perdre votre sang-froid quand vos enfants sont des terreurs. Cependant, les parents ayant une grande intelligence émotionnelle peuvent peser avec précision l'impact que crier ou punir de manière inappropriée leurs enfants auront une conversation calme avec eux, et choisiront massivement ce dernier.

24 Il vous empêche de projeter

Il est souvent difficile de reconnaître vos propres sentiments comme distinct de ceux de vos enfants en tant que parent, mais cela est important pour la santé et le succès de votre relation. La recherche suggère qu'une faible intelligence émotionnelle est corrélée à une faible conscience de soi, ce qui peut parfois se traduire par une incapacité à distinguer ce que vous ressentez des sentiments que vous attribuez à vos enfants. Heureusement, essayer de perfectionner vos compétences en intelligence émotionnelle peut vous aider à reconnaître quand ce sont vos propres émotions qui gouvernent le spectacle, et non le comportement ou les sentiments que vous attribuez à vos enfants.

25 Cela vous aide à réaliser quand ils ont besoin d'aide

Il est à prévoir que tous les enfants n'auront pas la même capacité d'intelligence émotionnelle que les adultes. Cependant, c'est pourquoi il est si important que les parents soient émotionnellement à l'écoute - cela peut aider les parents à réaliser quand leurs enfants ont besoin d'aide, mais ne le demandent pas et ne répondent pas de manière appropriée. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

26 Cela augmente votre confiance

Être parent signifie être un leader dans votre famille, et il n'y a pas de leadership efficace sans confiance. Heureusement, être émotionnellement intelligent est associé à une haute confiance en soi, ce qui peut vous aider à vous en tenir à vos armes à propos de vos décisions parentales, élevant des enfants plus sains et plus disciplinés en cours de route.

27 Cela vous rend plus facile à vous ouvrir

Les parents émotionnellement intelligents savent que les besoins émotionnels de leurs enfants se présentent avant le leur. Et si vos enfants ne craignent pas que leur effusion émotionnelle se réunisse avec l'un des vôtres en retour, il leur sera beaucoup plus facile de s'ouvrir.

28 Il vous aide à médier la rivalité des frères et sœurs

La rivalité des frères et sœurs est une partie naturelle de nombreuses relations entre frères et sœurs, mais heureusement, les parents émotionnellement intelligents ont les compétences nécessaires pour la médier. En comprenant quand il est important d'intervenir, quand c'est une bonne idée de laisser vos enfants comprendre les choses par eux-mêmes, et comment rester impartial lors de la discussion avec eux, il est facile d'aider vos enfants.

29 Cela vous aide à célébrer leurs succès

Alors que certains parents peuvent se sentir menacés par les succès de leurs enfants, ceux émotionnellement intelligents savent célébrer les victoires des personnes qu'ils aiment. Reconnaître les victoires de vos enfants comme les leurs propres, au lieu de réflexions sur vous, vous aidera à vous sentir heureux lorsqu'ils réussissent au lieu de ressentiment.

30 Il fait de vous un meilleur modèle

Dans l'ensemble, les parents émotionnellement intelligents sont de meilleurs modèles que ceux qui sont fermés ou méchants. Quand vous pensez à la façon dont vous voulez que vos enfants se comportent en tant qu'adultes, ne voulez-vous pas qu'ils soient nourris, aimants et ouverts aux nouvelles idées? Heureusement, la modélisation de l'intelligence émotionnelle aujourd'hui peut les aider à les mettre sur ce cours sain pour demain. Et pour plus de façons d'être la meilleure maman ou papa de tous les temps, apprenez les 40 hacks parentaux les plus faciles pour élever un enfant incroyable.

Pour découvrir des secrets plus étonnants sur la vie de votre meilleure vie, Cliquez ici Pour vous inscrire à notre newsletter quotidienne gratuite!