30 mensonges, vous devez arrêter de vous dire en janvier

Il n'y a rien de mieux qu'un nouveau départ. Que ce soit une nouvelle journée, un nouvel âge ou un nouvel emploi, très peu nous inspire vers l'auto-amélioration comme une ardoise propre. Et nous savons tous qu'il n'y a pas de meilleure ardoise propre que le début d'une nouvelle année.

Quand janvier commence, il peut être facile de vous dire toutes les façons dont vous allez changer. Va se réveiller plus tôt? Certainement. Je vais frapper la salle de gym cinq fois par semaine? Évidemment. Mais soyons honnêtes: combien de fois avez-vous déjà pris ces résolutions, pour échouer dans un mois ou moins? Probablement beaucoup.

Si vous êtes prêt à mettre fin au cycle des mensonges et de la déception, nous vous mettons au défi de nous rendre à ces fibs contre-productifs et de faire des progrès vers un véritable changement. Voici comment faire.

1 Tout sera différent cette année.

Quand une nouvelle année commencera, certaines choses vont changer, certaines évolueront et, inévitablement, certains resteront exactement les mêmes. Mais ce n'est rien à avoir honte de transformation ne se produit pas du jour au lendemain. Et tous les changements qui ont lieu seront probablement dus à une sorte d'action déterminée de votre part. Vous pouvez arrêter de mentir que vous vous réveillez le 1er janvier à un tout nouvel ensemble de circonstances et de motivation interne.

2 Je dois faire une résolution pour changer mes voies.

L'auto-amélioration est un engagement à long terme, et malgré ce que vous pourriez être poussé à croire cette saison, il ne commence pas toujours par une résolution du Nouvel An. En fait, la seule résolution que vous voudrez peut-être faire est d'arrêter de vous mentir sur la nécessité d'un. Les promesses et les promesses que nous nous faisons en janvier sont souvent irréalistes, et il y a certaines résolutions qui échouent toujours. Si vous voulez changer vos voies, vous pouvez le faire à tout moment.

3 Je dois faire une liste d'objectifs pour l'année.

Janvier peut sembler le moment idéal pour retirer un bloc-notes et faire une liste d'objectifs pour les 12 prochains mois. Cependant, vous ne devriez pas avoir l'impression que c'est une exigence. De la même manière que vous n'avez pas besoin de faire une résolution du Nouvel An, vous n'avez pas non plus besoin de faire un plan quinquennal. Cela ne veut pas suggérer que vous ne devriez pas être productif, juste que vous n'avez pas besoin de vous sentir mal si vous ne parvenez pas à faire une liste de tâches de 12 mois. 

4 Je vais aller au gymnase cinq jours par semaine.

S'attendre à trop de vous-même conduira à un découragement lorsque vous réalisez que votre objectif est inaccessible. Pour de meilleurs résultats, donnez-vous une certaine flexibilité. Par exemple, vous pourriez vous faire un objectif d'aller au gymnase entre une et trois fois par semaine.

5 Je vais préparer le dîner cinq nuits par semaine.

Se dire que vous cuisinerez chaque repas est un énorme engagement. Au lieu de cela, commencez petit: achetez des légumes frais le week-end, imprimez quelques recettes que vous aimeriez essayer et limitez le nombre de fois où vous mangez une semaine. Vous économiserez à la fois de l'argent et des calories. 

6 Je vais devenir une colonne montante précoce.

Beaucoup de gens se mentent que se réveiller plus tôt les rendra plus productifs, mais ce n'est pas toujours le cas. Si vous révisez complètement votre horaire de sommeil, vous risquez d'épuiser - qui pourrait totalement tuer votre productivité. S'il n'y a pas de vraie raison pour laquelle vous devez vous réveiller plus tôt, vous feriez probablement mieux d'abandonner ce mensonge et de rester au lit. 

7 Je ne vais pas acheter des vêtements dont je n'ai pas besoin.

Faire des objectifs pour économiser de l'argent est toujours une excellente idée, mais si vous vous mentez et dites que vous n'achetez que les nécessités, votre plan pour économiser ne fonctionnera pas. Permettez-vous de faire des folies sur quelques vêtements amusants afin que vous vous rappeliez à quel point il se sent bon d'avoir des liquidités supplémentaires à dépenser.

8 Je ne bois plus jamais.

Nous avons tous été là: vous vous réveillez le jour du Nouvel An avec une gueule de bois méchante et jure que vous ne buvez plus jamais. C'est un objectif admirable, mais vous allez probablement vous échouer le week-end prochain. Au lieu de cela, décidez de boire avec modération. Et puis, décidez ce que signifie la modération pour vous. La spécificité est la clé ici. 

9 Je supprime mes applications de médias sociaux.

Les médias sociaux nous hantent tous, mais cela ne signifie pas que vous devez quitter le Web. Au lieu de cela, essayez de supprimer vos applications les plus d'attention sur la semaine et de les redémarrer vendredi soir. Le week-end ressemblera à une récompense - et qui sait, peut-être que vous vous rendrez compte que vous êtes plus heureux sans eux. 

10 Je ne regarde plus Netflix.

Si vous avez déjà regardé une saison entière de télévision en un week-end, il peut être impératif de couper complètement le site de votre vie. Mais la vérité est une quantité saine de télévision n'est pas si mal. Les émissions nous donnent quelque chose à parler avec les autres et peuvent même susciter la créativité. Au lieu de jurer Netflix pour toujours, essayez de vous limiter à un ou deux épisodes par jour. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

11 Je n'achète pas de malbouffe.

Essayer de couper tous les aliments malsains de votre vie en un seul balayage est épuisant, et vous finirez probablement par céder parce que, franchement, c'est trop difficile. Se permettre d'avoir un repas ou une collation de triche de temps en temps rendra une alimentation saine beaucoup plus facile. 

12 Je vais aller à la dinde froide.

Quoi que vous essayiez d'arrêter en janvier, il y a de fortes chances que la dinde froide ne mènera pas au succès. Alors que certaines personnes ont vraiment eu de la chance à arrêter quelque chose sur un coup de tête, vous êtes beaucoup plus susceptible d'atteindre votre objectif en proposant un plan à long terme.

13 Je vais perdre 20 livres.

Nous cherchons tous à perdre quelques livres après les vacances, mais il vaut mieux se concentrer sur la santé que d'essayer de perdre du poids. Si vous voulez commencer à prendre soin de vous physiquement et que vous visez à améliorer votre santé globale au cours de la nouvelle année, alors c'est fantastique. Mais ne pensez pas une seconde que vous ont perdre du poids. Tu es incroyable comme tu es!

14 Je vais préparer les repas tous mes déjeuners cette année.

Non seulement la préparation des repas vous fera économiser de l'argent sérieux, mais c'est aussi un choix de style de vie plus sain. Pourtant, ce n'est pas toujours réaliste. Au lieu de décider de changer vos voies le 1er janvier, commencez petit. Emballer votre déjeuner un jour par semaine, c'est mieux que rien du tout. 

15 Je vais courir un marathon d'ici la fin de l'année.

Décider de courir un marathon est un énorme engagement. L'entraînement prend du temps et dur pour le corps, et à moins que vous ne soyez déjà un fanatique du fitness, il est probablement préférable de commencer avec un objectif plus petit. Courir 5k ou même un demi-marathon - est un objectif plus réalisable pour un débutant. Il est également important de noter que la course à pied n'est pas pour tout le monde, et que la marche a également de nombreux avantages pour la santé.

16 Je vais économiser vingt pour cent de mon chèque de paie.

Cela peut sembler possible, mais perdre un cinquième de votre argent de dépenses est un énorme ajustement. Rendez votre objectif d'épargne plus facile en examinant où va votre argent. Il pourrait être difficile de voir tous ces cafés Starbucks énumérés sur votre déclaration mensuelle, mais c'est un mal nécessaire. Et peut-être, juste peut être, Cela vous persuadera de commencer à brasser ce café à la maison.

17 Je vais arrêter de tergiverser.

Si vous êtes le genre de personne sujette à la procrastination, alors il faudra probablement plus qu'une nouvelle année pour vous motiver suffisamment pour changer vos voies. Franchement, vous tergiverserez probablement quand il s'agit de vous rendre à votre plan pour arrêter la procrastination, donc vous pourriez tout aussi bien être honnête avec vous-même et le remettre jusqu'à plus tard.

18 Je vais être à l'heure à partir de maintenant.

De la même manière que certaines personnes ont tendance à tergiverser, d'autres sont habituellement en retard. Il y a toujours une bonne raison, vous ne pouvez pas trouver vos clés, vous frappez Chacun lumière rouge, ce genre de chose. Mais ne vous mentez pas; Aucun de ces facteurs ne se résoudra comme par magie le 1er janvier. Si vous voulez commencer à être rapide, vous devrez partir plus tôt. 

19 Je vais faire la soie dentaire tous les jours.

Vous devriez toujours vous dire celui-ci chaque janvier, mais ne vous mentiez pas un mensonge. Faites-en la vérité. Floss tous les jours, mec! Et pendant que vous y êtes, arrête de faire ces 17 choses qui horrifieraient votre dentiste.

20 Je ne vais pas me connecter avec mon ex.

Il n'y a pas de honte à avoir des sentiments persistants à propos de quelqu'un qui vous tiendra autrefois (et peut-être le faire). Mais quand il s'agit de se connecter avec un ex, vous voulez vraiment être honnête avec vous-même à propos de vos intentions et de motivations. Une mauvaise communication ou un malentendu pourrait conduire à un cœur réduit.

21 Je vais me faire de nouveaux amis.

Se faire de nouveaux amis est un excellent objectif, mais c'est un tronçon pour vous dire que vous allez recommencer avec un tout nouvel équipage. Au lieu de cela, commencez par essayer de nouvelles choses qui vous intéressent. Vous êtes obligé de rencontrer de nouvelles personnes en cours de route.

22 Je vais changer quelqu'un.

En plus de s'améliorer dans la nouvelle année, vous pourriez également ressentir l'envie de changer quelqu'un d'autre. Cependant, janvier est tout aussi bon que n'importe lequel pour faire face au fait qu'il est presque impossible de modifier les croyances ou les comportements de quelqu'un d'autre.

23 Je vais sortir plus.

Si vous voulez vraiment socialiser davantage, alors c'est génial! Mais si vous vous dites ce mensonge parce que vous vous sentez coupable d'être un corps à domicile, vous devriez probablement le supprimer. Il n'y a aucune raison de vous convaincre de sortir plus que vous. 

24 Je vais rester plus dans.

D'un autre côté, quand une nouvelle année commence, vous pourriez être tenté de faire un engagement pour rester plus. Mais de la même manière que rester peut être la meilleure option pour certains, sortir pourrait être la meilleure option pour les autres. Si vous traînez avec des amis, c'est la façon dont vous vous lâchez à la fin de la semaine, il est probablement préférable de le garder dans votre horaire. 

25 Je vais grandir.

Il est important de gérer vos responsabilités et de rester au courant de vos obligations. Mais si vous obtenez une envie annuelle de perdre votre côté stupide et d'adopter une manière strictement adulte, vous devez vous rappeler que les influences extérieures peuvent modifier notre perception de ce qu'est vraiment un adulte, et que changer votre personnalité n'est probablement pas nécessaire. Vous pouvez être responsable et idiot-oublie l'idée que vous devez abandonner votre côté amusant dans la nouvelle année. 

Je ne vais plus être stressé.

Affrontez-le: celui-ci n'aura pas. Bien que vous puissiez prendre des mesures exploitables pour essayer de réduire le stress (méditation, n'importe qui?) Vous ne devriez jamais essayer de le bannir complètement. La résolution de rester calme ajoutera simplement la pression et vous stressa plus.

27 Je dois tendre la main à plus de gens.

Il y a certaines personnes dans votre vie qui ne valent probablement pas les efforts. C'est peut-être parce qu'ils sont une mauvaise influence ou qu'ils ne peuvent pas être dérangés de faire toi une priorité dans leur vie. Quoi qu'il en soit, vous n'avez pas à les contacter plus souvent en raison d'un sentiment d'obligation. Au lieu de laisser la nouvelle année vous faire sentir comme si vous devriez vérifier toute votre liste de connaissances, il est peut-être temps de considérer qui vous devriez couper. Soyez honnête avec vous-même sur qui n'a pas besoin ou ne mérite pas votre attention.

28 J'oublierai la douleur passée.

Qu'il s'agisse d'une vieille rancune ou d'un chagrin récent, c'est un désir commun de vouloir laisser la douleur passée derrière le début d'une nouvelle année. Et si vous avez traité cette douleur, alors c'est un objectif merveilleux. Mais si votre plan est d'oublier simplement ce que vous avez enduré simplement parce que c'est un nouveau mois, vous pouvez vous attendre à échouer. 

29 Je vais seulement me concentrer sur l'avenir.

Bien que janvier soit le moment idéal pour regarder vers l'avenir, se concentrer uniquement sur l'avenir n'est pas le plus grand plan. Votre passé fait partie de qui vous êtes maintenant et il est important de l'honorer. Si vous ne le faites pas, vous êtes obligé de répéter les mêmes erreurs. 

30 Je vais être heureux tout le temps.

C'est un objectif impossible. Vous ne pouvez pas changer votre psychologie du jour au lendemain, et vous vous attendre à vous-même ne conduira qu'à l'échec. Au lieu de cela, faites un plan exploitable pour ajouter plus de choses qui vous apportent du bonheur à votre routine quotidienne. Sentez-vous toujours rafraîchi quand il y a un bouquet de fleurs à proximité? Mettre en place une livraison hebdomadaire. Soyez toujours inspiré lorsque vous entendez un grand haut-parleur? Consultez le calendrier des événements de votre librairie locale. Ces minuscules changements augmenteront votre bonheur bien plus qu'un objectif élevé pourraient jamais. Et pour plus de façons de mettre un pep dans votre pas cette année, apprenez les 23 choses à abandonner pour être heureux en 2019.

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